Crise d'angoisse et attaque de panique : gérer, guérir (Episode 1)

SURMONTER LES CRISES D'ANGOISSE. Lire l'article : bit.ly/3l4yrDC
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L'anxiété, les crises d'angoisse ou attaques de panique concernent plus de personnes que vous ne le pensez. Les mécanismes, les causes, les solutions sont ici expliquées
Christian ZACZYK, psychiatre est Dr Z
#crise_angoisse #crise_panique #solutions #anxiété #troubles_anxieux # angoisse #cerveau #brainspotting #NTCV #EMDR

[@williamperron652]

Allez tout le monde il faut combattre ce problème on peut le faire :D

[@DocteurZ]

ça s'appelle "s'encourager". Bravo !

[@marlenewinaudtumbach2958]

merci beaucoup pour ton encouragement j'en ai vraiment besoin

[@learnfrencheffortlesselyan9386]

J'en souffre aussi des crises de paniques depuis un bout de temps . Des crises qui sont dues à plusieurs facteurs et Parmis ces facteurs :perte de mes deux parents .rupture amoureuse ...etc.je n'ai pas encore consulté un médecin spécialiste en la matière car je pense savoir comment gérer ces crises dont je vais vous faire part : focalisez vous que sur la positivité . Rigolez tant que vous pouvez pendant la journée. Entourez vous de personnes drôles et positives .pratiquez le sport que vous aimez de façon régulière . Ayez une alimentation bonne et saine . Et pour finir à chaque moment où vous sentez qu'il y'a des pensée négatives qui vous passent par la tête zapez les. Et essayez de vous occupez le plus souvent possible. Voilà car c'est du temps libre qu'engendrent l'ennuie et le stress .

[@christinetyrner2456]

Suite à un test positif de covid de ma fille qui vit chez moi depuis 2 ans et étant cas contact.... j'ai fait une violente crise de panique avec beaucoup de chaleur, douleur violente dans la tête et palpitations. J'ai passé mes bras et mon visage sous l'eau froide et j'ai fait de la cohérence cardiaque... Çà s'est atténuer et je relativise mais je reconnais un épuisement suite à un stress permanent et une dizaine de jours sans pouvoir sortir. Celà fait des années que je n'en avais plus et que la méditation et la marche m'aidaient beaucoup ! Je prie pour avoir à nouveau la force de surmonter celà 🙏 Merci infiniment pour vos vidéos qui me font du bien

[@annickborys2465]

Crise de panique avec agoraphobie....Courage à vous!

[@maximemerlin3291]

Merci infiniment d’avoir pris le temps de faire cette et vos autres vidéos. Vous m’aidez, vous devez aider du monde ! Merci.

[@yzdit]

Je vous remercie d'avoir mis cette vidéo. Vous êtes super, continuez

[@DocteurZ]

Merci

[@anasgz2868]

mille merci!! de loin la meilleure vidéo traitant le sujet sur youtube!!

[@DocteurZ]

Merci !!!!!!!!!!!!!

[@philippefayette8758]

vous êtes exceptionnel !..vous avez vraiment compris le problème !...car l incompréhension et se justifier à chaque ,amplifie le problème !.....

[@christiand.4491]

Merci pour toutes ces informations

[@pierre7548]

Ah cela fait plaisir ce genre de discours factuel, merci ! 9:20

[@patriziacarlini9169]

Terrible vidéo, comme je les aime!!! Tout y est clair, net et précis. D'une aide précieuse ! Il est vrai que l'on occulte durant pas mal d'années et puis "pouf" un jour ça réapparaît exposant 1000 et là ça devient ingérable!! On entre dans une surpaniqe ( la panique de parvenir à se sortir des crises répétées de panique !!!). Et j'adore l'expression que vous utilisez "ne mettez pas la poussière sous le tapis ". Merci beaucoup. Patrizia.

[@DocteurZ]

merci

[@passemoilesol]

Clair net et précis. Merci !

[@RAYMONDEBOURDON]

merci vous l'expliquer très bien vous avez raison du commencement a la fin merci ce video est très intersant.

[@carmenbrouillette4407]

Merci,très apaisant,.....🙏🦋

[@elfo2285]

Merci pour ces explications! Très instructifs. J'ai un passé d'anxieux. J'ai fait des épisodes de crises d'angoisse quand j'étais en Erasmus, puis une autre fois à cause pharmacoinduit (que j'ai retraité en EMDR et qui m'a beaucoup aidé aussi) et une autre fois à cause d'un chef manipulateur et de grosses pressions au travail. A chaque fois je m'en suis sorti avec du Cymbalta (duloxétine) derrière. J'ai également suivi une thérapie de la parole (4 ans) qui m'a aidé à identifier les problèmes dans la famille où j'ai grandi. Maintenant j'ai arrêté les médicaments depuis peu. Mais je n'ai plus envie d'en reprendre dans le futur si des crises devaient survenir. Je me dis que l'être humain n'est pas né avec un manque de duloxétine, bien que cette molécule m'ait aidé dans le passé. Je me demandais si on pouvait faire de l'EMDR "préventivement", même si je me sens pas particulièrement en crise maintenant.? Je vous serais très reconnaissant pour la réponse.

