목 어깨가 돌덩이처럼 뭉쳤다면 3분만 하세요. 엄청나게 시원해집니다.(4편)

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Күн бұрын

Пікірлер: 27

@usefulpt 2 ай бұрын

1편 : kzbin.info/www/bejne/gH-yn4KLidB8Y5I 2편 : kzbin.info/www/bejne/p5bFd6iugt-jhpI 3편 : kzbin.info/www/bejne/jIrSeKN6qsp-jZI

@1000bell 2 ай бұрын

@@usefulpt 감사합니다^^

@w.h7528 2 ай бұрын

너무 좋습니다, 감사합니다!

@usefulpt 2 ай бұрын

네 시청해 주셔서 감사 합니다.

@1000bell 2 ай бұрын

1편2편도 더보기 간략히 란에 해주셨음 참 좋을꺼같습니다~~ 늘 잘보고 잘따라하고있습니다.

@usefulpt 2 ай бұрын

더보기와 고정댓글에 표시해 두었습니다.

@사랑의메신저-y5y 2 ай бұрын

감사합니다 ~🙏 1편부터 잘보고 따라하고 있어요 공유도하고요 저는 목과 어깨 근육이 뭉쳐서 단단해지고 짧아져있다고 하는데 올려주신 영상으로 회복될수 있을까요? 도수치료도 병행하는게 더 효과가 빠를까요?

@usefulpt 2 ай бұрын

아무래도 치료를 병행 하면 더 빨리 좋아 집니다.

@사랑의메신저-y5y 2 ай бұрын

@@usefulpt 감사합니다 치료와 병행해서 매일 영상 따라하다보면 좋아지겠지요~

@physicalove98 2 ай бұрын

역시 사람을잘봤어.😅😅 샘 저기억하실런지 못하시겠죠?!😮 무튼 시원하네요 초반부에. 댓글남긴거같네유. 항상 응원합니다!

@usefulpt 2 ай бұрын

누구실까요?^^ 응원해 주셔서 감사해요^^

@또또-l8r 2 ай бұрын

일자목인데 선생님이 알려주신 스트레칭 해도 괜찮을까요? 한번에 10씩은 조금벅차는데 조금씩 늘려가는것도 좋은방법이죠

@usefulpt 2 ай бұрын

네 할수 있는 만큼 하시면 되요

@아자아자-o1p 2 ай бұрын

대단히감사합니다^^

@usefulpt 2 ай бұрын

시청해 주셔서 감사합니다.

@젤리젤리-p6y 2 ай бұрын

감사합니다 😊

@usefulpt 2 ай бұрын

네 감사합니다.

@전기자격증따자아자 2 ай бұрын

감사합니다...근데..이운동이 목 어깨 관절소리도 조금씩 없애주나요??

@usefulpt 2 ай бұрын

네 조금씩 없어집니다.

@전기자격증따자아자 2 ай бұрын

@@usefulpt 와 진짜인가요..저는 소리가 심하거든요...퇴행성목디스크에목을흔들면 뚝뚝.. 또 모래갈리는호리하고 어깨도 돌리거나 움직이면 소리납니다 ㅠㅠㅠ

@callacalla9677 2 ай бұрын

안녕하세요 선생님 저는 통증이 있지만 필라테스도 같이 하고 있어요 어깨 목 통증으로 재활 목적으로 1년 정도 됐는데 통증은 계속이에요 엑스레이상 일자목이구요 4대1 그룹으로 하고 있는데 필라테스랑 알려주신것들 병행해서 하면 좋아질까요? 통증에 어지러운 증상까지 있어 생활 자체가 피곤합니다

@usefulpt 2 ай бұрын

필라테스로 코어를 잡아주면 더 좋은 효과 있습니다.