💊 Сахарный диабет. Диета. Тыква, тыквенные семечки - польза и вред. Врач Эндокринолог Ольга Павлова.

❤️ ПОЛЕЗНА ли ТЫКВА ПРИ ДИАБЕТЕ и ОЖИРЕНИИ? - частый вопрос на приеме 👩⚕️.
👉Сегодня мы поговорим о полезных качествах и недостатках тыквы и наиболее полезных способах приготовления тыквы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍊Тыква- бахчевая культура семейства Тыквенные, которая издревле используется в качестве продукта питания и которая славится своими полезными свойствами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💎Тыква- низкокалорийный овощ: в 100 гр тыквы содержится около 28 ккал (калораж, как и содержание углеводов могут немного меняться в зависимости от сорта тыквы).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💎 Тыква -это овощ с достаточно высоким содержанием углеводов :на 100 гр продукта содержится 1,3 гр белков, 0,3 гр жиров и 7,7 гр углеводов, то есть при употреблении в пищу тыква будет немного поднимать уровень глюкозы крови. Пациентам на инсулинотерапии следует считать тыкву (это не продукт с 0 ХЕ, как мы видим из разбивки по КБЖУ).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💎Гликемический индекс сырой тыквы равен 25 (то есть сырая тыква очень медленно повышает уровень глюкозы крови), отварной или запечённой- от 75 до 85 (то есть сахара из отварной/ запечённое тыквы усваиваются быстрее). Но если мы добавим к тыкве белок (орехи/ сыр/ курицу) и /или низкоуглеводные Овощи, то можно кушать спокойно, сахара в крови нас порадуют.
✅ В состав тыквы входит огромное количество витаминов и минералов: каротин, витамины группы В, РР, С, Е, магний, калий, цинк, кальций, железо, фтор, медь, марганец и др.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Тыква очень полезна для желудочно -кишечного тракта: обладает желчегонным эффектом, нормализует перистальтику (работу) кишечника, улучшает процесс переваривания пищи и профилактирует развитие запоров.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Тыква обладает бактерицидными свойствами и помогает защитить организм от многих паразитозов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Тыква обладает детоксикационными и антиоксидантными свойствами - улучшает функцию печени, кишечника, выводит из организма токсины и снижает оксидативный стресс.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Тыква полезна для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы: благодаря высокому содержанию витаминов С, В, Е, калию и магнию тыква улучшает состояние сердца и сосудов (что при диабете очень важно, ведь именно сосуды и нервы - мишени повышенных сахаров крои) и способствует нормализации артериального давления.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Тыква улучшает состояние пищеварительной, кроветворной и иммунной систем (за счет высокого содержания витаминов, минералов, обеззараживающего и детоксикационного действия), обладает противовоспалительным действием.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎃Теперь поговорим о недостатках тыквы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎃 В составе тыквы имеются сахара - фруктоза и глюкоза, вследствие этого тыква повышает уровень сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎃Людям с сахарным диабетом следует кушать тыкву в небольших количествах (до 200-400 гр в сутки), комбинируя с белком и низкоуглеводными овощами, в таком случае она не даст скачка сахара крови, а будет полезна.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Помимо тыквы, целебными свойствами так же обладают тыквенные семечки и тыквенный сок.
📌По овощным сокам следует помнить следующее: свежие овощные соки противопоказаны людям с хроническим панкреатитом, особенно в периоды обострения. Если стоит диагноз хронический панкреатит, то соки нужно термически обрабатывать.
🔰Тыквенный сок, так же как и сама тыква, содержит небольшое количество углеводов, за счёт чего после употребления тыквенного сока сахара крови немного поднимаются.
🔰Поэтому сок тыквы при диабете можно пить, но в ограниченных количествах (1 стакан в сутки), и лучше в первую половину дня.
🔰Тыквенные семечки содержат большое количество витаминов, минералов, белка и большое количество растительных жиров, за счёт чего имеют высокую калорийность (556 ккал на 100 гр).
Поэтому при избыточной массе тела мы ими не злоупотребляем : 40-50 гр в сутки (в утренние/ дневные часы) будет достаточно. ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
🔰Поэтому тыкву, тыквенный сок и семечки мы кушаем в небольших количествах преимущественно в первую половину дня, именно тогда они максимально полезны нашему организму.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-ms7le5ex5k]

Люди!! имейте совесть?? Ну кто ставит дизлайки??? Кто вам еще так все подробно раскажет?? Ваш участ эндокринолог??? Сомневаюсь???будте благодарны доктору ,от меня лично спасибо,не один вопрос не оставлен без внимания!!! Не покидайте нас!!

