КАК БЫТЬ ЕСЛИ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО И МУЧАЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА ? ПРАВИЛЬНЫЕ ЗАВТРАК И ОБЕД ! ЧАСТЬ № 3 !

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! kzbin.info/www/bejne/bJClq36ads6Fg5o ******************************************** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB .

[@olgaberezova9815]

У

[@einbisschenspamusein9906]

Вы на столько *помолодели,* что теперь я вижу, что я Вам в мамки гожусь! 👍👍👍😅😅 *ПРЕКРАСНО!!!* ❤❤❤ Кстати, муж Ваш - тоже парень стал! *МОЛОДЦЫ!!!* На сегодняшний день учёные и медики знают, что самое опасное предзаболевание для людей, получивших коронавирус - это ожирение. *ОТ ВСЕГО СЕРДЦА ЖЕЛАЮ ВАМ, ТАКОЙ ДОБРОЙ СЕМЬЕ, ДОЛГОЙ-ДОЛГОЙ ЖИЗНИ!!!*

[@ЛюдмилаТухто]

Искала методы снижения веса и попала на ваш канал...зацепило, смотрю и делаю выводы...начала питаться по вашим советам. А вы, Марина , улыбайтесь почаще....кроме веса вы сбросили ещё и лишние годы. Спасибо , дали стимул...

[@BelkaIrin]

Мариночка, просто красавица, изящная, стройная. Отличный пример нам стройнеющим. Спасибо что делитесь своими рецептами и опытом.

[@НатальяШевцова-с6м]

Марина, у Вас уже 500 тысяч подписчиков! Поздравляю!!! Успехов и удачи Вам, крепкого здоровья!!! Жду с нетерпением Ваши новые рецепты для похудения)))

[@ИринаАндреева-к5з]

Реьята, какие Вы молодцы. Делаете великое дело. Особенно замечательно, что муж вас поддерживает и первый начал худеть. Всё у вас правильно, по доброму, по семейному и вкусно. Благодарю, процветания вам и вашему каналу. Спасибо KZbin, что познакомил нас.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо родная за добрые слова и поддержку! Вы супер!

[@ИренаБлизнюк]

Мариночка вы красавица

[@animation8454]

Мариночка,огромная благодарность за ваш безкорыстный труд! ВЫ УМНИЦА ,КРАСАВИЦА И СТАЛИ ДЕВОЧКА ДЕВОЧКА ОЧЕНЬ МОЛОДО ВЫЛЯДИТЕ . ПРИТНО ВАС СЛУШАТЬ ,И ВИДЕТЬ С П А С И Б О!

[@natali9546]

Какое чудесное превращение из тётушки в девушку!!! КЛАСССССС!!!!!!!!!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

СПАСИБО большое!

[@ЛарисаКарпина-ш9б]

Марина, поздравляю вас. Выглядите сногсшибатедьно!! Помолодели на 20 лет.Я завидую вам белой завистью.

[@ИдаЛысенко-к2м]

Мариночка, ваш труд бесценен. Случайнл попала на ваш канал, теперь с мужем стараемся придерживаться ваших рекомендаций, рекомендую своим знакомым ваш канал. Еще раз большое вам спасибо.

[@МаринаСахатова-е4и]

Мариночка,восхищаюсь вами.Постараюсь брать с вас пример, отлично выглядите

[@ИринаЕрмолина-л2е]

Марина,вы стали такой хорошенькой！Ровняюсь на вас,многое взяла для себя！Спасибо вам за все рецепты！

[@ОксанаПавлюченко-р7е]

Очень здорово,сплошной позитив!спасибо вам,Мариночка!!!

[@ЛюбовьФедотова-ж7д]

Вы очень обаятельной и привлекательной стали и муж у вас душевный и любящий вас .Желаю вам совет и любовь!

[@ОлесяПетрова-ы9у]

Мариночка, вы как всегда, оооочень прекрасны, спасибо вам за ваши видео, никак не могу настроить себя на похудение, срываюсь. 🙊

[@liudmilaschreiner8378]

Спасибо❤ чётко, коротко, и всё конкретно🎉🎉🎉

[@ДоремиЛалаал]

Марина, большое спасибо за всю информацию, которой делитесь . Очень своевременно . Спасибо Вам и удачи всем

[@ОльгаГулая-н5в]

Спасибо всё нам рассказываете ,всё просто и понятно.Люди пользуйтесь,худейте.Все бесплатно.Марина.Ибрагим не только для себя ,но и для нас стараются.🤗🤗🤗

[@ОльгаФилатова-щ8т]

Мариночка, Вы просто молодец, восхищаюсь Вами. Выглядите очаровательно. Дай Бог вашей семье здоровья и благополучия. Делаете доброе дело делясь с нами.

