ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? ЕШЬ! ЕШЬ ПРАВИЛЬНО. ДЛЯ ВАС ПП ОЛАДУШКИ, КУРИЦА С КАПУСТОЙ И РИСОМ, КОТЛЕТЫ, САЛАТ.

[@КРУТОВАИрина]

Всем привет из Волгограда! Марина, спасибо тебе! Мне 71 год. Уже полтора года я питаюсь по твоим рецептам. Всегда всё просто, вкусно и быстро. Я за это время похудела на 25 кг (хотя часто мои порции бывают больше по объёму и калорийности,чем твои).Я веду дневник питания- это очень дисциплинирует. В нем четко расписаны завтрак, обед и ужин. Многие не верят,что на таком рационе можно похудеть...Но результат на лицо.Сейчас во мне 80 кг, цель- 75кг. Всем толстушкам советую - ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! Ps. КОТЛЕТЫ с гречкой и грибами очень вкусные!

[@ЕвгенияДонская-с9к]

И я частенько пользуюсь рецептами Мариночки! И да, порции мои тоже бывают побольше, но я соблюдаю кбжу. Постройнела на пол центнера😊.

[@НатальяХрусталева-о7и]

Вы молодчина! А мне 65, а я все только читаю и увы... Ваш пример вдохновляет! Здоровья вам!

[@ЕвгенияДонская-с9к]

@@НатальяХрусталева-о7и , а мне 57. И Вы обязательно попробуйте готовить и вкусно и полезно! Здоровья и успеха! Мы сильные женщины 👍

[@ОльгаГукова-й4л]

​@@ЕвгенияДонская-с9к Вы большая молодец! Восхищена. 💐

[@ЕвгенияДонская-с9к]

@@ОльгаГукова-й4л Спасибо🙏💕

[@ЛихтенвальдТатьяна-ш8я]

Любимая моя блогер,никто так правильно не ведёт к похудению.

[@honorhonor3809]

Здравия Мариночка! Если бы возможно было 1000 вкусненьких лайков поставила, огромное спасибо за работу, за такие полезные вкусняшки для нас! Я тебя обожаю, всех благ тебе дорогая! Главное здоровья!

[@Алина-к2щ]

Мариночка, не просто блогер , освещающий новые рнцепты на канале, это профессиональный специалист, которому нужно доверять и спрашивать советы.👍👍👍🌷🌷🌷

[@простоМария-в5ч]

У Марины самые простые из доступных продуктов, а это важно, вкусные просто замечательные блюда🔥 спасибо тебе за твой труд🌹 что радуешь нас своими новыми рецептами❤

[@ЛидияВолодина-к7ю]

Марина вы молодец мне нравятся все ваши рецепты здоровья вам

[@АлександрЗябкин-р8ю]

Мариночка огромное Вам спасибо!!! Похудела на 52 кг за 6 мес. Может это и не правильно но у меня проблемы со здоровьем. Зато я сама себе доказала что возможно. Сейчас немного сорвалась с праздниками. Дальше продолжу. Дай Бог Вам здоровья.

[@ЛарисаКазей-ш3ф]

Лопали ту пищу, которую она предлагала и на 52 кг похудели? Хорош врать.

[@galinanovotroichenko9973]

А я верю. Если все строго соблюдать, то получится.

[@olgaolga9933]

@@ЛарисаКазей-ш3фхорош хамить

[@ЕленаМартынова-ъ8ы]

Марина, дорогая, как я люблю вас и ваши рецепты, просто, доступно, бюджетно, главное вкусно и сбрасываешь вес, Еще раз вам кланяюсь, продолжайте помогать нам.

[@qwertasdfg1945]

На такую диету, я согласен! Молодцы!

[@НатальяЛюбовникова-ю8п]

Вкуснятина!!!! Мариночка,Вы такая умница! Очень люблю Ваши рецепты. Всего Вам самого доброго!!!

