Урок 35 Упражнения кегеля для улучшения потенции

[@directiondriller4536]

Хорошое упражение, считай не надо вставать с дивана, все как я люблю.

[@Mahmud18799]

Риназ, благодарю. Эти упражнения полезны вообще всем, неважно есть ли какие то неприятности или нет. Тем более такие короткие и простые упражнения

[@МаринаМорозова-ч2з]

е б л а н что ли

[@Камиль-н4т]

После гимнастики Кегеля результат хороший, спасибо вам ,объясняет тоже хорошо.

[@МадиИбрай]

Здравствуйте скажите пожалуйста это упражнение делаю 2 месяца оно помогает чтоб было долго играющее ичтоб стояк постоянный был сколько надо делать

[@Камиль-н4т]

Эти упражнения помогают в любых ситуациях мочеиспускательной,а так действовать нужно по вашим результатам, если за 2 месеца изменения хорошие то помогает ,но желательно делать по чаще

[@vade254]

А нужно выполнять упражнения в эрегированном состоянии? или когда орган лежачий? или как оно должно быть правильно? Искал ответ но не нашел

[@vade254]

​@@Камиль-н4тА данные упражнения делаются когда ствол в лежачем положении, или когда он эрегирован? или в процессе должен таким стать?

[@МухаммадабуЗакир]

Неважно, эрегированный или нет, тренировка нужна бульбокавернозной мышце, которая между мошонкой и анусом.

[@ТатьянаДенисова-у8ю]

Ох сколько причин эректильной дисфункции. Разбираться и разбираться с грамотным доктором. У мужа пару раз возникала проблемка. Постаралась его поддержать. Несколько раз принял эффекс силденафил непосредственно перед ПА и чтоб не потерять уверенность в себе. Эффективный препарат.

[@alexandrbatalov]

Всё проблемы из головы. Будете говорить своему мужчине что он самый настоящий мужчина, сексуальный, самый лучший, самый гениальный в сексе и никакие таблетки не понадобятся. Вы женщины любите чтобы вам говорили комплименты, а про мужчин забываете. Потом они идут к тем, кто им говорит и спят с ними потому что там он чувствует себя Мужчиной.

[@erekejan-]

Потом привыкаешь на препарат

[@КокаКола-п1ц]

Если со здоровьем проблемы, ничего не поможет. ​@@alexandrbatalov

[@paradiselost6025]

Четвёртое упражнение прикольно делать вытянув одну из ног. Ещё лучше становая тяга и приседы. Всем здоровья!!!!!

[@РусланХайруллин-н9ь]

Становая очень опасная история

[@motivatingvideos7045]

Делаю ежедневно упражнения Кегеля уже несколько лет. Результат очевиден, - значительно улучшилась эрекция, также усилился оргазм

[@topgame2645]

Спасибо!

[@МадиИбрай]

Здравствуйте и хороший результат долгоиграющий секс новерное влияет чтоб быстро некончать и эрекция хорошая альхамдулиля верно

[@ОятПахлавонов]

​@@МадиИбрайАссаламу алейкум брат скажи пожалуйста ты делал эти упражнение это точно поможет а то надоело мне подкапование мачи

[@АнварАхмедов-й1и]

A как надо делать етат ?

[@МадиИбрай]

Скажите пожалуйста оно помогает для эрекции. И для долгоиграющего сколько надо делать чтоб надо сделать когда начьнеться эффект

[@BorisAverin]

спасибо добрый человек

[@Чингисхан-щ7и]

Да надо заниматься спортом , движение это жизнь товарищи

[@ИванИванов-э2к3о]

Двигаться да,но не спорт😂был бы он полезный у каждого еврея на балконе стояли бы гири

[@roggerdixon]

​@@ИванИванов-э2к3оОн имеет ввиду физкультуру, а не проф спорт

[@Эдуврд-п5ш]

Это очень полезные упражнения!

[@alishem_S.]

Делаю уже 3 месяца.Про эрекцию не знаю, но анусом грецские орехи колю на изи

[@артем-з6л7ю]

Гггг)

[@СашаМельничук-ъ6г]

Главное орехи не есть.

[@артем-з6л7ю]

@@СашаМельничук-ъ6г слопал орех орехом)

[@RomaN-r4s]

Переходи на кокосовые

[@alishem_S.]

