Coup de Gueule: les Montres Connectée - PDJ

NOUVEAU: Profilage au Lactate Upside Strength
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QUI EST SEAN?
Sean est un coach de la performance spécialisé dans le conditionnement et le profilage physiologique pour athlètes de Fitness et de Sports d’Endurance (Cyclisme, Course à Pied, Triathlon, Natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche dans ce domaine.
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[@oyoy5]

Excellente vidéo ! Ma montre me dit que j'en branle pas une... Ouai...bah vu les résultats l'algorithme est largement dans les choux. grande Amélioration du sommeil,du souffle ,de la tolérance à la haute intensité,perte de gras, et j'en passe...tout ça grâce à la zone 2 fixé sur MON rpe ! Et je garde en tête que c'est évolutif donc je me fixe pas de bpm! Et ça, c'est grâce à toi ! MERCI

[@Upsidestrength]

Merci toi!

[@Philoctete]

Merci Sean ! Ecore une vidéo qui met en avant le bon sens et l'esprit critique.

[@Upsidestrength]

Merci 🙏

[@vinceblob4978]

Alala.... heureusement que ces montres donnent l'heure mdr :) Merci pour la vidéo

[@Upsidestrength]

😂😂

[@pmez8065]

Si ils pouvaient faire cette simple update, ça serait magique. Merci de la video Sean :)

[@Upsidestrength]

Merci Pmez

[@philippe4495]

Pour ma part Coros permet de faire ses propres zone basées sur fcmax, fc réserve ou Fc seuil. J’ai créé mes zones au ressenti en modifiant petit à petit. Mon souci avec leur évaluation ( « t’as couru sérieux ? » «bas » «moyen » «bon» « excellent» …) est que si tu fais le même chrono/effort ça ne tient pas compte que tu as couru 20k la veille ou bien si tu t’es reposé.

[@Upsidestrength]

Tout à fait, ces outils sont incomplets et doivent être considérés comme limites

[@olivierrichard9502]

Apres avoir vu tes vidéos zone 2 avec le ressenti de l'effort. Je me suis rendu compte que mes zones cardio étaient fausses. J'ai une fc max réelle a 200. (Jai 39 ans pour info). Jai pris comme mode calcul la frequence au seuil comme référence, donnée par Garmin. Ce n'est peut etre pas parfait mais pour moi ca semble fonctionner. Jarrive a avoir une zone 2 cardio et puissance "en ligne". Et le ressenti est également en accord.

[@Upsidestrength]

Merci pour ton retour Olivier

[@domdion567]

Entièrement d'accord avec toi. De + d'une marque à une autre les zones ne sont pas identiques.

[@Upsidestrength]

Tout à fait

[@denisdenecheau1166]

Bonjour Sean, On a tous des vraies bonnes raisons de se détacher de la fameuse montre. Éviter la fixette sur le petit écran, écouter ses sensations, économiser de l'argent si on s'en passe carrément, ne pas croire la technologie aveuglement. Bien sûr, la montre connectée est un bel objet, mais ne donne pas la vérité absolue. Même pour le cardio poignet, c'est pas certifié réel paraît-il. Merci pour ce rappel ❤.

[@Upsidestrength]

Super merci Denis

[@thierrybernot9369]

Bonjour Sean. 100% d'accord. La confusion vient souvent du fait que Polar a introduit ce 220-âge il y a maintenant des années de çà (+ de 20 ans ?). Et cette "référence" a survécu depuis. A compléter par le fait que la fainéantise et la standardisation des développements pour ces logiciels vient se mettre là-dessus... Certes, ce sont des conseils ou des bases pour les utilisateurs qui commencent leur utilisation, mais on devrait effectivement pouvoir aller + loin en rentrant soi-même ses propres zones en bpm, mais après des tests comme tu les soulignes.

[@Upsidestrength]

Merci Thierry! J’espère que tu vas bien 🙏 on se voit le mois prochain aux French TD j’espère 🤩

[@SoobhaschandSohan]

Merci

[@marcocarreira3294]

Je me sers de la montre pour mesurer mes spm (pas par minute), pour ma vitesse, pour me signaler mes intervalles et au niveau du cardio elle me sert juste à m’indiquer mon nombre de bpm sur une certaine distance, par exemple : Si mes bpm diminuent alors que j’ai fait la même distance que la semaine précédente avec le même timing et le même nombre de spm et bah ça veut dire que j’ai une adaptation positive, that’s all !!

[@Upsidestrength]

Merci pour ton retour!

[@karimzebachi7657]

Sur l’Apple Watch série 7, ils mesurent la zone 5 à partir de 164bpm. Comme je suis monté à 203 sur une séance de haute intensité, je trouve que la plage est trop grande, je dois probablement être en zone 4 à 170.

[@Upsidestrength]

Ça semble bas effectivement

[@viviengoutey3947]

Cas d'expérience personnel avant d'avoir réaliser un test à l'effort pour avoir mes zones en course à pied. (Paramètres: mon garmin fenix pro 6 et activité trail). Je pars courrir et mon circuit commence par 1km de côte et 300D+ la montre me dit au bout de la première montée que je suis en perte de performance, pour moi elle ne prenait pas en compte l'énorme dénivelé que j'étais entrain d'affronter ce qui peut sembler très décourageant. Autres expérience, suite à mon test à l'effort et dans le rapport de ce dernier il est écris que je ne peut pas connaître ma vrai Fréquence Max pour le moment car je n'ai pas les muscles (les jambes) suffisamment développer pour que mon coeur atteigne son max. Donc mon max était enregistré à 179. Récemment en activité parrallèle (sport de combat) qui met beaucoup à l'épreuve mon cardio je suis monté à 183 à la montre. Je tiens a rajouter un disclaimer, n'utilisant que la montre pour le moment pour la Fréquence Cardiaque ne sont pas des valeurs juste a 100%, et l'achat d'une ceinture pectorale est en cours pour avoir des relevé plus fiable. En tout cas merci pour ton coup de gueule il est je pense ressenti par toute personne débutant avec les montres.

[@Upsidestrength]

Merci pour ton retour détaillé

[@dux__bellorum1179]

Ma montre ne me sert pas pour mon vélo, c'est mon compteur et un coup je pars courir et j'ai eu un -5 en physique juste parce que j'avais pas couru pendant 7j mais j'avais tapé 180 bornes de vélo 😂 J'étais dégouté 😂

[@Upsidestrength]

😂

[@mauganedwin7205]

Salut, que penses-tu des estimations de performances que donne la montre ?

[@Upsidestrength]

Elle semblent etre de plus en plus précises, mais ca dépend toujours des informations que tu lui donne et de la qualité des algo!

[@olivierdefooz7817]

Bon coup de gueule. Donc achète un montre de base, mets une ceinture cardio. Et le reste de ta money va faire un test chez un pro pour connaître tes zones. Au final même investissement mais ta progression sera bien plus grande et ton self esteam bien plus haut. Un sensor au poignet ne peu et ne pourra pas résumé ta forme. 220 moins ta vieillesse. Je serais déjà entre 6 planches. Merci pour ce coup de gueule

[@Upsidestrength]

Bien vu 👌