Утренний ТАНЕЦ ЗДОРОВЬЯ / Гибкость - Пластика - Баланс

Это плавная динамичная практика на Развитие ГИБКОСТИ и МОБИЛЬНОСТИ в теле. Через текучие движения и переходы мы будем двигаться подобно Танцу, оттачивая навыки координации и пластики.
В урок интегрированы балансиры и элементы Активной Растяжки, з счет которых мышцы получают Силовую нагрузку.
Работая в таком режиме мы поддерживаем Баланс между Гибкостью и Силой тела, Ум приводим в состояние эмоционального равновесия.
---------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
/ sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 47 уроков + 8 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профи...
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- • Жаркая тренировка для ...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- • Упражнения для ШЕИ, ПЛ...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силов...
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позв...
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
#утренняяйога #йогакаждыйдень #гибкоетело #йогаутром #йогадома #йогадляначинающих #динамическаярастяжка #стретчинг

[@liubashadaniel2128]

Мне 64 года, с радостью выполняла упражнения, уменьшив скорость. Давненько не занималась… Буду постепенно отрабатывать до совершенства. Тело поет и радуется с благодарностью. Сейчас иду обливаться контрастным душем. Итак оставшиеся 365 дней в этом 2024 году (вчера не считается)! Девочки, кто со мной за компанию?! Увидим вместе результат к концу года 💃❤️😍

[@sagayolga]

Вот это прекрасный настрой и умение адаптировать практику под себя ! Вы большая молодец и пример для многих в самодисциплине и ЗОЖ 🙌☀️👍

[@CalmlySilently]

Результат обязательно увидите!!

[@kymbatism]

Какая вы молодец! 💋 Вот это настрой! Так держать! 🥰 Обязательно всё будет! Удачи! 💋

[@usermarisha]

Восхищаюсь и поддерживаю❤ Только так!!! Когда слышу что уже в 40 ..50 не могут себя собрать и разваливаются становится не по себе😢😅

[@LyudmilaEr]

Умничка, регулярность и свой темп - это очень важно ❤. Всё получится🙏🕉

[@_inrad_]

Це було не просто, але супер! Як на мене - ідеальне поєднання силового із гнучністю. По закінченню в голові приємна порожнеча, а в тілі приємна втома. Дуже дякую за черговий шедевр 💓

[@ВікторіяВласенко-ч4ц]

Дякую, пані Олю, за нові цікаві вправи! Дещо мені було важкувато зробить, але прагнутиму вдосконалення.

[@sagayolga]

Здесь есть интересные моменты для отработки 🙌❤️ Комплекс с балансами всегда подразумевает большое усилия )) 🙏

[@juliasimonova7807]

Вот это тренировка👍После ногодних застолилий пора снова становиться гибкими и бодрыми! Не всё пока удалось выполнить,но главное делать и делать! Всем Здоровья, счастья и радости радости 🎉❤

[@sagayolga]

Главное начать отрабатывать и все получится через время 🥰❤️

[@svitlanasmyrnova4182]

Дякую за Вашу роботу, отримую неймовірне задоволення від занять ❤

[@ЛюдмилаКириллова-б5р]

Спасибо огромное за шикарный комплекс!!! Уже несколько месяцев каждое утро я с Вами занимаюсь и бесконечно восхищаюсь и благодарю мир за такой подарок,как Вы!!!❤❤❤

[@НатальяЖукова-в3н]

Красавицу Ольгу и всех участников канала с Новым годом! Здоровья и благополучия! Не перестаю восхищаться креативностью и фантазией Оли, это не тренировки, а хореографический шедевр❤

[@sagayolga]

Благодарю за такой чудесный отзыв ! С Новым годом 🎉🍾🎊

[@elenashark4898]

16:24 💗💗💗 спасибо большое, Ольга!

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@tatyanaonuchina9998]

Фантастическая практика 🙏 Обожаю !!!! 💖👐

[@sagayolga]

🙏❤️🥰

[@CalmlySilently]

Когда я делаю с вами упражнения, то я растворяюсь в музыке, движениях, вашем спокойном голосе...