@@RomaN-r4s нее, это к панину

[@aminkhalimov6138]

Доктор, огромное Вам спасибо, за полезные и наглядные уроки!!! 👍👍👍🔥🔥🔥💯💯💯

[@RadioBars]

Спасибо за видео очень полезный упражнение и для спины и для простаты

[@bazilbirukov8722]

молодец кратко и по делу

[@ОБУЧАТОРИванСевостьянов.Образо]

Спасибо большое, поделал упражнения и сразу практика. Эффект очень крутой. Буду делать 2 р в день. Супер полезное видео.

[@bobbobov4574]

Благодарю, чётко и внятно объяснили.

[@MrVitalik175]

Да и просто для позвоночника полезно ☝️🔥🔥💯🎯

[@akc7470]

Всем здоровья! и счастья ❤☝️

[@АлексейНесмеянов-ъ6у]

спасибо доктор! Мы теперь этих женщин ... замучаем!

[@StepHelBass]

😂

[@vanchellastepanov2936]

Рабочая тема! Подтверждаю! 😎👍 Благодарю!.. Мужики и Джентльмены! Занимайтесь своим здоровьем! Врачи за Вас это не сделают! 🤠

[@Kot19915]

Спасибо.. Лучшее лечение- профилактика

[@ИнсафУсманов-п2я]

Профилактика сексом?

[@Kot19915]

@@ИнсафУсманов-п2я ну и им тож.. Я к тому .. Что не стоит ждать когда кровь будет застаиваться и прочее.. Лучше опередить и не допустить.. Для этого и нужно делать профилактику т.е. данные упражнения.. Чтоб такого не было

[@Алсей]

Здорово чёрт возьми 🚩🍒🚩🍒🚩 Хороший вариант 😂😃😂😆🏅🏅😃🎀🏅😆🤑💯🤑💯🤑🚩🍒😀😄😃😂😄❤️😂❤️ Улыбочку 😄 Снимаю 🚩🍒🚩

[@СергейПашкевич-и4ч]

Благодарю за ваше видео

[@SpringHolder]

БлагоДарю!

[@VitalityTrixie]

Эх, старость не в радость... 29 лет, пора начать заниматься собой, а то бывает - выскользнет и обратно уже не войти так сразу. Ещё пару лет назад такой проблемы не было, с резинкой вообще можно было часами без перерывов.

[@uluk490]

ПЕРИОДИЧЕСКИ ДАВАЙТЕ ОТДЫХ 2 И 3 ДНЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЫШЦЫ. И ДОБОЛНИТЕЛНО ПРИНИМАЙТЕ ФРУКТЫ,ОРЕХИ,КУРКУМА, МЁД 🍯 ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО. ВСЕМ ЖЕЛАЮ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ 🙏

[@RadioBars]

Спасибо вам большое

[@kharkovskiyartem]

Спасибо большое)

[@shoxalimov9014]

​@@kharkovskiyartem

[@Oulezhka]

А, ну ок

[@RadioBars]

Вам спасибо за полезные советы😀👍

[@minimultistudio]

Наши руки не для скуки-наше счастье в наших руках! Кегель просто отдыхает.Всем парням кайфа и блаженства!

[@ИсатайАмандыков]

Чта??

[@kinoboots5650]

Не все умеют руками пользоваться, но как не крути, все-таки когда пенис крепкий, еуму место там где нужно, а руки можно на грудях держать 😄

[@minimultistudio]

@@kinoboots5650 Зая,рассмешила ты меня😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Евгений-и3т8ы]

Уверенно, вперед.!!!

[@Владислав-п8р7ш]

Делал это упражнение на протяжении пары недель. Кроме того, что сократилось время до эякуляции, никаких изменений не произошло. Единственное, что очень хорошо помогает, это приседания со штангой и употребление цинка в достаточном количестве

[@SemyonSemyonovichGorbunkov]

У меня наоборот время до эякуляции от этих упражнений увеличилось. Употребление цинка, кстати, наиболее полезно одновременно с употреблением магния. Только их надо в разное время суток принимать.

[@ПантелеймонМокрицын]

​@@SemyonSemyonovichGorbunkovв каком виде употреблять цинк? И в каком количестве?

[@SemyonSemyonovichGorbunkov]

@@ПантелеймонМокрицын найди, там всё подробно рассказано.

