Как накачать плечи? Основа.

[@BullyShaman]

Респект за то ,что ты не пропагандируешь неправильнок выполнение махов. Аж всего перетряхивает когда вижу разводку под 90° и выше,люди поберегите суставы

[@blastover]

Знаешь, что говорят обычно такие: АРНОЛЬД ДЕЛАЛ МАХИ ВВЕРХ, ЗНАЧИТ МОЖНА! Прилипли к Арнольду и хер переубедишь

[@Leaver0k]

⁠@@blastover и в тоже время сам арнольд который пропагандировал частичную амплитуду и читинг: не понел🗿🗿🗿

[@deford_stream]

У меня плечи теперь болят даже от подтягиваний

[@ali_rzaykin]

@@blastoverукрепляйте плечи в положении выше 90 градусов и норм все будет

[@user-ez3ue1jt6p]

​@@deford_stream чел ты отдыхать не пробывал?

[@veliki-I-uzhasniy]

На курс сел дядя, вес залитый, мощный)

[@aemondtargaryen4823]

Ну и что

[@user-ti7bo1oh2x]

@@aemondtargaryen4823что что, прийдет пиздец

[@cybertag8479]

И что?) Ты когда долго занимаешься в натурашку, начинает возникать вопрос, о том что бы перейти на темную сторону) а если хоть раз ты это сделаешь, то обратного пути уже не будет) а если есть мозги, то это все пойдет в плюс.

[@veliki-I-uzhasniy]

@@cybertag8479 так я ничего и не говорю, просто факт констатирую, без оценочного суждения

[@user-go2wq2vo6o]

​@@cybertag8479чел попей глицин, может успокоишься, качайся спокойно в натурашку и люби жизнь

[@user-su4sd4hs9o]

Офигеть он раскачался! Пятёрка по химии😂

[@user-gg1fu7gz8c]

И что тут такого?

[@Crazy_football69]

Очередной диванный эксперт

[@user-gg1fu7gz8c]

@@Crazy_football69 а ты кто?

[@user-eb4gg1io3m]

Обычная форма, ничего особенного. Почему всегда находятся люди, которые увидев более-менее подкачанного человека - сразу вопят "химия"?..

[@user-gg1fu7gz8c]

@@user-eb4gg1io3m зависть

[@user-kt8ev1df5h]

Обожаю умные советы,и даже не важно что от чела на хорошем таком курсаче 🙌🏻

[@veliki-I-uzhasniy]

Да, зато видно по нему, что курсит не зря, форма топовая

[@user-kt8ev1df5h]

@@veliki-I-uzhasniy тут соглашусь,парень грамотный. Без знаний и упорства,одной химией не ограничешься

[@MikhailVoroncov]

@@user-kt8ev1df5h причем он курсит грамотно, без прыщей и растяжек, да и большой венозности нету, хотя жира особо нет.

[@brutalmetalhead7905]

​@@MikhailVoroncovможно курстить без прыщей?)

[@MikhailVoroncov]

@@brutalmetalhead7905 ну как бы да, это возможно вполне легко, во первых нормальный проверенный не сделаный в гаражах тестостерон и сами стеройды, во вторых постоянные обследования у врача, и все, просто следишь, еще может генетика помочь

[@user-dy3qg4ly9t]

ох ёмаё, уже растишку съел)

[@mezzzkur]

Точно 😂

[@MrXzizX]

Смотрю фарма делает своё дело 🤫

[@bintik394]

какая именно ? Хочу купить

[@user-pb7vo1ty8r]

Твои плечи тебя выдают Они как два мячика, такие основном у химиков)

[@xdxdxdxdxd4091]

Так он и не скрывает, что он химик

[@user-jx4xm8ym9p]

@@xdxdxdxdxd4091тогда зачем все эти советы о качке,если по итогу,таких результатов мы не добьёмся?! Это же противоречие получается.

[@FlipatyFlopatyFlo]

​@@user-jx4xm8ym9pкурсани, какие проблемы то...

[@Inv1z4]

​@@user-jx4xm8ym9pтаких как у него? Нет , но сами мышцы ты качнешь, он и не говорит что они будут как у него , зависит от гинетики многое , поэтому не надо всем на мозги капать и тренируйся для себя)

[@Javelinom]

​@@user-jx4xm8ym9pТы ебобо?Он даёт упражнения по которым ты можешь качаться.Он же не говорит что ты расскачаешься как он

[@tanyasevas1139]

Очень нравится подача. Быстро и по делу.👍

[@a.kormish]

И обязательно колоть химию , ОБЯЗАТЕЛЬНО!