[@DocteurZ]

Bonjour, retraiter ses traumas fait partie de la prévention de rechute.

[@taccob8324]

Bonjour, excellent ! Merci Dr. Merci

[@naghmanaghma7791]

Un très grand Merci Dr, se sentir compris c'est déjà aller mieux

[@mariecatherinedeperetti9956]

Merci docteur ! C'est un discours très efficace et bienveillant

[@DocteurZ]

merci beaucoup

[@toniod5390]

Après deux ans de calme,c'est revenu depuis deux semaines.. c'est épuisant 😢 avec deux passages aux urgences tant les symptômes étaient fort...

[@cindy62800]

Bonjour Dr Z. je suis tombée sur vos vidéos certainement pas par hasard, puisque je faisais des recherches sur tout ce qui touche à l'anxiété, la crise de panique, l'attaque de panique...etc. Mon parcours à moi fut semé d'embûches. J'ai eu ma toute première violente crise à l'âge de 24 ans. Elle est apparue comme ça, d'un seul coup. J'ai vu toute ma vie défiler devant mes yeux, je tremblais, j'avais l'impression que ma respiration se coupait, ainsi que des fourmis dans les pieds, les mains, et au dessus de la tête. Je n'ai pas sorti de chez moi durant 4 longues années, puisque j'avais peur de refaire une crise, j'ai pris énormément de poids aussi. Un jour, j'ai eu la chance de rencontrer une psychologue, qui, à son tour, m'a dirigée vers un psychiatre...à ce moment-là, je me suis dis : " Elle me prend pour une folle..." Mais en fin de compte, j'ai pris rendez-vous avec ce fameux psychiatre et il m'a annoncé que je souffrais d'anxiété généralisée. J'ai aujourd'hui 33 ans, et je suis sous traitement antidépresseurs et Lorazépam en anxiolytiques, mais apparemment, le problème n'est toujours pas résolu. Je ne sais plus quoi faire, ma vie est un enfer, et le moindre petit soucis quel qu'il soit me met dans une situation d'angoisse et de peur catastrophique...

[@farahamel9717]

Je vous remercie bien vraiment sa m'aider bcp

[@sihemsimo9908]

Merci pour ce beau partage je me sent pas seule 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@AirFlow12345]

Une vidéo très pertinente, merci du partage ! Pour ma part, en cherchant mes propres causes, elles ont débuté aux moment où j'ai touché à l'alcool... Et j'ai appris que certaines rhinites pouvaient être déclenchées par l'alcool. Résultat, après chaque apéro chez mon père, j'étais morose quelques minutes après ingestion. Il me semblait même que c'était ça "être bourrée" et en fait pas du tout, je m'etouffais souvent et il m'arrivait parfois de combler les contrariétés avec d'autres aliments qui avaient le même effet "étouffant". J'ai aussi cotoyé une personne assez manipulatrice qui me demandait des comptes sur ma vie entière...en réaction, je me faisais automatiquement angoisser et me "mettais KO" par la nourriture et l'alcool. J'étais loin de l'alcoolisme mais la nourriture.... Quelle déchéance, j'étais attiré par les choses vinaigrées qui me bouchaient le nez! Heureusement je commence à en voir le bout après plusieurs années de thérapie. Quoiqu'il en soit, merci pour votre partage de connaissances. C'est grâce à des gens comme vous que j'ai pu progresser sur un plan personnel. Vous menez l'humanité dans le bon sens. Une excellente continuation à vous.

[@DocteurZ]

Merci et bravo pour le parcours.

[@GuyGeorges113]

Cette vidéo m’a calmé, je vais tout de même consulter

[@arty-chaud5381]

je vous remercie d'exister et de m'avoir aider , grace a vous je suis rassurer

[@rosemurra8093]

Mille merci 😘

[@palomanagazaki2277]

Merci Monsieur

[@lea-cx7vh]

Super vous parlez vrai , franc , rationaliser les choses et mettez des mots sur les maux. Très intéressant continuez ainsi :) vous me faite pensez à mon psychiatre qui m'expliquait super bien les choses sans infantiliser ! pourriez vous faire une vidéo sur les dépression post partum à l'occasion ? Il n'y a pas beaucoup de vidéo professionnelle sur ce sujet et cela pourrait aider beaucoup de maman . Merci :)

[@user-rw6ox7wz1h]

J ai tout essaye 40 ans d angoisse crise de paniqque tout essayer j ai tout eßayer et jenes jamais gueri je n arrive pas a sortir il faut le vivrepour comprendre moiseule avec cela personnes comprends sylvie

[@sofiaf2955]

Merci bcps c'est un grand plaisir d'écoute vos conseils Dr moi j'ai des crises de panique depuis 8ans je prends tjrs des antidépresseurs je peusse que pratiquer du sport c'est une bonne chose. Bon chence au autre

[@johnadan1418]

très bonne vidéo merci

[@davidruffieux9660]

Merci.

[@philippehaugen4890]

Merci ❤️

[@DocteurZ]

merci

[@modestootd6334]

Merci je me sens déjà mieux je poursuis en espérant guérir !