[@ИринаКоваленко-о6т]

Мариночка!!! Дорогая!!! Приготовила плов, рисом и капустой, просто шедеврально, божественно, магически вкус и запах обалденный, у вас Божественный дар готовить такие блюда!!! ❤ Спасибо вам огромное за такие полезные блюда да благословит вас Господь!!!

[@ЛюбовьСухова-д1ы]

Спасибо ВАМ огромное.Присела на ВАШИ вкусняшки.Отпишусь от всех и буду худеть с вами.

[@Ирина-й5к4щ]

Марина, спасибо вам за ваш труд. Это так помогает и мотивирует. Однозначно от меня лайк! Здоровья вам крепкого и процветания каналу.

[@ШтефанСветлана-ж6н]

Спасибо,делала такие но добавляла яйца сырые,а теперь буду добавлять вареные,а вместо муки осянную.Спасибо милая хозяюшка.

[@ОльгаФоминская-щ1б]

Мариночка ,ваш труд просто бесценен, пожалуйста продолжайт

[@megimorelowa4303]

Моя любимица 🙂. Удовольствие смотреть и слушать вас. Мастер! Спасибо в очередной раз, Марина ❤️

[@ВалентинаМоношова]

Марина, вы очень талантливый человек, говорят, что таких людей Бог целует в макушку. Не перестаю вами восхищаться

[@tamaratymchenko6666]

Привет из УКРАИНЫ!!!! Спасибо за вкусные рецепты. Я уже много чего испробовала это прекрасные блюда. А вот с красной чечевицей рецептов не нашла. Это просьба. Я буду очень благодарна ВАМ.

[@СветланаКул-с1п]

Марина, у Вас как обычно все просто и аппетитно, замечательные рецепты, буду готовить, спасибо, 👍

[@NunuAshiyan]

Привет из Кыргызстанз спасибо процветаний вам

[@ЛюбовьКоноплева-в8щ]

Очередные шедевры ,спасибо Мариночка за то , что радуете нас такими вкусными рецептами!!!

[@АльфияФильченко-ш6р]

❤спасибо большое вам за отличные рецепты.я так рада.что вас нашла.я только сейчас начинаю худеть именно по вашим рецептам.по отзывам надеюсь на похудение.спасибо ещё раз.крепкого здоровья вам❤

[@НадеждаВоробьева-д8э]

МАРИНОЧКА ПРИВЕТИК!!! КАК ЖЕ БЫСТРО И ВКУСНО!!! СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ!!!

[@ЕленаПашкевич-ы8в]

Марина, здравствуйте! Большое спасибо Вам за труд!!

[@АлександрБелоконенко-ц8т]

Давно смотрю ваши ролики. Да все вкусно и полезно. Вот только жену такую как вы сейчас днем с огнём не найдёшь.🙂

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое.

[@irinayudina770]

А мужики хорошие на каждом шагу🤒

[@olgatatarinov2798]

😅😅😅

[@ЕленаЗакомирная-о3о]

​@@irinayudina770 😂😂👍👍💯

[@СветланаЯжанкина-б6ъ]

можно и самому всё готовить,без жены!😊

[@ЛюдмилаДолгополова-э8х]

Все сегодняшные рецепты пришлись по вкусу, очень аппетитно и вкусно. Спасибо БОЛЬШОЕ за Вашу работу и заботу о нас!!!

[@ГалинаХардина-у5д]

Чудесные рецепты! Хозяйка - волшебница!

[@ЕленаУчускина-у7д]

С Праздником Вас, Мариночка, со святой Троицей! Дай Бог Вам и Вашим родным и близким здоровья, мира и благополучия!

[@Gulsina116]

Очередные шедевральные рецепты! ❤👍👍👍💐🪻🌷

[@ОлесяБрюхнова-ш2ш]

Как хорошо что Вы у нас есть. Спасибо вам Марина огромное за ваши рецепты, без фанатизма все продукты доступны. Признателена что не нужно голову ломать что готовить 😘

[@ТатьянаБондарева-ь2т]

Мариночка так и хочется быть вашей подопечной сидеть рядом с вами на вашей кухоньке и соблюдать это меню....❤❤❤

[@ЛюбовьШевченко-в5ц]

Марина,огромное СПАСИБО,слов нет,здоровья Вам и Вашей семье!!!!!!!!🌷🌷🌷🌷🌷🌷👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍👍🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🙌😄

[@ТатьянаБакшеева-п8и]

Спасибо Мариночка за твой труд!!!

