USO DA PALATINOSE NA ATIVIDADE FÍSICA | Tudo sobre isomaltulose: funciona, vale a pena e como usar?

[@maysaanalio4511]

Melhor suplemento para corridas acima de 1h30.

[@ragazzoandre]

Conteúdo sempre de altíssima qualidade parabéns. Por realizar treinos em jejum Eu uso e tomo antes de iniciar e identifico que me ajuda a manter energia até 35 a 40 minutos de atividade depois a reposição de carboidrato em gel se faz necessária para treinos longos.

[@GabrielMarques-xj2fc]

Paladinose para mim que tenho alta resistência a insulina, sempre foi um armamento pesado para manter um platô energético sem picos glicemicos. E com a praticidade de poder por na caramanhola.

[@cibelesilva9096]

Muito interessante a sua explicação. O meu nutricionista indicou a Palatinose, pois eu faço exercício em jejum e tenho refluxo. Então, ele serve como fonte de energia para que eu consiga correr e depois fazer musculação..

[@GabrielMarques-xj2fc]

E para prova sempre usei 75% paladinose e 25% maltodextrina .

[@ReginaldoSilva-]

Eu não sei se é a palatinose mas esses dias fiz um treino de quase 5 horas, e até duas horas eu tava indo no meu z2 meio amarrado eu depois que parei tomei uma coca o corpo parece que deu uma dispertada então do meio pro final comecei a acelerar como se nem fosse um pedal de 110 km.

[@lucaslql3585]

Conteúdo de altíssima qualidade! Parabéns!

[@luizcarlloz2009]

O melhor vídeo sobre o assunto que ja vi! Parabéns Lu, ganhou um inscrito! .

[@Fala-Lu]

Putz, que honra!! Obrigada!! Me ajuda compartilhando com os amigos

[@canal.triatletas]

Baita conteúdo! Muito bom Lu! E os videos estão cada vez melhores!

[@ljg31031992]

Não consigo utilizar Palatinose, nem géis/suplementos que contenham ela por conta de vontade de ir ao banheiro. Algum estudo explicando algo sobre isso? Com os outros tipos de carboidrato não tenho nenhum problema.

[@liliandomingos8119]

Também não consigo usar palatinose. Solta o intestino

[@camilakayama4150]

Adoro seu canal Lu! Sempre mto esclarecedor de forma fácil

[@cassianotrindade7580]

Eu uso palatinose e estou satisfeito

[@eudavip]

Me tira uma dúvida... Você toma Palatinose todos os dias? Mesmo nos que não for treinar? Voce toma antes do treino ou depois? Toma com água ou mistura com algo?

[@84wendell]

Lu Para um treino superior a 2 horas, posso combinar palatinose para absorção lenta (manutenção da energia) + maltodextrina (por exemplo) para ganhos imediatos de energia? Obrigado desde já!

[@salviotarcisio1579]

Olá, qual a quantidade para uma pessoa de 80kg que vai correr uma meia maratona?

[@edvaldoramos2327]

Tdbm ótimo esse canal . E pré adolescentes de 12 anos podem consumir a palatinose ? Obrigado

[@andreiacristinadone9915]

Lú posso colocar a palatinose junto com o nitrato ?

[@marciobrito9625]

Lu, pode falar um pouco sobre o bicarbonato de sódio no ciclismo?

[@Fala-Lu]

sim, já coloquei na listinha :)

[@merelles100]

Lu, vc Ja falou do magnésio um suplemento importante para quem pratica atividade fisica ? Na recuperação muscular , producao de energia na função muscular e Saude óssea . Para os corredores (eu)o magnésio pode desempenhar um papel crucial em relação ao desempenho e à recuperação.

[@Fala-Lu]

não, mas já separei aqui na lista para falar

[@Vilão-JabCanhão]

Oi, boa noite. Quantos minutos mais ou menos demora para a palatinose surtir efeito?? Se, por exemplo, uma corrida durar 3 horas não seria melhor ingerir o suplemento no meio da prova para aproveita-la quando o atleta estiver entrando na fadiga? Muito obrigado.​@@Fala-Lu

[@camilafigueiredolima3924]

Para corredores diabéticos, pré diabéticos e com resistência à insulina, então a palatinose deve ser mais interessante também né?

[@drfranco09]

usamos como estrategia para dm 1

[@klebinho_0370]

Costumo tomar com suco natural de laranja e beterraba e 1 a 2 colheres de palatinose no café da manhã antes de sair para pedalar. Acha que estou fazendo certo ou errado? Ta ajudando ou nao ta ajudando nada ? Para acrescentar, durante o pedal coatumo comer bananinha, rapadura, paçoca e barrinha de cereal...

[@Fala-Lu]

perfeito!!!! Bem abastecido!

[@ricardocesarbarbosacoelho8968]

Parabéns pelo vídeo! Só uma dúvida... Eu posso usar a palatinose antes do pedal e durante tomar outros carboidratos de absorção rápida?

[@Fala-Lu]

Pode usar sim! Boa estratégia

[@eleudson]

Ótimo vídeo. A palatinose é interessante para o triathlon, por manter um certo nível de carboidrato ao longo das modalidades?

[@eleudson]

@@Fala-Lu mesmo a partir das distâncias do Sprint?

[@layannegiessesantos8025]

Quero treinar de manhã, mas em jejum sinto que não rendo muito, mas se comer me dá mal estar, seria uma boa opção 30 a 50 minitos antes de treinar toma-lá com café, ou ate mesmo com whey substituindo assim o cafe da manhã? Treino com duração de 1h30

[@Fala-Lu]

sim, mas vc pode usar também um carboidrato em pó simples (malto)

[@correndoem9270]

Luuu! Em casa de maratona com mais de 3 horas de duração, é importante repor a palatinose durante a prova, além dos géis?

[@Fala-Lu]

não obrigatoriamente. Se você se dá bem com gel ou outras formas de carboidrato, não precisa da palatinose. A absorção é lenta, e faria mais sentido até antes da prova.

[@lautner756]

Pode tomar durante pedal ? Eu tomei durante o pedal ajuda tbm eu acho

[@Fala-Lu]

Pode sim, com certeza!

[@marcellaflora5517]

Qto tempo antes treino usar?

[@marcelomar9728]

Eu tomo de 30 a 40min. antes de treinar.

[@tathif9833]

Olá Lu, a palatinose seria semelhante ao Waxymaze? Ele também tem uma absorção mais lenta, correto?

[@Fala-Lu]

A absorção é mais lenta, mas é um produto diferente do waxymaize - esse é um carboidrato composto de amido (absorção mais lenta que produtos com malto por ex, mas diferente de palationse)

[@diegojrcousseau9431]

👏👏👏👏👏