[@user-kn3ve4mo7y]

Очень даже неплохо сказано👩🏻‍⚕️

[@user-vz3ih3fi6t]

Я згодна з вам,це ганьба ,щира подяка лікарю за її працю.

[@user-tv9dg7wd3e]

Я думаю, что дизлайки не страшны, ютюб считает одинаково и лайки и дизлайки. Т.е. и то и другое продвигает ролик. А доктору спасибо огромное за просветительский труд.

[@user-oh6zw6it1q]

Ольга Михайловна, вы наше спасение. Мы учимся у вас как жить с диабетом. Огромное вам спасибо за ваш бесценный труд.

[@irinaios3391]

Конкуренты🤔😄😄😄

[@user-vs9qd1nj1z]

Здравствуйте дорогие зрители. Заметил что если на голодный желудок утром скушать 150 граммов сырой тыквы потёртую на свекольную тёрку добавить пару Зубков чеснока и чуть чуть посолить то через 2 часа сахар упадёт на 2-2,5 единицы. Вот это чудо. Всем вам огромного здоровья.

[@user-vz3ex2ty5k]

Доктор просто чудо!!! Дайте Оскар этой Богине!!! Спасибо за ваши полезные советы!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@nataliatimoshevskay3899]

❤❤❤❤❤❤❤❤😂❤❤

[@user-oe4wj9vv8h]

❤❤❤❤

[@user-pj2cj4vd7q]

Огромная благодарность за обучение комфортной жизни с деабетом! Большое дело Вы делаете!

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье

[@karenkaren7190]

Спасибо Доктор! Ваши советы помогли мне в течении 6 месяцев с помощю диеты и прогулок снизить глюкозу с 7,8 до 5,5 ммоль/л (на тощак). Самочувствие налаживается. Успехов Вам, а всем читающим эти строки - здоровья!

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье! Спасибо, вы молодец!

[@user-vd3pz6pu9f]

@@user-qt8yu2dw7v и так

[@user-kn3ve4mo7y]

Присоединяюсь к Вашему комментарию🤝

[@sergeyursegov9445]

Одна из немногих врачей лаконично и подробно рассказывает в спокойном тоне

[@user-dw3rl6oi7f]

Какя же умочка, дай бог здоровья, неужели есть такие доктора, как вашим пациентам повезло, всего вам самого наилучшего

[@user-vu2cy1sh9t]

Лайк жирный за "умочку"🤗,точно сказано👍👏

[@user-uj7zq9un4x]

Как нам повезло что вы у нас есть спасибо вам и вашем родителям

[@user-fw2ux6xs5r]

Спасибо Ольга Михайловна.. Вы как глоток чистого воздуха. Благодаря вам.. Учусь.. И сахар бывает с утра в норме.. Буду вас слушать.. 👍🍀🌹

[@irinaios3391]

Единственный врач, который объясняет, как сочетать продукты и употреблять их без вреда для здоровья, а не просто тупо запрещает их есть. Большое спасибо! Всё чётко и понятно, как всегда! 🌺🌺🌺

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада быть полезной!

[@valentinarom5501]

ВЫ замечательный доктор,здоровья Вам и удачи везде и во всем.

[@user-kn3ve4mo7y]

Прекрасный комментарий👩🏼‍⚕️

[@olgaolga4363]

Спасибочки наш любимый доктор! Ждём всегда Ваше видео!

[@user-fd1jy2cl9j]

Доктор,спасибо Вам за Вашу работу,можно сказать,ликбез.Честно говоря,люди с диабетом не знают,как правильно питаться.Продолжайте нужную и полезную для дей работу

[@jinna-o7e]

Не устаю вас слушать. Огромное спасибо дорогая

[@user-ye4ov1un5x]

Слушать Вас, получать информацию - бальзам на душу. А то одни запреты и страшилки. Огромное Вам спасибо за труд. Всём здоровья💐💐💐💐💐

[@user-zl6gz3bg1e]

СПАСИБО! Как повезло Вашим пациентам!

