[30분! 층간소음 없는 홈트 살빠지는 운동]

저희 채널을 이용해 주시는 모든분들께 감사드리구요 30분 홈트 요청에 따라 운동을 처음 접하는 분들께서도 쉽게 접근할수있도록 아주 쉽고 간단한 운동으로 구성되어있는 난이도 하 홈트작품입니다~~
이제는
모든분들이 집에서도 즐거운 마음으로 신나게 운동을 하셨으면하는 바램입니다
우리 모두 화이팅♡♡♡
안무 이경애 강사
이지훈 강사
윤영미 강사
촬영 전복래 강사
촬영 장소 포항 오천 농협 문화센터
다이어트댄스(Diet-dance) #K-pop
#거울모드(Mirrored) #몸풀이댄스 #서킷트레이닝 #줌바(Zumba) #라틴 #쉬운안무 #이지댄스(Easy-Dance) #추희경에어로빅 #홈트 #근력운동 #대퇴부운동 #Dance-workout #Aerobic-dance #포인트댄스 #하체운동 #상체운동 #몸풀이체조
#기초베이직 #기본체조 #스트레칭 #fitnessdance(피트니스댄스) #핏댄스 #추억의노래 #라인댄스

[@염진권]

오늘도 땀이 한바가지 30분 중급 기대됩니다 항상 감사드려요

[@kisa_storyteller]

추희경선생님의 크루~~~ 홈트최강👍👍👍

[@김은옥-w5i]

은근히 따라하니 힘들어요~ 전 땀복 입고 합니당 많이 올려주세요~👍👍👏👏

[@추희경에어로빅다이어]

에구!! 이 더위에 땀복까지 ~~ 대단하시네요~~ 더위조심하시구요 홈트영상은 더 있으니 많은 애용 부탁드립니다 감사드려요

[@user-kz3wl2gq3i]

쉬는 타임 없이 계속하니 힘들어요 ㅎㅎ 끝까지 해냈어요

[@추희경에어로빅다이어]

와우~~ 대단하시네요 감사드려요 행복한 날 되세요

[@이언주-b2h]

우리집 가꺼운곳에 있으면 좋겠어요 ~ 짱입니다

[@쪼꼬미-h1n]

층간소음 없는 유산소 운동도 많이 부탁드려용❤

[@추희경에어로빅다이어]

네네 감사합니다 감기조심하시구요

[@염진권]

두달째 되어가도 어깨쭉지에 불이 나는군요 항상 감사드립니다

[@이헨-e3q]

반년간 운동 끊고 배달 음식만 먹었더니 30kg가 쪘더라고요... 서 있기, 앉기, 눕기 모두 힘겨운 상황에 팔팔 뛰는 건 관절이 너무 아픈 데다 아랫층에게 미안해서.. 최대한 안 뛰면서 땀나게 할 수 있는 운동 찾았는데 15분 뛰고 기진맥진.. .하지만 재밌어서 재도전 하려고 해요 :) 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.

[@추희경에어로빅다이어]

와우 제가 더 감사하네요 꾸준히 운동하시는게 중요하거든요~~ 갑자기 쩠던 살은 또 쉽게 빠지는 것도 있더라구요 이 동작들은 뛰거나 무릎에 무리되는 동작들이 없으니 꾸준히 하시면 효과가 있으시리라 믿습니다 화이팅하시구요 다시한번 감사드립니다 포기하지마시구

[@연정-v9i]

쉽고 유용한동작이 많네요👏👏👏

[@mimikim615]

와 동작도 쉽고 흥나고 땀도 대박나요!!

