Очень плавная комфортная практика, которая сравнится с качественным массажем и даже лучше. Подойдет любому уровню подготовки ! Для начального уровня - хорошая растяжка без запредельных амплитуд! При скованности с утра в суставах и позвоночнике - мягко разомнете тело и обретете комфорт! После утомительной работы - нет сил, энергия на нуле - отличный способ Перезагрузить себя! Для опытных практиков - всегда есть дни Восстановления после Интенсивной нагрузки. Чтобы не получить "перетрен" и "забитое тело" - такие практики будут очень уместны. Когда вы выходите из болезни - острый период миновал, а сил еще мало - Начинайте работать вот с такого Мягкого и Плавного режима. Это очень мягкий, легкий и комфортный поток растягивающих движений, который доступен каждому практикующему. Улучшение подвижности суставов и позвоночника, работа с гибкостью без надрывов и травм, обретение раскрепощенного тела и спокойного ума. Выполняйте практику как Утреннюю Растяжку, Вечернее Расслабление или Восстанавливающих комплекс, когда низкий уровень энергии. До встречи завтра на коврике!) Желаю приятной и продуктивной работы!)
@АннаМельник-ж7д2 ай бұрын
Олечка! БОГИНЯ, ЧАРІВНИЦЯ, АНГЕЛЯТКО! дуже, дуже дякую Вам, за практику🌹🫶🔥😘💯🌺ЗДОРОВ'Я та МИРУ, Вам та вашій команді🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Olivika2 ай бұрын
Оля, Вы как никто чувствуете, какие упражнения нужны девушкам за 30. Каждое утро начинается с ваших видео!❤ А дочь - подросток так втянулась, что делает Ваши комплексы по 3 раза в день! Большое двойное спасибо!💕
@ЮляГурова-е8в2 ай бұрын
Эх, если бы моя внучка втянулась... 😆🙈
@sagayolga2 ай бұрын
Какие вы молодцы с дочкой! Занимаетесь командой !)) так держать 🌺❤️
@usermarisha2 ай бұрын
Прочитала описание❤ Такой комплекс всегда актуален и очень нужен! Бывает что хочется мягкой комфортной практики . По опыту знаю,что такое сочетание даст ещё ощущение душевного комфорта и радости.❤❤❤
@sagayolga2 ай бұрын
Обязательно!)) ❤️🌞🙏
@alinadaych88662 ай бұрын
Это лучше чем массаж! Как всегда с вашими роликами, думаешь что будет одно, а получаешь на много больше. И уже полюбившееся место, очень красиво. Душа отдыхает пока тело работает. А где эта красота?
@sagayolga2 ай бұрын
Очень рада, что вы оценили эффект практики !)) Это Житомирская область )
@Irina_Shanty2 ай бұрын
О, обожаю медленные растяжки. Это, как медитация ❤
@sagayolga2 ай бұрын
❤️🌞🌺
@ЕленаМ-ч4п2 ай бұрын
Дорогая Олечка, благодарю за труд. После твоих практик - тело ликует!!
@sagayolga2 ай бұрын
Это замечательно 🙏💓😘
@LyudmilaEr10 күн бұрын
Это прекрасная практика при стрессе, когда нет сил, буквально выжимается усталость и тело наполняется энергией❤ Спасибо, Королева Йоги и Пилатеса ❤🕉🙏
@sagayolga9 күн бұрын
Практикуйте на здоровье и пусть всегда будет хорошее гармоничное настроение 🌞❤️🙏
@MsJustYeah2 ай бұрын
Ольга, вы волшебница! Уже лет 8 вместе с вами, благодарю от всей души и тела❤
@sagayolga2 ай бұрын
Я безумно рада, что могу столько лет поддерживать ваш интерес к тренировкам 💓🥰
@Where-You-NowАй бұрын
Если утро начать зарядкой с Олей, то день будет удачным💯 Оленька, благодарю за ваш труд и неоценимый вклад в наше здоровье и хорошее самочувствие 🙏💃
@sagayolgaАй бұрын
Мне очень приятно, что вы настолько любите и цените занятия 😍💖
@victoriakhashan94582 ай бұрын
Спасибо огромное за прекрасное начало дня, Ольга! Вся стала, как кошечка!❤❤❤
@sagayolga2 ай бұрын
Практикуйте на здоровье и с удовольствием 😘
@user-ElenaKrama2 ай бұрын
Дякую за можливість розпочати гарний ранок)))
@sagayolga2 ай бұрын
🙏 будь ласка! Хай кожен ранок буде приємним і наповненим Спокою і Здоров’я 🌹
@Арина_ТкаченкоАй бұрын
Эта 21 минута так пролетела, будто 5 минут! Выполнила этот комплекс после тренировки, это чистое блаженство!!❤ Спасибо огромное и мирного неба скорее !