[@grazz_er]

@@ПантелеймонМокрицын фосфид цинка внутривенно, безумно полезно (нет)

[@darkskynv]

@@ПантелеймонМокрицын лучше всего цитрат. 200мг. на cmt science есть нормальный.

[@ИрекГалимуллин-э5у]

Спасибо за упражнения!

[@vladislavteslavoz8634]

Занимаюсь 2 недели результат обалденный! В начале занятий понял что можно качать и мышцу ануса , кенеля и ануса разные мышцы, качаю обе) всем здоровья

[@AzaTulanov021]

А я только начал делать эти упражнения, и понять не могу , у меня анус работает или эта мышца )) это нормально ?

[@ПантелеймонМокрицын]

​@@AzaTulanov021когда ссышь, останови струю сжатием мышц.Вот это и есть мышцы кегеля.Их и нужно сжимать и разжимать.

[@thomaswane8388]

@@ПантелеймонМокрицын а это случаем не вредно?

[@Bekengem68]

@@ПантелеймонМокрицын Нет ,нужно работать мышцами ануса,в основном...

[@vade254]

А в каком состоянии нужно делать упражнения? Орган должен стоять (эрегированное состояние) или лежать? нигде ответа не нашёл

[@KarolineBöhm]

Всем здоровья!

[@barrywonder9521]

Спасибо Дали надежду 👍

[@Баззик]

А ты что надежду потерял шоль

[@серж-е2з]

Доктор не указал по моему еще одно упражнение. Цикл надо заканчивать упражнениями на расслабление 30 раз. То есть сначала надувешь низ живота на вдохе как при опорожнении. При этом мышцы ануса и простата расслабляются и наполняются кровью. А потом втягиваешь на выдохе. Как бы раскачиваешь. У меня даже поначалу выделялась капелька сока из простаты. А потом простата укрепилась. Не пренебрегайте упражнениями Кегеля, не ленитесь. Всем мужчинам здоровья и полноценной жизни.

[@ВиленОстровский]

9э

[@ЮлияС-й1ш]

Да

[@Камиль-н4т]

Я его делаю пол года результат хороший пока выручает😃

[@igorhahaev1471]

Езда на велике, плавание,сауна, хатха-йога,медитация в этом направлении и хорошая партнёрша ..меньше стресса,курева и алкоголя,пиво категорически.. алкоголь заметил самогоном..62 года, за сутки 2 раза не предел.всем удачи!!!

[@pover8404]

Два раза чего?)) Срать ходишь?)

[@ГромИмолния-к2ь]

@@pover8404в два раза меньше курева и алкоголя ))

[@mikedandy2102]

Если молодая жена, то да, можно два раза ))) умелица и на три раскрутит ))))

[@yesname3689]

@@pover8404 2 раза за день сексом занимается) а ты и не факт что хотя бы что то сможешь делать в этом возрасте))

[@ИнженерЗемля]

Алкоголь и табак вообще противопоказаны

[@AkmaljonMaxmudov-sc1bk]

❤❤❤U MENYA 52 LET,I"ON" TVYORDO I BRIZGUET DO METRA. OB ETOM TOLKO OBSHAY TOLKO S VAMI ,POSLE VIDEO. Skaju esho odnovo samiti nejnuyu I tvyorduyu uprajnenie dlya podtazovovo mishtsa: ETO OBICHNOE SIDET NA SHPAGAT Skameyke 2-3chas 2 stule siju okolo chas ,na dvux derevax okolo 15 min nicevo derja . SPASIBO VAM ESTLI CHITALI I ZA TAKOVO LOGIKU .s

[@76saw13]

Ничего непонятно

[@ПЁТРПЁТР-Україна]

упражнения начинаются с 4 минуты

[@НатальяЛионова-ж9о]

Мужу врач советовал после простатита вообще со специальным тренажером для мужчин заниматься, с Boost, полезная вещь для профилактики, да и в целом для мужской выносливости

[@cemencemenich]

Спасибо доктор! Любой мужик лет в 35 начинает об этом задумываться!!

[@SemyonSemyonovichGorbunkov]

Я начал задумываться только в 50. До этого вообще никаких проблем никогда не было. Да и то, в 50 они начали проявляться только после сильнейшего за всю жизнь перенесённого стресса, от которого 4 месяца отойти не мог. А так, может меня и дальше ничего бы не беспокоило.