[@gto_am1189]

Bj docteur J'apprécie beaucoup vos video ils sont précieux et ca m'aide beaucoup continuez merci

[@DocteurZ]

Merci

[@dragonbleu1205]

Merci intéressant.

[@DocteurZ]

Merci à vous

[@regis1258]

merci monsieur pour ma part elles se declanchent dans les lieux clos et bondés mais c est un effet automatique du cerveau et meme si je pense au positif! paix sur vous

[@PieroLecorre-cg2vz]

bonjour, moi j'ai eu une crise de panique au cinéma après le covid, opression thoracique, du mal a respirer, gros fourmillements ds les mains, jambes en coton, impression de m'évanouir, palpitations et jimagines les pires scénarios ... c'était en décembre et la rebelote les memes symptômes l'impression detouffer c'est horrible ! il faut savoir que j'ai eu un cancer (35ans) et que je n'avais jamais eu de crises dangoisses , c'est peut être les examens (ils sont pourtant bons) mais bon rien a faire c'est ds la tête en tout cas merci pour votre video ! bon courage a tous !!!

[@bergeracandre3207]

Bravo docteur.

[@DocteurZ]

merci

[@dominiquecaulier2518]

Je découvre vos propos et je vous remercie pour vos explications qui éclairent et permettent une acceptation de ce trouble. Quelle souffrance de se sentir incomprise par mes proches. Mr vous me permettez de m'aimer comme je suis . Enfant d'une maman hyper angoissée qui malgré elle m'a laissé en héritage ses angoisses que j'ai repéré comme étant les siennes . Il m'a fallu 40 ans . Me reste à vaincre la phobie de l'ascenseur ...

[@martinedrouin3103]

Merci

[@elpzmusique4377]

Merci docteur

[@DocteurZ]

Merci à vous

[@MichelMilliat]

Merci j'ai beaucoup appris et vais pouvoir comprendre et aider mon fils qui est confronté à ce problème depuis peu.

[@DocteurZ]

merci à vous

[@davidraffier4705]

Bonjour Messieur , si vous voulez contacté moi je pourrai vous an parlé, parseque je vivais avec que des grosses angoisses grosses crise de panique anxiété paranoïaque, 👍

[@alhanafi9198]

@@DocteurZ merci docteur sa aide a comprendre et ses rassurent

[@danywilde282]

Merci pour cette et ces vidéos où vos explications sont claires et résonnent en moi. Vous dites que les crises d’angoissent peuvent provenir d’un problème de séparation par exemple dans le passé. Je me permets donc de rebondir sur ce propos car ça rejoint les acouphènes. En effet selon le décodage biologique des acouphènes cela proviendrait d’un problème de séparation (l’acouphène rempli de sons pour combler le manque, la séparation). Je mets de côté les acouphènes pulsatifs et dû à l’écoute de sons trop forts. Donc l’acouphène viendrait aussi d’un problème anxieux tout comme la crise d’angoisse, j’ai les deux pathologies. En vous écoutant je me dit que la source de la crise d’angoisse dans mon cas et des acouphènes seraient donc bien dû à un problème de séparation, de manque… Qu’en pensez-vous? Avez-vous des pistes pour traiter les acouphènes? D’avance merci pour votre retour

[@sherazade890]

Merci infiniment

[@DocteurZ]

Merci Sherazade

[@denismarissiaux5431]

Merci pour cette très bonne vidéo pour ces conseils je suis suivie pour la dépression la peur des maladies la mort malgré mon traitement paxoreitine j'ai peur avec les symptômes que je rensent je fait plaît examens médicaux je sais pas comment gérer mes crisse de panique mes angoisses je souhaiterais vivre mieux Merci si vous voulez autres conseils

[@giovanna8324]

Ma fille avait traversé une période très anxieuse, avec tachycardie etc. Suite à un choc émotionnel au travail et un trop plein de projets et choses à faire. Elle m'a appelé quand la crise était passée, mais elle était dans un état de peur, clouée à son canapé. On a fait de la cohérence cardiaque. Elle en a fait en régulièrement. Puis, à pu refaire du sport Sport, yoga, cohérence cardiaque et méditation l'ont remise sur pied

[@uratium]

c est nous qui vous remercions

[@aylan338]

Franchement vous avez tout expliqué comme vous avez vécu cette pathologie j’aimerais bien avoir votre cordonner pour me consulter docteur Merci a vous et votre initiative pour aider les patients qui souffrent Cordialement

[@DocteurZ]

merci

[@cecilelondeix85]

Bjr parfois on peut bloquer carrément ou on se raidi de partout et perte d equlibre

[@pauchristophe228]

Je suis surprise d'apprendre qu'il y ait des personnes qui font des crises de panique sans même s'en rendre compte car en ce qui me concerne, quand cela m'arrive, j'ai envie de sortir de mon corps pour échapper à cette horrible sensation imminente de malaise et j'aurais plutôt tendance à composer le 15 tant cette peur est effroyable !

[@kowalski737]

Depuis plus de 10 ans avec ces attaques de paniques , aujourd'hui un peu moi pour moi ces crises mais toujours très anxieux ,très bon docteur.

