Вот что будет с вашим телом, если подтягиваться каждый день (удивительно)

Смотрите видео про отжимания на брусьях здесь - • Вот что будет с вашим ...
Люди очень часто думают, что чем больше мы будем заниматься, тем лучше будет прогресс. Но далеко не с каждым типом нагрузки этот подход работает. А иногда такой подход может быть даже обратным. Некоторые люди задают себе вопрос: «А что будет, если подтягиваться каждый день?» Кто-то даже бросает себе такой челлендж: подтягиваться каждый день в течение месяца и посмотреть, как это отразится на его форма. Но стоит ли это делать и какой на самом деле будет эффект? В этом видео мы разберем, что будет с вашим телом, если подтягиваться каждый день. А главное, стоит ли это делать.
Итак, в нашем теле находится от 640 до 850 крупных, средних и малых мышц. Да, расчет действительно очень разный, в зависимости от его методики. И когда мы подтягиваемся, задействуется значительная их часть. Из самых примечательных - это широчайшие мышцы спины, большая и малая грудные, дельтовидные, бицепсы плюс трицепсы, трапециевидные мышцы, плече-лучевые, зубчатые и многие другие. Подтягивание - это одно из базовых упражнений, которое в наилучшей степени способствует наращиванию мышечной массы спины, а также рук и плеч. И это плюс базового упражнения.
#Тренировки #Воркаут #Фитнес

[@user-qy9zt7qv6o]

*Смотрите видео про отжимания на брусьях здесь - **kzbin.info/www/bejne/jn-1oYeIYrd5mbM*

[@____-lt5st]

Алексей Знаков?!

[@JeweL_ua]

Алексей,сними видео "3 причины есть свежие продукты" а не те которые полежат 5 дней, или консервы)

[@user-wh9qw8ut5l]

Добрый день . Интересное видео . Только я не нашёл ссылку на видео о тренировках . Если есть возможность - сбросте , очень интересно ( группы мышц - малые , средние , большие и периодичность их тренировок)!

[@user-wh9qw8ut5l]

Нашёл , спасибо ...

[@masterdag1]

@@user-wh9qw8ut5l где нашел?

[@Damask.]

Ещё пару таких видео и я разорву контракт с диваном.

[@user-vc7my3tn6n]

😀😀😀👍

[@charosz6312]

Давно пора

[@EtoJeThezGODz]

Поднял не только с дивана но и настроение))

[@Tiger-nh2lk]

😂😂😂👍👍

[@user-qq6es5uq6v]

🤣🤣🤣🤣

[@user-pw8pk7eg3c]

50 лет рост 180, вес 83 кг. Подтягиваюсь 25 раз, чистое исполнение... Занимаюсь 3-4 раз в неделю по 40 минут примерно. Без гирь и штанг, с собственным весом. Всем здоровья!💪😉

[@mayk.mayk.2155]

👍

[@user-uq8gr5wi8s]

Ждём видос😏

[@apolonapoloni5880]

Весь 100кг ,живот нет 52лет, более шести подтянуть не получается, как увеличить количество

[@user-pw8pk7eg3c]

@@apolonapoloni5880 всё очень просто и банально... Просто подтягиваться регулярно раз в три дня. По 5-6 подходов по максимуму.... И через 10-15 лет будет результат!!! Я на протяжении 10 лет без перерывов подтягиваюсь по 3 раза в неделю...

[@svnteen17]

@@apolonapoloni5880 сбросить вес. Нет?

[@diyforhome]

30 лет - 30 чистых подтягиваний. Главная цель на протяжении жизни - не сделать меньше чем в предыдущий год!💪

[@ridergt5304]

Красавчик! Мне 34. Вес 65 кг. Сухой. Делаю чистыми, без дёрганья и рывков, макс 24-25. Иду к 30!)

[@genghiskhan9148]

Мне 51 вес 105 делаю не чиста 40 раз

[@namowork]

35 лет, 73кг, 182 рост. Руки длинные - подтягиваться тяжело). Поэтому всего 15 в идеальной технике. И это при стаже тренировок в 16 лет.

[@levchenkovalentin]

Мне 50 лет. Делаю 17 подтягиваний прямым хватом. Занимаюсь по системе Пола Уэйда.

[@spaceko4350]

Мне 53, вес 69 кг, максимум - 20 подтягиваний без рывков, обычным хватом. Тренируюсь 2-3 раза в нед по 10 подтягиваний 6 подходов.

