Йога для начинающих. Урок 1. Сурья Намаскар

[@lubovyarovaja9558]

Девочки вы все молодцы, кто делает это каждое утро. Я это делаю давно мне 67 лет. Это супер!

[@Кот-ы2з2н]

😂

[@miiaasss]

Вы молодец!!!

[@barraqueenn]

👏🩵

[@ЕленаЛямукова]

Вдохновили.. И как результаты? Радуют..

[@itsgirlsitora]

Вау!

[@art_viridis]

Не знаю кто больше в восторге от занятий. Я или мой годовалый сын. И ногу подержал и сам постоять пытался, и стоит лечь и прогнуться сразу маму надо обнять :)... Успел даже за подушкой сгонять, что бы мне под голову подсунуть.

[@Ясмин-в4о]

😂

[@miaViktoria]

А мой 6-ти летний всю тренировку кометировал как я хорошо делаю, и мне нужно стать тренером 😂😂😂 P.S это далеко не так, я как несгибаемое железо 😹😹😹

[@ВалерияВитальевна-б7л]

Моему три и тоже сам постоял, ножку подержал) Потом сказал что устал и с него хватит 😅

[@МаринаСиткина-ж7г]

😂❤

[@денден-и7е]

Счастья вам и здоровья в семье!!!

[@Dazay-zy9kk]

Мне 13, и у меня искривление позвоночника, не сильно конечно но из-за этого болят плечи и голова. Мама советовала йогу, попробовала и мне так понравилось! Я чувствую себя другим человеком! Теперь я точно буду заниматься йогой! Спасибо вам за такое хорошее и подробное видео!

[@orhideafox6455]

как успехи? продолжаешь заниматься)?

[@Lana_avalana]

Попробуй оф лайн в зале под присмотром, пусть проследят как ты исполняешь все асаны, обязательно нужно делать все правильно. Удачи! Молодец !

[@ОльгаАгафонова-т3ь]

Доброе утро, всем! Почитала комментарии, все молодцы! Мне кажется недавно было 30 лет, а уже 51, хотите верьте, но в душе все 18 лет, но... только тело не гнётся, как раньше... Съездила в Йога-тур, очень понравилось! Вот теперь хочу заниматься дома, просмотрела в городе цены и ... Нашла на Ютубе! БлагоДарю! Лайк и подписка!!!

[@ДарьяТабунщик-ь2ю]

Как будь то я писала - тот же возраст, те же ощущения. Вот решила начать, думаю,это то что нужно именно мне!

[@razbeiko]

я и не знала , что такие туры есть.. спасибо пошла искать

[@itsgirlsitora]

Это достойно!

[@Borte__Borte__1]

Уроки платные? Тур где?

[@Yulio.Caesar]

Мне 21. Год без упражнений из-за своей лени. С первым же занятием поняла, насколько я застоялась. Поясница и, соответственно, нижние конечности получают такой кайф. Спасибо огромное за урок! Буду дальше практиковаться!

[@ОленаМакарчук-ж9и]

Вот месяц моих зайнятий прошел. Лежу после упражнений и понимаю как же моему телу это нравится. А мне уже 48 и у меня лишних 30 кг. Ощущения супер!

[@frogfrog-q6w]

удачи вам в укреплении своего тела👍🏻 это здорово что вы заботитесь о нем😁

[@ohiovi6659]

48-это не уже, а ещё!

[@ОльгаОрлова-ю6л]

Ох... Вы молодец!

[@ГулчехраМаддинова]

​@@ohiovi6659 0

[@НатальяВасильева-б9з9ф]

Мне тоже 48 только пошла заниматься ещё нечего не понимаю но стараюсь

[@grilmenallas5629]

Как же круто чувствовать гибкость своего тела после занятия. Непередаваемые ощущения.

[@orenx]

Простите, вам сколько лет?

