Ustalanie diety i ćwiczeń Mateusza M z Michałem Karmowskim (masa mięśniowa)

[@1908Makaveli1908]

Mateusz powodzenia obyś osiągnął swój cel :) MASA !!!!

[@arekurban999]

Każdy kiedyś zaczynał. PRZEDE WSZYSTKIM WYTRWAŁOŚCI w dążeniu do celu życzę ;) POZDRO!

[@Matheusz45]

Miałem kiedyś ten sam problem :) Mateusz życzy Mateuszowi powodzenia! Dasz rade chłopie! :)

[@Maciejfw]

świetny jest ten pomysł na metamorfozy, mam nadzieję że uczestniczy nie zawiodą i pokażą wyniki

[@morninglory8988]

Wyglądałem kiedyś jak ten chłopak. Zacząłem robić masę, przytyłem naprawdę dużo, osiągnąłem fajną sylwetkę. Mówi się, że ktoś kto ma taki metabolizm jak ja czy on może jeść co chce. No niestety tak nie jest bo po pewnym czasie nabierania masy wychodzi to z pod kontroli. Także uważajcie chłopaki, taka moja rada. :)

[@SparingiTV]

Powodzenia ! Pamietajcie kazdy od czegos zaczynał !

[@ukasznowak1774]

Walcz Mateusz ! Powodzenia !

[@KingdomPL]

Dla Michała zawsze łapka w górę ! :D

[@adamowski10]

Da radę udostępnić te informacje dotyczące diety? ;)

[@Esperal777]

Czy bedzie gdzies udostepniony rozpis ćwiczeń,powtórzeń i obciążeń których używa Mateusz?

[@magik1204]

Ojj sam taką droge przchodziłem :P od 60 kg do prawie 80 :P wszystko da się zrobić, pozdrawiam :)

[@88miguel88]

powodzenia!

[@badfatherjames]

super inicjatywa, powodzenia :)

[@69cogito]

Trzymam kciuki! Pozdrooo

[@Przemek146]

Powodzenia Mateusz! :)

[@bpatryk69]

No panie Michale, życzę powodzenia :D

[@joker93ldz]

Pozdro dla Mateusza my też tak zaczynaliśmy!!!!

[@Jakub-ru8ej]

Mateusz dobrze sie trzymal jak na pierwszy raz.

[@Wlkt0r]

chyba krzesła

[@Garrettx]

Wlkt0r hahaha, tacy to tylko komentować umieją . metabolizmu ani budowy ciała się nie wybiera, jak początki miałeś lżejsze niż chłopak na filmie to się ciesz a nie hejtujesz

[@Gramwgre]

Mam pytanie dlaczego kukurydza jest niezalecana? pozdrawiam

[@MurzynzAfryki]

Ponieważ ma wysoki indeks glikemiczny (75). Powinno się jeść produkty o jak najniższym indeksie glikemicznym, ale nie przesadzając, to wystarczy jeść produkty o indeksie glikemiczym mniejszym niz 50, wtedy nie wpływa to na podwyższony poziom cukru i przez to wahania insuliny we krwi. Mam nadzieje że pomogłem, jak coś to polecam się :D

[@drachenfes]

Bo kukurydza zakłóca produkcję insuliny i zwalnia metabolizm.

[@brednypacyfik]

Ma za duzo cukrów prostych :)

[@2kmaster1]

dziekuje bardzo jak ktos ma problemy z tyciem to jak bedzie jadł tylko "czyste" produkty to szybko z tej diety zrezygnuje sam wiem po sobie ciezko jest dobic 4000kcal++ na ryzu,kurczaku i jajkach ... najlepsze bylo to ze jak bedzie jadł "złe" jedzenie to nie zbuduje czystej masy ahahahh licza sie tylko kalorie i makro skladniki pozdro! (co nie oznacza ze jemy caly czas hamburgery) ;p

[@mannypoker]

Powo!