[@kadyrbaevm07]

Комменты: 99 лет, подтягиваюсь 100 раз

[@sidr_sidorov]

молодец бро

[@xxl3087]

🤣🤣🤣🤣🤣👍

[@user-qs4jh7mh4v]

Смешно :)

[@VVS77762]

199 лет, подтягиваюсь 200

[@user-kt2lm4yn1k]

@@VVS77762 Когда исполнится 299 лет , будете подтягиваться целых 300 раз !!! круто !!1

[@makoiwamatsu6286]

Не важно сколько ты делаешь, не важно до отказа или нет, главное ты делаешь!

[@abdukahhargapparovich8815]

63 года. Всю жизнь урывками пытался заниматься спортом. Бег, гантели, плавание и т.д. Теперь начал систематически по утрам бегать, делать зарядку, отжиматься и обязательно подтягивание на турнике (пока только пытаюсь). Но поставил цель - за год достичь показателя 10 нормальных подтягиваний(с Вашей помощью). Ежедневно, без пропусков.

[@user-hg4ij3vr1m]

Мне 56, начал заниматься 3 месяца назад, сначала делал одно подтягивание, сейчась 10. Подтягиваюсь ежедневно утром и вечером

[@41zh]

Здравия! Как успехи?

[@user-hg4ij3vr1m]

@@41zh начал подтягиваться с дополнительным весом 5кг, пока подтягиваюсь 10-12 раз, а без веса 15 раз. Но начал лениться, надоедает наверно одно и то же занятие ежедневно. Жду лета, чтобы выйти на улицу делать упражнения на турнике-выходы с силой, переворотом.

[@leninzhiv6180]

@@41zh деда помер походу

[@Balding710]

Когнитивный диссонанс. В 63 года бегать - сильно! [разумеется, если речь не о бегуне со стажем из молодости] Завидую вашим коленям и пр. суставам.

[@tonynovetto2354]

38 лет. Турник люблю сколько себя помню. Никогда не гнался за количеством подтягиваний, главное это техника. 20-23 за раз осиливаю. Всем удачи, будьте здоровы!!!

[@willi_wise]

37 лет - 22 чистыми)

[@erbolasd8985]

Вечером подтягиваюсь к пацанам на всякие тусовки

[@user-mc2fu4fc7u]

😂🌭🍟🍣🤘

[@user-qj7lm2mf6j]

надо бы и мне подтянуться, хотя бы разок)))

[@erbolasd8985]

@@user-qj7lm2mf6j больно далеко ты браток

[@user-qj7lm2mf6j]

@@BairTs. бред какой-то))

[@eugenetf2]

Это лучше всего)

[@user-no4jc1dt5x]

10 лет, вес 80, смотрю видео о подтягиваниях ежедневно утром и вечером , чувствую прогресс, всем здоровья.

[@user-uh2uz5ru7j]

52 года.. каждое утро отжимаюсь по 80 раз.. прогулка с собакой 10-15тыс.,перекладина два раза в неделю по три подхода разным хватом 19,17,17 😉💪.. Здоровья всем 💥✊

[@user-kn4re2ip1r]

51 год. Рост 183. В феврале весил 122кг. Сейчас ноябрь, вешу 96кг. Начал подтягиваться в августе с нуля. Сейчас 7 раз чистых. Подтягиваюсь каждый день, утром и вечером. К новому году планирую дойти до 10 раз.

[@Za_Warudo000]

Нормально 👍🏻

[@Equrd]

57 лет.Вес 97 кг.рост 181.Подтягиваюсь 15 раз узким хватом...Желаю здоровья ✊️💯

[@stricker2002]

61 год.10 подтягиваний.

[@user-cg9rt8iv5w]

всё время такой результат. или постепенное увеличение?

[@stricker2002]

@@user-cg9rt8iv5w Увеличение идёт туго.Тело уже тупое,плохо реагирует на тренировки.Сейчас пытаюсь сделать 50 подтягиваний 50 отжиманий за 10 мин.Получается 40.

[@user-cg9rt8iv5w]

@@stricker2002 это хорошо .

[@abcd9166]

43 года, могу подтянутся 10-12 раз, но регулярно подтягиваюсь 5 раз за подход, делаю от 2-4 подходов. Выбрал такой подход так как не переутомляю сильно мышцы, и можно делать через день или каждый день, и самое главное это не вредит организму. За олимпийскими результатами не гонюсь. Всем добра.

[@otorinii-san313]

22 года, рост 170см, вес 56кг. Бросил курить, и занимаюсь с этой весны, подтягиваюсь прямым и обратным хватом, пока 10 раз, 3 подхода. В начале кое-как до 5-ти мог подтягиваться. Сейчас 10 раз и еще сил хватает на 3-4 подхода. (Готовлюсь к армии, что бы не быть самым дрищем во взводе) Всем здоровья.

