tapering is very important👏and warm up 10mins something before u race as on my experience thanks master Jay 👏👏👏👏
@dikojay866 ай бұрын
very well said master pits. Thank you and God bless
@halfdayornothing30806 ай бұрын
Goodluck sa Milo Run Sir Jay! 💯🏃♂️
@dikojay866 ай бұрын
Thank you sir☺ God bless
@ekimailag27216 ай бұрын
Slmt sa information sir jay, ❤️❤️❤️
@dikojay866 ай бұрын
welcome po at salamat po sa patuloy na panonood. God bless
@eeiqcengineer91546 ай бұрын
Shout out, watching here in Francisco Homes
@dikojay866 ай бұрын
Thanks for watching kuya.hehe
@geriki336 ай бұрын
Nice idol, nakita sa Apo Half Marathon, congrats pang 5th ka pala. Good luck sa Milo Marathon.
@dikojay866 ай бұрын
Yes po, biglaan lang po 1 day before the event lang po ako na inform na ako po pala ay tatakbo dun.😅 under different name registration po ako kaya sa result na lumabas iba name.hehe. Congrats po sa inyo, thank you and God bless
@manuelpickrell3586 ай бұрын
Shout po sir here in kuwait watching all of your videos
@dikojay866 ай бұрын
Salamat po sa inyo kabayan, Ingat po lagi dyan at God bless.
@dikojay866 ай бұрын
Love this video? show your support by SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT, SHARE. Thank you, God bless
@hansonasan76286 ай бұрын
Usapang Carb load din sana coach
@dikojay866 ай бұрын
@@hansonasan7628 okay idol, gawan natin next week. Thank you
@hansonasan76286 ай бұрын
Ayos antayin ko coach salamat 🤝☺️
@Karl_11276 ай бұрын
Maraming salamat sa pagbabahagi ng iyong karanasan at kaalaman sir jay see you po si milo marathon sir, Mabuhay po kayo 🤘
@dikojay866 ай бұрын
Thank you po sa appreciation. Good luck din po sa event nyo sa Milo. Kita kits po sa venue. God bless
@jcampride74656 ай бұрын
yun o salamat sa tips!
@dikojay866 ай бұрын
Welcome po at Thank you for watching. Keep safe, God bless
@zeroblock796 ай бұрын
Sir jay pa picture naman after race sa milo, good luck
@dikojay866 ай бұрын
Sure po☺ Approach nyo lang po ako, Hope to see there po. Good luck po satin.
@justinvictoriano89486 ай бұрын
Boss matanong lang, first time ko po kasi sasali sa marathon. Anong oras po kayo natutulog at ano po yung mga ginagawa nyo para makatulog ng kompleto at mahimbing bago tumakbo ng full marathon?
@dikojay866 ай бұрын
good day ka ensayo. Thanks for watching, Reagarding sa question normal po na ang hirap gumawa ng tulog a night before the race. Dahil minsan kailangan nating mag byahe ng ilang oras para makarating sa venue, ending kulang po talaga sa tulog. at syempre common po talaga na ang hirap matulog dahil sa excitement. kaya dapat po itong parating na weekdays ay unti unti agahan na po matulog sa gabi,(kailangan pong mag pondo ng tulog) habaan ang tulog para po kahit sa mismong gabi ng raceday di po gaano mag suffer ang body nyo dahil sa puyat. Good luck po sa upcoming marathon nyo. God bless
@justinvictoriano89486 ай бұрын
@@dikojay86Thank you po sa advices boss! Dami ko natutunan sa mga videos mo about running.
@dikojay866 ай бұрын
@@justinvictoriano8948 Thank you po sa tiwala at appreciation ka ensayo. God bless