[@Stolb815]

​@@orenx22

[@varvara7274]

Как же ужасно чуствовать свою непогибаемую спину во время занятия

[@АлександраРубан-ы3м]

@@varvara7274да , немного даже обидно 😂 но я старалась , как могла 😂

[@АннаАлександровна-ф2о]

@@varvara7274но делаешь несколько дней и уже заметен результат

[@DavaMama]

Мне 39 два года назад родила, сегодня первый раз пробовала заниматься йогой. Хватило меня до 17ой минуты😅. Прям обрадовали слова, что "вот только с этого упражнения начинается йога" а в моём случае она прям началась и остановилась😂. Завтра попробую снова

[@Oshiti]

здравствуйте! вы большая молодец, очень надеюсь, что у вас всё получится!

[@olkamanu]

Надеюсь вы продолжаете тренировки 🙏🏻

[@ДарьяТабунщик-ь2ю]

Пожалуйста,не останавливайтесь, это сначала кажется, что всё так страшно и трудно, потом тело начинает привыкать и правильно реагировать. Пусть не сразу, но кайф получать начнёте. Мне 51, много лишнего веса,и меня тоже хватило только на упражнения сидя,и то я почувствовала,что мне это нравится и нужно не останавливаться!!! Верьте в себя,вы справитесь!!!

[@Артем-с1ъ2ь]

Как давно я хотела попробовать заняться йогой!! Но...почитала комменты 😮 "мне 15 и я чуть не умер". Блииин,а мне 42, пожить еще охота😂 но попробую однозначно, вдруг это моё? Всем,кто только начинает- удачи!😊

[@AlenkaFenix]

😂❤👍👍

[@AkumaYema]

Стоить попробовать отлично себя чувствовать будите

[@МарияСолнцева-л8х]

Те, кому 40 более выносливое поколение, чем подростки, так, что все получиться

[@sadwine2988]

В 42 все не так ужасно, как кажется, главное - начать шевелиться почаще)

[@Таша-ш7э]

Я чуть бы не передумала😂но думаю выживу😅

[@АсияСтамбаккызыКушукбаева]

Боже, как прекрасно. Благодарю. Мне 71 лет и я буду, впервые в жизни, заниматься йогой. Какая Вы молодец, что проводите онлайн занятия для начинающих.

[@ЕленаЕвминова-ж9р]

Мне 70 тоже решила заняться😊

[@annijaanni]

Милый тренер! Вы лучший из всего миллиона просмотренных видосов про йогу. Пожалуйста запишите продолжение!! Очень хочется продолжить после 2 урока но увы((

[@ZuzanaKubik]

сижу, делаю всё упражнения вы: не переусердствуйте, вставайте я: встаю, темнеет в глазах оп, оп живём,живём

[@janeedill]

Хахахахахах тоже

[@lalibayr]

Тоже самое

[@user513lv]

У меня на последнем голова кружилась, осторожнее

[@jordan6247]

😅😅😅😅😆

[@you_are_my_baby]

Ахахах жиза

[@ТЕРАКОТ-в9к]

Делала первый раз и ради прикола сняла себя на камеру. Уржалась)))) Просто какой то ритуальный танец беременной черепахи получился😂 Я не беременна, если что)) Надо продолжать, т.к гибкости, как выяснилось, во мне ноль😢😊 Пошла огурцы сажать)))

[@migranthelper]

Жду видео на вашем канале

[@ТЕРАКОТ-в9к]

@@migranthelper не не не)))))

[@НатальяВасильева-б9з9ф]

Тоже самое пошла на ЕГУ в Алекс фитнес всегда хотела, так устала хотелось смеятся но старалась слушать решила по ютюбу ещё потренировался отдельно

[@МаринаТрофимец-и6п]

😂насмешили.У меня такая же фигня,со стороны просто обхохочешся .😂

[@gulmirakulbalieva5800]

😂😂😂❤

[@Maria-pe3sp]

Хороший первый урок. Давно искала что-то для начинающих, на многих каналах первый урок такой, что отбивает все желание не то, чтобы йогой заниматься, а даже первый урок до конца пройти. А тут урок довольно короткий, но насыщенный, и прогресс при регулярных занятиях очевиден, для начинающих - самое то!