[@SuperMALAK777]

merci. C 'est très instructif et utile merci beaucoup

[@elenabedjaoui1230]

Bonjour

[@elenabedjaoui1230]

Comment je peux vous contacter

[@user-rw6ox7wz1h]

Docteur avec resper es ce vous avais deja eu des grises d an goisses ou de panique atrose il faut le vivre pour comprendre avec tout mais respect sylvie

[@jvandew]

1:33 J'ai eu 3 fois les muscles qui se sont tendu au maximum. Je suis un énorme anxieux depuis toujours. J'ai 30 ans. Et j'ai arrêté de boire depuis 1 an et demi car la dernière crise que j'ai eu le lendemain de cuite a été sois disant diagnostiqué de pré délirium tremmens. Je voulais savoir si ce n'était pas juste une accumulation d'angoisses qui m'ont amené à cette crise de tétanie et d'hyperventilation en pensant que j'allais mourrir ?

[@Apostat488]

Bonjour, j'aime ce que vous proposez : peu de médicaments et de l'écoute de soi. Que pensez-vous du CBD ? Est-ce un début de solution ou à l'inverse une source de crise ? Merci d'avance ! :D

[@ginettejacquot6897]

Merci beaucoup docteur, c'est très intéressant ! Personnellement, gamine j'ai eu la tête coincée entre les barreaux d'un lit en fer. Je pense que mes crises de panique viennent de là, tout ce qui me donne l'impression de n'être pas libre de mes mouvement déclenche cette crise . Pas d'IRM, le dentiste m'effraie au plus au point, j'évite d'y aller et ces crises en vieillissant s'accentuent de plus en plus .J'essaierai les séances de thérapie cognitive . Une infirmière psy pour me soigner, m'a fait dresser mon arbre généalogique. Le mari d'une personne de ma famille, s'est suicidé par pendaison, l'infirmière en a déduit que mes crises pouvaient venir de là ? En ts les cas, je ne suis toujours pas guérie !

[@DocteurZ]

faut faire une thérapie

[@isabellejeannot100]

Jai eus cela cetait parti. Helas mon fils 4 ans a fait de la réanimation et cela et revenu depuis. Symptômes ..tachycardie sensation de malaise et la peur..

[@cortosam]

Bonjour docteur Z, Pensez vous que le question du Haut potentiel, puisse est être un facteur aggravant de l'anxiété ? Cordialement Samuel

[@kristinahosny8266]

Merci sa fait 5ans je souffre de ça

[@musicall91]

IL est fort ce Beigbeder !

[@DocteurZ]

Pitié...

[@sabrinateisseire452]

Bonjour docteur, vous exercer dans quelle région dans quelle ville ?merci de me répondre s’il vous plaît.Bonne continuation

[@paul-vh4rm]

Bonjour docteur, que pensez-vous des techniques d'acupression pour faire baisser l'anxiété sur le moment? (en parallèle du travail de fond: brainspotting, EMDR ... que vous préconisez). Et merci beaucoup pour vos vidéos!

[@DocteurZ]

Merci. Je pense que ça ne peut pas faire de mal. Tout ce que l'on ressent comme aidant à se réguler est bienvenu.

[@alainlabadie1566]

Moi j'ai des crises de panique pendant l'été. Dès que la chaleur arrive, j'ai l'impression d'être en danger. Je ferme tous mes volets. C'est une véritable horreur

[@DocteurZ]

EMDR recommandé

[@davidraffier4705]

Se qui ont des crises de panique il ne faut pas quils reste tout seule a la maison, il faut prendre une habitude, la veisselle le ménage, je vous ai l'essai un ou 2 autres comentaire Messieur. Je vous an parle Messieur le Médecin parseque je sais très bien se que sais, Mercie beaucoup a vous Messieur le Médecin.

[@florenceingold8357]

Merci pour votre vidéo. J'ai personnellement vécu une très violente première crise de panique il y a deux ans suite à la prise d'un anti-dépresseur prescrit par un psychiatre pour soigner un trouble de l'adaptation, lors d'une période un peu difficile dans ma vie. Un comble pour moi qui voulait aller mieux.... Au final j'ai fait des crises à répétition et je vis désormais avec une anxiété forte même sur des choses qui ne m'angoissaient pas auparavant. Est-ce que c'est ce que vous appelez une crise pharmaco-induite? Le traitement est-il différent? Pour ma part j'ai essayé bcp de choses, la TCC, les medecines douces, etc. mais rien n'y fait, l'amélioration est timide. Le premier traumatisme reste comme ancré en moi, et je un autre AD pour cette fois calmer l'angoisse, mais meme avec cela l'anxiété est présente avec des hauts et des bas parfois très bas.... Je désespère de guérir...

[@DocteurZ]

Merci pour votre témoignage. Quand je dis "pharmaco-induite" je parle plutôt des drogues et alcool, mais aussi caféine. Un traitement antidépresseur peut en effet déclencher des crises au début du traitement.