[@user-mv7os8ul8s]

Благодарю,вы замечательный,грамотный настоящий врачеватель.Особая благодарность за понятные для проствых людей

[@user-eg1yu1dt2l]

Спасибо огромное дорогой доктор за все эти полезные хитрости в комбинации меню !!!

[@user-xz5et5gm5s]

Спасибо, Доктор. Дай Вам Бог здоровья.

[@user-mm3bb2vc1i]

Спасибо Ольга Михайловна .Все ваши передачи очень полезные.

[@irinakarl2212]

Спасибо вам большое доктор. Здоровья вам.🙏 как хорошо 👍 что вы есть..💞💞

[@user-gr2by7lf2j]

Спасибо большое доктор за Ваш труд.Сегодня ваша передача помогает многим людям с сахарным диабетом, которым стали болеть огромное количество людей в России.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Спасибо за отзыв.

[@tam4860]

Не только в России.

[@HuaweiT-es5ff]

Блин как же всё доступно 🙄.! Читаю коменты И думаю, во люди уси пуси лапатуси подлизы. А в голове.. Блин ну не похвалить нельзя, так всё чётко и ясно браво 👋👋💖

[@user-yq6gy9ks4t]

Спасибо, Ольга. Ваше слоао лечит. Здоровья вам.

[@zekiyavaleeva1915]

Спасибо, многоуважаемая Ольга Павловна. Низкий вам поклон💐🥰

[@user-ft9tj7dz6x]

Здравствуйте, наш доктор!! Большое спасибо за Ваш труд.

[@user-oh6og1io8r]

Спасибо огромное мой любимый доктор!побольше и обо всем !

[@user-wb1vm7bv2q]

Уважаемая Ольга! Спасибо Вам Большое! Вы нам необходимы! Очень Подробно Рассказываете! Даёте Прекрасные Советы! Спасибо! Спасибо! Спасибо!

[@user-wb1vm7bv2q]

Дорогая Ольга! Дорогой наш Врач! Спасибо Вам Большое!!! Вы Умница и Красавица!!!

[@user-xd4do7ip1s]

Благодарю вас за важную информацию,вам здоровья и успехов!!!

[@kishmish9482]

Спасибо. Я люблю есть тыкву. Много полезной информации вы дали.🌹

[@user-db2nm4pk1c]

Огромное спасибо Вам доктор .Очень хорошо ,что Вы у нас есть,мы учимся многому у Вас.Здоровья Вам.Ваш канал лучший.

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье, спасибо большое и Вам!

[@dimaponomarev1478]

умница,скольким людям помогает,ну как тут не понять,все по полочкам разложено

[@user-nr7sd5nm2w]

Доктор, спасибо огромное! Ваши советы неоценимы! Хотелось бы услышать от вас про баклажаны.

[@Luchia2017]

Спасибо Вам огромное за Вашу Очень необходимую нам , диабетикам , передачу !!!

[@user-zs6yo9uh5z]

Спасибо большое,я очень хотела услышать о тыкве😍

[@user-ok8mu1rg3p]

Спасибо дорогая я вас люблю и уважаю 😘

[@user-pm3oe8me7n]

Спасибо за информацию по тыкве.так как сейчас сезон и хотелось включить в рацион такой полезный продукт

[@user-yk5ed7ws1d]

Большое спасибо, только сегодня варила Манты с тыквой. Будем комбинировать 🌹🌹🌹

[@ludmilamikhailov6939]

Спасибо,доктор,большое за хорошие и полезные советы!Тыкву вообще исключила из своего меню.Начну с сырой.Тут в комментариях салатик предложили.🌹🍁💗

[@olexandrebezyma1829]

Здравствуйте Ольга спасибо я ещё получил вашу информацию про тыкву очень понятно сейчас сезон я начинаю принимать тыкву очень мне нравится.У меня и гепертония когда я употребляю тыкву я тогда меньше принимаю таблетки.Очень приятно вас слушать.😍😍

[@user-rs9wi8rd9f]

Как раз вовремя ваше видио, спасибо

[@lalibaiadze7972]

Спасибо большое за ваши ценные советы!!!

[@user-zf3ym8wy2l]

Вы меня успокоили.Благодарю

[@ninaspektor6457]

Спасибо большое за такую информацию.