[@stopkarinka]

Точно! Я пробовала другие каналы , а тут прям вообще предесть. И девушка и фон и музыка ! И успеваешь повторять )

[@АсияСтамбаккызыКушукбаева]

Везде дорого. А эти занятия просто благодать. Я только начинаю. Молодцы. Очень доброжелательные направление этого видео-занятия, очень приятная девушка.

[@МаринаХрулева]

Тоже самое. Перерыла 100/500 каналов, что бы найти для начинающих. Чуть не сдохла. Все занятия рассчитаны, что впервые йогой будет заниматься человек, как минимум имеющий хорошую физ.подготовку. После двух недель проб и ошибок уже решила, что йога не моё. А здесь прелесть. Очень комфортно

[@Derek-v5g2j]

Класс! Не нужно ни дорогостоящего оборудования, ни много места, ни сверх физических усилий. То, что нужно! Спасибо автору канала

[@Таня-й3й6с]

Делала только ради одной цели : расслабиться . А в итоге три в одном : и расслабилась ,и мышцы укрепила ,и растяжку сделала . Спасибо ❤️

[@Таня-й3й6с]

@@ОлександраМутних хазапхах, удачи

[@ФирузаБикмуллина]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@nataliazakhartchenko2986]

@@ОлександраМутних с

[@xenya-uv1fn]

@@ОлександраМутних ну как дела?

[@KseniyaArk]

@@ОлександраМутних мне 22, на 17 минуте мне стало плохо. После ковида у меня проблемы с сердцем... 😞 Не могу даже обычные упражнения для начинающих делать. Физически не сложно, организму сложно. В жар бросает, тошнота, головокружение и резкая сильная слабость 😞

[@ОксанаЛ-с2н]

Ох. С балансом все ок, а вот гибкости в сосновой доске больше. Спасибо за первый урок! Тело ошалело от проделанного, требует еще)))

[@Denisov_Alex_Music]

Вдруг так захотелось подвигаться, йогой позаниматься. И как замечательно, что нашел это видео и ваш канал. Очень понравилось видео. Простые движения, отличная фоновая музыка, декорации и интересная девушка.

[@galinaky8052]

Мне 57 делаю только до половины пока. Ощущение что все мышцы налились, подкачались. Очень понравилось. Спасибо.

[@ДианаМустафаева-ж2н]

Спасибо вам огромное ,,я сегодня перед новым 2024 годом стала ходить ,из за боли спины ,походка поменялось, походка была как у 80ти лет ,поясница ломалось даже стоять не могла долго, ну впрочем Спасибо вам огромное и огромное ,,,все очень прекрасно ,,можна от радости писать и писать ,,,

[@darina627]

Всего 20 минут,а я так хорошо пропотела и растянулась❤ прям каждую косточку почувствовала,спасибо за урок❤❤❤

[@ksusha174]

А я думала что я одна вся потная 😅

[@СветланаМатвеевнаКустоваустов]

А я не спотела, просто устала, а вообще я всегда мечтала занятся йогой большое спасибо за урок

[@ГаухарМинайдарова]

Согласна ,спасибо

[@СаулеУсенова-ы1ж]

Спасибо за урок,мен очень нравится

[@__-cg5dq]

Ой, и правда, так хорошо) я даже поймала себя на том что я не в плохой ещё форме😁

[@СашуляКузнецова-д3т]

7:35 Вы: не переусердствуйте Я: наклоняюсь , темнеет в глазах, плюхаюсь на пол, теряю сознание👍

[@luminous_girl3048]

😂😂😂

[@БеллаШайкеф]

Капец а я вроде наклонилась пониже и норм ну тут так можно только подготовленным людям

[@yulenka_shabo]

Вся моя жизнь в одном комментарии 😂

[@denprobaidildin750]

Чувствую, у меня будет также😅

[@naila3768]

У меня то же самое....Капец

[@LMK0]

Отдала предпочтение йоге , потому что не надо бегатт и скакать , на релаксе спокойно делаем упражнения , полезно и приятно 👍🥰

[@Santen070]