[@eugeniabraun3442]

МАРИНА РАСКАЗЫВАЙ НАМ ВСЕ, ЖДУ СЛЕДУЮЩИЙ ВИДОС СЧЕГО НАЧИНАЕШЬ СВОЙ ДЕНЬ.СПАСИБО. 😃👍

[@НинаШтыркова-п1х]

Марина ,вы так помолодели просто супер такая хорошенькая смотреть приятно это относиться и к вашему супругу.Молодцы!!!

[@ГалинаЧистополова-у6с]

Спасибо большое, Марина! Мне очень полезно все, прям, как для меня. И я тоже пришла к подобным выводам - утром, а чаще, в обед - сьесть вдогонку к обеду что-то сладенькое. Я сладкоежка

[@Людмила-к2ф2с]

Спасибо, что делитесь своим опытом!

[@ЕленаНиколаевна-ц1з]

Здравствуйте, Мариночка. Случайно зашла на ваш канал и решила постройнеть вместе с вами. Начала с прочтения ваших рекомендаций, параллельно смотрю рецепты. Сегодня первый день начинаю стройнеть с вами. Жаль, что вы не проводите марафоны, где можно с вами общаться, задавать вопросы. Пусть это было бы за деньги. Сегодня мне голодно.Пью воду. Желудок растянут и требует сладости, шоколад. Знаю, что первые 3 дня самые тяжёлые.

[@ГалинаЕрмишина-р7п]

Благодарю.Вы очень , привлекательная и приятная женщина.❤

[@НочнаяРадуга-ю9ф]

Какая Вы стройненькая ) прямо, девочка 😊🌹🌹🌹

[@IWA589]

Обалденный результат! Марина, Вы похорошели невероятно! И спасибо за за Ваш труд и мотивацию! А то ничего не брало. Ну жир и жир 😁 а тут за неделю штаны сошлись. Правда те, которые раньше сильно велики были 😁 но все впереди 💪😄

[@МаринаКораблева-т7з]

Спасибо, Марина большое!

[@ValentinaSvet-k3s]

Мариночка, я поражена! Давно готовлю гуляш по Вашему рецепту и только сейчас узнала, как Вы преобразились. Полный восторг! ❤❤❤❤❤

[@ТетянаШмарова-ж2ф]

Марина! Спасибо тебе большое, ты просто умница.Дай бог тебе здоровья и еще долго нас радовать своими рецептами да и просто общением.

[@margooomargolini4015]

Марина,вы супер,я вами восхищаюсь!

[@НінаКолесник-у8п]

Марина,здраствуйте.Расказали все понятно.доходчиво и красиво,лайк!

[@Liubascha56]

Марина,привет вам с мужем!Ты покорила меня своей искренностью в рассказах о похудении,очень хочется следовать твоим принцыпам,потому как ты делишься своим опытом,который у тебя сработал в потере лишнего веса!Спасибо тебе большое,смотрю на тебя и верю тебе,что это возможно,но нужно приложить максимум усилий и мотивации!Мой муж почему-то не очень хочет,чтобы я худела,но я его убеждаю,что мой вес 97кг. мне не нужен, хочу быть здоровой.Естественно вам с мужем легче в этом вопросе,так как вы вместе худеете и вы оба достигаете желаемого веса.Но я стараюсь всё-таки всё делать,чтобы сбросить лишние киллограммы,хотя не всегда успешно!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Привет Любовь !!!! Избавлятся от лишнего веса по любому надо и для здоровья и для красоты , а внутреннее всегда идёт рядом с внешним !!! Если есть желание , всё получится , пусть и не сразу !!! Успехов Вам и достичь своей цели !!!!

[@Liubascha56]

@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Спасибо,Марина,ты умница и красавица!Успехов нам!

[@ЛидияИщенко-ь6щ]

Умничка, приятно слушать и общаться, спасибо

[@ИринаСветлая-с7й]

Большое спасибо за ваши советы!