[@user-mn7ck5ly4r]

Огромная Вам благодарность! Мы с мужем только недавно узнали о наличии у нас диабета и вопросов просто уйма. Эндокринолог выдал распечатанный стол 9, но меня настораживают такие рекомендации. Вы просто спасаете от информационного голода. Четко все по каждому продукту. Еще раз спасибо!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день, стол номер 9 - это диета с большим количеством углеводов, при диабете 2 типа (если выраженная инсулинорезистентность), более оправдано мягкое низкоуглеводное питание, нежели, чем диета 9.

[@user-lp4fj3nz1q]

А мне эндокринолог назначил Глюкофаж 850 утром и 850 вечером при сахаре 9 натощак. Я начал принимать 750 Глюкофаж Лонг на ночь, сахар стал 5.8 или 5.5 натощак. Зачем было назначать 1700 суммарно в сутки? И больше ничего о моем состоянии и этой болезни. Видимо тому доктору безразлично, как себя поведут сахара и побочки.

[@user-pl4yf5io6t]

@@user-qt8yu2dw7v лэ

[@user-lp4fj3nz1q]

@@user-le9mm8qu6k попробую. Но найду ли, чтоб сельдерей был всегда в наличии?

[@user-lp4fj3nz1q]

@@user-le9mm8qu6k магазинный пойдет. У нас в Магнитах часто бывает. На вид бодренький такой.

[@user-hy7it8wb7c]

Спасибо за полезную информацию здоровья удачи и всех благ

[@user-zu5dw6pl6f]

Вас очень приятно слушать Спасибо большое

[@verakostenko1624]

Уважаемый доктор спасибо!!!Как хорошо.что вы есть с нами!!!Здороаья и удачи вам!!

[@user-ej9fn3vr2r]

Спасибо большое за информацию. Все запомню и буду применять.

[@user-sb2gx9bh7b]

Спасибо. Очень благодарна Вам за прекрасные консультации

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@thisiskazakhstan7144]

Мои приветствия. Спасибо вам большое 👍

[@user-cw7eo6be4l]

Как приятно слушать. Спасибо Вам.❤

[@user-fv1it3qu1m]

Большое спасибо. Очень доступно,смотрю постоянно, очень нравится,беру на заметку.

[@user-ig4wn6qm1m]

если бы диабетчик знал столько, сколько знает Ольга Михайловна, это было бы достижение в борьбе за повышенный сахар в крови и побочных проявлений данного человека.

[@user-ob4ys6bu5g]

Спасибо Ольга Павловна за советы

[@user-md7bk4jq2v]

Благодарю за видео!!! На столько вопросов услышала ответы!!! В ваших видео столько подробной полезной информации, которую нам даете🙂!!!

[@user-vz8ew1kg4q]

Огромное спасибо как подробно рассказывает молодец

[@user-dl2gn3jh7f]

Щиро дякую,чітко ,зрозуміло,корисно.

[@user-de5wi2fn8x]

Оленька,позвольте Вас так назвать,Вы моя путеводная звезда теперь в вопросах питания

[@user-zz8es8xh3w]

Большое спасибо!!!

[@user-zp6br1zy2x]

Спасибо за важную информацию

[@tatianaburlac4410]

Спасибо за полезные советы!

[@user-gi4rp5gc5z]

Бальзам для меня, отлегло немного. Ура тыкву можно .....с капустой в паре. СпасиБо, ангел .

[@sity1977]

хочу добавить сырое все можно оч медленый гликемический индекс

[@user-rl9un7bj4t]

Ну как Вам удалось её полюбить?!

[@orzigulmarupova7008]

Здравствуйте ДОКТОР. Большое спасиба.

[@user-lq6ss3wk6t]

Спасибо большое,даже представь не могла,что семечки могут быть такими калорийными...

[@user-ds3ni4uw4x]

Ольга Михайловна, чудеса творите, только подумала, что куда я столько тыквы вырастила, и пожалуйста этот ролик, спасибо вам большое

[@user-ye3zn4fg8c]

Благодарю Вас за рекомендацию по питанию.💕

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.

[@vorand]

Ольга Михайловна, спасибо Вам. Вопрос: Можно ли на кусочках из тыквы варить пшённую кашу при диабете? Ответ получил читая комментарии. Успехов Вам.