[@crocodyluspontifex7434]

У кого как, я стал заниматься мужским здоровьем будучи хорошо за 40, а в 35 даже не задумывался ни о чем подобном. Шишка дымилась как у курсанта по утрам. Человек ниже вон пишет про 50, так что все индивидуально.

[@ИванИванов-ц3э7ъ]

​@@SemyonSemyonovichGorbunkovпосле стресса был утренний стояк?

[@vovan24242424]

​@@SemyonSemyonovichGorbunkovЧто за стресс такой, если не секрет?

[@SemyonSemyonovichGorbunkov]

Иван Иванов, нет, утреннего не было. Но ночной, что характерно, был. Я после этого стресса спать стал плохо, сон был зачастую поверхностным, с частыми пробуждениями, и поэтому я сей ночной стояк регулярно ночью ощущал. А вот утреннего не было.

[@АлександрСтепень]

Хорошо еще приседания делать

[@Урал-й7т]

Благодарю за хороший контЕнт

[@ИГаджиев-д9э]

Спасибо мужик ! У остальные только слова но нет упражнений

[@АндрейИванов-п7н2о]

Полезное видео!🔥🙂👍 В первый раз я прочитал упражнения "Гегеля", а не "Кегеля".😁

[@ilskl1549]

Как упражняться по методу 'отрицания отрицаний' или 'переход количества в качество'?

[@Помогисебесам-я8ф]

Это означает, что помимо Кегеля уже нужно и зарядку для глаз ( Зрегеля) делать 😉😁!

[@ДжонБонэм-ц9л]

@@ilskl1549 Эрекция повторяется дважды: первый раз как трагедия и второй раз как фарс 😢

[@ilskl1549]

@@ДжонБонэм-ц9л странный смысл, но звучит красиво... Наверно, если б не к слову Эрекция, то была бы известная поговорка .. но не могу вспомнить оригинал с правильным смыслом.. А в вашем высказывании смысл искать глупо... Не всё симпатичное и броское имеет смысл...

[@ДжонБонэм-ц9л]

@@ilskl1549 Оригинальная фраза Гегеля звучит так: "История повторяется дважды: первый раз как трагедия и второй раз как фарс". А в моей версии действительно нет никакого глубокого смысла. Лишь бесконечное отчаяние и попытка заглушить собственную боль с помощью иронии.

[@vladimirchupin5840]

Я с детства работаю на ногах!бегаю и физические нагрузки постоянно! В первую очередь кишечник, во всех бедах виноват! Если не будете правильно питаться,чё не какое кегеля не поможет!)

[@ДмитрийСыскетов]

Потому что сосуд подающий кровь к члену обвивает кишечник и если присутствует воспалительный процесс в кишечнике, а он у 90%присутствует, то эрекция снижается.

[@ИльяСоловьев-ы9и]

а у меня цепень был в кишка фиг знает сколько времени и врачи ни че понять не могли!! А теперь простат мучает.. заколебался уже

[@ВованТретий]

Очень для потенции если живете в городе так этаж на 20 не обязательно бегом перед кексом советую да не только для потенции если побыстрей и побольше то лучше бега короче бесплатный тренажер😂

[@user-kx3ou5ry777m]

@@ВованТретий живу на 13.....3-4 раза в неделю пешкарусом постоянно

[@АнгусМакФаррел]

Я даже не знал, что я некоторый - могу шевелить без особых усилий. Не знаю, как я добился этого эффекта, но мне кажется, что при помощи постоянной езды на велосипеде. Кстати, женшинам нравится, когда входишь и сам не шевелишься, а он там двигается.

[@ЮрийПономарёв-р3ъ]

Лучше напрягать и расслаблять поочерёдно ЭТИ мышцы перед близостью, после близости и во время близости. И почаще! Лишнего не бывает 🙄🤔

[@romanl3000]

Можно ходьбу на ягодицах вперёд-назад добавить, тоже неплохо работает

[@ПЁТРПЁТР-Україна]

только вперёд.

[@ШишковМаксим]

@@ПЁТРПЁТР-Україна почему только вперед?

[@ПЁТРПЁТР-Україна]

@@ШишковМаксим попробуйте сделать, поймёте что эти мышцы нагружаются только ТАК!! Я делаю уже три месяца, результат есть. Но делать нужно не менее 15 минут без перерыва, пока мышца не забьётся. (понимаете как это ?)