[@raisakaminski1272]

Спасибо за полезную информацию! Было интересно послушать!👍

[@ВераВалько-я5г]

Все рецепты какие я готовлю по вашим видео очень вкусные,но когда вы в эфире, очень далеко камера и плохо слышно, пожалуйста поближе, спасибо

[@TheAircond]

Поддерживаю

[@galinademchuk2845]

Выглядите чудесно !!! И прическа Вас очень молодит!

[@ЛарисаПлахотник-в9у]

Марина, спасибо за то, что делитесь своим опытом. Вы большие молодцы! Я смотрю Ваши видео уже больше месяца, пробовала готовить некоторые блюда. Что-то понравилось, что-то не очень, но мне нравится то, что Вы используете простые и доступные продукты. Я уже столько раз начинала худеть, но ничего не получается. Я не худею, я становлюсь злой, как собака. Вроде,слушая Вас, всё достаточно просто, а вот выдержать самой, никак не получается. Я так хорошо начала в начале февраля, потом началась война, приехала вся семья. Какая уже диета...

[@СветланаДмитренко-э2ю]

Спасибо большое за пояснения! Спасибо, что делитесь своим опытом!

[@ЕкатеринаЗолотарева-ь6д]

Марина, большое спасибо за советы, очень содержательно, выглядишь на все 💯, просто молодчина! Пусть у вас все получается и все сбывается! Мы вам любим, вы лучшие трудяги, и для нас ещё время ввкраиваете, спасибо вам за прекрасные рецепты и вообще, что вы есть.

[@ludmiladavidova1286]

Марина, ты молодец. Одна умная повариха даёт здоровье страдающим. УМНИЦА. ЗАСЛУЖЕННЫЙ ДИЭТОЛОГ,

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо огромное , горжусь Вашими словами !!!!

[@sulu.ash.4640]

Зачем так плохо писать не хотите не слушайте и гадости не пишите ок

[@teacherGulmira]

Спасибо Марина за подробный разбор питания

[@ЛарисаКрупская-и5ш]

Благодарю от всей души,очень полезно,надеюсь пригодится

[@МаринаЛебедева-е1е]

Марина Вы очень помолодели с новой причёской 👍🌹

[@eugeniabraun3442]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ МАРИНА ЗА ИНФОРМАЦИЮ, ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ СУПЕР. 👍😃

[@katerischka3687]

Мариночка, спасибо за правильную нужную информацию. Я в интернете просчитала, сколько ккал при моем возрасте, весе и деятельности мне нужно. Вышло 1300 ккал. Для меня как раз. Слава Господу, достигла своего веса и поддерживаю его. Ещё за взвешивание: в начале я тоже взвешивалась ежедневно, но это меня ужасно напрягало. Ведь есть разные причины, из за которых вес не уходит. Поэтому начала взвешиваться 1 раз в месяц. Это было для меня открытие и освобождение. Желаю вам удачи! Я вас очень уважаю.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо огромное за Ваш опыт и за то что поделились с нами !!!!!

[@АЛЕКСАНДРАМУДРЕЦОВА-х4ч]

БЛАГОДАРЮ !!!! ОТЛИЧНОЕ ВИДЕО ! ЖДЁМ ПОДРОБНОГО РАСПОРЯДКА ДНЯ !!!

[@НаталіяШляхтич-г5в]

дякую за добрі поради. БОЛЬШОЕ СПАСИБО,

[@irinamakaeva7924]

Дорогая Мариночка спасибо, Всё расжевали и в рот положили,, буду ждать с нетерпением следующий выпуск ролик , с уважением Ирина

[@НадеждаЧиванова-о9ф]

Спасибо, будем ждать Марина

[@hfvhjghf6278]

Марина 😘 Это видео я просматриваю периодически очень помогает 😘 Спасибо за Ваш труд Елена (60 л)

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо за оценку! Вы супер!