[@kamilantoniak9548]

Można gdzieś tą dietę udostępnić zapewne kilku osobom by pomogło. Z góry dzięki

[@marcinczer9607]

Pewnie Nie-Ona jest specjalnie tak przedstawiona bo inaczej ktoś by mógł z niej skorzystać.A jak chcesz dietę to ZAPŁAĆ i Pan Michał ci ułoży:)

[@Ashardon]

Czego się spodziewasz po tej diecie? Jakiś cudów? Wchodzisz na forum sfd.pl, bądź kfd.pl w dział poświęcony odżywianiu. Czytasz tematy podwieszone, a następnie komponujesz dietę. Inni użytkownicy doradzają, co należałoby zmienić. Masz taką samą dietę, tyle że za darmo.

[@Brzytwiarski]

Mateusz, popracuj nad koordynacją ruchową, bo jak do tych wykroków dojdzie sztanga to będzie kaplica :). Powodzenia!

[@rafafilipek53]

Świetny program jeśli bedą odcinki od zera do bohatera to chyba nawet zasubskrybuje :) Mam pytanie, ile takie wynajęcie trenera z dietą oraz rozpiską może kosztować? proszę o odpowiedź Pozdrawiam : )

[@bolesawmiekki7629]

Jestem ciekaw ile trzeba płacić za takie konsultacje. Z drugiej strony dziś duża liczba osób jest straszliwie niesamodzielna. Kiedyś w piwnicy się napierdalało i już

[@lukaszzbych7535]

Nie kiedyś! od 3lat napierdalam w piwnicy! Chodzi taka pogłoska ze z piwnicy wychodzą najwięksi :D

[@Linku851]

dobrze kolego prawisz :)

[@lukaszzbych7535]

***** Proponuje ci zamknąć morde bo nie wyczuwasz ironii, pół mózgu :P

[@kierowcapekaesu1083]

święta racja, dziś w piwnicy napierdala się już tylko amfe. POZDRO!

[@matthew_1705]

Bolesław Miękki ja to mam 15 lat i SE w domu cwicze w pokoju bo duzy mam akurat to 4 m kwadratowe mam na siłkę przeznaczone. Lepiej w Domu niz na silowni masz spokój i nikt sie nje gapi. Mozesz tez z kolegami cwiczyc jak przyjadą do CB.. No i masz wlasny sprzęt.

[@PietroPLsz]

Będzie jeszcze z niego wielki kawał chłopa : D Powodzenia!

[@bartekx6236]

powodzenia :D

[@ZapytajTrenera]

Zaznacz DZWONEK 🔔 na kanale, by być na bieżąco z filmami!

[@plebsful]

Powiem tak, do plusów tego projektu można zaliczyć to, że chłopak ogarnie technikę i będzie mieć motywacje od Karmowskiego + odzywki, darmo siłka, ale kurde gość ma jeść na masie same ziemniaki, ryż i płatki owsiane :D dla mnie obłęd. W przypadku ekto masa to dla nas rozpusta powinna być skoro mamy metabolizm rozkręcony konkretnie. Takie produkty jw. to ja bym sobie trzymał na redukcje gdzie już trzeba będzie się spinać żeby wyrobić z kaloriami i tłuszczami, a z racji iż kolega ma przyspieszony metabolizm makabrycznie to nawet jedząc "śmieciowe żarcie nic mu się nie stanie". Szacunek jak wepchnie 3000+ kcal czystego jadła :) Sam zaczynałem od tej wagi to wiem jaka to udręka... powodzenia. PEACE

[@adriankola]

Ten posiłek po treningowy to w jakich proporcjach ?

[@ja90376]

Sa jakies zdjecia tej rozpiski diety??

[@Tomson1105]

Jest opcja udostępnienia jego diety? Wiadomo że u każdego się podchodzi indywidualnie, ale to może być dobry wyznacznik ;)

[@KamilMr1902]

Jak ja mu zazdroszczę ustalona dieta trening z profesjonalnym instruktorem w dodatku Michałem :D Ja musze zapierdalać w piwniczanej siłowni :/

[@darexisu3496]

kiedy bd film z suplementacja ?

[@PatrykJagielski]

Z ciekawości jak wysoko kalorycznie dietę ułożyłeś?

