Утренняя зарядка: Сурья Намаскар

[@svetlanal6084]

Спасибо огромное

[@happylady6861]

На мой взгляд очень полезная зарядка, как раз с утра пока раскачаешься,очень полезные асаны для здоровья, для спины, для позвоночника, как раз то, что необходимо для нас всех, спасибо большое!!!

[@ВячеславЛитвиненко-з1э]

Умница!

[@elenavakoulitch4678]

огромное спасибо! супер!

[@FitnessoManiya]

На здоровье))

[@happylady6861]

До просмотра вначале лайк, так как уверена, что очередная супер тренировачка, зарядка!

[@FitnessoManiya]

Это необычная зарядка))) Такой зарядки на моем канале еще не было, но я надеюсь вам понравится))

[@happylady6861]

FitnessoManiya На мой взгляд очень полезная зарядка, как раз с утра пока раскачаешься,очень полезные асаны для здоровья, для спины, для позвоночника, как раз то, что необходимо для нас всех, спасибо большое!!!Обязательно начну делать!

[@FitnessoManiya]

Айнура Калыгулова это правда😊Утренняя йога для здоровья то, что нужно👍🏻

[@kv0kka1992]

Большое спасибо! Сегодня утром выполнила, отлично себя чувствовала! Несмотря на то, что пришлось учиться в субботу.)))

[@FitnessoManiya]

👍 Я очень рада, что комплекс понравился))) Если выполнять его каждый день хотя бы 10-15 минут, то чувствовать вы себя будете всегда отлично)) Хорошего вам учебного дня! ))

[@kv0kka1992]

Спасибо! Буду стараться уделять время по утрам.😊 Ощущения супер после такой зарядки.

[@ag352]

подскажите пожалуйста сколько lbs сопротивления у вашего эспандера?

[@Anna_nezemnaja]

Яночка! А эту зарядку можно делать перед силовой или кардио или до?

[@FitnessoManiya]

Этот комплекс отлично подойдет как ДО, так и ПОСЛЕ силовой тренировки. Эти упражнения хорошо помогают активизировать работу мышц, настроить их на более интенсивную работу и в то же время здесь много растягивающих упражнений на позвоночник, которые отлично подойдут после тренировки. Так что можно выполнять и до и после тренировки))

[@Anna_nezemnaja]

ааа) поняла) а кушать перед можно или лучше после как обычно через час?

[@FitnessoManiya]

Кушать только ПОСЛЕ! До нельзя))) Если делаешь с утра, как зарядку около 15-20 минут, то через 20 минут уже можно кушать))

[@Anna_nezemnaja]

Спасибо) в воскресенье попробую) что-то новое всегда радует в твоем исполнении)

[@FitnessoManiya]

Пожалуйста))) Буду рада ,если понравится зарядка))

[@sweetmints148]

А воду можно пить перед зарядкой или лучше через 10-15 минут после, а потом уже завтрак?

[@FitnessoManiya]

Воды немножко можно выпить, но не всю чашку, половину или меньше, а после зарядки можно уже нормально попить. А через 10-15 минут завтрак.

[@sweetmints148]

FitnessoManiya спасибо огромное!!