[@olfariahi3239]

Bonjour Dr. Est-ce possible qu'un trouble panique se déclenche après 35 ans chez quelqu'un de très zen et doué pour gérer ses émotions ? Deux crises à 4 mois d'intervalle, parfaitement identiques, avec malaise vagal, chute brusque de tension, impression de faire une crise cardiaque, sang comme gelé dans la tête, pression aux oreilles, raideur à la nuque, vertige et nausées. La 2eme crise s'est soldée par une diarrhée impressionnante. Électrocardiogramme normal dans les deux cas. Exploration pour éventuel risque d'embolie mais non. Cela semble être des crises d'angoisse/panique. Avec la certitude sur le coup que la mort est imminente.. Malgré des exercices de respiration et lâcher prise. Comment cela peut il etre possible à 36 ans et sans être une personne anxieuse...

[@karenb8235]

j'aimerais savoir si , atteinte de trouble panique généralisé , je peux espérer m'en sortir sans les antidépresseurs ? je consulte pour une TCC , je fais de la cohérence cardiaque, du yoga, audio de Petitbambou .. merci pour tout ce que vous apportez à cette communauté qui a besoin d'entendre un discours très rassurant 😊

[@xavierguiot8975]

Bonjour, merci beaucoup pour vos conseils, pour ma part, depuis 10 ans j'ai des troubles de l'anxiété mais il y a 6 mois j'ai fait ma première crise d'angoisse et quelques jours après sont apparus des sensations de vertige qui ne me quittent plus et m'empêchent de marcher plus de 5 min, je vis reclus. J'ai fait tous les tests somatiques, rien. Il y a 1 semaine, à bout, j'ai fait ma premiere crise de panique, je ne sentais plus mes membres cela a duré 20mn. On m'a prescrit du Loxapax mais cela m'a rendu instantanément dépressif avec des idées sombres, qu'est-ce que vous me conseilleriez de faire SVP ?

[@DocteurZ]

sûrement pas le loxapac. Trouver un psychiatre qui fait des TCC ou EMDR.

[@alielf9507]

bonjour docteur, je fais d'enormes crise de panique casiment tous les jours, j'ai essayé plusieurs thérapies mais rien a faire.. il n'y a pas de solutions où se serait possible de se faire operer pour enlever l'hormone qui produit de l'adrenaline? ou se faire retirer le coin du cerveau où se produit la peur? je suis a bout..

[@lamineb7680]

Bjr,j'ai 36 ans je sens tjr un déséquilibre, avoir la peur tt le temps que la tension monte et me faire paralysé avoir peur de la mort tt le temps , peur de conduire des long trajet, j'ai fait des analyses ya rien à signaler tt est bon et en ordre, esq c'est une crise d'angoisse? Je vous informe aussi qu je travaille régulièrement tt les jours en vivant c symptômes, et je conduit tt le jour. Esq je suis entrain de guérir, merci infiniment

[@marcoh3080]

J’ai le même âge que toi et je partage tout tes symptômes. Courage !

[@bentorrente2580]

Bonjour Tout d’abord merci pour vidéo. Je suis aussi sujet à faire des attaques de panique. Je suis assez interpellé car vous dites qu’ils est impossible de s’évanouir en faisant une crise. Ça m’est pourtant déjà arrivé. Seulement quelques secondes, ma conjointe m’a « réveillé » mais j’ai bien perdu connaissance.

[@DocteurZ]

C'est rare. Faut quand même rechercher un problème cardiaque. Un malaise vagal donne rarement une perte de connaissance.

[@cecilelondeix85]

Moi j ai vite consulter mais sans résultat même me avec cachet

[@Chloe-nx6pw]

Merci beaucoup pour votre video , j'aurais une question : voilà j'ai déclenché une crise d'angoisse à la suite de prise de cannabis et depuis j'en fait fréquemment je ne sais pas quoi faire pour m'en sortir , l'emdr serait t'il efficace dans ce cas ? merci d'avance

[@btissamelaaraj1349]

Coucou zak est ce quon peux parler en prive rpd moi pck moi aussi j la meme chose et j besoin de parler a klkun qui a les memes symptomes peux etre k ca px nous rassurer tt les 2 et surtt si tu fs tjrs ces crises de panique

[@angeletauran3579]

@@btissamelaaraj1349 coucou si tu veux on en parle car je suis dans le même cas que toi

[@garywattiez6444]

J'ai une question, lorsque je fais une crise de panique, j'ai ma tension qui monte à 17/10 quand j'atteins le pic. On parle souvent de l'accélération du rythme cardiaque, donc variation du rythme d'accord mais on ne parle jamais de la tension. Hypertension est-elle bel et bien la conséquence de l'attaque de panique? Je ne fais pas d'hypertension au quotidien. Je suis quelqu'un d'extrêmement stressé de base et lorsque je fais une attaque de panique mon coeur s'accélère en effet mais ma pression également et pas des moindre. Alors... Attaque de panique est égale à uniquement accélération sans toucher à la tension? Ou les deux? Tension+rythme. Merci beaucoup.