@sagayolgaАй бұрын
🙏🌞❤️
@ГалинаБерезина-т6нАй бұрын
Чудесная практика, Ольга, благодарю 😊
@sagayolgaАй бұрын
Практикуйте на здоровье 🙌🌞
@Alena_Van2 ай бұрын
Оля, благодарю за Ваши комплексы! Давно с Вами, самый чудесный канал 🥰 Всех Вам благ! ❤️
@sagayolga2 ай бұрын
Спасибо сердечное, что любите и доверяете ❤️
@ellamaksimova9533Ай бұрын
Приятная мягкая практика, для меня идеально в качестве заминки👍🩷🙏🏻
@sagayolgaАй бұрын
Да))) как Заминка - прекрасный выбор )
@ВикторияПерменова-л7бАй бұрын
Такая тонизирующая практика! Благодарю Вас, Ольга, за замечательные впечатления от тренировки!❤❤❤
@Anya_meo_Ай бұрын
Обожаю вас❤спасибо за ваш труд❤как же я рада вернуться полноценно к вашим видео урокам после родов❤️вот уже несколько лет с вами🙏
@sagayolgaАй бұрын
Практикуйте на здоровье и с возвращением 👌🥰
@AlmagulAssainova7 күн бұрын
Моя спина и бока ликовали! Кайф! Все хрустело, но было так приятно! ❤ Почему я не занялась этим раньше! Благодарю, Ольга❤ 🌹
@ЕвгенияЧернова-з4юАй бұрын
Оля, спасибо огромное. Много лет пользуюсь вашими практиками. Очень полезно. БлагоДарю❤️
@sagayolgaАй бұрын
На здоровье ! Рада, что тренировки приносят вам радость и пользу 🥰
@НинельЗаблудская2 ай бұрын
Сделали вместе перед сном, после дня в пути )) Теперь прекрасные ощущения ❤❤❤
@sagayolga2 ай бұрын
Вот) урок не сложный и дает прекрасный восстанавливающий эффект 🌺
@liubovtyshkevich6322Ай бұрын
❤ Оля, спасибо большое! Вы, как всегда, на высоте! Здоровья вам ❤
@sagayolgaАй бұрын
Благодарю 🌞🙏 Практикуйте на здоровье 💐
@user-Tatka1506Ай бұрын
Оленька, огромное спасибо 🙏🙏🙏 Я так давно не занималась, что для меня эта практика не только приятные и свободные ощущения в теле, но и бальзам для души. Благо 💜 дарю 🙏
@SvetlanaZhook2 ай бұрын
Благодарю, Елена! Каждая тренировка у вас это настоящий бриллиант! Действительно, ощущение, как будто тело хорошенько промассажировали! Прекрасные ощущения!
@sagayolga2 ай бұрын
Благодарю за теплые слова 😘💓
@vasiliyafly89862 ай бұрын
Спасибо,Ольга!!!моё будущее в Вашей практике.
@sagayolga2 ай бұрын
Практикуйте на здоровье и с удовольствием 🥰
@anastasia7979Ай бұрын
Благодарю от души, такое мягкое и теплое занятие, тело получило дозу растяжки и успокоения 🙏🙏❤️
@АнастасияКуксенко-ПоповаАй бұрын
Это просто волшебство! Браво 👏 и спасибо ,низкий поклон Вам!
@Love-kx9tc2 ай бұрын
Класс, действительно массаж, особенно циркуль, кайф, спасибо большое 🎉❤❤❤❤❤❤❤
@loramorskaya19282 ай бұрын
Шикарная тренировка! Благодарю вас ❤!
