Урок йоги для начинающих • Комплекс йоги на 25 минут

[@ML-dt4ij]

Ничего себе для начинающих), пару упражнений совсем не для второго урока😉🙏🏻💪🏻

[@yogabramary]

У каждой асаны есть варианты облегченного выполнения. В уроке они присутствуют, чтобы было понимание к чему стремиться и чтобы даже новички не халявили.

[@tetyanatyupa4810]

Очень понравилось,всё хорошо понятно.спасибо

[@yogabramary]

Спасибо! Главное в йоге это стабильность!

[@иринаскрипник-ы5ю]

Благодарю Сергей

[@ДэйвМастейн-й7с]

Вот это грамотно поставленное видео. Можно автору сказать спасибо.

[@yogabramary]

Пожалуйста

[@annasmetanina2373]

Спасибо за тренеровку, Я новичок, хотелось бы, чтобы вы объясняли зачем вы делает то или иное действие, просто не совсем понятно зачем дышать, зачем я делаю какие то действия.

[@yogabramary]

На текущих занятиях просто не хватает времени все рассказать. Пройдите регистрацию на курс "Йога для начинающих", ссылка под видео в описании. На этом курсе есть теория.

[@ЕвгенийБондарь-ш3р]

Спасибо, Сергей. Поправьте если не прав. Сколько посмотрел уроков йоги, но упражнения для шеи так и не встретил. Имею ввиду вращательные движения, наклоны и ТД. Это особенность?

[@yogabramary]

С шеей нужно быть крайне аккуратно. В классической йоге нет как таковых асан по работе с шеей, но есть описания уже у современных (19-20 век) авторов и стилей. В большинстве они сводятся к обычной разминке в виде наклонов и вращения. Рекомендуется делать не в полную амплитуду. Также нужно быть крайне аккуратно с шеей при выполнении перевёрнутых асан. Подробнее эти моменты рассказываем на курсе в разделе по травмобезопасности. В формате коротких уроков на KZbin не хватает времени.

[@ЕвгенийБондарь-ш3р]

@@yogabramary спасибо, за обратную связь

[@in_secret]

🙏

[@yogabramary]

🙏

[@ЛенаМудрая-л9в]

Спасибо, прекрасная практика. Не получаются позы на руках

[@yogabramary]

Пожалуйста. Тут только практика поможет.

[@MarinaVeksler-qs4ys]

Есть ли увас раслабляющая йога перед сном Спасибо

[@yogabramary]

Есть

[@lyudmilatimonina2944]

Спасибо. Но 2 очень сложных упражнения. Просто очень больно ставить коллени на руки и оторвать ступни. А второе упражнение просто ничего не гнётся

[@yogabramary]

значит вам нужно выполнять в упрощенных вариантах.

[@natalivend4550]

Маюрасана не получается, грудь мешает локти располагать у желудка )

[@weismusic2226]

У меня журавлик не получился 🥺

[@yogabramary]

Терпение и труд - всё перетрут 😉

[@АпмтпсОпооаослпл]

Столько лишних разговоров. Не тренировка, а разбор ассан.

[@yogabramary]

Так для начинающих же. Как без разбора?

[@KotyKoshki]

Это для вас они лишние. А для меня как начинающей очень полезный разбор. Спасибо Сергею!