Спасибо за то что напоминаете дышать

[@НатальяАлексеева-ы7щ]

Здравствуйте с благодарностью обращаюсь ❤❤❤к создателям этих упражнений. Вчера 1 день и о чудо проснулась со здоровой спиной и шеей. Сегодня 2 день. Уже достаю до пола ладошками. Ураа🎉🎉🎉🎉🎉 у меня получилось❤

[@Ylit.ochka1]

Мне 18 лет, решила начать заниматься йогой. После первого круга прогибов и наклонов чуть не улетела в стену, т.к потемнело в глазах. Но я впервые за долгое время почувствовала мышцы шеи и спины. Очень крутое чувство. Если решите всерьёз заняться йогой, то лучше через день повторяйте урок. И в идеале каждый день делать упражнение на баланс)

[@valentinapiguillet5901]

Мне 50, дошла до самого интересного и затошнило, поняла что это буду делать каждый день, очень слабая. Занятие превосходное ничего лишнего, как на уроке в зале, супер. Спасибо большое

[@ОльгаОвчинникова-я3б]

Спасибо Вам большое. Я всегда думала что йога это скучно и нудно. А такое удовольствие доставило занятие) Супер.

[@gulekech3018]

Да. Когда занимаетесь йогой, чувствуете, что это даже к пользу вашему телу, потому что вы напрягатесь и потеете. А организму полезна йога

[@ajeikagadjieva9721]

@@gulekech3018pm. Lno 0… K)

[@nurmuhammadbaby1258]

ppòì99ólķ02 213

[@ЛюдмилаБочарова-ч2ч]

Мне 46. Никогда не была гибкой. Телосложение нормальное. Только сейчас стала думать о йоге. Делала занятие с вами. Капец как тяжко. Но хочу еще. Спасибо вам. Куда то идти на занятия стесняюсь. А тут все так доступно. И никто не увидит беременную черепаху 😂. Спасибо

[@zz_mast_er]

Это потрясающе, девушка супер прокачанная😍😍😍😍🤩 Её аура это чистейший кайф❤

[@АнжелаАрахова-й9л]

5 день не курю, решила заняться йогой. Мне очень нравится💓

[@love9686]

Ну как с куревом

[@olyagr6718]

Как круто, я 3 день и тоже решила научиться йоге

[@АннаРоманова-д9ч]

Молодец

[@fufly_wafly]

Решила попробовать по совету подруги , проверила свою гибкость , расслабилась . Хочу ввести в ежедневную рутину , телу нравится и разум расслабился за эти 20 минут . Благодарю❤

[@Lee-003]

Нереально кайфанула от данного урока!Пробовала в первый раз,очень понравилось,будто дышать стало легче.Медитация и зарядка в одном флаконе!

[@keepyourself1690]

я не ожидала что йога будет такой сложной, но мне очень понравилось. Благодарю!

[@Albizer]

В первые в жизни попробовала и ооочень чувствую себя гибкой змеей. Подпитка на целый день👍👍👍

[@Софик-ф2ы]

Спасибо. Не могу нормально спать. Панические атаки в итоги выпила успакаевающие и занялась йогой. Расслабилась по полной. Спасибо😘

[@КлимЧугункин-с3я]

Удачи тебе, дорогой человек! ❤

[@РитаСадырова-э4в]

Мне 55 и я восторге начала с 1 урока

[@umeko1411]

мне 15, сделал всё, чуть не умер, ребят.....

[@liudmylay5129]

ты молодец что начал !

[@Jopacry]

Тоже 15, вроде норм, но пропотела хорошо⊙﹏⊙

[@tatjanareinok9037]

😂😂Ребята мне 46 а я даже не успела разогреться хотя спортом не занимаюсь, это говорит о том что вам надо больше двигаться и меньше сидеть на задней точке 😉☺️

[@umeko1411]

@@tatjanareinok9037 уф, Вы большая молодец, конечно

[@peng_bae]

Мне 13, всё в норме.