[@PiotrS-a]

W miarę możliwości udostępnijcie diety rozpisane dla uczestników Bestrong i Befit. Pozdrawiam!

[@filipmalina8473]

Będzie taki filmik z Mateuszem R ?

[@RedHawkBoxing]

Mateusz M a już w pierwszych sekundach filmów pada jego nazwisko :D

[@PepsiSpeedrun]

czekam na pierwsze efekty :D

[@Qrasek]

Wszystko bardzo profesjonalnie pokazane oraz przedstawione lecz mam watpliwosci co do cwicz. z 7:50. Jestem fizjoterapeuta i takie cwiczenie obciaza strasznie dla poczatkujacego chlopaka odcinek ledzwiowy. pozdrawiam

[@vxMisieKxv]

Wszystko bardzo spoko, ale jedno mi się rzuca w oczy :) Nie garb się ! Klata do przodu :-) Pozdro !

[@bonkersb1061]

Ile kalorii ma na start ?

[@paosman5222]

6:52 haha jak go docisnął xd Pozdro xd

[@RadosawLatto]

Była mowa o projekcie BeFit, są na YT odcinki poświęcone temu? Chętnie bym pokazał takie coś mojej dziewczynie, jest szczupła ale trochę ruchu by jej nie zaszkodziło, szczególnie gdy brała by przykład z kogoś innego z doświadczeniem.

[@Linku851]

nie wiedziałem, że osobny kanał jest do befit-a założony.

[@jakubkolasonski6543]

chciał bym trafić pod pańskie strzydał hehe

[@gabloPB]

na Suchoklatesa ;)

[@adriansuski8888]

Poda ktoś linka do diety Mateusza??

[@rafolo56]

7:20 dopiero tu widać że jesteś taki chudy jak mówisz.Ale efekty z Michałem przyjdą szybko co napędzi cie do dalszej pracy.pozdro

[@pawlos009]

szkoda, że nie jest nic powiedziane o kaloriach ile tłuszczy w posiłku węgli i białka za dużo to się nie dowiedziałem marny odcinek...

[@xvoodoox6460]

chciałbym mieć kogoś takiego kto by mi powiedział to co mam robić :D

[@Dawiszinio]

Jak masz kase to nie problem

[@soulfulfool]

Dawiszinio święte słowa !

[@MrCOMBOOOOO]

6:56 kamerzysta dobrze dobrze a w tym momencie zjebał ;p Prawie uwierzyłem ze tam były chociaż 20kg założone po obu stronach ;p

[@Marian9131]

Wszystko fajnie, ale na cholerę na nogi prawie same ćwiczenia izolowane? Gdzie są przysiady, czy to przednie czy tylne.

[@Volleyballplayer02]

Za wcześnie na to, wzmocni kopyto na izolowanych i pójdzie w siady. Po co ma robić siady z samym gryfem?

[@Marian9131]

Cóż jak ja zaczynałem przygody z siłownią to od razu poszedłem w przysiady, nie robiłem na dużym ciężarze, ale powoli kilogramy szły do góry, potem poszedłem w izolowane i to był moim zdaniem błąd, bo jak wróciłem do siadów to nic a nic nie poszła siła w górę, a nawet zmalała. Teraz robię tylko siady i jestem bardzo zadowolony.

[@Abcvxabc]

Podacie jego diete ?

[@XxXMateuszxXxX]

Pokarz na co stać Mateuszów! :D Powodzenia!

[@errrr123ful]

nie wiem czy dobrze zrozumiałem mięso waży się surowe?

[@kaaamil...K]

tak

[@Ashardon]

Tak.

