40 Minutes Body Fat Burner - Super Fast Weight Loss At Home | Inc Dance Fit

👉 40 Phút Đốt Mỡ Toàn Thân - Giảm Cân Siêu Nhanh Tại Nhà
#IncDanceFit, #ĐốtMỡToànThân, #GiảmCânSiêuNhanh
------------------------------------------------------------------
⏳ Đăng kí tập luyện tại Inc Dance Fit:
👉 / incdancefit
🏢 Tầng 2 Trung Tâm Văn Hóa - Thể Thao Phường Trung Hòa , 7 Tú Mỡ, Trung Hòa, Cầu Giấy, HN
☎️ 097.663.1369
------------------------------------------------------------------
⏳ LIKE, SHARE & SUBSCRIBE để ủng hộ Inc Dance Fit :
👉 KZbin : bit.ly/2ZmVpOO
👉 Fanpage : / incdancefit
👉 Facebook: / mirapham.inc

[@daotruon9486]

Tớ tập được 1tháng kèm chế Độ ăn nay đã giảm được 7ký, cố lên vì một vóc dáng đẹp nào chị em

[@user-ve8cj3od5y]

Доброе время суток) 5 мин вместе с вами и икры стали "огнём гореть" 🤣 Буду заниматься вместе с вами девочки, вы супер 👌☀💥🌟

[@user-om2ov1pr6w]

Мне 70лет, но оооочень нравятся ваши упражнелки! По чуть-чуть и я смогу. МОЛОДЦЫ!!! Задорно!!!👍🌹♥️🌿

[@user-xc5hm9qp9f]

ป​3​ถือ​ภำ​พ

[@OlyaTheFish]

и Вы молодец!

[@XROM965]

Движение это жизнь, ходите, прыгайте, на сколько это возможно! Только вы себя начнёте жалеть и сядете, ффффсё! Считайте старость нагрянула

[@-Malvina]

Тамара, вы можете их на меньшей скорости смотреть, тогда будет легче повторять.

[@xiomarat451]

I have to stop and said something. 5 days doing this and OMG, I can see results already. Thank you, thank you. Ahh and I love to stary until the end wish I never do with others, it is very fun.

[@tatius1969]

Ритм,конечно,бешеный...девчонки молодцы,зажигалочки!!

[@-Malvina]

Татьяна Зайцева, можно на меньшей скорости смотреть

[@gutiloni5495]

Я толлько от видио уже похудела🤣🤣

[@vladsanychandmashenka8110]

@@gutiloni5495 😂💪👍

[@adaandreamaldonado6485]

Me encantan estos ejercicios !!!

[@jesustrust5081]

Even if people and the world change, only one will never change. Yeshua loves you as always, whether you are good or not 💗

[@LanNguyen-ps4jx]

Rất thích bài này, cảm ơn em

[@mariatrejo8504]

Hola mencanto éstos ejercicios de estas chica por que no hablan solo puro ejercicio a mi me han funcionado yo era de zumba pero desdé cuarentena ya no regresen y desdé ay paraca sólo en casa con puros yu tu gracias a tu tu y a los que

[@user-vl3du2vz7h]

Как всегда замечательная тренировка. Спасибо Вам. Люблю Ваши тренировки!

[@thaodoan2969]

Đã quá 🥰🥰😍. Cảm ơn các HLV nhé 😀

[@hahuyen6087]

Tuyệt vời. Và. Quá. Đã. Bạn. ơi. Thanhkiu

[@jasminehasan7193]

This is one of the best video so far! This group is the best group as no one was talking or walking around. No distraction. So peaceful and quiet. Well done, everyone! Keep it up!

[@erikamares5669]

llevo dos semanas haciendo estás rutinas y otras más de ellas..están muy divertidas..mi peso es de 63 kilos,espero ver resultados pronto.saluditos a todas las chicas que quieren bajar de peso,desde Morelia Michoacán.🤗

[@haihuyentranthi7133]

Bài nào của bạn này cũng rất hay .