@sagayolga2 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье 🌺
@valentinamalaman90032 ай бұрын
Супер.Такое удовольствие получила.Спасибо огромное вам.Балуйте нас своими новыми упражнениями.Вам здоровье и процветание.
@sagayolga2 ай бұрын
Обязательно буду баловать ❤️ Практикуйте на здоровье 🌞
@ОльгаТесленко-ю6ю2 ай бұрын
Відчувала стомленість та відсутність енергіїї.., але тільки до виконання цього терапевтично- чудодійного комплексу! Гарно дякую, міцно обіймаю! Від душі!...
@ЛенаКлименко-с8е2 ай бұрын
Отличный разогрев перед началом трудового дня ❤ Благодарю 🤗
@sagayolga2 ай бұрын
Практикуйте на здоровье 😉
@juliabelinskaja51392 ай бұрын
Приятные упражнения 👍 Музыка тоже понравилась ☀️ 🪘
@Елена-г7л2з2 ай бұрын
Дорогая Оленька, благодарю Вас за эту практику и за многие-многие другие... Видеть Вас утром с новой практикой - это праздник... Дай Бог Вам здоровья❤
@sagayolga2 ай бұрын
Рада, что вы цените каждый урок и с любовью практикуете 😍🙏🥰
@НатальяЯкименко-ю9сАй бұрын
Ольга,спасибо за Вашу практику! Мне 54 года, я несколько лет занимаюсь с Вами. Качество моего тела стали гораздо выше,чем были в более молодые годы, я хожу и на групповые занятия теперь по йоге, и даже не позорюсь, мне,благодаря Вам,легче погимать как правильно делать упражнения,спасибо за продленную молодость!
@valeriavakhitova48132 ай бұрын
Шикарно, как всегда!!!
@sagayolga2 ай бұрын
❤️🌞🙌
@АленаДудар-с4д2 ай бұрын
Дуже вдячна за таку приємну розтяжку❤. Те що треба для мене, відчуття в тілі приємні: легкість та розслаблення🙏щє і розум відпочив😊. Ваші комплекси, то ❤️❤❤💐
@sagayolga2 ай бұрын
Дуже рада, що ви отримали такі дивовижні відчуття ☀️☺️ тренуйтесь із задоволенням і будьте здорові ❤️
@VekaLoCiame16 күн бұрын
Очень продумано каждое упражнение Каждый день начинаю с вами❤❤
@FrancaisavecKsenia2 ай бұрын
Как же я вас люблю ❤
@sagayolga2 ай бұрын
🙏🌞💓 Практикуйте на здоровье и с удовольствием 😍🧘
@catherinekostenko2 ай бұрын
Прекрасное доброе утро! ❤
@sagayolga2 ай бұрын
Благодарю 🌺🥰
@lesenka99062 ай бұрын
Благодарю за прекрасную практику ❤
@irinali29072 ай бұрын
Щиро дякую ❤
@sagayolga2 ай бұрын
Будь ласка 🌺
@LyudmilaEr2 ай бұрын
Когда утро действительно доброе ❤🕉
@sagayolga2 ай бұрын
Людмила ) и пусть так будет каждый день ❤️🙏🌞
@asya369002 ай бұрын
Благодарствую, здорово❤
@sagayolga2 ай бұрын
Практикуйте на здоровье 🥰🌹
@Имярозы-н3э2 ай бұрын
Массаж растяжка не заменит. Но и растяжку массаж тоже не заменит. Очень жду новое видео❤
@sagayolga2 ай бұрын
🙏❤️
@katrinefamous11612 ай бұрын
Благодарю❤
@sagayolga2 ай бұрын
На здоровье 🌹
@АленаСтар-и2ъ2 ай бұрын
Замечательный комплекс! Благодарю за тренировку! То, что надо телу для начала дня. Оля, спасибо большое за Вашу работу
@sagayolga2 ай бұрын
Занимайтесь на здоровье и с удовольствием ☀️😍
@luiza007_2 ай бұрын
Жду очень!💛
@sagayolga2 ай бұрын
❤️😘
@ПапугАй бұрын
Крутая тренировка🦾 Мне очень понравилась🔥
@sagayolgaАй бұрын