[@추희경에어로빅다이어]

감사합니다 많은 사랑 부탁드려요 더위조심하시구요

[@seo8690]

좋아요~~^^ 딸램이랑 같이 해도 무난하니 좋아요 음악도 좋아요

[@TV-bk8vq]

감사합니다

[@추희경에어로빅다이어]

감사합니다 🙏 감기조심하시구요

[@차경선-t8r]

와우~~넘 좋아요 수고하셨습니다 ~^^

[@한순임-v6l]

너무 멋진 운동 입니다

[@경숙박-c6y]

처음 접한 영상 구독하고 봅니다 육십대지만 집에서 함 따라해보렵니다 왕초보인지라 잘 따라하려는 진 모르겠지만 ~좋은영상 감사합니다

[@추희경에어로빅다이어]

에구~~ 감사합니다 찬찬히 멏번하시다보면 쉬워지실꺼예요~화이팅입니다 ♡

[@경숙박-c6y]

@@추희경에어로빅다이어 감사합니다

[@염진권]

60후반 땀이 비오듯 하는군요 감사드려요

[@추희경에어로빅다이어]

어머~~~ 감사합니다 편안한 밤 되셔요

[@채리-f8e]

안녕하세요 운동하다가 알게 됐어요~ 어제 처음 따라 해봤는데 신나고 재미있더라고요! 앞으로 꾸준히 해볼게요~ 그리고 혹시 처음이랑 두번째에 나오는 노래제목 어떤건지 알 수 있을까요?

[@추희경에어로빅다이어]

감사합니다 편안한 밤 되시구요 첫번째 곡은 정재욱의 약속이구요 두번째 곡은 정열이라는 곡이라네요 꾸준히 하시면서 꼭 좋은 효과가 있으시길 빌어요

[@abracadabra-082]

전 홈트 따라하기 어려워서 걷기나 가까운 등산하는데 이렇게 쉽고 잼있게 만들어주셔서 감사합니당^^

[@추희경에어로빅다이어]

네네 감사합니다 다른 홈트도 올려두었으니까 많이많이 체험하시고 꼭 좋은 효과가 있으시길 빕니다 오늘도 활기찬 하루 보내셔요

[@민영조-w2x]

30분일찍 출근해서 따라하고 있습니다 처음엔 팔이 너무아팟는데 지금은 시원 ~ 이런 영상 구독각입니다

[@추희경에어로빅다이어]

감사합니다 힐링되는 주말 보내시구요 복많이 받으세요

[@선영김-i7d]

다이어트때문에 우연히 찾아보다가 구독하고 갑니다 동작 따라하는 재미 음악도 신나서 너무좋아요 ㅎㅎ 혹시 근데 처음나오는 노래 제목좀 알수 있을까요? ㅎ 노래도 너무 좋아서요 ㅎ

[@추희경에어로빅다이어]

감사합니다 편안한 주말 보내세요 그리고 앞부분 노래는 정재욱씨의 약속이라는 곡이네요

[@선영김-i7d]

@@추희경에어로빅다이어 감사합니다~~^^

[@염진권]

일단 시작하면 중단할수 없는 동작 난이도 중이면 얼마나 어려울까요? ㅎㅎ

[@박정명-q3e]

층간소음 있꾸만요 음악소리땜씨

[@박명숙-h1q]

최근 입덕하게 되었어요 쉽거 재밌고 운동되고 강추입니다 세분 넘 잘하세요 멋지세요

[@이삔이-k9b]

세상에 ~저 처음으로 에어로빅 따라해봤는데 20분만했어요 손님이와서 10분남겨놓고 ㅠ꾸준히할께요 은근땀나네요 ㅎ

[@추희경에어로빅다이어]

그러셨군요~ 넘 감사한 말씀이네요 열심히 도전해보시면 효과가 있으실겁니다 화이팅 입니다 감기조심하시구요

[@송채희-z2n]

쌤 덕분에 댄스 합니다^^ 최고!!!