[@ПЁТРПЁТР-Україна]

@@ЕвгенийАндреевич-л1с сидя на полу ( на тёплом, на ковре удобно длинною не менее 3 метров) ноги вытянуты, руками взяться в районе косточек, И делать шаги на ягодицах. Через неделю начнёте прочувствовать что напрягаются нужные мышцы. Там, внутри, в районе З,П и мошонки. Если Вы когда либо в спорт зале качали бицепс и помните ощущение "забитости" мышцы. Вот так должно быть и тут. Эфект ЕСТЬ !!! проверенно.!

[@ПЁТРПЁТР-Україна]

@@ЕвгенийАндреевич-л1с самое главное для простаты - чтобы застоя небыло. кровь должна циркулировать, только так туда сквозь толстые стенки могут попасть лекарства и питательные вещества.

[@алексмодзелевский]

Лучшее лекарство - это красивая девушка без комплексов!

[@ballbess9234]

Красивую в спорткомплексе...

[@2645550]

@@ballbess9234, aй, шутник… 😅

[@igelstein]

вот только такой вряд ли будет интересно с мужиком у которого есть проблемы с потенцией или эякуляцией. а у кого их нет тем и упражнения не нужны ;)

[@алексмодзелевский]

@@igelstein за бабки все сделает

[@firdaveskh3832]

Если у тебя проблемы с эрекции то не какая красотка тебе не может.

[@staskss4727]

Физические упражнения полезны всегда, но вот врачи которые не выглядят здоровыми выглядят комично!

[@S_Levi]

😄😁 проверил )) 🔥👍 , хорошее видео

[@Николай-х5ц9я]

Спасибо доктор!

[@АлександрАлиес]

Спасибо , можеть есть какая то польза , хорошая женщина что у мертвого поднимет самое лучшая упражнение

[@ЕрсаинИсмазиев]

😊бестолочь

[@arsyeramishyan4024]

Умный человек

[@artamverk]

Шикарное видео

[@ВладимирКостя-ф9с]

Полезно упражнения из Йоги,5 упражнений. Также упражнение в позе Березка-учит управлять потоками женской энергии похоти,продлевает сексуальные уд о воль ствия.

[@РусланМ-й7э]

Физическая культура, лучшее лекарство во все времена

[@Eugeniu-p4i]

Любые упражнения на тазобедреные это лекарство от простатита.

[@dovakin_ru]

Приседания?

[@leoelokhine4959]

...пи...дёжь!

[@АлексейКорнеев-к9ц]

@@dovakin_ru да

[@ЛукавыйКонь]

А еще помогает почаще сношаться. Я это делаю с любимой 2-3 раза в день на протяжении 15 лет и никаких проблем

[@internet6942]

Не пизди)))

[@Форель-ц7я]

Потом могут быть проблемы, ты приучишь жену часто сношаться , потом что то будет не так с тобой, она уже привыкшая, будет визжать и искать на стороне, женщина не предсказуема, смотри.

[@АлексейСкочко-к3р]

Сколько вам лет?

[@Israel_Mil]

Звизди больше

[@ilgizbictashev7840]

Ну ты Конь даёшь.

[@nazar-25]

У меня прицеп кегель , теперь я понял почему у меня в рейсе все время стоит.

[@ВикторСуслин]

Тут люди дело говорят. Если всё время стоит, значит, не по тем маршрутам ездишь, билдей не видишь.

[@николайцолин]

​@@ВикторСуслин от жены оторвался вот и стоит ,Воля

[@КентРыбник]

А у меня шмитц😏

[@ilskl1549]

Уважаю.. никогда не мог назад с прицепом двигаться.. такое мучение!

[@мирМагомедов]

Смотри чтоб у жены не стояло когда ты в рейсе

[@ДмитрийБаранов-у3х]

Ещё лучше эффект после регулярного посещения тренажерного зала

[@Golp775]

Привет, ребята😉. Если есть возможность, то поездите на коне с месяцок - фиг уложите потом, как в 16😁. Сам попробовал и жена на четвёртой… (сказала что больше не может!), а он сцука - стоит и не ложиться падла. Про себя думаю, а как уложить то его😅. Для тех у кого грыжи поясничные (типо не операбельные) - супер средство. Его упражнения, тоже помогают, но не совсем тот эффект🤓. Всех благ и здоровья, братья😇

[@Alexander_Akulin]

У нас тут нет коней. А на оленях можно? Олени есть, много.