[@user-fk7lp5qe9i]

Там пофиг на твое телосложение, отправят рандомно, если конечно баблишко не подкинешь

[@user-ie7ki1qz2v]

Хочу рассказать свою историю о подтягиваниях, мне 44 года, решил как то во дворе подтянутся на турнике, не смог подтянутся одного раза, стало очень стыдно так как это увидели люди, думал для Понта хоть раз подтянусь и слезу а вышло так, решил заняться этим, увидел ролик в ютубе как прогрессировать в подтягиваниях и парень объяснил как это делать, тренировка состояла из 10 подходов, сначала делаешь по одному прдтягивантю 10 подходов, каждый день такую треньку, через неделю я уже мог делать 3 повторения 10 подходов, через 2 месяца 10 повторений по 10 подходов, делал я, это каждый день, были дни когда я чувствовал что что-то не то и мне тяжело это делать но я не прекращал, в итоге фигура моя реально стала красивой , ничего не будет если вы занимаетесь своим весом, я имею ввиду плохого ничего не будет, а вот если вы бросите этим заниматься хотябы на месяц гарантирую серьезный откат назад, вот и всё, так что чтобы не говорили, а заниматься каждый день своим весом никогда не навредит поверьте это только на пользу.

[@broygamer3338]

То есть можно не делать перерывы в пару дней?

[@user-cr5pu3rr3j]

Мне 45 я тоже примерно также начал два года назад!!!!! Щас у меня подтягивания в неделю 4 раза, по 5 подхода по 20 раз И приседания 5 подходов по 50 раз!!!!!! Доброго здоровья вам 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🤝🤝🤝🤝🤝✊✊✊✊✊✊

[@user-kh1xm5dv7j]

Мне 48 , тоже начал подтягиватся 4 месяца назад, начинал с 2 х раз по три подхода и всё,больше не мог , сейчас уже 4 подхода тяну по 7 . Дойду до 8 раз чистых по 4 подзода и буду вешать доп вес на 5 кг и дальше также по схеме 4 подхода по 5 и так далее до 8 повторений. Мой вес 84 кг, удачи всем 🤝💪

[@user-ww3td6vu3m]

30 лет вес 100 кг рост 190 подтягиваюсь 2 раза, чувствую себя заеббись

[@stor_kampe]

для телки норм

[@railminnibaev2196]

@@stor_kampe )))))))

[@wungtery7512]

@@stor_kampe сам и 10 не сможешь

[@stor_kampe]

@@wungtery7512 не выдумывай..

[@user-bu4yd6dk6g]

Самый лучший комент👍👍👍👍

[@user-ge1zr2jo9m]

Редко оставляю кому-то комментарии, отличная задумка, очень полезная информация для начинающих, чёткие и нужные советы. Молодец👍 продолжай снимать дальше)

[@ilkhamminajatdinov9727]

Мне 24 года занимаюсь уже 6 месяцев. Каждый день делаю по 5 подходов широким хватом, 5 узким обратным хватом. Спокойно подтягиваюсь 25 раз. Удачи братцы💪🏻💪🏻💪🏻

[@user-qh8wz4rf5p]

Спасибо. Да, подтягиваюсь 30 раз стандартным хватом на ширине плеч в свои 30 лет при весе 85 кг. Начал заниматься в 25. Всем советую, так как влияет на осанку, улучшение здоровья, бодрое состояние!

[@dmitriyche4427]

48 лет, вес 75 , подтягиваюсь 15раз, отжимания на брусьях 40

[@Fedoractor]

О один в один результаты😊, сколько подходов делаете? И как часто занимаетесь? Мне 32 )

[@user-tl8fy4yb6z]

18 лет максимально 16 раз прямым хватом 😅, только начинаю в этом развиваться)) Всем здоровья 💪

[@user-wj3th5qh2b]

а тепер скоко подтягиваешься

[@user-tl8fy4yb6z]

@@user-wj3th5qh2b 14😂 регресик получается 😅😂

[@user-ym3hu1vq2m]

@@user-tl8fy4yb6z главное не ссать,и всё получиться ^)

[@user-zv3lc6sj4o]

Красавчик, сможешь еще боллше подтягиваться

[@sqadar1216]

Я в 12 лет 12 подтягиваний а мой друг в 13 лет 20 подтягиваний

[@alexpopow5719]

Спасибо большое за отличное видео. Удачи в творчестве и всего самого хорошего

[@dimalukyanov2577]

Подтягиваюсь 15-раз чистыми и качественными , удачи в развитии канала ❤️🤸💪👍🤝

[@user-yn2jn6su8c]

Если каждый день подтягиваться Что будет Ты научишься подтягиватся

[@dumidux5370]

Логично)

[@sflex123]

Если подтягиваться каждый день, то лет через 15 прийдешь лечить спайки мышц и грыжи. Подтягиваться нужно 1-3 раза в неделю...