[@sagayolga]

Это прекрасно🙏 полное погружение в практику ❤️

[@Марина-в8э4ъ]

Благодарю, просто божественный комплекс❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😘

[@usermarisha]

Проснулась утром лицо припухшее и состояние так себе.. А во время занятия в зеркале мелькает молодое румяное личико и улыбка на нём😊 Оленька Вы Волшебница❤ занятия с Вами преображают и дают заряд бодрости на весь день❤❤❤❤❤🎉 Вы мой вдохновитель!

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю, шикарный комплекс, всех благ вам и процветания ❤

[@sagayolga]

🙏❤️🥰

[@ЕкатеринаЧепинога]

Великолепно!!!✨️🌟❤️ Огромное спасибо Вам Ольга, замечательный, гибкий и умиротворящий комплекс!!!🌿🍀 Вы очень Красивая, а улыбка волшебная!😍🥰🌷

[@sagayolga]

Сердечно благодарю ❤️

[@ellamaksimova9533]

Благодарю за ещё один потрясающий танец здоровья и красоты ❤❤❤

[@sagayolga]

🌞💖😍

[@НаталияГромова-ц5с]

Большое спасибо за Ваши тренировки. Очень классные, действенные упражнения.Здоровья Вам и вашим близким)

[@ovod_0177]

Безумно интересная практика!Спасибо за наслаждение, которое Вы подарили!

[@sagayolga]

Очень Рада, что вы оценили такой формат урока ))

[@anastalis7998]

Спасибо большое за все ваши практики! Рада, что новый год начинается с вами 😊 счастья вам, здоровья, оставайтесь такой же красавицей и умницей❤

[@sagayolga]

Благодарю! Буду стараться 😘 С Новым годом 🎉🎊🎁

[@Marina0202-hs5mg]

Как всегда, все шикарно!!!Вы, природа и тренировка!Благодарю ❤❤❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰

[@СайкалКоджекулова]

Какой божественно красивый комплекс!!! Получила несказанное удовольствие и от упражнений и от музыкального сопровождения! Благодарю!!!

[@sagayolga]

Очень Рада, что вы оценили урок 🙏

[@ЕвгенияСенчук-ю6л]

Спасибо большое за всё ваши занятия. Всегда новое, очень интересно.😊

[@sagayolga]

🙌☺️❤️

[@TatianaAmmar15]

Очень приятная практика❤❤благодарю

[@sagayolga]

Практикуйте в удовольствие 🥰

[@Mayamilashkakotik]

Ольга благодарю❤❤❤ за урок, как ысегда шедевр!!!

[@sagayolga]

💋🥰❤️

[@ingaartamonova2768]

Благодарю! После ваших занятий чувствую себя отлично☺️🌹

[@sagayolga]

Это замечательно

[@АннаЗиновьева-й6н]

Ольга, благодарю Вас и вусю Вашу команду за прекрасные, гармоничные и действенные тренировки!

[@sagayolga]

Спасибо сердечное, что любите и цените 🙏❤️🧘

[@guligil748]

Сложный и очень интересный комплекс❤. С вами заниматься не скучно, всегда необычные комбинации. спасибо !

[@ИринаСинозацкая]

Вот это практика! Вот это начало нового года! Давно у меня не получалось совмещать баланс,силу и гибкость...Восторг и благодарность Вам!❤❤❤ 31:03 ❤ 31:09

[@sagayolga]

Рада, что оценили урок! С Новым годом 🎈🎁🎉

[@playmarket6286]

Ольга, Вам огромное спасибо за такие уроки, уже делаю не один год их. Благодарю!!!!!🎉🎉🎉🎉 С новым годом))))🏂🏂🏂7❄️❄️☃️👍

[@Black_LisS]

Олечка, это просто космическая практика! Огромное спасибо!