[@Simak888]

Марина, сердечное спасибо за новые рецепты, так аппетитно всё выглядит,завтра же будем пробовать новый завтрак👍👍👍.Отличного вам настроения, здоровья, радости в душе,бесконечного изобилия.❤❤❤🌷🌷🌷🌞🌞🌞

[@ЗинаидаМихайлова-л7в]

Благодарю, Марина. 🙏 Как всегда все не сложно, продукты доступные, а результат замечательный и очень аппетитный. Сейчас на рынке появилась ранняя капуста. Она по структуре близка к пекинской. Тоже нежная, мягкая, но при этом хрустящая. Мне очень нравится..как вариант в альтернативу пекинской капусте. Всем доброго здоровья.

[@СветланаОвчинникова-я4м]

Мариночка спасибо.за ваш труд.

[@ТаняГашникова]

Мариночка спасибо.🙋🙋🙋👍👍👍💯💯💯❤️❤️❤️🌹🌹🌹

[@svetlana2505]

Восхищена,как всегда.Спасибо.😊👐👍👍👍

[@АннаДемихова-у4б]

Какое удовольствие вас слушать и смотреть ❤ какая правильная речь. Спокойно, чётко без всякой лишней лабуды 😊😊

[@Наталия-к9ь4в]

Мариночка,у Вас всегда потрясающие блюда!

[@ЕленаДенисовв-ю7в]

Здравствуйте,Мариночка! Спасибо огромное вам! Рецепты огонь❤

[@КрупенинаОльга]

Благодарю вас за полезные рецепты!!!!!

[@ГалинаМазоха-р3ж]

Марина,какая вы молодец! Пользуюсь вашими рецептами. Спасибо,что наиучили готовить в сковороде на небольшом огне. Ваши рецепты просто бомба! Здоровья вам!

[@МаринаКотова-л3я]

Мариночка, приготовила котлеты, это просто сказка, не могу наесться. Вкуснее не чего не ела. Огромное спасибо спасибо.

[@irinaloginova1308]

Лучше и не придумаешь! Спасибо Мариночка, за очередной ролик❤❤😊🍏🍏

[@СОФИЯ-х6з6з]

Как всегда просто, доступно и , конечно, вкусно. Без всяких авокадо, лайма и тому подобное... Главное - приучить себя потреблять порции поменьше. Спасибо Вам! Здоровья Вам и благополучия❤️

[@МаринаНиколайчук-о4т]

Я ,чтобы не обжираться, перед каждым приёмом пищи выпиваю большую кружки горячей воды, не торопясь по глоточку.

[@ОльгаМихайлова-ы3ж]

Здравствуйте, Мариночка! Мне 77 лет.Совершенно случайно попала на Вашу страничку.Какие же вы с мужем молодцы! Какое лично Вы, Мариночка, делаете Блгое дело-помогаете людям.Я совсем немного по времени пользуюсь Вашими рекомендациями и рецептами,но процесс уже пошел. И со здоровьем стало значительно лучше. Дай Бог Вам иВашим близким всего самого, самого доброго!И,чтобы все невзгоды обходили ваш дом стороной.Счастья вам всем и здорвья. Ольга Павловна с уважением...

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Добрый день. Спасибо Вам огромное, взаимно!!!!!

[@ЛюдмилаПотехина-з6б]

Всё блюда вкусняшки❤,спасибо большое большое за рецепты❤❤❤

[@ФросяБурлакова-з1ш]

Вы просто золотко,спасибо Вам большое !!!!