[@user-ig7jl4hq4b]

@@sflex123 да ты что я каждый день подтягиваюсь каждый день за тренировку по 1000 раз делаю и все нормально вы тут диваные эксперты иди выйди во двор и узнаешь все

[@Bluesman990]

@@user-ig7jl4hq4b какой стаж тренировок?

[@user-ig7jl4hq4b]

@@Bluesman990 15 лет

[@user-dw2kh8vn4j]

19 лет, 77кг , подтягиваюсь: Со своим весом около 30 раз С доп 16кг - 20 раз С доп 25кг - 15 раз Максимальный дополнительный вес 60кг

[@Friendrug]

А рост?

[@user-dw2kh8vn4j]

@@Friendrug 1,83

[@Friendrug]

Красава👍

[@bibibet3807]

@@user-dw2kh8vn4j огоо такой же рост

[@bibibet3807]

70 кг 1.83 у меня

[@user-df7vw5mh6k]

Афигеть какой вы даёте стимул 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻с меня подписка. Встала позанималась и вот продолжаю смотреть . Самый полезный канал 👍🏻

[@user-io8fg4lk5c]

Мне 64 года , подтягиваюсь 10 раз , на брусьях 21 , приседания пистолетиком по 20 раз на каждую ногу , катаю ролик с ног по 8 раз . Но никогда не тренируюсь до отказа . Делаю много подходов в пол силы . Метод тренировок позаимствовал у Льва Гончарова . Советую всем .

[@kingsofmetal357]

Супер контент! По подтягиванию кто бы мне раньше дал такие советы) Подписка однозначно!

[@ikkerry3896]

Делаю больше всех! Не показываю людям что бы они себя не винили👍🏾😍

[@Jguar293]

Подтягиваюсь каждый день 15 раз, но только по утрам, на протяжении трёх месяцев. Надеюсь хоть какой-то толк будет🙂

[@Folmagaut333]

Всё про режимы подтягиваний в одном видео, великолепно!!!!

[@alexkir9312]

Слушаешь иногда умников, одни говорят одно другие другое... Самое важное это слушать свое тело. Помню как было так что с друганом начали заниматься, мне норм идут малоповторки, но большой вес и есть рост. А друган никак не мог взять рост, пока тренер не поменял ему тренеровку на многоповторку и малый вес и реально пошел прогресс... Еще раз надо слушать тело. Мне было 27 когда жена подарила турник домашний, и я каждый день подтягиивался, без какой либо программы или системы. просто проходя мимо турника обязательно от 5 до 10 повторений, подходов мог до 10 за день сделать и так каждый день, пропускал только когда уезжал из дому куда то по делам. И норм, никакой усталости не чувствовал, наоборот стал лучше высыпаться и общее самочувствие улучшилось, также тестостерон повысился ( к жене стал приставать чаще обычного). За пол года расширил спину до неузнаваемости, до этого был как дрыщ, а сейчас норм даже. Так что ребят не вот этого умника слушайте, а свое тело и экперементируйте!

[@user-ps9yk6ob7g]

Правильно пишешь, полностью согласен!!!Слушать надо свое тело!

[@botsieved]

Шикарное видео! Спасибо!

[@michaelbond6496]

Спасибо большое за информацию, очень круто 👍

[@alexs8785]

Каждый день утром в кровати потягиваюсь раз 50🤣

[@user-lg4qe9tr4y]

Я тоже))

[@shebik5526]

Но потом просыпаешься😂

[@numa4449]

Потом встаёт с супруги))

[@user-gb7jc6sm1g]

а я люблю подтягивать к себе кружку с пивом , тренирует волю , если подтягиваешь медленно в жаркий день и пиво холодное

[@Kirill_Eglitis]

Отличное видео ! Снимаю челленджы (например 30 дней делаю что-то каждый день) Путешествия и делюсь опытом , знаниями и так же строим крепкое тело ! Милости прошу !🤩🔥💪

[@yourdiamond7458]

Классные видео! Продолжайте, легко слушать и воспринимать

[@user-ru4is8xj4b]

Доброго времени суток!!! Большое спасибо за ваши видео и подробные комментарии к ним! Большая просьба, расскажите пожалуйста в следующем обзоре про отжимания. А точнее ,про их виды и интенсивность. Заранее огромное спасибо!