[@sagayolga]

Благодарю, что оценили урок 🙏❤️

[@ИринаСинозацкая]

Всё таки надеялась что практика состоится.. Но обрадовалась: всего лишь перенос!😊 С наступающими новогодними праздниками! Здоровья,мира, добра. И конечно новых уроков всем нам! Вам огромная благодарность за Ваше неравнодушие и подвижничество в деле укрепления здоровья!❤🎉

[@sagayolga]

Никаких пропусков! Просто незначительный перенос ))) Благодарю за теплые пожелания! ❤️🎄🍾

[@vishnya1307]

Олю, обожнюю вас. Ви найкраща. Мрію з вами побачитися у нашому сланому місті України Миколаєві. Повернутися до мирного життя і насолоджуватися їм кожну мить. Ви теж той самий сенс, що тримає психіку від жаху війни. Дякую вам від душі. ❤ Особливо зараз. ❤❤❤

[@sagayolga]

С большой надеждой принимаю ваши пожелания! Вернуться к очным практикам в самом любимом Родном городе ❤️🙏

[@ДианаСупрун-ь6к]

Дуже дякую за Вашу неймовірну працю😅

[@sagayolga]

А я дякую вам, що цінуєте і тренуєтесь разом 🙏🥰🧘

[@АленаСтар-и2ъ]

Ольга, спасибо огромное за практику! Желаю в новом году всем здоровья, счастья и мира!

[@irinademina9260]

Прекрасная тренировка, Оля, спасибо вам большое!❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🙌🥰

[@AnastasiyaSoleil]

Ольга, благодарю за красимую практику, где танец и асаны сливаются воедино. Настоящий праздник души и тела.

[@sagayolga]

Практикуйте в удовольствие 🙏❤️

[@ekaterinavakhrameeva610]

Я балдею от ваших практик )

[@sagayolga]

🙌❤️😘

[@kymbatism]

Благодарю вас, Ольга! 😘🧸🙏🏼Такая красивая и очень нежная практика! 😘😽Любые ваши практики всегда такие изящные , и при этом очень эффективные! 🫶🏼 Однозначно, эту практику хочется повторять и повторять 🥰

[@sagayolga]

Благодарю за теплую обратную связь !

[@ДарьяТарасенко-ч4х]

Ольга, благодарю за эту практику! С радостью выолняю и другие Ваши практики, когда есть возможность, и каждая чем -то своим прекрасна! В этой было безупречное завершение с движением воздуха вдоль позвоночника!❤❤❤

[@sagayolga]

😘❤️🙌

[@Natalya_Buharina]

Спасибо большое за тренировку! Мне очень понравилось! ❤ Хорошо поработала, то, что нужно 👍

[@sagayolga]

Практикуйте в удовольствие 🥰

[@nataliafedchenko7690]

То, что нужно, для начала нового года! Ольга, благодарю ❤🤗

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье ❤️

[@user-qp4ug8iz3z]

Как я такое люблюююююю!!!! Благодарю!!!

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@oskar-12-02]

Бесконечная благодарность ❤

[@sagayolga]

🙌❤️🌞

[@ОлегЖмот]

Не все удалось, но будем работать! Благодарность огромная вам!!!

[@sagayolga]

И не должно быть сразу легко )) желаю продуктивной отработки 🥰

[@c.dlflor]

Ольга, вы прекрасны! Спасибо за ваши тренировки 💞

[@sagayolga]

Благодарю 🙏 практикуйте на здоровье 💋

[@ИринаЛюлина-ш5ъ]

От души благодарю! Очень рада, что нашла ваш канал, такая зарядка мне как раз и нужна и полезно и процесс очень приятный!!!!!!

