ЗОЖ. Как начать так, чтобы не бросить?

Телеграм-канал для пенсионеров- «70+. Делай себя»
t.me/+fQAVuuNI...
КОНТАКТЫ для вопросов, комментариев и предложений:
- [e-mail]
- ekar7rek
- t.me/Semirekov

[@АндрейСкала-ю9к]

Вы очень наблюдательный психолог. Много полезного и своевременного.

[@ЕвгенияЭжен-о9ц]

Очень мудрые рекомендации! Спасибо!👍

[@renatkobelev2769]

Лучшее руководство во всем рунете 👍

[@ДядяАндрей-ч6п]

Благодаря Вашим упражнениям, я вылечил защемление с.н., спасибо большое, здоровья вам и вашим близким!

[@user-eliorisa]

Спасибо за рекомендации.

[@НинаКачкина-щ2к]

Здравствуйте, с интересом смотрю ваши ролики. Все очень просто преподносите и убедительно. Никакой воды. Согласна с вашими тезисами. Но тяга к "вредным" продуктам для меня непреодолима.

[@Victoria_Astakhova]

Здравствуйте. Советую Вам научиться выпекать дома ржаной хлеб. При появлении тяги к вредным продуктам, съешьте кусочек самодельного хлеба или сухарики из него. Запейте водой.

[@ekamshk]

Проблема совершенно не в еде, какой бы она ни была

[@shivaoi]

да, еду лучше делать Своими Руками, наконец-то нормальный совет

[@nataliabrauer205]

Спасибо❤❤❤

[@ЕленаЛобыкина-р3ы]

Спасибо. И хотя мне 71 год желание заниматься и поддерживать форму не оставляет. Были неоднократные попытки, но...всегда находятся причины отложить на потом: то возрастные болячки обострились, то ой я на этой неделе уже занималась, то времени нет...короче лень бежит впереди меня, а организм дряхлеет, так хочется достойно выглядеть, чтобы старость приостановить...Ваши сегодняшние советы очень жизненны и доходчивы. Снова появилось желание попробовать оживить свой организм. Спасибо Вам за мотивацию и успехов во всём.

[@ЛияКлимошенко]

Я начинала с 10 мин, потом 30 мин, потом час.

[@алласветлова-я7к]

Вообще интересная рекомендация, :"Не отказывайтесь от вкусняшек". У нас много таких по залу много фитнесеров ходят-шариков, которые ни от чего в плане еды не отказались, только снаряды занимают. Зато в зал ходят и тоже зож.

[@shivaoi]

но вы же хороша? Какое вам дело до других?