Урок при ГРЫЖАХ в пояснице.

[@Diu118]

Начало 2:23

[@МаринаМ-щ6ч4в]

чудесная практика, как и всякая другая, которую дает Елена Волкова!!! Всех благ Вам и здоровья!!!🌹🌷🌻🌼💥❤

[@MoshkinaA]

Елена, благодарю вас. Мягко и очень глубоко, максимальная концентрация на теле и энергия течёт именно туда, куда направляете внимание❤

[@ИгорьЯкимащенко]

И мои аплодисменты!!! Не урок, а песня - льется и льется! Огромное спасибо ВАМ, ЕЛЕНА!!!

[@ДмитрийВасильев-в9д]

Я хочу от чистого сердца Вас поблагодарить. Недавно воспалилась грыжа в л5с1, боли были нереальные , стреляло так , что ноги подкашивались, страшно было сделать шаг. Мучился два дня , обезбол не помогал от слова совсем , вспомнил , что есть у Вас это видео, ведь оно меня поставило на ноги несколько лет назад , буквально за месяц я избавился от дискомфорта. Тогда немела нога и не мог встать , а сейчас адские боли. Что имею на данный момент. После первого занятия , я уже могу нормально сидеть, ходить и вставать без боли. После второго занятия, боль ушла от слова совсем. Планирую ближайший месяц делать данные тренировки. Елена , большое Вам спасибо, Вы спасли мою жизнь прям❤️ я не знаю , как ещё выразить свою благодарность. П.с. Также благодаря Вам я наконец-то смог развить объём в ягодичной мышце и грудных, это были две группы , которые вообще не росли, я забыл про классический присед со штангой с огромными весами, про всю «базу до отказу», вроде свиду лёгкие упражнения , а сейчас хоть ягодицы выпирают , раньше просто было плоско 😁😁😁 ещё раз огромное спасибо ❤️❤️❤️

[@elenavolkovaschool]

Дмитрий, благодарю за обратную связь и что делитесь своими результатами! Рада, что мои знания полезны 🙏 🙏

[@Moovik-wn9bm]

Леночка, спасибо вам солнышку!!! Лечение дыханием, первый раз пробую! Эффект явного облегчения на 5 занятие пришёл!!!🎉

[@aiamai4301]

Делаю эти упражнения в неделю три раза, такая легкость в спине, благодарю Вас за видео, Елена желаю вам здоровье и благополучия!

[@РусланДавлетшин-я1э]

Елена! Здравствуйте! Спасибо Вам за замечательные уроки. Они помогли мне поддерживать себя. Достиг удовлетворительного состояния с лёгкими болями Уже год мучаюсь с грыжей поясничного отдела(в первый раз лет 8 назад было обострение), последствия ковида предполагаю. Но в последнее время никак не получается заниматься самостоятельно. Очень хотел найти инструктора, решил пойти в тренажёрный зал к грамотному и опытному тренеру, но мой организм оказался не готов даже у минимальным нагрузкам. Перекосило тело. Опять обострение. Ваш канал мне посоветовал тренер в санатории РЖД. Может и Вы посоветуйте тренера по пилатесу в Перми, кого обучали, кто преподаёт по Вашей методике. Буду очень признателен, очень хочется вернуться к нормальной жизни

[@chernovakatrin]

Елена, я безумно благодарна Вам❤ за ваши классы! Буквально спасаю себя от боли на ваших уроках ! Спасибо за ваш профессионализм !

[@ЛарисаГончарова-щ6я]

Леночка прекрасная! Вы лучше всех! Оздоравливаете за одно занятие! Я счастлива, что могу вас видеть, слышать и заниматься по вашим видеоурокам! Божественная сила!❤️👍🙏💖💖😁

[@ЕленаАльКатаунех]

огромное спасибо за урок!❤️такое облегчение в области поясницы👍👍👍

[@НинельЗаблудская]

Благодарю, Елена❤

[@leylakhalilova9330]

Я вам очень благодарна и за ваши все комплексы и зато , как вы это все объясняете !! Я осознанно выполняю упражнения! Это очень важно ! Я вас люблю!❤️❤️❤️👹

[@ekaterinaschwartz48]

Елена, как всегда прекрасный урок! Спасибо что делитесь своими наработками!