[@ГалинаМузыка-ф3к]

Красотка, помолодела👍🤗

[@NatalyaKrasivaya]

Доброе время суток, спасибо за рекомендации, за съёмки ролика. Спасибо, что при всей вашей занятости вы и супруг ваш часы своего отдыха уделяете стройнеющим, делитесь своим опытом. Вам, Марина, как профессионалу - мастеру кулинарного искусства возникает доверие и нет сомнения, в том, что и рецептура, и закладка блюда абсолютно правильная! Вы "все нюансы" рассматриваете и не нужны никакие "пищевые психологи с диетологами". Порция блюда, и его калорийность, сколько раз и когда употреблять в пищу. Спасибо за ваш труд! Лично для меня трудность в еде каш. Я их, видать, переела в голодные 1990-е, работая учителем. Да, приходилось с голодухи покупать школьное питание, что сама ела, когда уроки в 2 смены, а если не успевала, то в баночку и домой. Мы с мужем растили 2 дочерей, было кому нести. Моя мама из больницы тоже носила баночки с кашами, от которых отказывались выздоравливающие. Да, всякие пережили времена. Извените, за семейные подробности.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

спасибо! очень приятно что вы с нами! приятного аппетита!

[@НадеждаФ-о9п]

Ц

[@elenarubanova3480]

Мариночка спасибо большое! Всё верно, я после зимы и всех праздников худею только по вашим советам, и всегда худею. Спасибо большое вам ! Вы очень приятная и всё разъясняете подробно и понятливо ❤❤

[@ЕвгенияЕвгения-с1у]

Мариночка привет. Скажи пожайлуста какой у тебя рост. ТЫ Молодечик .Тебя приятно СЛУШАТЬ. УМНИЧКА!!!

[@svetlanatsukanova9078]

Все ясно и подробно. Марина молодец, хотя не все что вы предлогаете мне подходит, я прислушиваюсь к своему телу.Могу поделиться своим опытом сладкого, это тоже моя проблема. Я употребляю сухофрукты; манго, финик или что то другое. А ещё я делаю свою халву; беру семечки или грецкие ореки промолола добавила мед, хорошо перемешать поместить в холодильник, как захотелось сладкого, отломила кусочек и медленно сосу во рту, как леденец, всем хорошего дня и удачи.

[@l.m.4204]

Мариночка, какой приятный у вас помощник!! Пусть бы тоже показался на экране. Ему есть чем гордиться!!

[@tamaranekrasova8098]

Марина здравствуйте...забрела на вашу страничку ....Пересмотрела много вашего материала о похудении...спасибо вам за ваш труд...Вы сильно похудели и похорошели....Вы умница....очень рада что вам в жизни попался очень хороший диетолог....удачи вам..

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо!!!

[@Играюнааккордеонезастольныепес]

Мариночка, СПАСИБО большое, дорогая за классный ролик. За информацию по похудению СПАСИБО огромное!!!!!! Марина, Вы так здорово рассказываете, очень нравится Ваша речь, слова, интонации и т.д. Здорово!!!!!! Можете вести запросто школы. Мариночка, можно предложение про звук? Попробуйте камеру поставить к Вам поближе. Во-первых, Вы будете ближе, во-вторых звук громче. А так, всё шикарно!!!! Вы с мужем - тандем!!!!!! Желаю обоим Здоровья, Счастья, Успехов в работе!!!!!!

[@azaza544]

Спасибо большое

[@ВалентинаИванова-ж6г]

Спасибо,вам с мужем много здоровья,удачи во всех начинаниях и пусть все планы реализуются,я пока не больших,но добилась результатов,о чем Марина чуть позже,может к Новому году сообщу,но ваши рекомендации действуют,с нетерпением жду однодневного рациона питания в вашей жизни,не пропускаю ваши видео,они очень полезные,доступные, главное нам нужно немного потрудиться,чтобы добиться результата,чего всем желаю!

[@ТаисияКаргашилова]

Марина Вы такая молодец 👍 Выглядите как юная девушка👌

[@m.b.5537]

Мариночка, вы такая мудрая! Все сказанное, каждое слово , также , как и ваши рецепты, это истинная правда жизни и опыт, который многие приобретают на своих ошибках. Спасибо вам, и вашему бесменному оператору-мужу и соратнику. Здоровья всей вашей семье. И ждем новых видео, как всегда, вкусных и полезных. И еще, хотелось бы, чтобы вы показали, не только видео о еде, но и как проводите ваш досуг. Было бы приятно видеть дружную и любящую семью.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое Маргарита за Ваш чудесный комментарий , благодарим за пожелания !!!!!

[@Lvova_Galina]

СПАСИБО, МАРИНОЧКА! НА ВСЕ ВОПРОСЫ НАШЛА ОТВЕТЫ ИЗ ЭТОГО ВИДЕО.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо Галина , мне приятно , что это видео было для Вас полезным !!!!

