도대체 호흡을 어떻게 한거죠? 이것만 보면 수영 호흡은 너무 쉬움 호불호 없는 자유형 호흡법

Рет қаралды 1,056,464

11 ай бұрын

안녕하세요. 애프터스윔입니다.
수영에 관한 모든 꿀팁을 모아서 알려드리겠습니다.
수영을 배우다 보면 강사님이 알려는 주었지만, 원리가 잘 이해가 안 가서 그냥 시키는 방법대로 하거나 그러다 보니 원래 목적을 이해 못 해서 형식만 잘못 따라 하는 경우가 많았습니다.
이런 부분들을 너무 많고 수영에 관한 지식을 전달하는데 때로는 답답할때도 많아서 더 자세하게 알려드리려고 합니다.
앞으로 수영에 관한 모든 꿀팁 모아서 전달하겠습니다. 수영 초보분들에게 많은 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다!
01:00 호흡의 기본원리
01:02 몸에 힘뺴는 이유
02:22 호흡의 주된 목적과 두통의 원인
03:31 물속에서의 준비작업과 음파의 이해
05:47 음파에서 파는 숨을 뱉는다!?
08:04 호흡에 맞는 알맞은 입 크기
#자유형 #호흡 #자유형호흡하는법 #수영 #수영배우기 #수영맛집 #수영선수 #수영강습 #자유형호흡 #수영초보 #수영천재 #호흡타이밍 #호흡하는법 #호흡법 #수영장 #자유형배우기

Пікірлер: 392

@애프터스윔

🏊 혹시 많은 수영장 연습으로 머리가 자꾸 푸석 푸석해진다면? 염소 때문입니다. 염소 제거 전용 샴푸, 바디 추천!

@user-jt6rv2kp7u

음파는 사기 아닌가. 흥헙 이 맞는거 같네.

@mini25minimi

이걸 카르쳐주는 사람 아무도 없었음.. 이제야 정확하게 이해했어요.

@qkrakak

아니 난 왜 그냥 밖에서도 음파하면 어지럽지

@user-tr1tm1xi6l

확실히 몸에 힘을 빼니까 좀 더 호흡이 안정적이네요 제가 몸에 힘을 너무 많이 줬나봐요ㅠㅠ 처음에 저는 체력이 많이 부족해서 호흡보조도구로 호흡연습했는데 도움 많이 됬었어요 애초에 체력약하신분들은 따로 호흡운동하고 러닝하면 도움될꺼에요

@meang8585 4 сағат бұрын

수영은 발차기가 아닌 호흡이었어요....😢😢 잘 기억하겠습니다

@131generation

당장 내일 아침 수영장 뛰어 갔는데 잘 안되는 사람 손🤗

@khsim70

음파가 문제다. 수영은 이론 보다 본인이 스스로 노력하면서 본인만에 호흡법을 터득해야 한다. 숨을 참다가 뱉던지 입을 크게 하는 대신 날숨을 적게 하던지.,중요한 건 편안한 호흡이다.

@LeftByul_RightDduk

와 … 나만 호흡 어려운줄 .. 왜 아무도 이거 안가르쳐 주나요.. 음 하고 파 하고 들어가기 직전에 숨 들이키라고 해서 숨이 항상 모자랐는데 !!! 그리고 숨은 백프고 다 뱉었는데 !! 감사합니다 다시 연습 해볼게요

@user-jh4yg1ud9p

강습 받을때 거의 끝나갈때쯤 자유형이 편했던 이유가 힘이 빠져서였나봐요

@user-tm9oe8oz3u

수영후 샤워용품에 진심인 그 에프터스윔인가용?ㅎㅎ쓰고있는 애용자 입니다~괜히반갑네요😊

@user-cx5gz8gy4i

개인적으로 오래수영하는 법 터득한 경험으로는

@user-yt2xj6km2u

이론만 알아서는 안되요. 무조건 연습해봐서 몸이 익혀야되요. 최대한 힘을 빼고 얼굴을 회전해서 올라오기전 코로 물을 어느정도 내뱉어서 얼굴의 반이 수면위로 올라와서 입이 열렸을때 숨을 내뱉는데 걸리는 시간을 최소화하고 바로 숨을 들이켜야해요. 그래서 미리 물속에서 코로 숨을 내뱉는거구요. 이건 해봐야합니다. 가장 중요한 건 물을 무서워하지말고 힘을 빼고 최대한 천천히 해보면서 감을 잡는거예요. 그리고 자유형에서 제일 중요한 건 자세인데 한쪽팔을 움직일때는 다른 반대쪽 팔의 역할이 아주 중요해요. 그 팔이 축이 되어 줘야하고 몸의 부력을 떠받쳐주는 역할을 해야합니다. 그러기 위해서는 최대한 멀리 물을 잡아줘야해요. 손을 그냥 쭉 뻗는게 아니고 곡선라인이 있어요. 몸안쪽에서 바깥쪽으로 쭈욱 밀면서 최대한 어깨 빠지듯이 멀리 잡아주면서 밀어 미끄러져야해요. 그리고 그 팔에 체중을 싣고 부력으로 반대팔을 돌리면서 얼굴을 강제로 절대 들지말고 잠긴상태에서 회전만하는 거예요. 그럼 입이 살짝 수면위로 살짝 나옵니다. 그때 숨을 0.1초만에 나머지 분량을 확뱉음과 동시에 1초만에 들이키는 거예요. 이게 바로 파할때 이루어지는 2가지 현상입니다. 이게 가능하려면 물속에서 얼굴이 올라오기전 코로 물을 내뱉어줘야해요. 이때 모조리 숨을 내뱉으면 안되고 적당히 내뱉고 수면위에 올라와서 입으로 남은 분량 내뱉으면서 숨을 확 빠는 거예요. 빨리 안가도 좋으니 아주 천천히 가도 좋으니 이 패턴만 연습하면 됩니다. 수영 뿐만 아니라 모든 스포츠는 올바른 자세가 중요합니다. 그 자세 교정은 추후에 하면 힘들어져요. 첨부터 미리미리 잡아놓고 그 다음에 스피드를 기르면 됩니다. 가장 처음은 힘빼고 호흡법 발차기 이런거만 꾸준히 하면 되요.