[@hoala6936]

Cám ơn em nhé

[@lupeflores9256]

Hola buenas tardes!! A mí en lo personal m gustan estás rutinas xq no lastima mis rodillas,y me gustó q hayas metido esté tipo d musica xq al menos para mí me motiva más haciendo el ejercicio, saludos.

[@isabelorellana3355]

VRAVO ESTOY MARAVILLADA CON ESTAS MAESTRAS ME ENCANTA FELCIDADES NUEVA SUCRIPTORA 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏽🇲🇽

[@kimyenpham6630]

Bài tập hay,nhạc hay,cảm ơn em.

[@susanagasson8848]

Wooww!!! Me encantan sus rutinas, que vitalidad tienen estas chicas empezaré a trabajar con ustedes y la música muy buena, inyecta entusiasmo y ánimo.

[@sandrazorrilla8071]

Super! Hice los 41:27 min, espero ser disciplinada y hacer todos los día🌷🌷🌷🌷

[@martavillasenor7732]

You ladies are fantastic! Love you routines and I’m seeing results! 👏🏽👏🏽

[@vancam2645]

Hay lắm.thích lắm mình tập theo mỗi ngày mấy bài trước đó

[@gerardoisola9533]

Las felicito. hace 1 semana comence. Sigo sudando como si estubiera en el desierto. Quedo temblando literal pero se hace rapida la "clase" . La instructora debe ser de otro planeta o no debe tener "sangre" no solo no se agita sino que ni transpira !. Sigo 6 dias a la semana , descansando 1. Ire comentando como vengo . No me pese , pero noto cambios. Acompaño con alimentacion mas sana. Sin harinas, ni bebidas gaseosas. Les ire comentando . Gracias

[@sofiamiss7476]

Como te ha ido con los cambios?

[@cathinasuazo501]

Muy buenos ejercicios 👍

[@duchai29]

Tuyet that hanh phuc .tuyet da lm cho cac ban o ttong nuoc cung nhu ngoai nuoc biet den ban va y ban .that la hp

[@LanAnhNguyen-ox2vu]

Hay quá, tập có hiệu quả và rất thích

[@katsiarynayarmolenka2939]

Девушка в центре просто перфектно выполняет, отточенно, четко! Хотя все молодцы, просто бросилось в глаза.

[@user-gk5ky5pk3p]

Так это инструктор, автор этой программы

[@katsiarynayarmolenka2939]

@@user-gk5ky5pk3p Я это поняла, все равно молодец. Не все так могут точно,отточенно выполнять, даже если и инструктор.

[@-Malvina]

Как можно запомнить все эти движения? Инструктор молодец 👍

[@thaiserlacher3305]

Vou tentar fazer esse exercicio diariamente ~fiquem com Deus ❤❤

[@sonngothi8513]

Cảm ơn ban bài tâp của van rất tuyêt .Minh mong sẽ có nhiều bài tâp hay .Yêu ban rất nhiều...

[@nguyetquetruong8823]

Rất thích bài này, cả nhạc lẫn động tác. Thích bạn quần dài

[@msmoses9062]

I must say I think this lady is one of the best instructors I've seen. She is seamless. Keep up the good work.

[@monyfady6084]

Realy i find her is the best

[@creativequeen8371]

Completely agree. Her moves are so precise and spot on. Almost robotic, the precision she has. Great form I'd love to be able to emulate.

[@hildahenry1562]

yea

[@camposcamposloscampos5864]

Genial me encanta yo lo hago todo los días me ayuda mucho mi rutina después de salir a caminar

[@wiwinwin7821]

Thank you.❤

[@phamduyen1926]

Cô giáo thân mến, em cho lên sóng các bài tập the này ,nhịp vừa phải phù hợp với nhiều lứa tuổi,các chị rất thích.Cam ơn em rất nhiều,chúc em sức khỏe,hạnh phúc nha.

