Эустресс - Анна Усенко / ПостНаука

Психофизиолог Анна Усенко об общем адаптационном синдроме, перестройках в нервной системе и перераспределении энергетических ресурсов в фазе резистентности
Читать расшифровку лекции здесь: postnauka.ru/video/156342
Анна Усенко (postnauka.ru/themes/usenko) - кандидат биологических наук, нейрофизиолог, преподаватель Института психологии им. Л. С. Выготского, РГГУ
Поддержать ПостНауку - postnauka.ru/donate/
Больше лекций, интервью и статей о фундаментальной науке и ученых, которые ее создают, смотрите на сайте postnauka.ru/. ПостНаука - все, что вы хотели знать о науке, но не знали, у кого спросить.
Следите за нами в социальных сетях:
VK: postnauka
FB: / postnauka
Twitter: / postnauka
Одноклассники: ok.ru/postnauka
Telegram: tx.me/postnauka

[@user-fw7qu1kx8f]

Горжусь тем, что была студенткой Анны Борисовны! Потрясающий лектор, наша группа обожала её пары))

[@ydeagen]

"вдруг как в сказке скрипнула дверь, всё нам ясно стало теперь!" Огромное вам Спасибо! Ну, вот теперь всё нам стало понятнее, что, чем больше мы узнаём, то осознаём, что ещё меньше знаем, чем до этого про себя думали! Просвещение - мать учения?

[@user-up2iz4du7p]

Повторение - мать учения!Если повторять циклами информацию то она запомнится на более долгий срок,чем та которую не повторять.

[@ydeagen]

@@user-up2iz4du7p Ну, да, помнится и такое опреДеление. Повторение - мать заучивания или зазубривания, укрепления памяти, нас тоже так учили, тут всё верно. Но ведь если только повторять и заучивать старое, то откуда появятся новые изобретения и открытия? Ведь прелесть любой науки в её постоянном развитии, а иначе это обречённая догма. Просвещение же, как прожектор знаний, льющий поток света из разных областей вперед в мало изведанное, создающее любопытство и жажду полУчения новых знаний. Собственно, это моё индивидуальное восприятие и опыт, взгляд с другой стороны, не претендующий на переворот мышления кто же "Мать Учения"? Уж простите, по этой причине мной умышленно было заменено "поВторение" на "прОсвещение" 🙂 На канале ПостНаука нас учат новому путём просвещения и как правило материал преподносится очень понятно("заходит с первого раза"), что не требует повторных просмотров (кроме случаев для получения углубленных профессиональных знаний) - За что особая благодарность всем Авторам и Помощникам этого полезного дела.

[@ydeagen]

@@real_side Когда-то первые религии так и назывались "учениями", а повторение прописных истин было предметом обучения и запоминания, что в чём-то хорошо, а в чём-то нет. Потом оказалось, что не всё, то что заучивалось путём повторения, оказалось на самом деле соответствующим действительности или вовсе не соответствующим действительности. И верно, что без повторения наш мозг постепенно утрачивает синаптические связи за ненадобностью их использования в повседневной жизни, в результате чего эти ранее полученные "учения" постепенно растворяются.

[@user-fn4nq8gu1c]

Спасибо. Интересно (хотя я весьма далёк от темы).

[@svetlanakhodyreva4783]

Очень интересно, спасибо

[@atlant_dark_export]

С огромным интересом посмотрел!

[@barkar.aleksandrbarkar.ale2256]

Психонул,съел торт,лег на диван ЭТО ПЛОХО ПСИХАНУЛ , ЗАНЯЛСЯ СПОРТОМ ЭТО ХОРОШО

[@kawai_acustic]

База Monkey together strong, это по-моему, это мне нравится

[@larisastrokatova7296]

Очень интересно, но очень сложно: хотелось бы больше примеров из конкретных ситуаций.

[@RussianLanguagePodcast]

Научное объяснение моей реакции на уроки по вождению :-)

[@andreyvorobyov7032]

Вот только не надо выдумывать.