[@MrCOMBOOOOO]

ze co? Ja od chyba roku zawsze praktycznie po każdym treningu opierdalam 500g piersi z kurczaka z lidla ale doliczam to jako 300-320g bo tyle wychodzi po ugotowaniu zazwyczaj i z tego co mi wiadomo to taki ugotowane 320 kurczaka ma więcej białka niż np jak bym walnoł te 500g na patelnie z papirusem z którego wyszło by z 400g mięsa po usmażeniu. Nigdy nie wliczałem do diety wagi surowego mięsa bo producenci już dawno wyczaili że polaczki dadzą się wychujać na wszystkim i wstrzykują wodę we wszystkie mięsa sprzedając to potem w promocji a tak naprawdę kupuje się mniej mięsa z większą ilością wody w cenie droższej niż tyle samo mięsa bez wody. A wiadome jest że takie pseudo promocje polaczki łykają jak kot mleko.

[@Ashardon]

Nie wiem, co łykają "polaczki". W dietetyce sportowej przyjęło się, że wszystkie produkty waży się przed obróbką termiczną. Ja nigdy źle na tym nie wyszedłem.

[@errrr123ful]

jajka też?

[@piotekarmy1993]

Będzie ciężko

[@sool10]

W mordke, rzeczywiście z Matusza na razie to niezły szkieletor. Powodzenia w nabieraniu masy!

[@haipehaopelsk2471]

Metamorfoza z pomocą Michała i Treca ma trwać pół roku, nawet na sterydach dzika z niego nie zrobicie.

[@KoloOkolobiegunowe]

Ile on ma lat ?

[@leto87]

Jak jadl w fast foodach i raczej nie byl na dietach i dalej taki chudy, to nie czasami slabo przyswaja jedzenie?

[@MichuShady]

Trec mial udostepnic uczestnikom odziez treningowa.

[@GrubySkurnik]

Ten ma mięśnie kto ma pieniądze -,,-'

[@Garrettx]

Co racja to racja :) Ale dla amatorów, nie jest to najczęściej duża kwota :)

[@GrubySkurnik]

Mówię o profesjonalnym trenerze ...

[@Matheo213]

***** dlatego wiekszosc osob wyglada jak wyglada... wiedza moze i jest ale co z tego skoro wiele osob zle ja rozumie, albo zle stosuje.. a trener Ci powie i wytlumaczy co i jak... przemysl sobie to i zastanow co lepsze :)

[@Luxer852]

Patologiczna sylwetka ale mam nadzieję że da radę ją zmienić.

[@beatrecord1149]

4 posiłki dziennie hyyyyyyyyyyyyyyyyyy...... Paweł G. płacze xD

[@Ogierek4]

nie drzyj się na niego :)

[@Marudaaxd]

chyba już mu się nie chce :D

[@Mistrz1337]

13 wyświetlen :D

[@HiddenKiller8790]

Ale sie chlop męczył pewnie z taka dietą XD dobrze, ze sie pojawili tacy ludzie jak WK, Grzymski albo Dietetyka Nienażarty...

[@Linku851]

rzeczywiście chłopak jest suchy ;)

[@MrCOMBOOOOO]

za dużo jaranka było ;p

[@Linku851]

***** jakby jarał to by faza głodu go chwytała, to by wpieprzał.

[@MrCOMBOOOOO]

No znawco w takim razie z pewnością wszyscy twoi znajomi którzy jarają są otyli hehe abo macie hujowy towar tam u siebie w mieście bo u mnie ludzie którzy jarają wyglądają jak chodzące trupy na 1 strzała jak ten koleszka.

[@Linku851]

***** zdziwiłbyś się, a z tego już wyrosłem. Wracaj do koleszków i szpanuj przed koleżankami z klasy jaki to jesteś spoko koleś.

[@youneverknow347]

Nie wroze rewelacji.

[@mariofebi2781]

Nie mówi się 'kawał byka' tylko 'kawał chłopa' :)

[@kwiateg]

nie dość że chudy to jeszcze ryż z rodzynkami :D bleee

[@Volleyballplayer02]

Chudy jak ten drążek co ściąga do klatki ;P

[@2herkowski]

ale chudzina:O ciekaw jestem co z tego wyjdzie :)

[@edbi4507]

Koleś aż blady się zrobił taaak na w - f'ach się nie ćwiczy na pewno z rolnika nie zrobisz zawodnika

[@xvoodoox6460]

chciałbym mieć kogoś takiego kto by mi powiedział to co mam robić :D