[@DocteurZ]

Consultation d'un cardiologue recommandée

[@hindaissa9795]

pourquoi mon anxiete cote se coeur la plus part de temps tout la journe quoi faire

[@path111]

Bonjour docteur, Je souffre de trouble panique. Après avoir fait quelques crises de panique en début d’année, ça s’était bien calmé vers la fin du printemps. Je croyais en être sorti, mais hélas de gros changements dans ma vie qui n’étaient pas souhaités et le stress qui les ont accompagnés ont réactivé cette anxiété pour devenir quotidienne. Depuis, je ne peux dormir sans l’aide de médicaments et j’ai aussi besoin d’un peu de Lexomil en journée pour supporter ces angoisses. Mon problème est que je ne suis pas en France et que là où je me trouve, on ne propose que des solutions médicamenteuses, ce qui ne résout pas le fond du problème. Pourrais-je vous consulter en ligne ou alors existe-t-il des thérapeutes compétents qui proposent ce type de consultation à distance ? Vous me rendriez un grand service en me renseignant🙏

[@DocteurZ]

Faut apprendre à se réguler. Le lexomil aggrave la situation. www.docteurz.com/solutions-conseils-crise-angoisse-panique-stress-que-faire/

[@elisa6954]

Bonjour, pour quel raison vous mettez à part les crises d’angoisse qui ont été induite avec la prise de cannabis ? Quel différence ?

[@DocteurZ]

Parce qu'il faudrait avertir les gens avant de fumer la première fois

[@cecilelondeix85]

Faut il trouver un bon professionnels qui nous comprenne dans les petite ville y a pas grand choix

[@hajarkher9046]

Bonjour depuis l'enfance je ressens une angoisse et une peur j'ai toujours été très timide et mon rapport aux autres est toujours difficile par rapport au regard des gens etc .. au fil des années ma peur s'est intensifiée des crises d'angoisse de l'agoraphobie trop de pensées intrusives qui me pourrissent la vie clairement et mhandicapent. Maintenant ce que je ne comprend pas c'est qu'en même temps de craindre ses pensées là par moment j'ai des désirs important d'y céder de faire autrement d'avoir un comportement anormal . Exemple juste le fait de ne pas marcher correctement agir un peu en folie je me sens poussée à devoir faire des actes de folie ou commettre des péchés comme voler dans un magasin. J'ai toujours l'angoisse en caisse de ne pas payer .. tout plein de pensées intrusives et négatives toujours.. je crois devenir folle ou être folle que faire pour guérir de ces pensées négatives et ces désirs dont je lutte à repousser ?

[@wiwisabiha1383]

Bjr doc bah voilà Jai des crise dengoise Très fort et même mal au coeur Jai fait plusieurs examen et ya rien jai rien je souffre trop je ss fatiguée à un point inimaginable

[@Samperkins7]

Des que je fais une crise de panique je vous écoute Docteur et ça passe je suis suivie depuis 3 ans par un psychiatre pour cela mais rien ne change, je somatise aussi des que j ai un bobo je fais une crise d angoisse j appelle sos médecin qui ne veut plus se déplacer aux urgences je me fait disputer... une mère qui me raconte ses bobos pour que je la rassure alors que c est à elle de me rassurer je suis sa fille! Jamais pris de médicaments

[@kirikou1146]

Bonjour, est vous sur Paris?

[@salihasissaoui4547]

Comment vous joindre pour Une consultation quand on réside en Algérie. Merci.

[@sarafenni]

J'aimerais bien avoir ses coordonnées

[@lindalinda6648]

Moi aussi

[@lilirose1239]

Bonsoir cela fais 8 mois que je suis en arrêt car j ai fais une crise de panique au boulot , cela faisait 1 ans que je tirer sur la ficelle ! Je sors rarement car j angoisse beaucoup ! Je m isole de plus en plus de mon entourage cela deviens très dur , merci pour vos explications ! Je suis suivi par une psy ou c est très difficile de m y rendre je suis obligée d augmenter mon traitements et me promène toujours avec des anti vomissements et pour la diarrhée aussi sa devient très handicapant vous avez des conseils à me donner ?

[@DocteurZ]

Lili il faut consulter un thérapeute TCC

[@richelyah7743]

Lili Rose 123 Bonjour, 2 ans après votre témoignage ça va mieux, vous êtes guérie ? Essayez de Prendre du Magnésium, HE de Camomille Romain ou Tisane Camomille Romain, manger des Des Aliments riches en Sérotonine(Neurone du Bonheur) et Dopamine(Neurone du Comportement ) Comme la Banane🍌 Chocolat NOIR🍫 Amande 🌰 ou Lait D'Amande BIO. Aller voir un Neurologue Électroencéphalogramme pour voir réagit votre cerveau et votre corps.☺

[@sophiehamimi3141]

J

[@mariamanuellamatos5538]

Bonsoir je comprends votre situation je vie la même chose.comment allez vous actuellement

[@casenlemafe1375]

teste le jeune hydrique et les plantes

[@hindaissa9795]

moi j ai bcp de crise angoisee sourtot qie j ai arrets antidpressser brutallement parceque j ai voyage un mois je les ai oublie mais la j en souffre bcp j ai des douleur fortes et intense ma vie a changer j arrive a me gerer je veux plus revenir au anti depresseur soit disant il font de la dependence et en plus c est le brintilex 5 mg

[@ilirkuma]

Pourquoi ne pas parler de ceux pris par les crises du aux psychotrope (cannabis) ? Est-ce différent ? Merci

[@serdeluzamom]

Bonjour je recherche a fait un thérapeute emdr pour une science comment je peux vous contacter s il vous plaît.