[@ЛюбовьБексултанова]

Мариночка здравствуйте. Замечательное видео. Получила все ответы на свои вопросы🎉. Спасибо большое. Начинаю питаться по вашим рецептам. Очень надеюсь что поможет🙏🙏🙏😊

[@МашаМашина-и7ь]

Марина какая ты умница

[@mariadederer3657]

Умничка Марина. 🙏

[@МаринаАлакшина-р9е]

Мариночка,вы супер! Смотрю и наслаждаюсь! Скажите пожалуйста если это не секрет сколько Вам и мужу лет.

[@QBBBFWeell]

Спасибо Вам, ценная информация, 🤗🤗🤗

[@valantynaafanasieva9166]

Умничка, красавица! Смотрю и любуюсь.

[@НинДе]

Марина, спасибо сегодня, делала картофельные котлеты, вам респект. Ваши рецепты очень вкусные и я рада, что вас нашла.

[@СветаЩ-ъ1з]

Большое спасибо что делитесь своим опытом ,у меня проблема днём все хорошо придерживаюсь режима а когда прихожу домой это в 21 00 ем перед сном 🤣и сытая счастливая ложусь спать

[@elenastelle6236]

И я так

[@НадеждаШ-й6л]

Что-то я никак не возьмусь за себя, то вечером наемся, то в обед сорвусь. Теперь до меня дошло, чтобы соблюдать диету без срыва, ты должна быть максимально занята, чтобы не было времени на голодные мысли. Т. к я уволилась, не работаю, надо найти себе занятие. У вас такой содержательный и деятельный принцип жизни, время летит стрелой, поэтому завтрак, обед, ужин, как будто друг за другом следуют без напряга. 🤗✌️

[@nataliaivanova3492]

Ї

[@ВалентинаВетрова-р3х]

Спасибо Марина,все очень доходчиво обьяснила,буду применять

[@ВалентинаАбибак-м6х]

Спасибо,Мариночка,мне ваши советы очень помогают. Всех Вам благ!!!

[@OlgaAgafonova-zz9di]

Спасибо за советы. Подскажите, Вы сказали, что рассказывали раньше как посчитать сколько калорий надо конкретно для каждого человека. Как найти ссылку на это видео?

[@МаринаСоколова-ъ1я]

🙋🏻‍♀️🌹🌹🌹🌹🌹 большое спасибо вам за очень полезное видео 🌹

[@НатальяЯшакина-и5о]

Взгляд не вольно падает на синее пятно на диване 😊🤗либо покрывало такое🤔 Мариночка вы супер👍

[@БолотоваСветлана]

С микрофоном нужно говорить, плохо слышно.Извините. Марина классно выглядишь!

[@ЛюдмилаХасанова-ш9с]

Слышно прекрасно.... Если вам плохо слышно - подарите микрофон...

[@natali9546]

@@ЛюдмилаХасанова-ш9с Вам слышно ,а нам нет. Нам тоже хочется слышать Марину!

[@yogif8191]

Проверьте настройки звука.

[@ЕленаСамойлова-н7щ]

Марина , здравствуйте,подождите,если вас послушать(про сменную работу)то весь режим питания собьётся,я работаю посменно и ночами тоже,питаюсь как обычно,завтрак в 9-00,обед в 13-00,ужин в 18-00,на работе пью воду,либо чай(кофе).Зачем передвигать приёмы пищи на ночь,а на следующий день,со смены,как,и на второй день отдыха?Кавардак получится.

[@НатальяПреловская-л7х]

Марина , большое Вам спасибо за советы , рецепты ! Черпаю много информации . Вы умница ! Благодарю !

[@ТатьянаБакулина-к8ш]

Здравствуйте. Очень нравится ваш канал. Полезно и познавательно. Для себя почерпнула много интересного. Тоже худела за год на 8-10кг на протяжении двадцати лет, но всегда срывалась. А по вашей методике думаю справлюсь, если ещё дам себе хорошего "пенделя". И ещё хочу вас попросить, если есть такая возможность прикрепить микрофон к вашей кофточки, приходиться напрягать слух что бы расслышать пояснения. А так комментарии вашего мужа слышно лучше чем вас. И ждём новых видео. Удачи вам!!!

[@НатальяРепина-ы4ы]

Спасибо большое , что вы меня услышали

[@НинаЗахарова-м3з]

Какая же вы умница, прекрасная речь, очень много информации, правильные выводы и замечательные рецепты и не только для худеющих, а ваши результаты превосходны, вы вдохновляете других своим примером!🌷🌷

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо!