[@elenavolkovaschool]

Благодарю.❤

[@PinyaGod]

Я инструктор по йоге и с удовольствием добавляю Ваши занятия. Благодарю за очень полезные и профессиональные уроки))

[@ОленаБорцова]

Огромное вам спасибо, действительно чувствую себя лучше, выполняя ваш комплекс!

[@annaluna2090]

Леночка, спасибо огромное🙏🏻💓💓💓

[@marisok3101]

Потрясающий эффект!!!!

[@ИринаАнаньева-з8п]

Спасибо Вам огромное! Несколько лет занимаюсь фитнесом и в тренажерном зале, йогой и танцами, а вот таких полезных упражнений не знала. Очень помогают!

[@ОльгаМакарова-з2о]

Спасибо, Елена! У меня ощущение после занятия, если закрыть глаза, что шея длиной один метр😂. И поясница тянется в стороны, что даже хочется поднять руки, чтоб не мешали 🙈

[@БочкаВиски]

Волшебно! Спасибо огромное, такого кайфа после гимнастики я ещё не чувствовала :) Прекрасный инструктор❤️🤗

[@СветаШляпина-г8н]

огромное спасибо Елене за прекрасный урок и новые знания!!!куча эмоций и в душе и теле!!!!

[@СветланаАлябьева-л6ь]

🙏💕Замечательные ощущения! Добавлю Ваши занятия после силовых👍

[@НатальяЮдина-ф3т]

Благодарю Вас упражнения СУПЕРРРР🎉

[@elenavolkovaschool]

Спасибо за доверие!

[@АндрейДокукин-г6е]

Вы просто Елена примудрая!!! Вот молодец девушка помогаешь нам с позвоночник ом.

[@ИринаПономарева-ц9з]

Как всегда, Елена, спасибо - супер!!!

[@katrinshagina1737]

Благодарю ♥️🔥♥️

[@НатальяТолмачева-д6ы]

Прекрасный урок))

[@НаириРашмаджан]

Елена вы молодец.Упражнения супер.Но дыхание и упражнения надо совмещать это обязательно.

[@abbasabbasov9722]

Благодарю за видео.Сколько раз надо выполнить эти уроки.

[@Mongloire]

Восторг в теле )) Спасибо!

[@pavelfe7009]

Mongloire щ

[@светланапавловская-н1в]

Очень здорово, .Елена , Для меня очень познавательно .

[@zas320]

Интересно, попробую у меня грыжа

[@ElenaFinskaya]

Огромное спасибо!!

[@Татьяна-ш7с7й]

Урок супер.Лежа на животе при ротации шеи, работая с диафрагмой напряжение в лопатках и под ними, особенно при поднятии предплечья. Почему?

[@ИринаПантелейчук]

Симпатичная женщина!

[@alinakadnichanskaya6053]

У Вас граммотная подача что редкость...

[@andreasprethaler5705]

Very good 😮👏👏👏

[@annal9443]

подскажите пжл как часто нужно делать этот комплекс (при протрузиях и регулярной танцевальной нагрузке), чтобы излечить воспаление в пояснично-крестцовом отделе и закрепить обезболивающий эффект от комплекса, за что Вам огромное спасибо?

[@elenavolkovaschool]

Я рекомендую на начальном этапе заниматься Пилатес ежедневно по 15-30 минут. Можно частично использовать этот урок и любые уроки из плейлиста для начинающих.

[@НатальяЮдина-ф3т]

Ещё танцы добавить будет ВСЕМ весело🎉🎉🎉🎉

[@elenavolkovaschool]

Так и сделаем))

[@raditaelvira112]

Елена добр.вечер Скиньте мне пожалуста несколько упраж.при коксартрозе .мне 44 г и болею два года им.хочу укрепить мышцы ног но без экстрима.спасибо

[@yarka_art]

Доброго дня, чи можна робити цю зарядку, якщо грижа перетиснула сідничний нерв. Два місяці біль не проходить. Дякую

[@АлинаМасгутова-н3о]

Есть у вас упражнения при грыжах в шейном отделе? Нестабильность , лордоз сглажен, гипертония. Подскажите пожалуйста упражнения 🙏🏻

[@anisimovakatie]

С нас преподаватель пилатеса требует постоянно держать выше подбородок и сведёные лопатки буквой V, подтянутый живот. Здесь все смотрят в пол и далее по списку.

[@anisimovakatie]

Спасибо за ответ.