[@dianapoerba6776]

Thank Yu ladies... i love it u made my day so complete

[@marlyoliveira8964]

Mto. Boa sua aula e maravilhosa SHOW Até a próxima !!!!!

[@thingandongthi9559]

Cảm ơn những bài tập của team, em theo dõi và tập theo mỗi ngày ❤️❤️❤️

[@inhthu6322]

Cảm ơn bạn bài tập rất hay nhạc tuyệt vời

[@jucilenereis9228]

Estou amando!!!! 😍😍

[@receliavencedora1899]

A música é sensacional e elas não ficam falando e falando durante os exercícios! Amo Inc Dance Fit! Brazil🇧🇷❤

[@TrangLe-tb5yq]

Thank you for all of you.i love your team so much😘😘😘😘

[@NguyenLoan-wh6gk]

Cám ơn bạn đã truyền năng lượng tích cực tới mọi ng

[@user-cy8fz2bh7v]

Спасибо! Спасибо! Спасибо! Очень классно! Очень ЛЮБЛЮ все Ваши тренировки! Для души и для тела!😀👋👋👋♥️🌞🔥🔥💣💣💪💪💃

[@anaemiliaparedes3658]

Me encanta esta clase es muy diferente a otras lo hace dudar a uno y lo bueno que no es aburrido

[@tomasazaratecorsi6475]

Me encanta, me encanta, estoy facinas con esta rutina mil gracias

[@hanguyet606]

cảm ơn video tuyệt vời của ad. tập phê ghê

[@quynhanhngo8690]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligat n là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@user-cf8uz7pg6q]

😊😊😊😊😊😊

[@fman7735]

Hola hola muy buenos dias... estas chicas hermosas me an inspirado 2 semana de rutina... gracias gracias y Dios las bendiga me duele todo pero feliz..😘😘😘

[@nguyetle2037]

Mỉnh rất thích tập bài nay

[@yyuycggy]

simple but effective. loving the exercise & I like the instructor

[@ollincanauiavalosmunoz8775]

Llevo 6 meses haciendo sus rutinas y he bajado 22 kilos.. Realmente me encantan!! Hagos 2 videos diarios.. De verdad funciona!! ❤️💪

[@rociomunoz3989]

Yo empecé hoy , ojalá me vaya igual de bien que a tí

[@zamarygonzales5858]

Que bien te felicito, cuerpo sano, mente sano. Yo también lo hago y si hay resultados positivos, de poco a poco se logra. Eso sí, no todos tenemos el metabolismo igual, positivos y si lo logramos llegar la meta propuesta.

[@valeriefernandaflorezbonil828]

hola me gusto mucho tu comentario y me motivo ,porque tenia un poco de pereza de hacer los ejercicios ,pero mi pregunta es cambiaste tu forma de como te alimentabas

[@DuongNguyen-yy8oi]

@@rociomunoz3989 àH

[@linadelapaz4692]

I like the moves energetic.everyday excercise❤

[@user-ex3mm4xn6m]

날이 더위졌어요. 오늘도 잘 배우고 갑니다. 즐거운 하루~~^^

[@monyfady6084]

Iam so lucky to find this video which is the best of all give high energy and quick result... Thanks

[@ernestinarangel3733]

Estuvo fenomenal muy completo ,dios las bendiga 🥰❣️🙏

[@vgg19539]

The best instructor👍👍👍i love the music and the dance. You’re all awesome girls♥️ from california

[@patriciacervantes4917]

La mejor... tan linda... me encanta la forma en que hace sus ejercicios

[@angelakwon7570]

Gracias a sus rutinas e bajado 33 libras me siento muy feliz gracias por estar siempre subiendo nuevo material 👏👏

[@evelyndiaz7671]

CUANTAS HORAS HACIA PARA OBTENER RESULTADOS

[@mechanicalgirl7625]

Love the music 🎵 on the beginning 20 minutes!