[@user-wk7ls8jq5e]

Именно тебе в мозг надо колоть ДА ПОБОЛЬШЕ!!!

[@Dark_Crow_Official]

Автор этого ролика, мне кажется для уточнения надо обязательно говорить, что ты на химии, и без химии ты никак не сможешь добиться такого же размера и сепарации дельт. А то разочаруешь новичков, которые хотят накачаться в натураху.

[@lockeisLie]

Так он не говорит что как у него будет, просто надо же как то оправдать себя, да?

[@user-fi3tc6mf4g]

Что правда, то правда!!! Лучше заниматься и быть выносливым для себя!

[@Nigga_Banana]

ну хз я пытаюсь качать бицуху а увеличивается только дельта

[@TROUBLEGIN]

ничего особенного в его дельтах нет. у меня такие же на пампе в свои 20 лет в натураху

[@user-ze9pq3ql2n]

Ребята, занимайтесь в своё удовольствие! Большой спорт не для всех, а хорошо выглядеть (для своего роста, веса, возраста) можно и без химии. Лишнее сало никому не к лицу, но и чемпионами дано стать не всем, даже на фармакологической поддержке. Середочку знать надо)

[@arsenshmid]

класс!!! Кратко и по факту, респект таким авторам

[@user-px6np8tr3e]

Как накачать большие плечи, скажет Юрий Спасакукоцкий😂 читингом😅

[@59-FPS]

😂

[@Sos_mislom]

ЮГий!

[@Metagalaktik]

Пархатыц шут он

[@Sergey-39]

Красава , коротко и ясно , спасибо!

[@user-gu4if7mv5d]

Ты просто супер чувак уважаю

[@user-fk1em3sv1y]

И широчайшие тоже качать нужно

[@59-FPS]

широкую на широкую! е***ые волки))

[@melanholik_prime]

Нужно всё качать,даже ноги🤭

[@user-fk1em3sv1y]

Я про то чтобы плечи широким были

[@melanholik_prime]

Ну это понятно,а так главное все качать чтобы не было ног спичек,ахха

[@user-qf5gi7bc9k]

​@@melanholik_primeноги первым делом !

[@user-io2mw7tn7e]

Метан дристиналон в помощь. 😂😂😂

[@Margarita-5417]

во дурень то😂🤦,дристиналон, не обдрищщись чурбан.МЕТАНДРОСТЕНОЛОН🤔,правильно будет

[@Lod4uk]

Обычный тест пропик даст уже широкие плечи и очень хорошие грудь ибо тест всегда грудь и плечи вздувают главное купить сначала от гимо что и и микро дизинг можно принимать без боязни быстро уйти на пкт если пошли побочки а метан это уже слишком опасно для первого курса

[@brutalmetalhead7905]

​@@Lod4ukа если туриком курсануть?

[@0_939]

​@@brutalmetalhead7905Тоже хороший препарат, форма поправится за месяца 2-3

[@user-ei9oj3yd7x]

Скорее тритренбалон. Норм тема,но очень злая,как в прямом смысле так и переносном

[@user-fw1ed7ij4f]

Красавчик , спору нет , но слив неизбежен 😢

[@user-tw9od5ir6c]

Спасибо фарме теперь я амбал 😂

[@Rasskazal]

Господи сколько же злых и завистливых людей в комментариях... Какая нахер разница химик он или не химик? Ну очевидно что химик и что дальше? Какая вам разница? Он даёт грамотные и полезные советы которые помогут другим людям и это главное. Не понимаю зачем начинать говниться и осуждать его за то что не имеет никакого отношения к информации в ролике.

[@Dark_Crow_Official]

Ты так уверен, что это никак не умеет отношения? Что он химик? Смотри, даю тебе один банальный пример. Представь, что я нихуя не шарю в этом спорте, но захотел накачаться и мне попалось это видео. Я смотрю его, слушаю. И я буду думать, что этот тип натурал, так как опять же, представим, что я не разбираюсь. Ну и соответственно, и такой пошел качаться, качаюсь годами, и вижу, что результаты оказываются далеко не такие, как у этого типа. Можно это считать, как за дезинформацию. Или обман.

[@user-vl9lf4vi1i]

@@Dark_Crow_Officialесли ты занимаешься годами и никакую информацию кроме одного ютуб-канала не потребляешь, то это твои проблемы. К тому же любую информацию надо проверять самостоятельно

[@ASKARRIOR]

Ощутить то, что чувак правду говорит, можно поднимая руку и приложив вторую руку на плечо

[@user-bp4yw8ul5t]

Фарма хорошо качает плечи😀😀😀 в натурашку устанешь их тренировать

[@anonymouskapran868]

Если делать раз в неделю по 4 подхода, то с хера ли ты устанешь?)