[@Andrey-sm2we]

50 лет. подтягиваюсь широким хватом 13

[@zohelma9691]

Живот имеется?

[@kaif8187]

48лет,чисто делаю 30,не чисто 40.Каждый день.,за подход.

[@zohelma9691]

@@kaif8187 живот есть?

[@kaif8187]

@@zohelma9691 Нет совсем.

[@tarotyamoda7657]

Я тоже так хачу щя я молод 18 хачу и в 50,60 быть накчачиным😁

[@pharellthesynth4017]

Подтягивание любимое упражнение, с него начинал. Сейчас перед каждой треней как разминку делаю Придет теплый сезон и снова на площадки ыхыхыхы

[@user-th4on3vc1f]

Привет, друзья!!! Хочу вам рассказать о мощной энергетической практике, которая трансформирует тело и сознание. Подробно о том, чего можно достичь, об этапах развития в практике и о самих упражнениях можно узнать здесь: kzbin.info/www/bejne/qGS6fHWOobVrp80

[@mr.zagadka8027]

13 лет, вес 41, рост 155см Делаю 7 подтягиваний, только недавно начал))

[@elonmusk6769]

Красава, удачи тебе

[@zhargalbairov8168]

Молодцом

[@iamsanches418]

Продолжай в том же духе)

[@user-ow4db5zh5j]

50 лет подтягиваюсь 5 раз, вес 80кг,рост 179, занимаюсь месяц неподтягивался 31 год, каждый день утром 5,в обед 5,вечером 5 каждый день, на работе,, работаю бетонщиком.

[@SnowDi85]

16 лет 61 кг вес, 172 см рост потягиваюсь 20 раз! Всем удачного дня

[@mihai1839]

Спасибо большое очень полезно 👍Супер

[@adiska1481]

Весь девятый и десятый класс активно занимался подтягиваниями каждый день с перерывами на выходные и каникулы (то есть почти всегда в школе). Каждую перемену с одноклассниками играли в "лесенку" либо от 1 до 5-8 подходов за одну перемену, либо от 1 до 5 и обратно (со сменой хвата). По сути, мы играли каждую перемену и лично я после каждого урока чувствовал себя отдохнувшим, то есть очень быстро восстанавливался. Никакого переутомления не чувствовал за эти два года, но и занимался я подтягиваниями на чистом энтузиазме ради количества повторений. Так имея в конце восьмого класса лучший результат в 5 подтягиваний за раз, я сдвинул свой лимит до 20 подтягиваний где-то в конце десятого класса. За изменениями тела я не следил вовсе, пока они не стали ярко выражены где-то после одного-полутора года с начала моих "игр": лучше всего раскачался бицепс (не знаю почему, но он у меня забивался даже при обычном хвате), а также спина, трицепс и грудь. Довольно забавно получилось, ведь до того как мне впервые предложили сыграть в "лесенку" я был дрыщём и даже не думал об улучшении своего тела, и всё что я делал из разряда спорта - это бег и отжимания, и то без фанатизма, но вот в подтягивания я просто влюбился и они изменили меня

[@gameryskalinryskalin5290]

Генетика может?

[@user-kj6dl7nh3y]

Підтягуюсь 25-33, рекорд - 47. Кожного дня в сумі з брусями роблю 18 підходів. Рекод за 15 хв. - 16 підходів. Самопочуття на висоті, імунітет теж, невеликий ріст м'язів хоча це і не ціль взагалі м'язи, а виносливість, імунітет, самодисципліна та здоровий спосіб життя))) Дякую за корисне відео, ви як завжди на висоті))

[@AngstGiG]

За 8 месяца с 0 до 14 раз дошёл , было не легко , вес был 95 сейчас 83

[@user-kl7ib7fn6e]

Каждый день делал?

[@AngstGiG]

@@user-kl7ib7fn6e сначала да , месяц каждый день, потом на следующий через день и тд

[@destroy7658]

И как, нарастил мышцы делая 4 раза в неделю?

[@AngstGiG]

@@destroy7658 не то что мышцы, рельеф спины появился .

[@destroy7658]

@@AngstGiG Ну красавчик, сколько уже занимаешься? Потому что я буду скоро покупать тренажёр Турник + Брюс

[@user-rm4io4sj1b]

Отличное видео, всё достойно внимания 🤝👍

[@olegprocov8685]

Особенности организма у всех разные . 👌 Поэтому всё индивидуально . 👍

[@Vorjoy]

14 лет Подтягиваюсь по 15 Максимум был 25 💪💪

[@benji8203]

35 лет, рост 183, вес 74, подтягиваюсь 25-27 раз широким хватом. Считаю подтягивания одним из лучших упражнений со своим весом для развития своего тела.