[@MadeleineBishop]

You bring a positive change. Following your excercises changed my life. Thanks

[@KieuNguyen-yo2tw]

Tự hào vì c e phụ nữ Việt Nam! Yêu Hải Anh😘

[@melyolguin9328]

Me gusta mucho trabajas todo el cuerpo sin cansarse es genial!!❤

[@elopez1548]

Sin cansarse?

[@melyolguin9328]

Agotarse en argentina decimos cansarse es lo mismo

[@user-wg5lz9lp8k]

Меня хватило на 18 минут, а дальше страшно заколол бок, пришлось остановиться, но в пот пробило. Буду делать, спасибо)

[@user-zk9dx4dn6m]

ужасно колит бок, но я до конца смогла. если чуть чуть остановиться подышать то можно продолжить

[@HuePham-gr1bq]

Bài tập tuyệt vời bạn ơi

[@annamariadurso1327]

Mamma mia,che potenza,che meraviglia!!!Grazieeeeee 👏👏👏💪💪💪🙌💕💕💕💕💕💕💕👍👍

[@user-ob5hp2el5o]

Супер! 💥 Выдержала 30 минут!Классные движения в танцевальном стиле! Очень понравилось!💃👍👌

[@juliakorsunov6823]

Я так слышала что это что-то новое. А не подскажете что дают эти движения тазом вперёд назад, всю тренировку это делают

[@user-ob5hp2el5o]

Эти движения дают талию🤗

[@user-ek1re7ee1b]

Четкие движения на верхнюю часть тела,на руки,молодцы девочки ни каждый так сможет

[@TheSapphire011]

Excelente trainer!!! Y la música!!!!!! The best routine i can see

[@sakuras8672]

Thank Yu ladies!

[@bivianaflorez8269]

Me encantó, gracias!

[@elviaescalante2438]

Excelentes instructoras y la música motivadora 👍👍🙏🙏

[@edivaniaoliveira1322]

Kkkk

[@jimimacastro4536]

Adorei o exercício com o som da música muito contagiante da vontadade de sair do lugar .

[@allinekalita6452]

Otimaaaa aula... Parabéns meninasss...😘😘😘

[@Aguademayo8]

Gracias un día más!!! Por sus videos!!♥♥♥

[@guadalupevelazquez3071]

Excelentes rutinas adoro que sea de bajo impacto nos ayuda mucho a realizar este ejercicio a mi esposo le gusta mucho hacer ejercicio con ustedes sigan así de genial su programa.💜

[@Sara-wz4fs]

Огонь тренировка

[@luisaandrade8645]

I love dance since ever and This is perfect for me. Thanks 😊

[@2TexasTuff]

Awesome and no impact on my arthritic bones. Great music also.

[@marianajimenezmagdonel7236]

Vuelvo al video con el que empecé y les puedo decir que si funcionan, siempre y cuando cambiemos nuestros hábitos. Llevo casi el mes haciendo hora y media y veo resultados, no me he pesado porque suele desanimarme. A las 2 semanas me pese y vi medio kg menos, al principio me preocupé pero investigando vi que es la pérdida ideal para no perder músculo así que seguí. Te sientes más ligera, y tu seguridad aumenta, hay ropa que me queda mejor que antes. Eso sí, tomen mucha agua, yo tomo agua con limón hasta 4lts diarios y te desinflama, la piel no se me reseca para nada, hasta el maquillaje me dura jajajaj. Hago 2 comidas al día y a veces yogurt con almendras. Procuro no tomar tantos lácteos y bajar los azúcares. Si ya empezaron, procuren no dejarlo, si no pueden un día, háganlo al siguiente, el chiste es no perder la motivación, yo lo combino con ejercicios con mancuernas para reafirmar brazos, pecho y espalda. Sí se puede amix ❤❤❤

[@danielareyes7077]

Amiga me encanta que estes logrando tus objetivos con este video, sigue así. Solo que me gustaria hacerte una sugerencia, si vas a beber harta agua que sea máximo 2 1/2 a 3 lts. Ya que beber mucha agua como lo estas haciendo tú puede acarrear problemas de salud. Me encanta que sigas con esa motivacion, you can do it!!

