Упражнение для мышц плеча и профилактика от болей

** Видео с субтитрами на русском языке. Если у вас не показывает, не забудьте включить в настройках экрана.
Растяжка мышц плеча и профилактика болей в суставах
[уровень сложности ★★★★]
** Если у вас есть боль и другие симптомы, сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Техника выполнения:
Шаг 1.
Поднимите левую руку и протяните в правую сторону.
Правой рукой потяните левую руку на себя.
Шаг 2.
Поднимите левую руку над головой, согнув в локте.
Правой рукой потяните левый локоть за головой.
Шаг 3.
Наклоните туловище в правую сторону и выполните растяжку для боковых мышц.
Шаг 4.
Не меняя положение, выпрямите обе руки над головой.
Шаг 5.
Поднимите правую руку и протяните в левую сторону.
Левой рукой потяните правую руку на себя.
Шаг 6.
Поднимите правую руку над головой, согнув в локте.
Левой рукой потяните правый локоть за головой.
Шаг 7.
Наклоните туловище в левую сторону и выполните растяжку для боковых мышц.
Шаг 8.
Не меняя положение, выпрямите обе руки над головой.
Шаг 9.
Повторите упражнение 5 раз с 1 до 8 пункта.
===============================================================||
Центр корейской традиционной медицины Часэн
Безоперационное лечение позвоночника и суставов
Веб-сайт: www.jaseng.ru/
Инстаграмм: www.instagram....
Фейсбук: / jaseng.russian
#упражнениедляплеч #полезныеупражнениядляплеч #растяжкамышцплеча #растяжкабоковыхмышц #какиеможновыполнятьупражнениядляплеч #упражнениенаплечи #растяжканаплечи #лечениевкорее #клиникачасэн #безоперационноелечениепозвоночника