[@ТамараПарадеева]

Большое спасибо🥰💋

[@НаталияРешетова-о3ч]

Очередной шедевр!Марина,а возможно похудеть если есть хроническое заболевание и принимаешь гормональные препараты?Я за 20 дней похудела всего на 3 кг,мало,конечно,но для меня это огромный результат.Вес был 84 при росте 1.56.Жду с нетерпением следуещее видео,и,конечно,новых рецептов.И спасибо за ваше желание нам помочь!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Наталья , конечно можно ! за 20 дней на 3 кг это очень даже много , тем более на гормонах ! Даже 2 кг в месяц будет отличным результатом , не торопитесь , всё хорошо идёт !

[@ЛюдмилаКузьменко-х3ы]

МАРИНОЧКА, ВЫ ТАКАЯ УМНИЦА ! А У МЕНЯ ПРОБЛЕМА В ТОМ , ЧТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ НАДО ГОТОВИТЬ.ЗАВИДУЮ ВАШЕМУ МУЖУ, ЧТО У НЕГО ЕСТЬ СВОЙ ПОВАР.НЕ ЗНАЮ, МОЖЕТ ЭТО ПРОСТО ЛЕНЬ, НА ГОТОВКУ ТОЖЕ ВЕДЬ МНОГО ВРЕМЕНИ УХОДИТ.ВОБЩЕМ НИКАК НЕ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ.СПАСИБО, ЧТО ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ОПЫТОМ И РЕЦЕПТАМИ, СПАСИБО ЗА ВАШИ ЗНАНИЯ. ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО. Ваши подписчики

[@НадеждаЧиванова-о9ф]

Спасибо большое за информацию, очень интересно, все учту

[@ИринаБерезина-в2д]

Все правильно,все понятно,спасибо.

[@sergeykuznecov7169]

очень полезная информация, но уж очень растянута. спасибо что делитесь опытом

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

спасибо! я поняла!

[@МашаМашина-и7ь]

Ждём с нетерпением

[@ЕленаБондаренко-в2й]

Мариночка! Огромное Вам спасибо за всю Вашу информацию,работу,положительный настрой. Вы умница, очень хорошо выглядите. Главное не потерять достигнутые результаты. Здоровья вам благополучия,сил,позитива!!!!!!

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо большое!

[@ТатьянаРазвольская-ф4м]

Какая вы молодец.

[@НатальяСавостьянова-ъ1б]

Мне нравятся ваши рецепты, вы большая молодец

[@irinavasileva3602]

Какая же Вы умница))

[@ЛюдмилаМинасян-х9ч]

Мариночка спасибо вам огромное.

[@lidiyabalan]

Здраствуйте Марина. Вы для меня пример-во первых если включить силу воли ничего не возможного нет . Во вторых каждый человек индивидуальный как вы это отметили. Я для себя подсчитала килокалории и я худею на 1400 в день. Готовлю с удавольствием Ваши блюда и вся семья их ест. Конечно каждый сколько хочет а я сколько калорийность позволяет и не голодаю. Ведь правильно питатся- это наше здоровье и не только худеющим. Спасибо ВАМ и ждем каждый раз с новыми идеями. PS Каждый раз когда иду на кухню готовить при себе говорю---- Сначала посоветуюсь с Мариной.🤣🤣😘😘

[@azaza544]

Супер

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Доброе утро !!!!Спасибо огромное , мне очень приятно было читать Ваш комментарий !!!!

[@ЛюдмилаАрхипова-б3в]

Спасибо за ценные советы!!! ❤

[@Даниясафиуллина-ж5ь]

Спасибо.

[@ИннаСорока-р2к]

Спасибо за мотивацию

[@kalinacyty2147]

Марина ,спасибо за советы,хотела узнать за сырые овощи,салат,можно дополнительно,или все должно входить в 300 гр

[@einbisschenspamusein9906]

Она уже как-то отвечала, поэтому знаю: всё, даже салаты должны входить в порционную чашку. Дело в том, что желудок должен сократиться.

[@ГиперПапа]

Ноги реально стали тоненькие.Очень приятно смотреть.

[@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно]

Спасибо!

[@ОльгаОльга-ъ6с]

Марина, Вы супер! Спасибо Вам!