[@miiopo]

Впервые попробовала заниматься летом, очень зашло, спина не болела и могла длительное время держать прямо, + тело гибче стало да и вообще йога- это прекрасно. Потом из-за учебы не было желания и сил заниматься, но вот сейчас, с приходом весны, желание вновь появилось. Девочки, все кто со мной начинает, удачи нам!❤

[@ЕкатеринаСтойкова-ъ3ц]

Ооооочень понравилось занятие!!! Для начинающих прям супер-супер!!!

[@МарияЗахарова-ж1ь]

Думала будет легко, нифига😅-надо научиться дышать. Для начинающих суппер👍

[@Мелодия-р5ю]

Первый раз интересовалась йогой. Сделала все упражнения, 🧘 это просто кайф

[@ЛолаРизакулова-ш6я]

Уффф!!! Головная боль прошла! Шейный остеохондроз мучает! Урок замечательный!

[@aknuraustralia2928]

Я с первого раза почти до конца сделала и делаю каждый день , мне 39 лет вес 60 и не плохо энергию получила , этот урок тот самый урок для начинающих а не как некоторые в йога классах учат совсем другое 😢 спасибо Вам за урок! И голос у вас приятный красивый

[@Helga-h3i]

Недели две как начала заниматься йогой. Невероятные ощущения в теле. Просто кайф!) Во-первых, еще две недели назад я была как дубина (вообще не гнулась), а мне каких-то 28 лет...сегодня уже мое тело гораздо пластичнее и мягче, во-вторых разум и правда очищается. Я не знаю пока как именно это работает, но работает точно. Тревога снизилась, стала спокойнее, настроение совсем другое. Спасибо огромное именно этому каналу, тут все очень понятно, а голос у девушки невероятный...очень приятно слушать.💖Упражнения сами по себе тоже очень понятные, выполняются на одном дыхании. Второй урок пробовала - рановато, не получается сделать такие позиции, считала это как необходимость усвоить получше первый и поработать над растяжкой еще) благодарю!))

[@plushanovak]

Я сделала в ё с Вами! И у меня почти всё получилось 🥹 Радуюсь как ребёнок 😂 БлагоДарю 🙏🏻

[@ANAZEL]

Отличная йога, не все сделала но мне так хорошо стало .Спасибо.Буду каждый день заставлять себя! Надо привыкнуть🙏

[@juliatkachenko5005]

Спасибо, отличный урок. Для новичков то, что нужно! Все медленно, спокойно и при этом чувствуется, что позанимался

[@albatros8216]

Мне 54. Благодарю. Всё чётко говорит. Очень классно. Приятный голос❤

[@Derek-v5g2j]

Класс! Не нужно ни дорогостоящего оборудования, ни много места, ни сверх физических усилий. То, что нужно

[@ОляЗубкова-ь3ъ]

Болела место где удалила зуб вчера и тут ваши упражнения, и как результат почти не больно, и успокоилась наполовину морально.🔖

[@АннаГригорян-ы8и]

Боже какая вы гибкая. Молодец! С первого раза тяжело, но если без переривно делать эти упражнение йоги каждый день в течение 40 дней результат будет 👍. Я верю и благодаря мне и вам буду делать) Если каждый задаст себя вопрос, что я делаю сейчас, чтобы ы 60-70-80 лет быть здоровым - это будет настоящим стимулом для поддержание йоги (упражнение) и будьте здоровы 🙏

[@oksana6223]

Прекрасные занятия, давно искала для начинающих, думала это не так сложно, мне 43, мне было сложно, нужно практиковаться дальше, демаю, что у меня все получится 😊

[@ТоликМещеряков]

21 год, проблемы с шейным остеохондрозом дали о себе знать путем головкружения от последнего упражнения, думала умру, но какой же кайф в пояснице, ногах и позвоночнике, даже спину сутулить не хочется, буду пробовать дальше

[@sonyachomarik8050]

Решила попробовать йогу, спасибо за доступные упражнения для начинающих) Получилось всё, кроме одного упражнения) Я аж вспотела под конец, не ожидала, что будет физически настолько эффективным))

[@Alievlive]

Здорово, что все больше людей открывается йоге. Тело, голова, жизнь улучшаются:)

[@ОлесяКоннова-з9в]

😊

[@НатальяАлександровна-з4ш]

Попробовала первый раз в жизни, очень понравилось!!! У меня работа сидячая, спина очень зажатая ,а после одного урока такая приятная легкость в теле ,буду продолжать 🙂

[@cutehorror6303]

у меня тоже самое

[@ПолинкаИльина-э4в]

Спасибо за урок! Мне 28 лет и я поняла, что я совершенно деревянная! Буду заниматься и совершенствовать свое тело!

