別讓焦慮症毀了你

[@歐維新-v4h]

節目非常棒。懇請打上字幕，俾利＜重聽＞之人收視。謝謝！

[@小飞侠聊焦虑]

我深知焦虑症的痛苦，那种无力感，那种心跳加速的恐惧感，我依旧历历在目。跟大家分享几个行之有效的方法，比如用冰水洗脸，保持微笑，适当大笑，跑步，大声尖叫等，快走1小时等。其中用冰水洗脸可以有效刺激副交感神经，亲测有效。保持微笑则是可以让身心得到舒缓，让大脑知道，你是开心的，焦虑的情绪则会自然消失。但凡可以刺激副交感神经的方法都是行之有效的好方法。

[@蘭子-x6j]

聽着聽着不禁淚流满面

[@陳素雲-v8p]

可以學習腹式呼吸，把呼吸的氣息調均勻，注意力時時維持在腹部或口鼻間，這樣做，對於維持情緒的穩定很有用。

[@陳彥文-j9e]

感謝您

[@香持]

分悉很透測但忙太過了變焦慮就變失智🤔 焦慮症就是被週遭環境打壓的症狀，分散注意力只是暫時逃避一體兩面要會分析！😲👈 專家的量表透測可惜製作的量表無地方下載！👀 如果病患已告知焦慮犯很久了！醫師的分析就太狹窄的方式了（半年6個月耶）！😲 醫師是專家，但，專家也會生病病時就不自知且比病患病的更嚴重👀

[@林靜如-f9e]

我早上睡不著，有恐慌症怕這個，想這個，好累喔，真的要怎么樣才比較有好

[@蔡文彬-w1x]

看到陳博士的笑容⋯⋯我的焦慮症就好多了⋯⋯哈哈⋯⋯真的

[@lingandy81]

真的会，哈哈

[@kokfatt6936]

Dr . 陳。I am 65 years old. Thanks

[@Bolaku-l9n]

kzbin.info/www/bejne/Y5LOqKJ3bNyCbtE

[@chunguoyue8942]

怎样能联系到陈博士，在美国工作吗？我在多伦多

[@Susan14312]

請問陳志輝醫生有在看門診嗎在

[@Susan14312]

在那裡可以 看他的門診

[@kohkathy994]

我焦虑睡眠。

[@r0917185221]

就像主持人說的真的很難不去想當你不想他的時候他就會浮現在你的腦海裡

[@seowsaulan5052]

111111111111111

[@ENEGY9530]

最近睡不好容易睡到一半會流淚，看到先生的媽媽會閃會躲，胸口也會刺痛的情形，這樣算是?

[@us-kellyLisa]

我昨天能睡着，我今天越是呼吸方式让自己放轻松，越是焦虑紧张肌肉紧张心跳加速，莫都能肌肉紧张，越是睡不着，我该怎么办呢？

[@Bolaku-l9n]

kzbin.info/www/bejne/Y5LOqKJ3bNyCbtE

[@us-kellyLisa]

@星辰大海 想想你

[@蘭子-x6j]

我也不知何年何日不我不會訓覺了

[@yanjunzhao1948]

你在讲电话号码的时候，可不可以按照（OOO）000-000 这样读比较，容易记下来。以上仅是建议，请参考，谢谢！

[@jan6704]

请问焦虑症病人会有暴力倾向吗？

[@derekang9339]

会。。那是您失控了。。所以要放松

[@名唐古医名唐古医]

中医能治疗吗

[@1980的鱼]

每次酒后感觉焦虑

[@laurenj7687]

那不简单？以后不再喝便是了。加油!

[@沈秀芳]

❤😂❤

[@minxia7337]

焦虑，抑郁，囤积我全有……我果然是有精神病……

[@Feng.QingYang]

血清素

[@fool1124]

网络游戏害死人

[@yanjunzhao1948]

[phone]对不起，刚才忘写了一个零。

[@Bolaku-l9n]

kzbin.info/www/bejne/Y5LOqKJ3bNyCbtE

[@TanCheFong]

太迟了已经毁了我了😭

[@靜謐的夜]

加油，不要放棄😊

[@JH-uz5xn]

@07:28 (B)出汗------半夜出汗算不算?

[@JH-uz5xn]

@7:38 第7 有一點

[@JH-uz5xn]

@8:03 肢體麻痺或刺痛-------睡眠時手臂異樣

[@JH-uz5xn]

@8:05 肌肉緊繃---- 白天會不自覺用力, 睡時身體尤其是頸部和背部用力向下壓, 昨晚才發現的...

[@JH-uz5xn]

@8:17 (19)對外間輕微刺激反應過激----有人忽然出現後面又不出聲, 會嚇出聲, 我以為是心血少唔嚇得

[@dadashabi]

生不如死！

[@waiwha]

很累

[@dadashabi]

@@waiwha 你是为什么？