[@liudmilaschreiner8378]

Добрый день Марина и ваши подписчики❤ Стараюсь готовить по Вашим рецептам. И сейчас под каждый рецепт предварительно покупаю необходимые продукты. Это ещё экономнее😮. Всё вкусно успеваю утром ( встаю в 5) приготовить разложить по дозам своим работающим и студентам и всё получается вкусно полезно и моё сердце спокойно что отпрпвила всех и все довольны ❤ Спасибо Вам и низкий поклон❤ привет из Германии 🎉

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Добрый день! Спасибо огромное, мне очень приятно было читать Ваш комментарий!!!

[@ТатьянаМаклашевич-м3к]

Благодарю вас Мариночка! Проффи настоящий! ❤❤❤

[@Валентина-я3б4н]

Огромное спасибо Марине!!!Ее рецепты это очень вкусные простые ШЕДЕВРЫ, на такой еде избавляться от лишних кг одно удовольствие❤❤ Ни одна диета не сравнится...с жестких диет как правило все срываются и "эта сказка' начинается сначала 😂

[@ngelikasjatina8216]

Спасибо дорогая ❤за твой труд для нас

[@Алла-п6в]

Благодарю вас Мариночка!Класс!❤❤❤

[@ЛарисаХаритонова-х6с]

Большое спасибо Марина вам за рецепты!!!

[@koleco75]

Мариночка С ПРАЗДНИКОМ ТЕБЯ ДОРОГАЯ! Как всегда все вкусно и полезно!!!!

[@Наталья-р1б6у]

Спасибо. Всё просто, вкусно и полезно. ❤

[@МаринаФергус]

Мариночка, спасибульки.очень своевременно. Вес опять начал подниматся.

[@ИринаГончар-ь7о]

Вот и у меня проблемка возникла,скинула 5кг,а этот гад опять вверх полез,хотя придерживаюсь при готовке вплоть до грамм.

[@СветаЛутовинова]

Марина,благодарю! Ты большая умница, питаться по твоим рецептам очень вкусно,просто,полезно!

[@АннаЕмельянова-ж5ф]

Марина вы молодец вы просто доктор !!! Благодарю за ваши труды!!!!

[@ЛюбовьШафнер]

Мариночка! Вы прелесть! Благодарю вас, за все ваши рецепты❤❤❤❤❤😂

[@ЛюбовьСабанина-е2с]

Нет слов, всё замечательно и недорого, спасибо

[@СветланаПрокопенко-ф9в]

Марина добрый день 😊я с вами похудела на 10 кг и забросила, сейчас решила серьезно прослушиваться к вашим советам.Спасибо ВАМ болольшое !

[@ЛюбовьЗахарова-е4ю]

Мариночка огромное спасибо, что вы не бросайте нас. Всё быстро, просто, доступно и главное вкусно.

[@ЕленаЛи-к6я]

Марина Вы большая молодец у Вас отличная, вкусная кухня и очень правильное название действительно без фанатизма!

[@ТатьянаКовганова-о3л]

Мариночка, спасибо вам большое ❤

[@Радуга-т1ц]

Марина, ты волшебница! А ещё избавляешь нас от докучной работы поиска необходимых рецептов и подсчёта калорий, всё кратко и лаконично, простые ингредиенты. Спасибо большое. Я не ем мясо и поэтому заменяю его другими продуктами или вообще без него готовлю.

[@ТаняТанечка-э2й]

Благодарю Вас, нужно очень внимательно следить и своевременно нарезать все ингредиенты, а то не успееть.😊

[@ОльгаТощева-ъ6м]

Спасибо за рецептики.Как всегда просто вкусно и полезно.

[@АлександраРукина]

❤спасибо большое,Мариночка!!!будьте благославенны!!! Вы приносите нам радость своими рецептами, просты в приготовлении,аппетитно выглядят и малокалорийные!

[@ТатьянаКрупко-в4п]

❤ спасибо большое благополучия вашей семье!

[@ГалинаКондратюк-ф8й]

Спасибо Марина за аппетитные блюда. Продолжайте радовать нас своими вкусняшками ❤❤❤❤

[@НинаМорозкина]

Мариночка, СПАСИБО!!! Посмотрел одно видео-получил меню на неделю. Бравоооо! Смотрю ваш канал с момента открытия. Вы мне очень помогаете и мотивируете. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД! ❤️

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо огромное!