[@elizabethmomplay3640]

Moi en pleine crise depuis cette nuit. Je n'en peux plus. Cela fait 28 ans que je lutte contre Une fois encore, je vais devoir abandonner mon travail, la région où je vis depuis six pour revenir à ma région d'origine. J'ai parfois envie de mettre une fin permanente.

[@mily9453]

Je vous comprends tellement.. COURAGE, ne lâchez pas ♥️

[@DocteurZ]

Il y a toujours un traitement possible

[@Kate-sc5ht]

Bonjour ! J’ai fait une première crise de panique ! J’ai parfaitement identifié l’élément déclencheur ! Et j’ai pris conscience de la situation qui se rejouait ! Je me demandais si elle peut se réactiver plusieurs fois pour la même raison avec la même personne ? c’est un homme qui l’a déclenché sans le vouloir en me faisant revivre une blessure de rejet, d’abandon ! Je dois le revoir ! Pas le choix ! J’anticipe la nouvelle rencontre…

[@DocteurZ]

Merci pour votre commentaire. Oui, une situation déclenchante peut se répéter.

[@cunegonde9741]

J'ai 45 j'en fais depuis 19 ans j'ai eu un repis de 10 ans .... je bois pas je ne prend pas de drogue je ne bois pas de café. J'ai eu une enfance lourde . Je suis sous lexomil, seresta depuis 3 ans aucune amélioration jal vu des psychiatre, sa n'a rien changer je suis seule face à un monstre qui me bouffe de l'intérieur sans que je ne puisse rien faire....c'est un enfer j'en fais plusieurs par jour je suis épuisée je ne peux plus sortir ..je n'ai plus de vie.

[@louloudesirer7501]

Moi j'ai été sujet au attaque de panik et c'était effrayant ....je ne pouvait plus sortir j'avais blocage psycologique peur de faire un arret du coeur une phobie ....Et dieu m'a délivrer .....

[@DocteurZ]

Alléluia !

[@dahmanimyriam759]

Bonjour comment vous en êtes sortie ? Merci

[@pauchristophe228]

Vous dites que la crise de panique, c'est comme la douleur, il ne faut pas la laisser nous envahir mais comment faire, car quand cela arrive avec une forte intensité, le cerveau s'emballe d'une façon irrationnelle et se focalise essentiellement sur cette peur : plus moyen de réfléchir à une façon judicieuse de se détendre et de penser à autre chose qu'à cette peur. Uniquement cette peur accompagnée d'une angoisse épouvantable !

[@mireillepoillon2653]

Faut-il respirer et expirer par le nez ou la bouche lors des exercices de respirations par le ventre??? Merci pour votre information

[@DocteurZ]

Merci pour vos encouragements. Regardez les 2 vidéos sur la respiration dans ma liste

[@mireillepoillon2653]

@@DocteurZ comment trouver les réponses à nos questions?. Merci

[@DocteurZ]

@@mireillepoillon2653 je préfère la respiration par le nez en expir et inspir

[@mireillepoillon2653]

@@DocteurZ Merci pour l'information

[@praese321]

Moi je fesait il y a quelque temps des crises d'angoisse suite a une opération. Sa c'est arrêter , je me suis retrouver des années plus tard dans une situation qui ma déclencher de multiple crise d'angoisse j'etais sous paroxetine et alprazolam. Je fesait quelque crise encore mais plus autant que avant. J'ai arreter le paroxetine et en cas de crise je prend du alprazolam au début j'etais suivie et pensant allez mieux j'ai arreter. Il y a 2 mois j'ai eu une infection a cause d'une griffure legere. J'ai pris un médicament que je connaissait sous prescription médical. J'ai guérie et il y a un mois , quand le pollen est bien arrivée je me suis orienter vers mon médecin qui ma prescrit un anthistaminique. Avec un antibio car terrain aussi infectieux. Ce soir la a la prise du traitement j'ai eu une grosse réaction allergique oédeme de quincke. A la suite on ma prescrit plusieurs médicament pour traiter et autrement a chaque prise de médicament rebellote , j'avais peur de prendre un médicament peur de réagir de manière allergique. Il y a bientôt 1 mois , le lendemain d'une grosse crise. Le soir j'ai enchainer crise sur crise en pensant que je fesait un avc mal au bras gauche , mal a la poitrine et puis sensation de fourmillement au niveau de l'oeil et pommette. J'avais très peur , à la suite de sa problème de vision. Nez bouché. J'ai vue un médecin pour lui aucun signe d'avc. Juste tension haute. Et que pour lui je fesait une sinusyte ou rhinite allergique. Et quand je lui ai parler que j'avais crue faire un avc il ma dit " oh sa fait deja plus d'un mois donc tout vas bien '' et la tetanie je lui dit non sa fait 2 jours que ces symptomes sont présent. Depuis ces crises je suis entrain de pourrir ma vie je surveille chaque symptome je vais voir le médecin , pour me rassurer. Il me rassure pour lui tout vaas bien sauf que aucune crise s'améliore , peur de prendre un medicament car peur de réagir. Par compte j'ai reussie a prendre de l'alprazolam qui me calme quand je sens que je ne maitrise plus. M'approchant du 1 mois fatidique mes craintes sont de plus en plus haute. Je suis a la limite du vivable. J'ai mal au bras , mal derriere le dos , problème de veines au jambes mal au coeur palpitations. Envie de vomir ma sinusyte et toujours pas traiter donc meme symptome j'arrive pas a calmer mes symptomes. Et cette peur immense de mourir. Peur car je sens enormement de faiblesse au niveau de mes muscles et peur de mourir de faire un avc Et pourtant mon dernier electrocardiogramme date du 15 juin et tout allez bien. Je me sens démunie , l'impression de me faire bouffer.