[@user-bp4yw8ul5t]

@@anonymouskapran868 ха ха ха) ты понял в каком плане написано слово устанешь! И наверняка ты знаешь что на курсе плечи офигенно округляются ))) и им реально достаточно 1 тренировки в неделю так как еще работают при жимах , тренировка спины помимо основной тренировки плеч) ну конечно не 4 подхода а скорее 4 упражнения по 4 подхода)

[@OrdinaryStranger]

Ребят, ловите 5 лучших упражнений, чтобы сделать себе такие объемные плечи: 1. нандролон 2. метандиенон 3. станозолол 4. тренболол 5. оксиметолон

[@user-yh6mi3qy4g]

Красавчик, все по фактам

[@sloumane]

чтобы накачать большие плечи, кроме правильной тренировки нужно принимать фарму. без фармы ты просто сделаешь достойные плечи

[@MikhailVoroncov]

неее, тут генетика,, ну как у него конечно только при фарме)

[@tensazangetsu9670]

у меня намного лучше плечи, в жизни фарму не принимал

[@sloumane]

@@tensazangetsu9670 жду видео в доказательство на твоём канале

[@user-vl4gh6qv5n]

Сделай чё

[@user-vl4gh6qv5n]

Химия не химия , все равно пахать придется

[@JanAkuren]

Это и так понятно, что там по препаратам?

[@ricko3482]

Да прекращай, бро! Он же самый натуральный атлет, как Шредер, никулин, спасокукоцкий, чисто на творожке, сметанке и сырниках!😅

[@trueruster6238]

@@ricko3482в чем проблема быть химиком

[@a1c3a1b2]

​@@trueruster6238в том что комментаторы слишком тупые

[@user-co2sv8ve9h]

@@trueruster6238 проблемы никакой нет в целом. без химиии ты не накачаешь всё о чём он говорит

[@user-qo5uv1dw2d]

Дельты без фармы не накачать, тем более середине. Всегда хороший признак фармы, когда дельты выпирают как у него.

[@bruisebratuhin3871]

Всем натуралам хочу пожелать удачи в накачке средних дельтовидных мышц. Лично я давно забил на это. Не растут они нихрена у натуралов. Вместе с базой и общей массой тела сами вырастут😅

[@slow2810]

Если в наткраху не растут - не будут расти и на химии

[@MrPelengx]

​@@slow2810 Возможно будут, т.к стероиды растят мышцы сами по себе, тренировки лишь дополнение. Поэтому у химиков даже мелкие мышцы, куда тяжело попасть, хорошо развиты.

[@user-zx3dg6gp4z]

@@slow2810 в натураху мышцы не наполненные, поэтому плечи плоские и не выглядят как шарики, с меташкой он себе быстро надует плечи(прыщами в том числе :D)

[@aeskin1]

У моего отца были неплохие плечи в молодости. Фарму он 100% не принимал, тогда она была недоступна в конце 1960-х в СССР для любителей. Я, к сожалению, не унаследовал этот ген

[@barny6747]

Просто нужно быть плавцом 😎

[@dimapol8880]

Поставить укольчик вот и весь секрет)

[@phd_phd]

Brah thats not proper tips as ive understood from subtitles. We need both compound and iso movements, when we do strict or seated press we engage our mid and front delts (and some other muscles like chest and triceps) but when we do lat raises we only train the mid head. To sum up i only can say that basing upon my experience u should focus on conpound movements much more than on iso. The perfect shoulder day would be: machine press to warm up, then strict press or seated then cable lat raises (more stretch then more tebsuon upon muscles) or even db (more weight can be lifted so its better for strenght) then cable or db rear delt flies (i like doing rear delt 2 times a week on both shoulder and back day so my 3d shoulder look is incredible), then i love doing lat raise machine hold to fully kill them. So front raises are doubtful experience, in the past i used them but now nope 'cause half of my shoulder routine is struct pres 'cause its much more beneficial and front raises arent so beneficial though they r not worthless

[@user-vn8pb5hf5r]

Еу крутая прическа тебе идёт)

[@Sos_mislom]

Согласен, завивка топ

[@your_neighbor27]

Блин вот я смотрю твои видосы, а сам даже в спорт зал не хожу и вроде не собираюсь. Но интересно пи*дец))😃

[@sima574]

Он чё курсанул ?

[@user-bv5wi4dt8u]

Курсить и еще раз курсить🤣

[@user-gu5kg5lc4y]

Помог 👍💪

[@ivanlyx.............]

И гармошку не забывать прокалывать!🤣

[@cybertag8479]

Молодец парень.