[@BS-wg3sc]

12лет подтягиваюсь обратным хватам 40-45 раз тренируюсь 4 раза в неделю с весом тела желаю всем здоровья удачи 👍

[@user-zx9or1vw1e]

Подписка однозначно! Позитивно , ненавязчиво👍

[@anvartaishev2874]

1 - 8, 2 - 10, 3 - 10, 4 - 6. Начинал с 3 повторений в каждом подходе. Тренировки через день. Тренюсь с февраля на турнике в офисе (вес 77-80, рост 183, 34 года)

[@ZeusZubarev]

25 лет подтягиваюсь в среднем 30 раз вес 72 кг брусья 50 раз, жилистый😉

[@user-io6lr3cy4f]

Отличный видос👍

[@user-yj2ii4gr1c]

16 лет, вес 65, рост 186, подтягиваюсь 26 раз чистыми, тренируюсь каждый день👍🏻

[@Onbyta_Sports]

Мышцы нарастил?

[@denzelclout2706]

​@@Onbyta_Sports186 и 65 кг, он сухой очень, у меня 181 и 75 кг и я не скажу, что я особо "на массе", но и не худой

[@user-rj9vu2oc1q]

Oh yes, and it was originally say tell tell❤😂🎉

[@naruto3013]

Я обожаю подтягивания и подтчгиваюсь уже 16 раз с правильной техникой😁♥️

[@slitok1082]

Я занимаюсь так: Делаю подтягивания-обычные подтягивания,подтягивания широким хватом,подтягивания обратным хватом,подтягивания узким хватом. В день по каждому 60, всего 240(не в отказ). Не могу прожить ни дня без турника, это моя любовь

[@user-ym1rh1ec7l]

а какая последовательность? сначала сет узким полностью, потом сет широким полностью и т.д.? или вперемешку

[@INMproduction]

13 лет, рост 164см , вес 38кг, подтягиваюсь 5 раз очень медленно ,(и вверх и вниз медленно)примерно 3-4 подхода ,раньше делал каждый день ,теперь буду 3-2 раза в неделю)

[@user-gc7cg5ig8j]

Перерыв в тренировках 18 лет. Мне 40 . Начал тренировку - максимум 10 чистых. И еще 4 подхода по 7 - 8раз. Жду пргресса.))

[@user-xi9zf5oz1k]

48 лет, вес 92 кг. Каждый день делаю три подхода по 20 раз с перерывом 2,5 минуты.

[@skillchell7640]

И как результат?

[@user-in2bi8so6e]

уважение только

[@user-wl6gz4tp7j]

Делай через день, хотя бы... тем более после 40 восстановление занимает больше времени, по себе знаю...

[@matveykanaev9607]

Пойду пивка возьму и посмотрю еще раз :-))

[@user-fy4sb7kk9g]

Сигареты не забудьте.

[@reflectormoon9615]

И бульбулятор 😂

[@Ogy30k]

@@reflectormoon9615 😏😏😏

[@user-qp2vr7cm9r]

Тренируюсь на турнике 1 раз в неделю: 3 подхода узкий хват, 3 подхода широкий хват, 3 подхода стандартных. Также в эту тренировку включаю 5 подходов отжимания на брусьях. Все упражнения до отказа. Тренировался бы чаще, но мышцы не успевают восстановиться, если вы чувствуете что восстановились за пару дней-ибо физиология у всех разная, то можете сократить перерыв и тренироваться несколько раз в неделю

[@user-diamond_dima]

Турник развивает мышцы спины, но до определенного момента. За 3 года в зале я набрал 10 кг сухой мышечной массы. А за годы турника, более 10 лет я набрал 4 кг))) До зала я подтягивался на одной руке 6 раз и делал 15-20 выходов силой. Сейчас на 1 руке я подтянусь 1 раз, выходы я сделаю 20+. И подтягиваюсь на соревах с весом 85 кг с фиксацией. Проверить мои слова можно даже на моём канале. Я выкладываю свои результаты)))

[@glebiho89]

Мой максимум 19ка. Рост 190, вес 93, Годиков 31. Всем успехов! P.S советую заниматься параллельными хватами (себе такую сварил. перекладину) - даёт отменную прогрессию в количестве, качестве, и, в итоге, высокие подтягивания вплоть до выхода на два...

[@ron1n398]

20 лет, 72кг. Отжиманиями на брусьях и подтягиваниями начал заниматься осенью, 1-2 месяца может, зимой забросил, сейчас снова возобновил. 9-10 максимум. За одну получасовую тренировку подтягиваюсь разными хватами. сначала обычным, не слишком широким, потом обратным, а затем уже и разнохватом. Хочется дойти до 15 и научиться делать чистый выход силой на две руки.

