Упражнения за стягане на всичко: Цяло тяло #30

[@desiv.9539]

Направо ме размаза тази тренировка! 😓😁 Супер ми дойде!😊👍

[@RumianaIlieva]

Надявам се в добрия смисъл :)

[@desiv.9539]

Разбира се! Винаги е в добрия смисъл! 😊

[@ivetaristanova503]

Само 13 минути, но какви! Направих я на майтап, но дупе и бедра яко се усещат. 🌝

[@RumianaIlieva]

Помайтапила си се с бедрата и дупето :D Радвам се, че си трениала днес :)

[@ivetaristanova503]

@@RumianaIlieva Щях и днес да почивам, но като видях колко е кратка тренировката и казах "хайде да я пробвам" и се отрази чудесно за Добро утро. :) Чакам октомврийската програма. Както се казва "Нова година наближава, в рокли тесни трябва да се влиза". :))

[@ДимитърТабаков-т9в]

Много ми хареса, може ли да те помоля да направиш, тренировка която е за атрофирали мусколи.

[@RumianaIlieva]

Какво имаш предвид под атрофирали мускули?

[@ДимитърТабаков-т9в]

@@RumianaIlieva Мускулна атрофия представлява състояние на намаляване на тъканта на мускулите. Основната причина за загуба на мускулна маса е липсата на физическа активност. Това може да се дължи на заболяване или травма, които правят много трудно или невъзможно движението на краката или ръцете. При мен причината беше заради здравословни проблеми

[@RumianaIlieva]

@@ДимитърТабаков-т9в Благодаря за отговора! Предположих, че може преносно да е употребено "мускулна атрофия", но разбирам, че имаш предвид истинското значение. Ако имаш заболяване е добре да тренираш на живо със специалист, за да отрбаотите твоите индивидулани предизвикателства. Всяка тренировка помага за поддържане на мускулатурата.

[@toniivanova4706]

Може ли да си правил ако имаме сколиоза ?

[@RumianaIlieva]

Коато има структурни изменения е индивидуално какво може и не може. Най-добре да работиш с инструктор на живо и да разбереш какво може и не може да правиш в твоя случай. Също така, вероятно след време ще се промени какво можеш да правиш, ако тренираш редовно :)

[@natvilmo2365]

Аз имам такъв проблем и правя всички упражнения от тренировките на Руми. Пропускам кардио тренировките ако са с подскоци (в програмата „Пъстро меню” заменям кардиото в началото с велоергометър например или тихо кардио тренировките). Съчетавам с йога по 10-15мин сутрин и си чувствам гърба по-добре от всякога :) Много е важно да се спазват инструкциите на Руми за правилна технила. Дано съм била полезна. Хубава вечер и страхотна седмица пожелавам.

[@RumianaIlieva]

@@natvilmo2365 благодаря, че сподели 😌