[@AyanaErgeshova-i3h]

Как я хотела давно йогой заняться и наконец начала,и научился одному приему, спасибо ❤❤❤.

[@phillipthecat2463]

Хорошо протянулись бока и спина, появились силы на день, спасибо

[@AliMedit8134]

Шикарный урок. Тело просит ррастяжки. Две неделю повторяю этот урок. Ещё это прекрасный антидепрессант

[@pannddora]

Прекрасная практика для души и тела. После нее чувствуется легкость и спокойствие. Давно хотела попробовать йогу, но не решалась, как хорошо, что я нашла именно ваши видеоролики ❤

[@МаринаБалашов]

Я благодарю тебЯ и за интонацию и за подходы🙏, слава предкам и богам наша. Быть добру❤.

[@warrir2310]

Начинается 3 месяц моих практик а все началось с этого видео Сейчас получается легче, чем в самом начале, когда я только открыла это видео практически ничего не могла. Не сдавайтесь, йога изменит вашу жизнь к лучшему и весь этот интересный путь только впереди! Вы будете владельцем своего тела, это просто обалденное ощущение того что вы живете Намасте 🙏

[@PerfectStitchesLTD]

Делаю этот первый урок регулярно. Как же хорошо я себя чувствую! Спасибо!

[@ШутькоАлена-о5о]

Ля,,лпв💋

[@ЮлияБойко-р1у]

Присоединяюсь к вашим занятиям. Приятный голос и адекватный темп

[@БобикнонеДжастин]

Спасибо за прекрасный видео урок.После упражнения одна улыбка на лице.Кстати говорю для своих сверстников мне скоро в январе 2022 года будет 18 лет.Мой рост 165-166 примерно,при этом вес около 50 кг.И я прочитал что с помощью йоги возможно вырасти от 3 до 6см.Вот со вчерашнего дня начинаю делать .Огромное спасибо, надеюсь на крутой эффект!Всем советую,а я пошел смотреть и выполнять 2 урок!Всех благ

[@severus.394]

я 160, НАДЕЮСЬ, ЧТО СМОГУ ВЫРАСТИ

[@Andrii_Klymenko]

Самое эффективное для роста что мне встречалось видеть в жизни - это как самый маленький в классе начал регулярно висеть на турнике, и вырос до 175 см, норм средний рост. Рекомендую

[@VikaGoose]

я надеюсь, что я не вырасту

[@НаталияСергеева-п7д]

@@Andrii_Klymenko это просто генетика и особенности роста! Кто-то сразу растет, а потом перестает, а кто-то вырастает уже в старших классах. 2-3 см, возможно, турник и йога могут добавить, но не более того!🤗

[@Немонемо-ш9р]

@@Andrii_Klymenko это эффективно,висеть на турнике регулярно приведет к доп росту.

[@after_party60]

Спасибо. 60 лет достаточная посильная нагрузка. Подписка. Спокойно, вразумительно, в дыхание пока сложно попадать, но справимся.

[@Isida05]

Спасибо большое. Йогой занималась года 4 назад. Потом ходила в зал на тренажёры. Сейчас опять вернулась к йоге. И как же мне хорошо. Мое тело меня благодарит. ❤

[@Veta_rus]

Дай Бог Вам здоровья. Искала йогу для начинающих. Открываю другие ролики для начинающих, а там упражнения: скрутитксь в бараний рог. А у Вас для самых что ни на есть начинающих. Огромное вам спасибо❤️🌼

[@Zhardimgali]

😂😂😂 скрутились в бараний рог. И такие упражнения бывают?!