[@praese321]

Et je prend du coup alprazolam depuis presque un mois mais sa m'aide sur le moment mais ne controle pas mes crises de la journée

[@les3soeurs936]

Depuis la mort de mon père qui a souffert énormément j ai fait une dépression je fais des crises d angoisse et de panique qui me pourrisse la.vie j ai toujours. Cette sensation d avoir un cancer ou que je fais un malaise et que personne ne peut m aider une sensation de fou tension qui monte et j en passe pour l instant je prends du lexomil pour me calmer mais j aimerai sortir de. Cette spirale et j aimerai trouver une personne qui m aide à chasser ses angoisses

[@cocogarrone33]

Bonjour, je souffre de troubles paniques extrêmement violents en voiture depuis plus de 16 ans c’est un enfer total je ne vais pratiquement plus nul part j’ai consulté 4 psy en 16 ans plus Naturopate kynesiologue plus l’hypnose je n’ai jamais guéri malheureusement je suis évidemment totalement désespérée je ne me souviens même plus ce que sais que d’être heureuse en voiture avec cette liberté que j’ai perdu dommage que vous n’exerciez pas dans ma région je suis perdue 😞

[@DocteurZ]

Voir un therapeute TCC ou EMDR

[@zolaspassions4805]

Pourquoi aprés une crise de panique je reste essoufflée . Jai consulté chez un pneu je n ai rien?. J ai fait l eeg et l egc tout est normal. Bon bilan en vitamin iono, hemoglobine renale hepatoque fns glycemie tsh t3 t4 etc tout est normal

[@dahmanimyriam759]

Bonjour peut-on guérir et comment docteur

[@dauthonzoe6194]

Bonjour monsieur, passé ,traumatique, separation, récentes, attaque de panique, angoisses,,je sais pas me ,raisonnée, je m'affole, devient, nerveuse, et n'arrivent, pas a calmer,la peur, étant, seule,c'est tres éprouvant, maintenant agoraphobe,mercide vôtre, conseil, belle journée à vous..

[@charlineperras5610]

Bonjour cela fait 6 mois que j'ai des crises de paniques je me fait suivre depuis 4 mois par une psychologue. Elle partent et reviennent régulièrement. Est ce que ses crise de panique partent ? est ce un processus long ?

[@DocteurZ]

Quand on n'a plus peur des crises, cela devient moins important qu'elles disparaissent. Elles peuvent disparaître mais personne ne peut affirmer que c'est pour toujours.

[@dauthonzoe6194]

Bonjours, docteur, ma maman, qui ne ma pas élevé, avais, des grosses peur, persécutions elle a finie par ,boire,alliant, eu une enfance, dramatiques, moi ,même, abandonnée a 3 ans, je suis anxieuse, généralisées, dépendance affectives,alliant vécue, mal traitances, abus,depuis ma séparation, davec ,mon mari,je n'arrête pas ,de pleurer,crise ,d'angoisse, panique ,peur ,de mourir, jai l'impression, dans cest moment, d'avoir, 3 an,jai un frères, qui, apres divers trauma, abandon,avait, la maladie ,de la persécutions, traitée, a 80 pour ,cent, psychiatriquement,qui cest, suicidé, un autre frères, ces suicidés, un a 33 ans, qui ,dallieur, avait, comme moi,des moments, de fortes peurs, jai l'impression, de devenir folle, cette tristesse, dépendante affectives, me créé, des peurs paniques, je ne sort,plus ,agorapgobie, les cervicale ,se tendes, jambes, en caoutchouc, comme si j'allais mourir, je sort ,que devant, chez. Moi,pour mon chien,je ne vois plus ,la psy ,ca fais deux ,fois, que je fais, des crises, d'angoissee, chez elle, je suis suivies, médicalement, j'ai vécue 33 ans, avec ,un pervers narcissique, mon père, l'étais, aussi, oui problèmes, d'attachement, même si mon ,mari, me traitée mal,psychologiquement, jai besoin ,d'entendre, sa voix, et je sms ,avec lui ,ou en cas de crise ,d'angoisse, je l'appelle, je culpabilise, de l'avoir quitté, mais ,c'était invivable, je n'était plus rien,transparents etc,jai perdue, mes repaires, ça, me fais comme, si ,je vivais ,un deuxième, abandon,je ne sais pas ou ,vous êtes et si ,vous consultez, en visio,je commence, a avoir, peur de moi,car, c'est ,invivable, pour moi et les enfants, je precise,mes deux,filles, font, des,crise, d'angoisse, je vous remercie, infiniment, docteurs mercie, de me donner, un conseil,pour, lagorapgobie, extérieures, la peur, de la peur, belle journée a vous, Zoé.