[@marianajimenezmagdonel7236]

@@danielareyes7077 gracias!! Lo tomaré en cuenta, no siempre tomo tanta jajaja pero donde vivo hace muchísimo calor y si se siente la necesidad :( ahorita si tomo de 2 y medio a 3 😊

[@giovannaviamaguina4367]

Debes tener 3 comidas principales y 2 meriendas o snacks. Para que tu metbolismo trabaje más y procese mejor los azúcares. Comiendo menos solo vas a lograr hacer lento tu metabolismo y perder energía, sobretodo porque haces ejercicio. No temas comer más, solo asegúrate de que sea saludable. Bajo en azucar y grasas pesadas.

[@marianajimenezmagdonel7236]

@@giovannaviamaguina4367 muchas gracias, he recorrido este camino casi sola, así que no sé mucho pero aprecio los consejos :)

[@adrianaparra4817]

@@giovannaviamaguina4367 que equivocada estas...tienes que informarte que comer de esa manera no es nada saludable, estas activando tu insulina todo el tiempo y no le das un respiro a tu metabolismo

[@sunluna1214]

This is the best of all your video. I sweat a lot! From beginning to end you did not lose energy. I felt like I burn 500 calories! All movements are easy to follow! I will come back tomorrow! Thanks guys!

[@liselefaucheux19]

Great workout! Thanks forsharing!

[@cocacid7939]

Muy buena la clase...Es llevar el ritmo de los ejercicios...Es una buena forma de hacer ejercicios..

[@user-qt3ob4ob9n]

Спасибо большое за тренировку

[@maricruzvazquezcastilo7131]

Excelente muy linda clase muchas gracias 🙏😘

[@HarryTapia-ql8fh]

Just finished the workout and I feel so energized, thank you

[@zamarygonzales5858]

Muchas gracias, muy buen cardio. Felicitaciones. Dios te bendiga.

[@antonellagomez8262]

Sentí todo mi cuerpo trabajando! Es muy bueno!

[@jesustrust5081]

YEAHUA Loves you and Waiting for you 💚 ❤️

[@roxabelita]

Excelente.. Me encantó la música. Cada día me gustan más las rutinas de esta instructora 💯💯❤️❤️

[@lorig2127]

Esta rutina será para quemar grasa?

[@roxabelita]

@@lorig2127 yo llevo haciendo las rutinas de Mira Pham y de esta entrenadora desde hace cinco meses aprox y he perdido bastante peso, 14 kilos, tb reduje 15 cm de contorno de cintura.. Si lo que quieres es perder peso y reducir medidas te recomendaría que las hagas.. Bueno, al menos a mí me han funcionado muy bien y estoy super feliz, las sigo a mil!! Saludos

[@ellesolange1977]

@@roxabelita cada cuando haces las rutinas y por cuanto tiempo, llevas dieta?

[@roxabelita]

@@ellesolange1977 Hola, las hago 4 o 5 veces por semana por una hora. No llevo ninguna dieta, pero trato de comer saludable 👍

[@ellesolange1977]

@@roxabelita muchas gracias por compartir tu experiencia. ya estaba haciendo ejercicio pero me costaba mucho trabajo y despues me enferme del virus ese :/ hasta apenas me estoy recuperando y encontre estos ejercicios. Siento que son muy ligeros, hago una hora de esto y no me canso pero el cardio casi me saca el corazon en menos de 20 mins jaja espero me ayude mucho estos ejercicios, este es mi 5o día y se siente una diferencia en mis musculos, se sienten mas relajados. ya contare despues los resultados.

