Активная пенсия: сохраняем здоровье без йоги
Рет қаралды 1,975
Күн бұрынТелеграм-канал ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ - «70+. Делай себя»
t.me/+fQAVuuNI...
КОНТАКТЫ для вопросов, комментариев и предложений:
- ekar@yandex.ru
- ekar7rek
- t.me/Semirekov
@Alex_Andr 4 ай бұрын
Гениально, потому что просто и доступно! Подойдёт и для ослабленных и для тех, кто избегает занятий из-за нежелания себя напрягать.
@mnam5426 4 ай бұрын
🙏🙏🙏🙏🙏 мне 62, но я буду делать все эти движения! Благо дарю!
@эльвирашалаева-д3ч 3 ай бұрын
Спасибо!мне 77, упражнения понравились.
@Анна-в5ф5м 4 ай бұрын
Большое спасибо за вашу заботу о нас 😊🥰😍
@екатеринасажинова-й6ь 4 ай бұрын
Здравствуйте! К телеграмм - каналу присоединилась. Мне 69 лет. Сейчас почти лето: разные виды ходьбы буду применять прямо на улице! Ещё сильно болят руки. Большое спасибо за упражнения для них!
@semirekov 4 ай бұрын
Руки в каких местах? Запястья, локти, плечи, кисти. Что из перечисленного?
@екатеринасажинова-й6ь 4 ай бұрын
Читала скачанную книгу. Интересно как! Пальцы и локти хрустят. Пальцы иногда опухают и болят. Запястья, плечи тоже болят.
@annamarijad.d.d.68 4 ай бұрын
Хорошие и простые упражнения. Надо делать.
@Shurik-iz-shorii 4 ай бұрын
У нас пенсионеры так и ходят по городу маленькими шажками некоторые. У них просто мышцы ППМ и ягодицы зажаты, обескровлены.
@semirekov 4 ай бұрын
Количество людей, которые ходят маленькими шажками - ничтожно. Не возводите это в правило. И возраст таких людей чаще всего лет под 80.
@Shurik-iz-shorii 4 ай бұрын
@@semirekov Это я утрирую! Конечно те кто ходят именно мелки шажками их мало. Но тех кто ходят в принципе криво, как утка например их много. А вот тех кто в 70 ходит расслабленно плавно как в 20 лет очень мало.
@АрзгирМикеляр 4 ай бұрын
Спасибо огромное мастер! Сколько вам лет если не секрет? Вы герой и молодчина, т к самвя тяжелая работа - рвбота над собой!
@semirekov 4 ай бұрын
Мне немного. Всего лишь 53.
@АрзгирМикеляр 4 ай бұрын
@@semirekovДа, и вправду это совсем немного, но на видео вы совсем мальчиеом смотритесь, так держать! Спасибо!
@deepforestenergy60 3 ай бұрын
@@semirekov Я тоже говорю, что мне всего лишь 60 и это только половина моей жизни.
@ReetTischenko 4 ай бұрын
А нельзя сделать «60+.Делай себя»? Хотя все ваши советы взяла на вооружение
@semirekov 4 ай бұрын
Это следующий этап. Просто начал с самого почтенного возраста.
@МаринаЧобитько-п3г 2 ай бұрын
Спасибо, мне 65. Очень хорошие упражнения!
Вита Техника
Рет қаралды 937 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 90 М.
Я себя НЕ знаю
Рет қаралды 485 М.
Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)
Рет қаралды 2,5 МЛН
СНИМЕШЬ ОЧКИ НАВСЕГДА.После этого упражнения зрение становится идеально четким. Сделай и увидишь все
Антон Алексеев
Рет қаралды 963 М.