[@brunobanani6583]

Удачи тебе!

[@kyz2804]

Красава.мне 14 вес 63, на зиму забросил и делаю сейчас 12 стабильненько. Летом был рекорд 18 выход на две так и не смог сделать( Удачки тебе;)

[@user-fh2ry8tr1d]

@@kyz2804 мне тоже 14, 3дня назад научился делать выход силой , вес 50, рост 165, подтягиваюсь 15 стабилненько, рекорд-20. Пока мышцы не очень большие, но в будущем хочу выглядеть как бодибилдер

[@kyz2804]

@@user-fh2ry8tr1d красава, удачи тебе, бро))

[@user-fh2ry8tr1d]

@@kyz2804 спасибо, и тебе)))

[@user-jy4ho1wl5m]

Все индивидуально!

[@user-og4ur8hz2u]

Отлично!!!

[@user-nq7kx3it7w]

82 года. Подтягиваюсь 42 раза. Это если золотым. Всем добра!

[@gringo7961]

Мне 96, подтягиваюсь 56 раз.

[@Remez28]

12 лет, 40 кг, подтягиваюсь 18 раз, иногда 20

[@SlavaWarface]

Спасибо 👍

[@pavelpustovoitov9044]

Лайкос за видос!

[@mariaveremyeva]

Пока 8. Рекорда был 11. Сейчас решила снова вернуться к турнику )) работаю с прямым узким хватом.

[@user-ex6ke9iq1x]

Каждое утро подтягиваюсь перед уходом на работу, 20 раз для меня в самый раз. А так через день занимаюсь спортом, пресс, отжимания и приседания. Один раз был очень больно ладоням когда в -15 градусов спрыгнул с турника и понял что обжог ладони, а так очень нравится.

[@user-vv7hq6xg3z]

Хорошее видео 👍

[@user-yj4xi6nr2w]

Хороший полезный видос! В зависимости от возраста тоже надо менять количество тренировок. Мне 40 лет вес 90 кг подтягивают 16 раз. Заменил интересный факт когда было 30 лет мог при таких же результатах сделать 3-4 чистых выхода силой. Лет 40 немог ни одного. За 10 лет сильно упала взрывная сила. Изменил тренировки. Добавил вес поясом 10 кило стал тянуть 12 раз до упора. Потренил 2 месяца по 2 трени в неделю. Количество подтягиваний осталось 16 подряд. Зато стал делать 2 чистых выхода. Так что прочувствовал как добавление доп веса очень полезно для роста взрывной силы.

[@zaurbek8474]

Если подтягиваться каждый день, будет мощное рельефное тело и выносливость. Да, для набора мышечной массы нужно отдыхать 2-3 дня. Нужно было так рассказать, Автор. Ничего опасного в ежедневных подтягиваниях нет.

[@user-kr8ru5po9z]

Искал такой комментарий) помню в детстве каждый день же висели и не знали ни какой информации, все росли здоровыми и выносливыми 👍

[@yapon4ik488]

40 лет,90 вес,15 -широким,обратным - 22 раза, брусья 35 раз.

[@LionKing-gm6si]

Здорово!!!

[@user-gb3et2ki6u]

крутой мужик

[@yapon4ik488]

@@LionKing-gm6si сапибо бро удачи во всём

[@Pavel.76.Magnitogorsk.]

За отжиманья на брусьях, тоже однозначно лайк.

[@user-tr6nq4wz7l]

Вы каждый по своему

[@zillwis9273]

В старых видео: "100 отжиманий/пресс/приседаний каждый день", а сейчас оказывается мышцам отдых нужен. Это уже третий канал этого автора, на который я натыкаюсь.

[@leninzhiv6180]

озвучка не равно автор канала

[@yukkynv]

Мне 12 лет - рост: 1.62 - 49кг. Подтягиваюсь 10 раз по 3 подхода чистых, 3 раза в неделю

[@NLPfreelife]

Конечно стоит :) главное нагрузка ;)

[@Pavel.76.Magnitogorsk.]

Отличное видео, спасибо. Мне 45 лет. Со школы не любил подтягивания. В армии понятно не можеш-научим не хочеш-заставим. 3 года тренируюсь дома с гантелями штангой на бицепс. Решил подтягиваться. Но не могу и одного раза. Сделал три положения турника на уровне груди, шеи и макушки. Надо навёрствывать упущенное. Отжиманья даются легко. А вот с подтягиваньем беда. Спасибо за разъеснение.

[@Sergey_Gerasimov]

Молоток!как успехи?есть сдвиги?