[@Оксана-о2с5щ]

Благодарю ❤ Как всегда, чудесная практика 🙏❤️‍🔥

[@sagayolga]

На здоровье 💋

[@anastasiiapervushyna1032]

Всех с Новым годом, с новым счастьем! 🎉🥂✨ Оля, благодарю вас за великолепные и регулярные практики! 🙏💖 И большое спасибо за идею одновременных скруток с выпадами. 🙌💯🔥Будьте всегда здоровы! 🌞

[@sagayolga]

С Новым годом, Анастасия ! Пусть в этом году вас радуют еще более интересные и продуктивные уроки ❤️🥰

[@nikitkastulen2181]

Комплекс чудесный. Активизирует всё тело. Ощущение после практики отличное. Уходит скованность. В конце практики во время дыхания улетала в космос просто

[@sagayolga]

Какая красота )) наивысшая степень комфорта - это ощущение Полета)) 🥰🧘

[@juliia_medova]

Какая красивая и чудесная практика! Тело наслаждалось! Благодарю, Ольга! ❤❤❤

[@КаринеАракелян-й7ы]

Олечка, благодарю за создание очередного шедевра!!! Что ни практика, то Вау эффект для тела, для ума и душевного состояния❤❤❤ Вы мой целитель🙏🙏🙏

[@sagayolga]

Спасибо большое, что так любите и цените уроки ! ❤️💋🙏

[@zvetochek358]

Спасибо Ольга за практику ❤ Очень приятные ощущения после занятия. Ощущение безмятежности и покоя 😊

[@sagayolga]

Это прекрасно 🌞

[@olyapakki]

Это божественный комплекс ! Мое тело поет,благодаря вам Ольга❤ Спасибо вам огромное. Спасибо за то,что вы есть❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ИринаАсмолова-э6ь]

Оленька, огромное спасибо за ваш труд! Я с вами уже 5 лет, благодаря вам сохраняю гибкость и подвижность. Прекрасного вам 2024 года и всем нам мира, добра и здоровья!❤

[@sagayolga]

Благодарю за поздравление! И спасибо, что вы поддерживаете интерес к тренировкам ! С Новым годом ! ❤️

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Благодарю 💕🙏 то, что тело хотело сегодня утром👍💪 понравилась практика

[@СветланаМаркова-д5е]

Спасибо, восхитительный комплекс!

[@sagayolga]

Рада, что понравилась практика 🙌

[@anne7195]

Дорогая Ольга! поздравляю Вас с Новым годом, желаю, чтобы этот год принес вам много радости, удачи и успехов во всех начинаниях. Огромное спасибо за вашу работу и новый комплекс на гибкость, пластику и баланс. Вы делаете нашу жизнь ярче и здоровее, помогая нам достигать новых вершин в йоге. Желаю вам крепкого здоровья, энергии и вдохновения в вашей работе. С наилучшими пожеланиями ❤

[@sagayolga]

Сердечно благодарю за теплые и душевные пожелания! С Новым годом ! Здоровья, мира и благополучия 🎄🙏🙌

[@oksanasidash1194]

С Новым годом, Оля. Спасибо большое Вам за прекрасную тренировку. Надеюсь, что наступит светлое завтра .смогу заниматься с Вами на "Патреон". Здоровья и благополучия! Счастья!

[@sagayolga]

С Новым годом ! Надеемся на мир и свет 🙏😘

[@ОксанаФіль-к1ы]

Оля,щиро дякуємо вам за весь рік,який ви нам приділили! Він був дуже різноманітний:плавний,гнучкий і сильний водночас!!! Впевненна,що нова практика в Новому році подарує нам позитив та бадьорість! Любим вас,обнімаєм і бажаємо,щоб Новий рік дракончика приніс нам усім довгоочікуваний спокій та мир,щоб ви радували нас своїми новими комплексами під мирним небом!Здійснення самих заповітних мрій,міцнющого здоров'я,нескінченного спортивного ентузіазму і простого,людського щастя! З Новим роком!!!🎉🎄✨️🥂💞

[@sagayolga]

Дуже дякую за таке щире і тепле привітання! 🎄🥂😘 Прийміть і від мене привітання і взаємне побажання Миру, Щастя і Спокою! Усього найкращого в новому році! Бережіть себе 🥂🎄❤️

[@ОксанаФіль-к1ы]

@@sagayolga Щиро дякую,Оля💗🥂🎄

[@quodlibetful]

This is a beautiful practice. Thank you for all the innovative movements that make it so interesting.