[@ОленаАстахова-о8в]

Прикольно. Никогда раньше не занималась йогой. Вроде бы ничего сложного, но чувствую напряжение, особенно живота и расслабление спины. Приятное ощущение после занятия. Буду продолжать. Благодарю за урок.

[@mariby5599]

я хочу увидить нвую серию уральских пелменей😀😇🤣

[@jannasatybaldieva585]

Спасибо большое, очень вам благодарна так хорошо ещё никто не объяснял и голос ваш успокаивает и настраивает❤

[@EkaterinaPerfileva]

Благодарю вас за занятие🙏, у меня аж слезы на глазах что время себе уделила и смогла побороть свою лень😂, я умочка, обязательно продолжу занятия.

[@imago__]

В общем, я чуть не померла, остановилась на трёх повторах, иначе реально оформилась бы похороночка, но мне очень понравилось! Достаточное разнообразие, чтобы не было скучно и чтобы не запутаться от объёма информации, темп, когда я без перемотки успеваю всё повторять - спасибо вам большое, появилось желание продолжать заниматься!

[@usersba95]

Не занималась йогой более 8 лет, но тело все помнит:) спасибо большое❤

[@AnnaSpirowa]

Спасибо за урок! Я давно уже занималась с тренером и скажу, что для новичков это не просто и урок не совсем информативен. На тренировках мы использовали кирпичи и ремни, когда ещё не удаётся дотянуться везде, где нужно, и к этому уроку они тоже нужны, чтобы выполнить все верно. И ещё, если хочется полностью повторять за тренером на видео, замедлите его, её темп выше, чем будет выполнять новичек, который ответственно старается сохранить верное дыхание в процессе

[@ЮлияСинягина-ф2з]

про дыхание ничего

[@chel46]

Спасибо большое буду заниматься через день, а после йоги и правда тело сказало "Спасибо" Так классно и расслабляет после😇

[@you_are_my_baby]

Да согласна)

[@НатальяГородилова-ч2и]

Благодарю 🙏 родная душа ❤🎉🎉🎉🎉🎉будьте благословенны вы и ваша семья 🙏💫✨Аминь 💓💫💖🙏✨☀️😍🤗👍🌈🌈🌈🌈🌈🌈

[@tipsyunicorn93]

Впервые в жизни решила заняться йогой , и первый же поиск выдал это видео, занимаюсь уже 3 недели . Так хорошо я себя давно не чувствовала,хочется заниматься и осваивать все больше и больше . Спасибо за такой хороший первый урок . Мотивирует заниматься дальше , доступно и понятно все показано ❤

[@meri.zhanaeva]

Благодарю за комплекс! Делаю каждый день, очень нравится. Тело говорит спасибо 🤩💜💜

[@Парикмахер-с2е]

Моя спина после этого урока кайфует ❤

[@muslima0910]

Делаю йогу первый раз,мне 13 как будто засыпаю спасибо тебе большое!❤️❤️❤️❤️

[@Творітьзлюбовю]

Спасибо за ваши видеоуроки, очень профессионально.

[@Оленька-ю6в]

Круто. Мне 39, все выполнила получила большое удовольствие от практики. Возьму себе на вооружение. Для меня,как для бегуна эти упражнения думаю будут полезны в качестве дополнения к ОФП. ❤

[@РусланаЛюдмилова]

Спасибо вам! Очень приятный голос! Все доступно и понятно! Для прекрасного продолжения дня начинайте утро с йоги!🧘

[@ИмонаРахимова-к5г]

Мне 31,сделала всё ,не легко конечно, но мне все очень понравилось 👍 спасибо большое 💞

[@viktor_bug3nin697]

Мне 13 всё сделал!Очень классная тренировка(я боксёр, хорошо расслабился и укрепил мышцы).Спасибо❤

[@МаринаСтахова]

Благодарю, делала первый раз. Мне 48 лет. Ощущения очень приятные ❤ Всем удачи ❤

[@Lizzy-m4y]

Мне 44 года. Начинающая э. Все выполнила. Спасибо большое. Мне очень помогает йога!!!!

