好書解讀: 不開刀不吃藥 簡單6招，膝蓋自然不痛了！/【關節行不行】6

[@juliejulie8971]

戴醫師雖然我不是您的病人,但是看到您的視頻,聽到您的講解,就直接的感受到,您是一位溫和,親切,專業,富有同情心,不吝賜教 的專業醫師,值得人們敬愛

[@azzazztw]

戴醫師個性溫和，口氣和善，具有相當專業的骨科醫學知識，有愛心且樂於分享他辛苦所學給一般平民大眾知道，講話能提綱挈領、耐心又解說清晰讓一般人都能聽得懂！真是一位難得的好醫生！給您按個讚👍！謝謝您！

[@bone-david]

謝謝您的支持，您的鼓勵是我持續分享的動力喔

[@游吉人]

@@bone-david ㄛ

[@njoekhiongbong6424]

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[@李秀文-q3b]

@@bone-david 謝謝你講得非常清楚給老人家聽也很好感恩謝謝你

[@huichang3533]

戴醫師把此書重點介紹得一清二楚，讓人聽了既明瞭又受用。我們都可以不用買書了😅！ 且戴醫師口條清晰，不急不徐；末了還叮嚀運動隔天做就好，免得求好心切反而造成傷害。真是仁心濟世，良醫典範！謝謝您，戴醫師👍

[@chunhuayu907]

谢谢说得太好了。今天开始膝盖训练❤

[@cinl8642]

戴醫師的視頻講解的簡單明瞭清晰，觀眾容易記住。👍謝謝😊

[@book127]

自用整理內容： A.膝蓋為什麼會疼痛： 膝蓋疼痛的原因主要是因為軟骨磨損後造成發炎反應，擠壓旁邊的關節囊和側腹韌帶，以及肌肉拉緊等因素所導致。 B.推薦使用纏繞式的護膝（中間有一個洞，上下有魔鬼氈可以黏起來的） C.六招訓練下肢肌肉（一次維持10秒，重複20次。） 　1.大腿前側-直抬腿運動： 坐著，將腳伸直。 　2.大腿後側-小腿勾起運動： 站著扶著牆壁，將小腿往後勾起。（可綁重物增加困難度） 　3.小腿後側-墊腳尖：站立，將腳尖往下壓。 　4.小腿前側-翹腳尖：坐著，將腳尖向上翹起。 　5.大腿內收： 躺著，大腿用力夾住物體(腿間放枕頭或皮球)。 　6.大腿外展： 使用彈力帶等工具纏在膝蓋處，將大腿往外撐開。

[@陳玫瑰-p6p]

你講得很清楚會讓我們很想繼續聽下去，而且願意花時間跟我們分享就是我們的寶貴訊息，非常感謝戴醫師

[@lgteong7164]

戴医生推荐的六招下肢肌力训练。对乐龄人士来说， 是一大福音。感恩啊。

[@wei3956]

感恩戴醫師，這麼詳細的講解，你是很有愛心好醫師！ 本人深受膝，髖關節疼痛之苦，也到處求醫。 我會做那些復健運動看看。 再次感恩您~

[@bone-david]

謝謝您的鼓勵，讓我有持續下去的動力!

[@lgteong7164]

非常感谢戴医生的热心与爱心❤。我上了一课可贵的保健护膝课。我现在就开始做护膝运动操。

[@李梅花-s2g]

好謝謝讚

[@amytam5784]

多謝戴醫生講解

[@蔡幸娟-x4e]

今日參加戴醫師的戰勝關節退化與骨質疏鬆講座，現場氣氛生動活潑，講解深入淺出，學習到許多的知識及平日保養與運動的重要，讓我受益良多，已分享給好友，希望他們也能有所收穫，感謝!!

[@bone-david]

感謝您今天的參與，希望對大家都有幫助!

[@benconwu2636]

@@bone-david 比。

[@pingxue6245]

非常感谢🙏

[@李敏-h8t]

沒錯，戴醫師講的症狀，我老媽都中

[@陳玫瑰-p6p]

謝謝醫師

[@小瑪莉]

感謝戴醫師精細的說明，一次就明白骨質疏鬆症。

[@bone-david]

謝謝您的鼓勵，讓我有持續下去的動力!

[@elizaleung1335]

你弄錯了。 這不是骨質疏鬆啊！ 這是 膝骨退行性關節炎，又叫 膝軟骨磨損型關節炎. 英文O.A./ Osteoarthritis.

[@KeeprunningMr.SunMichael]

非常感谢！！

[@未未-u3t]

戴醫師棒棒的👍

[@bone-david]

感謝您

[@elizabethchun3189]

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[@羅憶波]

非常謝謝大為醫師專業解讀分析 受益良多 感恩

[@bone-david]

感謝您的鼓勵

[@kamwaichan6018]

你如果把六招动作画成显明的图案。甚至叫一两个人作示范动作/对视众帮助会银大

[@johndai3236]

谢谢你！

[@xuewong9764]

戴醫師您好:我有位親人曾患多發性骨髓瘤.因打保骨針出現顎骨壞死。醫生提儀手術將自身腳骨取出一段植到顎骨.說真的我們聽到這樣的手術又擔心又震驚.請問戴醫師颚骨壞死除了手術有什麼保守療法嗎？

[@rileyesposito3043]

可以示范一下更明白

[@elizaleung1335]

其實一發現有O型腿，已經是中度膝軟骨退化了，等到行路左右搖擺時，已經是第四期 叫嚴重期severe stage. 醫生都建議要換膝蓋了。 以上是我的經驗； 我沒有機會早些認識軟骨退化疾病的危害，同時只知有骨質疏鬆病，現在是膝關節軟骨退行性第四期了。

[@spptaisdk8192]

阿彌陀佛 有為無為無所不為

[@chenbing8204]

原來選擇護膝有這麼大的學問！

[@Jo-bt3xr]

請問這本書有英文版嗎？

[@賴巧雲卿卿來囉]

膝蓋疼痛感緩解，護膝六招：抬腿法、後腿肌耐力法⋯⋯等等訓練！

[@黃佩雯-e1z]

感謝戴醫師 我爸現在有這種毛病 但不想靠開刀解決 很困擾 看到您的解說與建議 獲益良多 大大 感謝

[@林霈雯]

何處可以買到這本書？謝謝您!