[@Sofiko2211]

Крутой комплекс!! Спасибо ❤❤❤

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@galinajemac3167]

Я тоже выполнила😊 Спасибо, Ольга❤. Не интенсивно, то, что и хочется после предпраздничной суеты и застолья. Я стараюсь не попускать ни дня тренировок, они, как заменитель сладкого 😊

[@sagayolga]

Как здорово, что вы поддерживаете регулярность в тренировках ! Так держать 🙌❤️

[@ElenaChistyakova-r8h]

Ольга, с Новым Годом! Прекрасная программа! Всех благ! Продолжайте нас радовать вашими замечательными уроками

[@sagayolga]

Обязательно буду! С Новым годом 🎊❤️

[@elenaafanasyeva4738]

Blago. Darj. Olecka. 🙏🙏♥️. Urok. Cudesnei. 🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@sagayolga]

На здоровье ❤️🥰

[@gera30048897]

Невероятно прекрасная практика❤

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье ☀️

[@ВикторияМатвеева-щ6я]

Спасибо за практику. Решила позаниматься после долгого перерыва. И я получилась огромное удовольствие ❤

[@sagayolga]

Это прекрасно ☀️

[@БалнурМиллионова]

Доброе утро ❤ еще раз благодарю 🙏 я вас люблю 😍 люблю йогу 😘

[@Svetlana7-77]

Дай Бог Вам здоровья!!! Благодарим за полезные видео. Спасибо, что вы есть! 🩵🩵✨✨✨💖💖🩷🩷💐💐💐🌸🌸🌸🌸

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@ТатьянаМеталина]

Оленька, спасибо за очередной шедевр. Комплекс великолепный. Душа и тело радуются.С балансовыми позами не всё получается, зато есть к чему стремиться.😊 С новым годом вас. Пусть новый год подарит всем мир. Здоровья Вам, Оленька, и благополучия. Будьте счастливы.❤

[@sagayolga]

Благодарю за теплые пожелания! С Новым годом 🎄🍾🎊! Мира , Здоровья и Благополучия 🙏❤️

[@elenaafanasyeva4738]

S. Novem. Godom. Olecka. 🎄. Zdorovia. Plodotvornoi. Rabote♥️🙏

[@sagayolga]

С Новым годом! Благодарю за поздравления 🍾

[@elenaafanasyeva4738]

​@@sagayolga♥️🙏

[@user6600meow]

благодарю❤❤❤

[@sagayolga]

На здоровье 😘

[@literalitera940]

Супер!!! Спасибо!!!❤❤❤

[@sagayolga]

На здоровье 🥂❤️

[@lesenka9906]

Какая потрясающая, великолепная практика! Сочетание силы, гибкости, растяжки, баланса - и все это с грациозными переходами из асаны в асану ❤ Завораживащий урок. Ваш Голос так профессионально провел по нему, и прекрасное видео 💕Спасибо большое ❤️

[@silenteyes090909]

Это прекрасно, спасибо Ольга❤

[@sagayolga]

На здоровье ☺️

[@marina.samoylova]

Круто ❤❤❤❤❤

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@АллаСкублина-ъ5й]

Благодарю, Олечка, вы супер ❤❤❤

[@tatianaatanova4035]

Оля, с Новым Годом! Здоровья Вам и всей команде! Успехов и множества благ! Любви и МИРА!

[@sagayolga]

Благодарю за теплые пожелания! С Новым годом! 🍾🎁🎄

[@natasolo5780]

Какое замечательное погружение в новый год , спасибо вам, Оленька , комплекс просто чудесный ! С новым годом вас! Вдохновения, здоровья, чудес 💕🥰

[@sagayolga]

С Новым годом 🎊 Здоровья и Благополучия во всем 🥰

[@margo6329]

Шикарный комплекс❤❤❤🫶

[@annaver9730]

Спасибо❤

[@sagayolga]

На здоровье ❤️

[@anuta_ter]

Это что-то невероятное. Спасибо, Ольга❤

[@sagayolga]

На здоровье 😍

[@wellnessmama303]

Благодарю❤❤❤❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@АндрейВоробьев-ь6щ]

🎄с наступающим новым годом 🎉 С нетерпением ждём встречи в новом году ❤❤❤

[@sagayolga]

Уже скоро увидимся! С новым счастьем 🎄

[@LenaYakimi]

Мой любимый урок💛💛💛

[@sagayolga]

🌷💋❤️

[@user-sx5os1vn9h]

Спасибо❤❤❤ занимаюсь

[@sagayolga]

Здорово 🥰

[@alla2450]

Класс! Класс! Класс!