[@user-qy8qc7ih9c]

Браво!!!

[@pavlosheiko5361]

грамотно.

[@brcr7269]

Речь лектора необычно сильно насыщена информацией. Прикольно) Спасибо большое, очень интересно.

[@Proektirovshik]

Со спортом не понял, если заниматься, то через месяц дистресс... Может не всегда дистресс приходит? Или я с ним живу?

[@user-ze9od4ce8e]

Она сказала про перекрёстный защитный метод адаптации Т. Е. Занимаясь спортом вы тренируете организм для защиты с определленымми стрессовы факторы ( похожими по нагрузке) В основе : тренировка

[@MorlonWorkshop]

Спасибо за материал! Жду следующий ролик)

[@user-hh8kr3zs5q]

8:22 т.е. с клетками организма происходит примерно то же, что с мышцами при нагрузках: рвутся - восстанавливаются - становятся сильнее. Корабль Тесея: Тот же, но уже не деревянный а... титановый)))

[@botsynth]

4:50 А с какой именно скоростью это происходит?

[@Uncle__D]

А если во время стресса есть много белков - мяса и т.п., то можно ли таким путём создать запас прочности и в частности повысить иммунитет?

[@chaborzzz]

Нет

[@Uncle__D]

@@chaborzzz Аргументы?

[@chaborzzz]

@@Uncle__D опыт

[@roofprod]

Аминокислоты не повышают иммунитет.

[@yourmaster888]

🤸‍♂️👍🏼👍🏼👏

[@KJEKEK]

Спасибо. А если эу-стресс в виде положительных эмоций как конечный этап адаптации будет постоянно присутствовать(например: постоянно радостный человек), то по аналогии с ди-стрессом ( например: постоянно раздраженный человек) не будет ли происходить истощение организма или это только положительно будет сказываться на восстановлении ресурсов?

[@magunisyum9284]

А что есть в понимании организма сам стресс?

[@user-rw9sk6nk1m]

Спасибо поздновато

[@AaaaBbbb-je2ni]

Что же это получается, стресс как способ оптимизации рабочих процессов организма и последующего формирования более крепкой иммунной системы?

[@nevermindg.a3683]

Второй

[@Feynman.R]

Так что со спортом, если долго заниматься, то организм перейдет в глубокий стресс? 😳

[@divinityai]

Она ж говорит, что постоянно этим заниматься нельзя (хинт - ресурсы ограничены). Ты спортом не занимаешься постоянно, есть нагрузка - стресс, потом отдых - восстановление и т.п. Но если ходить по 7 раз в неделю в зал, то вполне возможно организм перейдет в стадию истощения - у каждого свои ресурсы

[@Feynman.R]

@@divinityai а что значит постоянно? сколько нужно делать перерывы между стрессом? час, день, неделю? какой продолжительности стресс будет влиять на это? Посмотрел ужастик это уже считается стрессом? Ежедневный бег 30 минут это плохо или хорошо? В общем слишком фундаментальная инфа без привязки к конкретным цифрам для массового зрителя.

[@divinityai]

@@Feynman.R постоянно настолько насколько может выдержать организм. Ведь у нас все построено на циклах, цикл нагрузки - отдыха, цикл сокращения - расслабления, сна - бодрствования. Короче, вторая фаза - где идет отдых - самая важная для занятий спортом. А по конкретным цифрам - идите к специалистам, если такие есть :) 30 минут в день - это ни о чем не говорит, зависит от интенсивности. Вы можете бегать трусцой 30 минут или бегать в горку 10% наклона с максимально возможной скоростью и с утяжелителями на ногах. Инфа и нужна фундаментальная, спасибо Анне

[@Feynman.R]

@@divinityai я вас понимаю, но не согласен с вами. Фундаментальная инфа это интересно, всегда хочется узнать как работает что-то. Но если добавить к любой такой информации хоть немного конкретных исследований, данных, цифр которые хоть как-то может использовать обычный человек, то такая информация сразу получает +100 баллов. Я вот из видео так и не понял как бы я мог применить в жизни полученную информацию. А ведь тема то очень нужная и важная, практическое понимание которой может очень сильно поменять качество жизни миллионов людей.