[@БубБобович]

боже , это лучшее что приходило с моим телом ( ну лан, все таки с поеданием шавухи это не сравнится). чувствую такую легкость в мышцах. мое тело само по себе гибкое , поэтому было не так сложно, но над балансом надо еще потренироваться

[@Ліза-т1п]

Самое сложное это наклоны назад, у меня прям всё темнело перед глазами, а потом голова сильно болела 😓, но знаете, такой результат я и хотела, мне нравятся такие нагрузки, чувство, будто только что была тренировка, и прям вся вспотела. Спасибо, буду продолжать по вашим урокам

[@ВетерПеремен-з3в]

Спасибо,все понятно и доступно.Давно собирался начать. Жду следующих уроков❤

[@ЧынарЖуматаева]

Мне 53 лет. Очень нравиться Иога моя мечта было. Спосибо

[@Madina783]

Благодарю за урок, делаю 3й день. Прекрасно себя чувствую.

[@Сара_И_Ева]

Вдох и выдох не получается, дышу, словно 10 км пробежала 😂 Надо практиковаться. Спасибо!

[@Sevara_Luba_aa]

🤣🤣🤣😂😂😂😂😂

[@людмила-в5ы6ж]

я тоже ,сердце стучит ужас

[@iliyanameless5742]

@@Sevara_Luba_aa люблю ББК б бы ббблбдб БГ Шддд люблю ббббд Дд Д Б ббббд лг. Лл Л Глл Ш Л Лл Лл Дд Дд Л Глл до Ш до бдд до бдд ббббд ббббд бддбббббб дБ ббббд дд ббббд б ббблбдб лл Ллбблбдг Глл ббббд ббббд бддбббббб ХХХ от тебя ббббд бю

[@Samal_MHG01]

Тоже самое, как будто дышать забыла как😅

[@НатальяГиль-з1ч]

А вообще не дышу:)))

[@ГалинаХадаева-с5б]

Неделя без пропусков первого урока! С моей массой тела это достижение!😊☀️

[@Мурмяу-в9й]

Ты пупсик:)

[@ГалинаХадаева-с5б]

@@Мурмяу-в9й полгода с этим уроком уже живу:)

[@Мурмяу-в9й]

@@ГалинаХадаева-с5б это же хорошо)

[@ГалинаХадаева-с5б]

@Irina Endorfina хватит и одного. Просто каждый раз тянусь все дальше и дальше, стараюсь сделать лучше. Сейчас пока месяц не занимаюсь из-за травмы руки. И мне уже плохо. Пора начинать

[@ГалинаХадаева-с5б]

@Irina Endorfina есть ещё второй урок - растяжка. Но мне было даже много в первую неделю первого урока, потому что. Совсем деревянная была. И уже давно👺

[@ДианаСеливанова-у8д]

Это единственное видео которое я нашла где упражнения действительно для начинающих

[@FieryWhirlwind]

Да это более лёгкие, чем у других. А то скрутился, а распутаться не можешь, как змея🤣

[@shaxzodamirzaeva9258]

@@FieryWhirlwind o

[@sentirene4268]

😄👍

[@Naxarri0]

ага, тоже искала. нашла один урок, включила, а она там так становится, что у меня все конечности дрожат 😂 это видео правда подходит!

[@ruzannasi5864]

?kkjkkkkjkkkjjkjkjjkkjjjjjjk

[@НатальяГородилова-ч2и]

Благодарю 🙏 вас за прекрасные занятия ❤🎉будьте благословенны вы и ваша семья 🙏🌺💃💝☺️👍☀️✨

[@НаталияРязанова-ъ9т]

Класс!!!! Динамичные упражнения не для меня, а это-то что надо, почувствовала всё тело!!!

[@MelissaHouston404]

Здравствуйте!Мне понравился ваш урок, давно хотела начать заниматься.Буду теперь учиться с помощью ваших уроков.Благодарю🙂💛