[@ynixxx977]

красава,по химии отличник

[@Jora237]

Если хочешь такие плечи, то не забывай про курсы по химии 😮

[@user-zk5nq8ff3k]

Как называются препараты?

[@user-nc8uc2mo7u]

Чет ты прям растёшь на глазах))

[@user-bx1qp8fd3g]

Чувак поменял место подсветки, благодаря чему его мышцы выглядят такими большими и рельефными. Достаточно поменять ракурс подсветки, как сразу увидите очень сильное изменение.

[@Mraslanhan]

Юрий про это лет 7 назад говорил

[@user-gh5sp4iq9u]

Да и ещë курсить почаще)😂😂

[@fimabra]

Тут еще от гинетики многое зависит. Если плечи круглые то ничего не поможет.

[@Paradoxina-qm5kt]

1 при протяжке надо браться шире, ем на ролике. 2 задняя дельта тоже ширины добавляет.

[@TuanoT]

Всегда умиляет как химики рассказывают как накачать плечи 😂😂😂

[@user-jt4dg9in3w]

Болд энонтат + тест в студию

[@kiruskvartirus5463]

Чтобы были кркглые плечи- химичить надо. 100%

[@Elmanvlog]

Ну могу сказать курс качественный. На курсе и дельты хорошо идут , так что видео не для начинающих

[@user-yd2gm7yz8k]

И не капли химии, что важно🤔

[@mammalia13]

Офигеть Миранчук раскачался

[@user-rf5ig8sv3g]

Также можно делать крест на кольцах 😁

[@user-nu4ds6ys9c]

Так же как ты колот фарму

[@Antirashist830]

За ширину плечей отвечает в основном костяк и если он у вас узкий, то широких плечей вам не видать. Это примерно как скажем таз накачать или грудную клетку в районе рёбер.

[@Gusinie_lapki]

Не соглашусь , передние тоже дают объем, если ты конечно не сутулишься

[@user-hr7zt7xb8s]

Я старый Любер.всегда делал жим.и плечи были большие.все завидовали..

[@AVTOPODBOR_001]

Братец , а что передние дельты не нужно тренировать ? Интересно конечно ! Там 3 пучка и все 3 пучка надо проработать

[@anton2313]

Ширину создают не менее средних пучков дельт ещё задние дельты. А их качать сложно, особенно новичку, поскольку он не чувствует напряжения из-за слабости иннервации.

[@Skibiditoilettt023]

Протяжку делать только штангой или можно гантелями?

[@user-js7hw3rm8y]

Если хочешь накачать плечи, коли тест

[@ruslanbaj9218]

Да нормальные у него плечи. Вполне достижимые. Правильно выполняемый армейский жим (а как его делать правильно, Влад Демин подскажет) +разводки совместно с протяжкой

[@user-el9wc3qj1l]

Хорошо химанулся 👍 молодец

[@inkub8022]

Вот пО плечам проще всего узнать кто на курсе)

[@Freedom-mh6dt]

Забудьте. Если хотите плечи как у этого парня. Без фарм поддержки не обойтись. От природы плечи имеют довольно плоскую форму. А выпирать начинают подобным образом, когда спортсмен употребляет препараты.

[@a1c3a1b2]

Дегенерат. Тренируйте плечи, не слушайте лауна на комментаторе, курс не сделает за вас всю работу, поднимайте веса, растите силовые плев и они сами будут расти, фарма - для профессионалов

[@Freedom-mh6dt]

@@a1c3a1b2 1. Дегенерат у твоей мамы сын. 2. Силовые в базовых движениях конечно нужно растить. 3. Если б ты аболтус был внимательней, то понял бы, что я говорил про те 2 упражнения. Что от них без фармы мало толку будет.

[@AZEXX_PUBGM]

Сколько недель нужно чтобы накачать на 10см

[@morelfirrari611]

Да химарь делает вещи

[@dzotov1]

ключевое в головах подобных персонажей слово "выпирает"....😢

[@user-ey7fh9ti9s]

Протяжка не вредна для ротаторной манжеты?

[@MAKAPOH-hz7zq]

Брат, чем курсишь?

[@Blue.Flower.]

Брат, я его не защищаю, но говорить всем направо и на лево что он на стероидах-тупо

[@evilballer]

@@Blue.Flower.а рассказывать как накачаться, при это раскачавшись благодаря химии, не тупо?

[@Blue.Flower.]