[@Golp775]

@@Alexander_Akulin шутишь😉 или как? Оленей конечно видел, но как кататься на нём верхом, не представляю😅. Дюже не управляемая скотинка😁.

[@Alexander_Akulin]

@@Golp775 шучу, конечно, откуда в куеве олени? Хотя, я сейчас в Польше отсиживаюсь. Вкушаю эвроценности. Мура всё это.

[@Golp775]

@@Alexander_Akulin также как и в Болгарии. Больше половины, так сказать (бедные). Только в городах ещё жизнь идёт, а по периметру (выживание).

[@АндрейАкулов-в5ю]

Хорош там за границей сидеть очковать!!! Потрібно батьківщину захищати!!!

[@ПацанПростой-й5ш]

Что вы скажете по поводу простых приседаний в большом количестве без отягощения ?

[@darkskynv]

если приседания то нужно ноги шире плеч ставить. чтобы нагрузка на внутреюю сторону бедер была больше. Тогда имеет смысл.

[@Eugeniu-p4i]

Кегель шмегель не важно середину тренируйте и все у вас будет междуиног настояшая палка .

[@naSOSoff]

А середину чего, можно по подробнее?

[@saudenn]

@@naSOSoff 😅

[@ballbess9234]

@@naSOSoff ,середину,между мошонкой и анусом...

[@-SemmoLo-]

@@naSOSoff делай упражнения на пресс, особенно на нижнюю часть, и всё у тебя будет нормально. Приток крови к органам малого таза и мышцам обеспечен ;)

[@Teberano]

все гениальное - просто

[@dadsashka]

Опечатка! Генитальное... 😊

[@АлександрХоботов-о2ы]

Когда я жил там где меня родили днище постоянно жим жим делало от того что самого могли поиметьв любое время и потенция была выше крыши , потом переехал и дно стало комфортней и расслабилось , потенциально не ухудшилось , но желания обленели , но уж лучше как то так чем как раньше

[@kharkovskiyartem]

Спасибо большое)

[@МихаилКузнецов-ц8т]

Гимнастика - это хорошо. Но, лучше устранить причины. Тогда будет Стойкий эффект без физкультуры....

[@pogrmanrichman]

Простатит не излечим, к сожалению.

[@МихаилКузнецов-ц8т]

@@pogrmanrichman Кто вам такую ерунду сказал? Обратитесь к опытному остеопату и забудьте про простатит.

[@VakaramGolang]

Это для хорошей эрекции. А вот чтобы мочь дольше не кончать уже другие упражнения нужны.

[@Katran13]

Какие, если не секрет???

[@МадиИбрай]

Добрый вечер сегодня начал делать сперва сжатия три подхода и буду вечером поднимания тазом правильно поправьте если что думаю эрекция улучшиться тазом два подхода хватит да?

[@paulusFV]

достаточно просто приседать с небольшим весом

[@ИванШевчик-у5ф]

Упражнялся месяц. Ноль на выходе. Стал принимать до и после занятий по гранчаку самогона. Результат налицо. Рекомендую.

[@obeisancealen4406]

Спасибо .. приседайте с весом.,,это лучше

[@titan6439]

Полезные советы

[@user-ey6xh1cx2r]

Что скажете об электростимуляция мышц тазового дна или ФМС кресло?

[@AkmaljonMaxmudov-sc1bk]

❤❤I eto same tongue upr. No tolk etovo ...,oshshushitelnoe ORGAZM vosxititelnoe LUBOVNIE IGRI.❤❤❤

[@Руслан-о8к2я]

Доктор скажите а когда таз поднимаешь мышцы надо сжимать спасибо за рание

[@user-hp9tn9vt5w]

Что значит тазового дна у меня очко сжимается и разжимается это норма ?😀

[@odinokiykhaski]

Очкует 😂

[@Максим-и8ъ5э]

Велосипед вам в руки и всё наладится!!!😊

[@blackberrywolf2215]

Благодарю

[@pilipperunou2027]

Доктор а если во время упражнения начинается эрекция стоит ли продолжать или нужно даждаться покоя ?