[@isabelvillacastinsantamari8181]

Me ha encantado.Gracias.Hare tus clases

[@alexiasierra5611]

Me gustó tu rutina exelente

[@user-ib3fz6fy2v]

Респект девочки! 👍🏻 Сегодня ещё раз включила в свои тренировки ваши не похожие на стандартные 🤸‍♀️И результат- почти 290 калорий за 40 минут!!!💪🔥Вот это класс, я все понимаю, что можно по разному сжечь калории, но вот такие нагрузки, где используется низкоударная интенсивность , что это возможно)) Занимаюсь фитнесом лет 20, испробовала много различных направлений , но вот к какому ваши трени относятся?! Подскажите 😊🤚

[@user-iv2wi3vm4k]

ฃวดส่งช

[@marjorievelasquez8708]

Hoy me hice esta rutina y fue genial sude muchísimo, me duele todo y me siento mejor que un auto deportivo 💪💪💪

[@fabiolafernandez5856]

Amaba zumba!!!!y aun lo amo ,pero la adoro,!!!sudo bastante,es rapido entretenido ....definitivamente me encanto,no habia encontrado nadaen tdos estos años que me hiciera dejar mi amor por zumba..es seca!!!

[@nancydowns8470]

Estos ejercicios son perfectos estoy viendo resultados !!

[@selmarodrigues2542]

Amei o treino maravilhoso !

[@gabrielaeugeniavasquezmora2501]

Me parecen muy buenos estos ejercicios, la musica q tienen me da energia y me alegra la mañana gracias .

[@miriamcrespo6447]

Muy buenos de verdad, todos estos ejercicios, me voy a proponer hacerlo, gracias

[@myriamrincon4626]

Yo estoy haciendo strong by zumba de 30 minutos( así se.busca.en KZbin) y no se porqué pero media hora se.me.pasa volando y el cuerpo se marca rápido, estos también se.ven buenos, los haré.

[@rubidelarosav6092]

@@myriamrincon4626 también estoy haciendo Strong by zumba. Definitivamente funcionan 💪🏼

[@carolnascimento8226]

Eu adoro os treinos desse canal e da Emma Fitness. Antes tinha muita gordura nos braços, e me incomodava muito, ao ponto de não usar camisetas sem mangas. Depois que comecei, fiz uns 5 treinos, já diminuiu muito mesmo. Estou super feliz. Mulheres que não gostam de academias, ou tem problemas em ter constância nos exercícios, apenas comecem, que não vão querer parar. 😍

[@ruthcarhuachinbueno9147]

Excelente 👍👍ayuda a quemar grasa. Yo lo practica acompañado de una dieta rigurosa .

[@Olga-real.estate]

Это то, что нужно! Просто огонь, искала с год что-то подобное! Спасибо, девочки!!!

[@anastasiaslhicova6584]

Что дают упражнения которые делаются тазом вперёд назад? Это упражнение делается почти всю тренировку

[@juliakorsunov6823]

@@anastasiaslhicova6584 вот тоже это интересует. Слышала что это что то новое и вроде эффективно.

[@juliakorsunov6823]

Ольга , подскажите что дают эти движения если знаете.

[@Olga-real.estate]

@@juliakorsunov6823 Вообще, это аэробика. Она хорошо сжигает жир и помогает снижать вес. Движения вперед-назад помогают формировать мышечный корсет, и эффективно сжигают жир на животе. Я использую жиросжигающий крем, обматываю талию и бедра пленкой, и за такую тренировку, как показывают девочки теряю до 1 кг лишнего веса. Мне очень нравится, несложно и эффективно.

[@juliakorsunov6823]

@@Olga-real.estate спасибо вам за ответ.

[@anastasiyakotkis3069]

Отличное кардио💞две тренировки с вами, отличное ощущение, всё болиииит,пульс на 150🤪

[@anastasiyakotkis3069]

Хочу добавить, 4 дня занятий,-4 см с живота!спасибо🥳

[@user-hs3gk4ur6j]

Жир уходит хоть

[@user-sd6nn9mw2r]

За 2 недели ещё не уходит,но подтянулись тело