[@elenakorchistaya]

Спасибо большое за урок! Как всегда все на высоте)))) особенно приятно видеть в качестве студентов знакомых девочек-одногруппниц и любимую студию)))) И Елена, я немножко обнаглею, и сделаю запрос на урок для профилактики варикоза, это прям очень популярная проблема. Возможно ли это в рамках полстар методики?

[@НатальяКузьменко-г7у]

Фея Волшебство! 😍 Огромная благодарность Вам! 😘

[@klygan16]

Лена,спасибо есть ощущение расслабления зажима после занятия.. А какие нибудь упражнения для зажатой конечности(болевой синдром) при грыже позвоночника вы можете подсказать/показать?

[@klygan16]

@@elenavolkovaschool , ну как бы болит уже 5месяцев.. Сколько ещё "булки"то расслаблять на диване?😀 Надоело это бездвижье.. Перепробованно все и физио, и фарм лечение, и стационар . Сначала недели подключила ваши занятия и легче, реально легче становится, не скажу что ушла боль совсем, но помогает, особенно вот эти вытягивающие скольжения конечностей по полу.. Но урок со скалиозом обязательно посмотрю, не себе так ребенку постигающую образовательную программу убивающую позвоночник, впрок покажу..

[@lisichkas2027]

Благодарю!!! Как попасть к вам на обучение?

[@lisichkas2027]

Благодарю.

[@WorldNewsEspaña]

31:30

[@ЮлияКалединская-у2у]

Спасибо,а этот урок можно выполнять при грвжах в шейном отделе?

[@dilfuzadilfuza6269]

Приветствую из Киргизии. У меня L5s1 грыжа 11мм,а можно мне эти упражнение?..

[@ОльгаРогожина-ъ4б]

А у вас есть боль? У меня тоже такая же грыжа

[@АндрейДокукин-г6е]

Вы че тупите народ, она блогер, даже хороший фитнес тренер, а вам нужен невропатолог высшей категории, ему покажите свои снимки он вам все расскажет что можно, что нельзя. Вы что реально будете слушать совет на ютубе 🤣🤣🤣.

[@oksikoxi1273]

А если сильные боли в пояснице, можно заниматься?

[@marisok3101]

Пока у меня были боли (а боли у меня были не только в пояснице, но ещё и левая нога отказывалась ходить), я просто лежала под эту зарядку. Затем я начала выполнять только некоторые упражнения, которые могла выполнить, а под остальные я продолжала лежать... Вообщем, все равно помогает, я встаю после зарядки, как обновлённая. Спасибо Вам большое за урок.

[@ОльгаРогожина-ъ4б]

@@marisok3101 мои боли длятся уже 9 месяцев при грыже, именно отдают в левую ногу, скажите какое у вас было лечение?

[@marisok3101]

@@ОльгаРогожина-ъ4б я лечилась у невролога, потом у остеопата. Затем, постоянно пилатесс, но слушала организм. Сейчас пилатесс и йога со специалистом

[@ОльгаРогожина-ъ4б]

@@marisok3101 тоже лечусь у невролога, но пока боль ещё есть

[@АндрейДокукин-г6е]

@@ОльгаРогожина-ъ4б вам прооперироваться надо! И все о. К будет!!! Лудше в Новосибирск там по позвоночнику операции различные делают.

[@nataliakachalova628]

Очень хорошие упражнения,но очень неудобно ими пользоваться . Все не запомнить, необходимо видео -онлайн ,чтобы можно было сразу делать упражнения под счёт раз -два.Нам необходимы сами упражнения ,а не масса специфических объяснений, которые делает ведущая .

[@LudmilaJagello]

Кому что нужно. А мне как раз важно объяснение ошибок!

[@elenamustafa4741]

Почему болят запястья всегда когда стою на четвереньках?

[@elenamustafa4741]

@@elenavolkovaschool спасибо большое

[@Jana-lh1gw]

Я на животе вообще не могу делать упражнения

[@ЧистоеЗдоровье-р4э]

Многое понравилось и многое не понравилось вам бы немного поучиться и бы был ваш поклонник много мишуры вам надо изучить кинезиологию посмотреть Татьяну сахарчук

[@natalipolska6195]

Ужас,терпеть ее не могу,для меня она фрик,не чего толкового.

[@skyrazeh]

Хейтер фнаф плея а я твой