[@user-bb9bp4qm2s]

Слабая спина. Спину надо тренировать

[@dmitry-igorevich]

125 лет. Вес 32 кг. Подтягиваюсь 3456 раз каждое утро

[@user-qp1sz5vr2e]

было время подтягивался каждый день, часто даже по 2 раза в день, росла и масса и количество, дальше конечно больше на выносливость шло, но и масса была неплохая не знал про всякие там схемы, не было интернета, и все хорошо шло

[@WandererLao]

Потом что случилось?

[@user-ml1tx4uc1v]

38 лет, иду на свой рекорд сегодня 27 !!!)) школьные годы больше 19 не мог) трансформация тела))

[@user-fk7lp5qe9i]

Бессмысленно столько раз подтягиваться, накинь веса

[@vectorvector84]

2 -3 раза подтягиваюсь) рост 180, вес 83

[@AlexeyDnepr]

Тренировался по книге "50 подтягиваний за 7 недель" Бретт Стюарт, там по графику нужно было подтягиваться через день. В итоге остановился на 14 повторах, дальше повторения не росли, мышцы тоже, они просто не успевали восстановиться. Не представляю, какая будет жесть, если подтягиваться каждый день, однозначно будет регресс. Нужен отдых минимум два дня, возможно три-четыре, тут уже всё индивидуально, надо смотреть по ощущениям. Я после двух дней отдыха чувствую большой прилив сил и повторения растут, но делаю ещё вечером восстановительные аэробные тренировки на низком пульсе до 130 или просто хожу в быстром темпе по два часа на пульсе 90-100.

[@Justmejustmejustmeeeee]

20лет, рост 183, вес 72кг и подтягиваюсь 2подхода по 5-6раза каждый день , я начал один неделю назад и думаю что рекомендации по подтягивание правильные , буду подтягиваться через день и побольше весеть на турнике , спасибо за видео 👍👍👍

[@user-ls7ye8dn8x]

А вы худовато не выглядите?

[@Justmejustmejustmeeeee]

@@user-ls7ye8dn8x Вся говорят что я худой, но говорят что на худого тоже не похож потому что у меня плечи очень широкие !!!

[@user-ls7ye8dn8x]

@@Justmejustmejustmeeeee у меня точно такие же параметры как у вас мне 16,и тоже плечи очень широкие

[@Sashanovoseltsev]

Широким. 12-15 раз. Обычным хватом. Про перерывы хотя бы в один день стало открытием. Благодарю

[@mikaelarutyunyan6147]

Эти видео для меня, жаль только что наткнулся ) год назад начал делать именно подтягивания и брусья ) и если верно сужу по видео то я очень часто занимался

[@mishulika8246]

Хмм... Я каждый день на переменах подтягивался. В начале мой рекорд был 7 раз, сейчас уже 32

[@maks7619]

Боже такая же фигня не поймеш кого слушать

[@mishulika8246]

@@maks7619 Ну а зачем слушать? есть же своя голова))

[@Bukamacho]

@@maks7619 если цель не количество а качество, то-есть накачать мышцы то слушать нужно, поверьте количество может увеличится без роста массы, не бесконечно но может, мышцы привыкают и перестают расти плюс перетренеровка + хронические заболевания в локтях от воспаление связок локтя, так как они не успевают восстанавливаться, вы же не химик а значит процессы все замедляются и восстановление тоже, короче каждый день не стоит, для всех мышц нужна пауза у кого это 2 дня у кого 3 у кого и больше, у каждого человека разное время восстановления, иначе будет в лучшем случае откат по массе силе и показателям в худшем травмы!

[@user-sf4cl7wv8g]

Вот тебе делать нечего. Кури лучше дубасик

[@mishulika8246]

@@user-sf4cl7wv8g зачем?

[@AaAa-rd3bu]

37 лет вес 115 кг вес подтягиваюсь 15 раз.

[@freaky6646]

115 мышечной массы?)

[@AaAa-rd3bu]

@@freaky6646 если бы... (((килограмм 20 считаю это лишний жир. Хотя рост у меня 196 см.

[@tuaman3650]

Такой же вес и возраст, недавно дошел до 18 раз, с такими данными 15 это достойно!)

[@Mangaka105]

15 лет мой вес 57 кг подтягиваюсь 16 раз

[@tuaman3650]

@@Mangaka105 Молодец, но в этом возрасте ты должен делать больше, развивайся,у тебя получится!)

[@Vovan777ize]

Хорошее мотивационное видио

[@user-on5um5cv4c]

Рост 185, вес 70. Занимаюсь практически каждый день. Чистыми рекорд 32 раза.