[@yjc7841]

짱이에요 ㅎ 신발도 사서 할까 봐요 ㅋㅋㅋ 어리지만 아이돌 춤 따라하는건 넘 어려웠는데 이건 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@추희경에어로빅다이어]

에구 감사드려요 단순하지만 근력운동도 되기때문에 꾸준히 하시면 좋은 성과 있으실꺼예요 화이팅 입니다

[@1202dudgml]

강추

[@DH-me9em]

뒤늦게 보고 열심히 따라하고 있습니다 땀을 흠뻑 흘리고나면 넘 좋더군요 자주 올려주세요 홈트로요^^

[@추희경에어로빅다이어]

에구 감사드려요 편안한 저녁되셔요

[@고깐-v5l]

이것저것 찾아보고 따라도 해봤는데 어렵다고 운동효과가 좋은건 아닌듯.. 동작은 초보가 따라하기 쉬어 너무 좋구 효과는 짱입니다~ 감사합니다. 구독하고 갑니다^^

[@추희경에어로빅다이어]

감사합니다 편안한 주말 보내세요 화이팅 입니다

[@구슬정아]

초보자도 쉽고 잘 따라 할 수있어좋아요,,,

[@추희경에어로빅다이어]

감사합니다 편안한 밤 되시구요

[@쑤우님-n8s]

하기쉽고 신나는 곡중하나 근데 왜 자꾸 한박자씩 늦게 들어가는게 문제예요 열심히 할게요

[@상래조]

홈트하기 참좋은 운동입니다 작품 다 외윘네요 ㅋ

[@추희경에어로빅다이어]

에구 감사드려요 편안한 저녁되시구요 다른 홈트 영상도 있으니 꼭 따라해보시길~~ 감사합니다

[@민아홍-h1r]

50대 여성도 쉽게 따라할수있나요?

[@추희경에어로빅다이어]

네네 당연히 히실수 있답니다~~ 감사드려요

[@태환이-s6q]

에고 너무힘들어용 아직 첨햇던것 더해야겟어요ㅠ

[@올리브수나]

이거집에서 워밍업해야겟어요~~ 늘 멋진영상 즐감하고있습니다 감사합니다~~♡

[@dohran77]

코로나 걸려서 집에 있는데 운동하기 딱 좋습니다!!!

[@염진권]

오늘도 감사드리고요 난이도 중 상은 무슨 동작인지 궁금하네요

[@송채희-z2n]

쌤~~ 5탄 만들어 주세욤 ㅎㅎㅎ😅

[@추희경에어로빅다이어]

넵~~ 감사합니다 명절 잘 보내셨찌요^^ 감기조심하시구요

[@kkm110915]

덕분에 매일 홈트하고 있어요~~~감사해요

[@추희경에어로빅다이어]

다행이네요~ 감사합니다 화이팅 입니다

[@sungsimlee7871]

중앙에 쌤이 추 쌤입니까 손동작발동작 모든동작이 정확하게 꺽는부분손끝부분 신경써서 만든작품 감사합니다 에어로빅 그만 둔지가 10년정도 ~ 쌤 유트브보고 집에서 열심히 하고있습니다 너무 감사합니다~~^^ 좋은작품 부탁합니다

[@추희경에어로빅다이어]

에구~~ 감사드려요 새해 복많이 받으시구 항상 건강하셔요 그리고 중간에 있는 선생님은 우리 포항지부 우리 교육국장이랍니다~ 이쁘게 봐주셔서 감사드려요

[@김은주-b2x1j]

감사합니다..오늘 해봤는데 몸치의 최최강..

[@조현정-d6c]

홈트중 최고입니다. 한달째 매일 따라 하고 있답니다. 동작이 따라하기 쉬워 너무 좋네요.😊

[@추희경에어로빅다이어]

와우 감사합니다 다른 홈트 영상도 있으니 좋은 효과가 있으시길 바래요

[@염진권]

오늘도 감사드려요

[@염진권]

오늘도 땀이 한바가지 감사드려요

[@야차모]

감사합니다

[@돌핀스]

👏👏👏👍👍음악 신나고 동작들도 쉬워서 따라하다보면 살이 저절로 빠질듯요~😊

[@다이어트하고인생이달]

다이어트 하실라면 닥터래시오 드셔보세요. 이게 이상하게 효과적이네요. 먹어도 빠져요. 지방분해 효과 있는듯해요

[@염진권]

오늘도 감사드려요

[@추희경에어로빅다이어]

제가 더 감사드려요 오늘도 행복한 하루 되세요