[@yanmu2917]

飞轮是蹬车吗? 谢谢

[@Mary-rf3lk]

你好！在哪兒買，因為我是香港人有的買？謝謝你！

[@ytc5884]

医生您好！请问引起疼痛的软骨碎片会自行消失吗？

[@aprilchen9807]

感謝戴醫師的分享 ！請問戴醫師，纏繞式護膝須繞很緊否則會滑落，這個問題要怎麼克服？

[@bone-david]

理論上選擇適合的彈性材質，有可調式的魔鬼沾，應該不會喔

[@aprilchen9807]

@@bone-david 感謝戴醫師的回覆

[@meganchan608]

戴醫師， 請問在美國能買到這本書嗎? 在什麼地方可以買？ 謝謝!

[@bone-david]

這本書已經絕版了，等我出一本相關的書就可以買電子書了，哈哈 就像這本一樣： www.books.com.tw/products/E050069189

[@kahyoke68]

如果醫師能夠示範那些動作則更完美

[@bcaa6947]

笑死 一堆醫生沒在重訓 只會叫人開刀領健保的錢

[@yanyou5004]

謝謝大為醫生，圖片很好👍

[@steele0610]

請問戴醫生，我是爬山的愛好者。最近幾個月出現膝蓋疼痛，醫生經X光判定左膝內側的軟骨有磨損，自己也感覺比以前有點O型腿（兩腿併攏，膝蓋部分比以前開了）。由於登山的關係，是感覺大腿還有力，要維持肌力，是否可以做深蹲？這會不會加重關節的退化？

[@linmin5745]

戴醫生第5～6動作紙張方向錯了，感謝您～

[@cinl8642]

@Lin Min 應該是沒錯，如果橫放觀眾會以為是站著。這個動作坐著也能做。

[@鄭小姐-b8g]

上個月有去開那個全關節那現在要該怎麼保養

[@dorischeung6687]

有一位中醫師朋友運用手法鬆筋數次後成功把O型腿逆轉

[@bone-david]

厲害👍

[@cindyhsu9583]

求問這位中醫師的地址

[@annali3392]

求问这位中医地址

[@oifongwong5891]

脚不能升直髌骨痛

[@661022ankuo]

請問膝關節退化的患者到底適不適合騎單車呢？謝謝

[@elizaleung1335]

膝關節退化 分4期，第1期是輕微期，第2期要開始留意用適合的各程運動，包括踩單車/脚踏車，第3期是中度期了 踩單車還可以應付得來， 第四期 已經是嚴重期 / 未期了！ 骨科醫生都會推薦 換膝蓋了！

[@cmlee58]

要是配圖同時講解就好了。

[@Latitude14]

I went to see a bone specialist with my knee strap on, he said he didn't me using it. For it will weaken your muscles! You got me confused by encouraging using knee support.

[@bone-david]

Quadriceps muscle is the best knee support. Train it!

[@黃之芝]

有點霧煞煞😟 希望能像醫院的衛教影片ㄧ樣，有人實際示範動作

[@bone-david]

謝謝您的意見，雖然是沒營利只能小成本製作，但是我會持續努力改善影片品質。

[@whomwater4391]

請問什麼叫重裝備护膝

[@妃子-k8q]

等你用得到時，醫生會告訴你

[@huichen5215]

👍

[@鄭小姐-b8g]

寬關節開刀1個月了，還是會疼，有什麼運動呢？

[@yipa495]

〈，

[@kctmasami7468]

沒有示范動作，齊讲

[@qiefan1081]

*8:21*

[@waikuencheung5674]

黃綠醫生。

[@rtyang168]

TVBS

[@rtyang168]

TVBS中天新新新聞報導

[@minhduong2636]

The

[@yubiaoli2749]

丶

[@hihk6267]

👎👎👎👎👎👎👎

[@davidlo168888]

戴大為, 你成大畢業, 我要問問宋瑞珍前成大醫學院院長, 怎麼教導學生的? 台灣骨科界知名教授們, 哪一位敢不 對我敬重. 你還敢刪掉老子的留言, 你等著看. 你還研究 osteoporosis? 省省吧! 老子已經在有效治療 osteoporosis, 病患二個月內, BMD (bone mineral denstiy) 大幅增長. 日本醫界說大便可以吃, 一堆台灣次等生物的後代, 絕對跟進, 非常可悲!

[@bone-david]

這個頻道一向是歡迎大家留言、分享。沒有在刪留言的。

[@妃子-k8q]

一個老子來老子去的留言，低三下四的(我是說那個姓羅的)

[@wei3956]

這羅××很沒修養，你厲害自己開頻道啊…… 不認同就別看，太沒修為了！

[@週末愛爬山]

羅先生，你不要丟臉丟到這裡了，你是什麼東西，刪你的留言？乾脆讓你的留言讓大家看你有多沒水準，爛東西！