[@brunetkariy1325]

Здесь не только в потенции дело ) а больше в спине пояснично крестцового отдела .а он как раз таки ох как нужен в быстро функционирующем состоянии

[@brunetkariy1325]

@@nomadicus77 да в том что нижняя часть спины в особенности, Должна быть здоровая как для ритмичных , быстрых возвратно поступательных движений ! Так и для хорошего снабжения кровью генеталий в том числе Пениса ! Не должно быть ни каких грыж , хондрозов остеопорозов и так далее и тому подобное.

[@brunetkariy1325]

@@nomadicus77 это конечно не грыжа но тоже плохо надо лечить , укреплять поясницу суставно связочный аппарат

[@brunetkariy1325]

@@nomadicus77 эрекцию , если только нет заземления

[@brunetkariy1325]

@@nomadicus77 в поясничнном отделе , которые снабжают кровью низ таза в том числе и где генеталий

[@brunetkariy1325]

@@nomadicus77 очень просто , надо смотреть на симптомы и уйма методов от хорошего мануального терапевта.. до цифрового рентгена поясницы либо КТ ..по сути три этапа диагностика хороший врач , а не болван! Раздающий БАДы и процесс лечения ! Ну и само собой тренировки упражнения, на укрепление мышц тазового дна в следствии чего и кровообращения!

[@dianakostyukova2381]

мужу помогли тренировки с кейгол бустом, это специальный тренажер, удобный, можно заниматься в одежде

[@rg808]

Подскажите в чем именно помог он ?

[@sergeyschafer4922]

Супер👍👍🤝

[@vade254]

А упражнения делаются на эрегированном? Или в лежачем положении скажем так? Или как оно должно быть?

[@роматаджик-р9б]

Не в этом дело надо просто тепло одеваться поверьте мне

[@АндрейКубарев-х9и]

Кто это сказал ? Личный опыт ?

[@Нурбек-р3ч]

1 Уменя вопрос при хранишеском простате можно ли? 2 если можно делать упражнения кегеля в процессе моши спуканый?

[@АндрейКубарев-х9и]

Будут обострения .

[@AlexWT8363SA]

Здравствуйте, а можно ли делать этот комплекс более двух раз в день. Так как два раза в день я не чувствую нагрузку

[@АднанЖайық]

Первые 3 упражнения не понял, видеоролик нету?

[@AleksanderAleksandr]

Как я качаю. На вставший «болт» вешаю полотенце и им качаю как руками гантели

[@KirillChereshko]

Спасибо.

[@AiviA369]

А от электрофореза ведь тоже мышцы сокращаются?

[@nurhanarisbaev4229]

Можно ли делать упражнение пр варикоза яичек

[@МурадОмаров-щ9т]

Давайте правильно назовем авторов и название! Упражненю несколько тысяч лет. Кегель обычный плагиатор. Авторы - индийские йоги. Название - Ашвини Мудра. Давайте поблагодарим йогов. Это действительно Чудодейственное упражнение.( Мудра )!

[@Камиль-н4т]

Здравствуйте,я хотел узнать, когда доходиш до 3 минут, можно оставаться на этом времени ,или нужно начинать заново

[@УлугбекИсламов-п2ы]

Мне сейчас 38лет, знал это упражнение в 16-17 лет.

[@EugeneDragon]

И ни кому не сказал?!

[@УлугбекИсламов-п2ы]

@@EugeneDragon говорил своим друзьям, но это было давно

[@dy0mber847]

@@УлугбекИсламов-п2ы и как дела с эрекцией?

[@УлугбекИсламов-п2ы]

@@dy0mber847сама суть,в том что он мне напомнил об этом,просто вспомнил это, а так эрекция слава богу проблем не было до сих пор

[@minx7885]

@@EugeneDragon Ахахах

[@ИосифВенедиктович]

А если в гипертонусе ?

[@nerawnodushniymen7036]

Мне вот потенция даже иногда мешает, не хочется жить со сволочной бабой. Но вот от покапывания избавиться полезно навсегда.

[@impaugjuldivmax]

у меня потенция заметно улучшилась после занятия велоспортом, особенно это заметно после зимнего перерыва

[@ОлегКурганов-ч5ы]

Интересно я один добавил в понравившееся видео что бы потом пересмотреть более внимательно

[@RYB14]

Говорят если натренировать мышцу то можно получать сухие оргазмы, сухой оргазм не вредно ли??