[@ИринаСтепаненко-х4б]

❤❤❤ Мариночка спасибо за рецепты, я такие оладьи делаю в духовке кексиками

[@МаринаПономарева-ф2э]

Марина, обожаю Ваши рецепты, спасибо за труд. 🥰❤️🤗

[@ВладленаБаракова]

Мариночка, как всегда вкусно и полезно. Завтра приготовлю такие оладушки. Ждём новых вкусняшек!

[@ЕленаУчускина-у7д]

ЗдОрово! Спасибо, Мариночка, за аппетитные рецепты. Особенно понравились оладушки с луком и яйцом. Как ленивые пирожки. Обязательно попробую.

[@МаринаНиколайчук-о4т]

А я делаю подобные оладушки только с капустой свежей, чуть бланширую ее, хорошо отжимаю, на вкус, как пирог с капустой. Можно капусту притушить.

[@ЛюдмилаБородина-к6о]

Спасибо огромное за советы очень пригодятся вкусно и интересно буду готовить и подавать ,спасибо

[@ИгорьНежлукто]

Спасибо за рецепты!🌷

[@ОльгаДарьина-ц6ю]

Мариночка,с Троицей! Как всегда отличные рецептики!❤

[@werabalandina3416]

Спасибо, Марина)) С праздником!!!❤❤❤❤❤❤

[@KOROLEVA...]

Мариночка, как вы нас балуете!!! В одном видео столько вкусняшек. Спасибо огромное за ваш труд.

[@ЛюдмилаКалеева]

Замечательные рецепты!!! Спасибо вам огромное, что делитесь своими вкусными рецептами.

[@ЕленаМиронова-ъ5г]

Спасибо вам за вкусные рецепты.

[@НатальяБеляева-к9н]

Вкусняшки! Спасибо большое! 😊

[@ЛарисаЗакирова-э9ш]

Спасибо Марина вам за рецепты ❤❤

[@РафикаАширова-л5ь]

Благодарю Вас.

[@svetlanafilatova3571]

Привет из АЛМАТЫ! Классные рецепты здорово спасибо большое Марина и доброго вам здоровья!

[@ЕвгенияНовак-и7я]

Здравствуйте, Марина. Второй год смотрю ваши рецепты, такое разнообразие, где вы их берёте😂. Какая вы молодец👍. Я даже половину не приготовила из вашего изобилия. Как мне понравились ваши блюда из лаваша,❤ как вы говорите, это песня. Спасибо🙏💕. Я на ваших рецептах стройнею. Мне осталось последних 11кг скинуть. С вами это легко получается

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Добрый день! Спасибо большое и удачи Вам!!!!!

[@tatyanakarelya1985]

Рецепты огонь!!! Благодарю, все очень вкусно, полезно и самое главное на них худеешь💯

[@olgachaevskaya2483]

Залипла на вашем канала все что в голове болталось вы разложили по полочкам, спасибо

[@ЕленаСоколова-ы8р]

Марина, спасибо за ваши рецепты с калорийность!

[@Evgenija68]

Спасибо огромное!!!

[@tanyushakonovalova]

Очень все вкусно , спасибо

[@НатальяБуданова-б4ъ]

Рецепты просто супер❤❤❤

[@ТатьянаСмоленцева-о6ю]

Спасибо Марина все легко и вкусно спасибо вам за всё ❤❤❤

[@ГалинаЧиркова-ф3ю]

Очень все понравилось, спасибо

[@МаринаНиколаевна-б3х]

Супер молодец Марина 😅❤

[@Наталья-м9р1з]

Пеку несколько раз,обалденные блины,большое спа ибо

[@ТатьянаКиреева-г6р]

Спасибо за интересные блюда

[@ЕленаТихонова-ы9я]

Спасибо большое за Ваш труд. Благодаря Вам стала питаться правильно. И маму тоже подсадила на ваше легкое правильное питание. Всё началось с овсяноблина с яблоками и изюма