[@andreyvorobyov7032]

Единственный полезный спорт на постоянно - это только ходьба.

[@user-iv6po2fs9t]

Позитивное око. Возвращение в райское общество! Рай - это такое осознанное состояние человека, при котором его сознание находится в божественной гармонии внутренней, души и тела, и внешней, с окружающим миром людей и живой природы. Райское общество - это такое общество, в котором каждый человек находится в осознанном состоянии радости от внутренней и внешней божественной гармонии, творческого счастья, любви и доброты. Построение райского общества на Земле осуществляется на основе божественной идеологии любви и доброты, на принципах человеческого эволюционного развития - честности, доброжелательности, профессионализма, совести, ума, воли, творческой целеустремлённости, общечеловеческой культуры. Согласуется ли этот тезис о восстановлении на Земле райского общества, утраченного человечеством много тысяч лет назад, с вашим представлением о будущем человечества Земли? Мне важно знать ваше мнение. Примечание. Результаты оценочных данных, полученных от читателей моей информации от 16.04.2021г., помещены под информацией в разделе "Обсуждение" моего канала. С уважением, П.Г.С.✨

[@user-yr4rm9xz8x]

С чего взяли, что существовало райское общество в далёком прошлом? И где именно? Структуру общества опишите.Короче,огласите весь список.......

[@user-di5wo8so5x]

Очень резануло по слуху неправильное ударение в слове «синапсы», аж глаз дернулся :D

[@user-po3yr8yx5w]

А где написано,как правильно ударение ставить в библии или в топе или Коране ,,

[@user-fw7qu1kx8f]

В медицинской среде часто говорят именно так. В википедии тоже написано "сИнапс".

[@uriurii1349]

Складно глаголишь

[@user-lb5ud2ty8o]

Ниуя не понял, но очень интересно!

[@andreyvorobyov7032]

Для обывателя это бесполезная информация. Можно рассказать, что происходит при потреблении натуральных жиров или алкоголя, и для обывателя эта информация =0. Для человека важнее психологическая сторона стресса. Баня - это тоже контролируемый стресс, и? И ничего.

[@meyearsago-lc8bq]

По вашей логике вообще вся информация бесполезна, если она не поможет человеку после просмотра одного видео пойти и получить сию же минуту выгоду. Если человек не медик, а обыватель, конечно же он не может интересоваться биологией (и заметно разжёванной), конечно же ему не может быть интересно, как не его организм влияет то, что с ним случается регулярно, конечно человеку ни в коем случае не может быть интересно, как работает его организм, какие бывают в нём процесса. И вот точно такой тип человека притащится смотреть канал, который состоит на 100% из лекций людей с учёными степенями.

[@user-up2iz4du7p]

@@meyearsago-lc8bq,хотелось бы элементарные примеры из жизни слышать.А так информация пуста.

[@meyearsago-lc8bq]

@@user-up2iz4du7p, то есть липиды, кортизол, состояние постстрессового истощения, усугубление болезней после стрессов и прочие процессы организма не происходят в жизни? Хотелось бы элементарный конструктив услышать, а так критика пуста. Покажите хоть одно видео на канале, которое вам описывает бытовуху, а не даёт научное знание, очень интересно посмотреть.

[@Alex-op6ni]

@@meyearsago-lc8bq Думаю видео с Дубыниным можно отнести к этой категории

[@gennadyzyablitsev5031]

товарищ, ты на канале популярной науки, а не лайфхаков "бери и делай". Тебе инфу дали - делай с ней что хочешь.

[@oksanal7733]

Очень интересно, спасибо