[@user-sh4wo7im8q]

Грамотный врач👏

[@user-qg4vt3nf8i]

Спасибо единственный человек обесни ет от а до я

[@user-ld5kl3rg2v]

здравствуйте я теперь знаю при своем сах. диобете что и как можно кушать спасибо вам большое

[@user-zw6dl7uw1z]

Спасибо за интересный обзор

[@user-rd3tm3jz5v]

Ольга павлова супер хорошо объясняет

[@user-uc9ch4zc6n]

Спасибо,четко,ясно и доходчиво

[@user-cb7gp4ps3n]

Доброго времени суток, спасибо за очередную нужную информацию. Очень люблю самсы с тыквы, но к сожалению, из сегодняшней информации, узнал,что злоупотреблять нельзя, и обожаю тыквенные семечки , но их калорийность опять обязывает к ограничению. Всего Вам доброго за Вашу неоценимую помощь людям .

[@user-qt8yu2dw7v]

На здоровье, и вам всего доброго!

[@user-gw1se5xn6m]

Спасибо за ваш труд

[@user-qg8gt8pc9d]

Обожаемая Ольга Михайловна! Благодаря Вашим советам отрегулировала питание(почти что😔), мне 68 лет т сейчас сахар в пределах 5, 7 - 6, 4, редко 6,7 после еды не поднимается, за 9 месяце в *-* 14 кг. Может уже нет сд???

[@user-fi5ib4ql6c]

Спасибо доктор.ваше обучение питания при диабете 2типа очень помогли.

[@user-er8wq5wy7r]

Исчерпывающая информация о тыкве-огромный👍👍👍👍👍👍👍

[@user-ur7km7ew5q]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!

[@user-wf5di8ow1v]

Спасибо большое, доктор

[@user-to3io6if6t]

Огромная благодарность вам.

[@user-kn3ve4mo7y]

Видно, что тема диабета для Вас важна ❤

[@user-gx5yv7rj6m]

Олечка милый доктор скажите гречку скефиром можно на тощак

[@user-oy8bw1xf1q]

Спасибо дорогой доктор,❤️🌻🌻🌻

[@user-qe5sm5ob6p]

Спасибо большое!👍👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘💓💓💓💓💓💓💓

[@ofeliyahesenova2417]

Здравствуйте! Спасибо за информацию! Очень ценные рекомендации. Расскажите пожалуйста, о туте , то есть о шелковице. Наверное эта ягода, тоже в запрете для диабетиков. Хотелось бы узнать ваше мнение.

[@kasymovazhanar7345]

Спасибо вам продалжайте снимать полезьное видео.

[@user-xn5bm1rw2r]

Спасибо😘💕

[@user-me5is9ql4e]

Доктор большое спасибо

[@user-px3ql2um6u]

Спасибо. Молодчина.

[@AigulErzhanova-tb3nx]

СПАСИБО огромное за видео🙏🙏🙏

[@zinapavlishin6178]

Огромное спасибо за информацию. Расскажите ещё, пожалуйста, за тыквенные семечки.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день, тыквенные семечки содержат мало углеводов, поэтому можно спокойно употреблять, учитываем лишь их высокую калорийность.

[@elenalena5015]

Спасибо большое, Ольга Михайловна

[@user-pk7kv8ki8b]

❤❤❤❤❤❤❤❤💋💋💋💋💋💋💋Дай бог вам здоровья Родненькая вы наша.

[@faddas231]

Украина!! Хорошая врач!! Все доходчиво и понятно! Спасибо,!

[@user-be1hc2yr4k]

Спасибо большое Вам!

[@navaiamirov2708]

Привет из Азербайджана. милая красивая наш доктор

[@hlall67seidova73]

Привет вам Ажербайджанец 🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🙏🙏🙏🙏🙏🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🙏🙏🙏👍👍👍🙏🙏👍И Автор супер

[@user-uo6he1qi8y]

Большое Вам спасибо за Ваши разьяснения.. У меня после короновируса сахар стал 15... Теперь лечусь усердно и слушаю каждое ваше видео.....

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Спасибо за доверие! В течение 3 - 6 месяцев организм будет восстанавливаться. Обязательно соблюдайте низкоуглеводную диету, не игнорируйте физические упражнения, выполняйте рекомендации врача эндокринолога по приему препаратов. Здоровья Вам!

[@rubabaalekberova475]

Благодарю🙏😘

[@user-dq6bv5mt5r]

Спасибо,доктор.Повезло вашим пациентам!

[@user-rs3ng9bp9z]

Очень хорошо. Уже весна, а у меня ещё несколько тыкв осталось и я старалась уменьшить количество, люблю запеченную. Буду делать салаты