[@sagayolga]

Благодарю ☺️

[@ЭллаЙога]

Великолепная практика, с удовольствием позанималась , потанцевала, а музыка какая чудесная!БлагоДарю , милая Ольга ! ❤🙏☀️🌺

[@OneHappyPrincessKawaii]

Вы такая умница! Точно поможете африканкам стать скромными и честными) Сказала Ольга

[@sagayolga]

🙏❤️

[@OneHappyPrincessKawaii]

@@sagayolga приятно, что Вы отвечаете Мгновенно на сообщения! 😍

[@ЕленаСтепура-ь8ю]

ВСЕГДА БОЖЕСТВЕННАЯ!

[@sagayolga]

🙏❤️☀️

[@annadriga9253]

Опять восторг!!! Как же это красиво! Так плавно вошла в этот поток и отключилась от всего. Очнулась, когда уже кончился комплекс )))) Так классно!!! Оленька, спасибо Вам за бесценный труд! С наступившим Новым годом! Счастья, здоровья и много положительной энергии!

[@sagayolga]

Приятно вас порадовать новым уроком ! Очень рада, что вы оценили практику ❤️🙏😘

[@LyudmilaEr]

Я не устану восхищаться Королевой Йоги и Пилатеса Олечкой❤, обожаю такие потоковые комплексы, тут и сила, и баланс, и растяжка❤. Йоги из РФ, включайте ВПН, с ним есть реклама, так мы поддержим канал, пока не наладилась оплата за патреон❤. Всем гибкости и баланса 🕉🙏

[@sagayolga]

Людмила, благодарю 😘😘😘

[@ЮлияШа-в4г]

Дорогая Оля, с Новым годом!🎄 Спасибо, что Вы есть!

[@sagayolga]

С новым счастьем 🎄🥂

[@Lanysss]

То, что нужно после ленивого 1 января😅 С праздниками вас! ❤

[@sagayolga]

🙌☀️🥰

[@315inna]

Было здорово!

[@sagayolga]

🥰❤️🙌

[@ТаняПацкан]

Спасибо

[@nataliakoreneva5242]

Оля, какая вы всё таки красавица 😍, и музыка и локация всегда на высоте. Сегодня особенно захотелось мне сделать эту практику. Вся неделя была более силовая, поэтому сегодня я прочувствовала каждый суставчик, как он раскрепостился❤❤❤

[@user-ws8hw2jj28]

Ура!!! С Новогодними праздниками! Здоровья,любви ,благополучия Вам!!🕊✨🦄🤍

[@sagayolga]

С Новым годом! Всех благ ❤️🎄🍾

[@Alizabad24]

Это чудесно❤

[@sagayolga]

❤️🙏😘

[@ПолинаМусаева-й1н]

Непростая практика,оно и лучше,можно бужет повторять изучать. Спасибо

[@sagayolga]

Да) верно) с этим уроком нужна отработка !)

[@olgaschick1049]

Super!

[@КыдыралиШ]

С Новым годом 🎉🎉🎉❤❤❤ благодарю за тренировки вы лучший 🤍

[@sagayolga]

С Новым годом 🎁🎊🎉

[@victoriakhashan9458]

Спасибо, Оленька! Было очень пототделяюще! И трудно временами. Но ОЧЕНЬ полезно! С Новым Годом Вас!

[@sagayolga]

Да, это не релакс практика ! Мышцам тоже нужна нагрузка для их здоровья) С Новым годом 🍾🎊