@@evilballer где у вас пруфы что он на химии? Я могу сказать что в целом, он говорит правильно, но не стоит доверять всему и вся. Он объясняет для особо тупых, которые только угробят свои суставы и заработают грыжу, при том что эти вещи максимально очевидные

[@evilballer]

@@Blue.Flower. где у тебя пруфы, что ты не дебил? Ах, нету, ну значит ты дебил. И нечего обижаться, это твоя же логика

[@user-kl1ki7rb9n]

@@Blue.Flower.он и не скрывает особо, что химик, вроде как)

[@mvalenkaz]

Тоже такие плечи хочу...ходишь в зал ходишь, а тебе говорят что в качалку надо ходить

[@user-gl6yt5yn9s]

Правильные упражнения

[@bestboyoindawrld100]

Либо подтягиваться широким хватом

[@TheRoudyzor]

Делайте overhead press

[@funny_animals92]

Качается дельта и все мышцы лица 😁😁😁

[@gamm33]

Закупиться аас.. Не ходить на работу, спать и есть.. Расслабляться ментально и ебашить физически

[@user-ce3re4qp1u]

Воу эффект создавать нужно будучи фитнес блогером, немножечко химарнуть. Не осуждаю) к слову.

[@user-mg2jw9vh6m]

Универсальный в том чтобы накачаться я считаю тяжёлую атлетику

[@user-iu1qt2et7n]

Ку, а нормально когда у мне немного мешает спина рукам) Слишком широкая

[@nikolaysalimonenko998]

Расскажи сказку про серого бычка. Сколько метана сожрал?😅

[@Kirill_Batkovich]

Подтягиваться и на турнике. Станет легко делать 15-20 раз накидывай по грузику на кожаный брелок и всё будет больше и красивее

[@arseniy6800]

Я один хочу наоборот выглядеть максимально скромно , при этом быть сильным ? У меня правда генетика не позволяет , расту как на дрожжах от того что пью чай с частичной амплитудой(

[@frytall]

Растешь как на дрожжах, в зал пришел 55 через пол года 56?

[@arseniy6800]

@@frytall ага , за 3 месяца 4 кг . Тренировки по 20-30 минут . Обхват бицепса +2см . Предплечья+2,5 см и ещё много чего

[@frytall]

@@arseniy6800 за 3 месяца 4 кг

[@arseniy6800]

@@frytall я качался на выносливость , не на массу . Потому что выше , я написал , что хотел бы выглядеть скромно .

[@frytall]

@@arseniy6800 так а нахер писать что растешь на дрожжах если ими даже и не пахнет, дефолт

[@user-kx9sh9et8o]

Не ставьте лайки этому трениру, чтобы он не вылазил с роликами

[@user-rc5vw2ts3b]

Где вы такие майки берёте?

[@alexeypokrovskiy9972]

Берёшь тестостерон,засаживаешь, и немного машешь гантелями,всё.

[@alexkan1782]

О юра 😂

[@ivanden5866]

Вколоть укол теста😂😂😂

[@sange0la897]

Ты забыл курс трена

[@loneshinystar]

Гемоглобин проверь помимо гормонов, советчик 😂

[@name777defined]

У меня без химии такие же плечи как у этого.

[@user-Vrag_baborabov1990]

Чувак, ты на фармакологии , они у меня сами росли от базы на фарме ещё в 2014 году. Слез с фармы и тут же отстали

[@andreasboldt4415]

Основа, это передние дэльты, а после средняя и задняя.

[@funnyshorts2451]

Как же смешно читать комменты типа "про химию забыл"😂😂😂. Просто жаль вас

[@YZ2020]

. Ага) Дауны свято верят, что просто жрёшь химию и становишься больше)

[@nirum7081]

Ну так он же на химии инфа 100%

[@user-ju3gg1cp6q]

Пройдут года...жалеть будеш тьі))

[@skyter7]

Он 100% на химии - круглые Плечи, даже на пампе.

[@user-ls9wc8ic1r]

​@@skyter7 круглые плечи это чисто генетика, у кого-то они круглые, у кого-то покатистые. Так же как и с бицепсом, у кого-то длинный, у кого-то короткий

[@lemmykilmister4320]

А передняя дельта не отвечает за подъем плечевой кости в сторону? Эх, физкультурники...

[@user-et7nk1hu2k]

Почëм Курс?

[@rusun4113]

Да и к ним ещё гормон роста 😂😂😂😂

[@user-cr5ju9on8y]

🤦‍♂️

[@user-zv6jo5uv9w]

Про стироиды почему не говоришь

[@teamcross6302]

😅 потому что это коммерция

[@Aspergilius]

Ни разу не качал среднюю дельту направлено. Плечи выросли ,что одежду трудно подобрать . Всю жизнь армейский жим делал .. так ,что хуйня это всё

[@SOV252]

У него синтол?