Практикуйте на здоровье 💐
@АлёнаПелешко-н7щ2 ай бұрын
Какая прекрасная практика! У меня как раз такое сейчас состояние, когда не хочеться напрягаться, а хочеться легкого и плавного. Олюшка, спасибо большое ❤
@sagayolga2 ай бұрын
Практикуйте на здоровье ❤️🌺
@olgashafigullina5892 ай бұрын
Спасибо большое, Вы лучшая!!! 💕💕💕
@LoraMaltseva-w5q2 ай бұрын
Очень хорошо растянулась, мышцы в восторге, я в кайфе, благодарю ❤
@sagayolga2 ай бұрын
Это замечательно! Практикуйте на здоровье 🌹
@КириллФокс-е5и28 күн бұрын
Спасибо за видео ❤❤❤
@sagayolga25 күн бұрын
На здоровье 💖
@Oksana32722 ай бұрын
Чудесный комплекс, спасибо, Ольга ❤
@sagayolga2 ай бұрын
Практикуйте на здоровье 😍
@anastasiiapervushyna10322 ай бұрын
Восторг и удовольствие от практики! 😻💖✨И вновь креативно и увлекательно! Благодарю вас, Оля! 🙏💐🌞
@sagayolga2 ай бұрын
Анастасия , рада , что и эта тренировка пришлась по душе )
@ТаняОсипенко-н8ю2 ай бұрын
Супер, я в восторге, благодарю 🙌❤️
@Светлана-н7е6й2 ай бұрын
Спасибо за комплекс упражнений, вы лучшая.
@sagayolga2 ай бұрын
Благодарю 😍
@ovod_01772 ай бұрын
Благодарю за доброе, чудесное утро!!!!🙏🙏🙏
@sagayolga2 ай бұрын
Практикуйте с удовольствием 👌🌞❤️
@ликанодус2 ай бұрын
Кажется сама природа наполняет вас жизненной силой! Спасибо!
@sagayolga2 ай бұрын
Благодарю 🌞😘
@НатальяФедулова-з8ь2 ай бұрын
Обожаю мягкие растяжки Вы супер❤
@sagayolga2 ай бұрын
Благодарю 🥰
@dalihan10512 ай бұрын
Попробовал, очень эффективный комплекс, дает приятный эффект расслабления в теле. Спасибо огромное, Ольга!
@sagayolga2 ай бұрын
Практикуйте на здоровье 🥰🌺
@ИринаБамбурова-н5в2 ай бұрын
Спасибо за Ваш труд и очередной шедевр. Все очень сбалансировано и красиво. Вы в балансе и нас учите быть в балансе . Каждый урок гармоничен и красив . После такой практики тело , ум, душа испытывают чувство радости. Вы - проводник в мир гармонии.
@sagayolga2 ай бұрын
Сердечно благодарю за такие красивые и теплые слова! Они окрыляют и дают силы на новые свершения 🥰🙏❤️
@Светлана-в4ч5р2 ай бұрын
Ольга,спасибо, что вновь и вновь вы делитесь с нами новыми комплексами ❤❤❤мягкое вытяжение пробудило всё тело и расслабило. Благодарю ❤
@sagayolga2 ай бұрын
Рада, что вы обрели прекрасные ощущения 💓👌 Занимайтесь на здоровье 🥰
@nikitkastulen21812 ай бұрын
Пишу сразу же после выполнения практики( лёжа на коврике😂). Практика отличная. Тааак расслабляет мышцы, всё тело. Эффект расслабляющего массажа. Мне очень понравилось. По ходу выполнения тело мягко и плавно расслабляется, уходит напряжение и скованность. Спасибо вам, Оленька!!! ❤❤❤
@sagayolga2 ай бұрын
Благодарю, что делитесь вашими ощущениями! Упражнения действительно обладают таким эффектом ! Вы все верно подметили ❤️
@КыдыралиШ2 ай бұрын
Я как человек гиперактивный😅, очень хорошо расслабилась и спокойствие, благодарю ❤❤❤
@user-ws8hw2jj282 ай бұрын
Как же мне была нужна такая растяжка. Получила кайф и здоровье!.🫶🏻🤍🙏🏻
@sagayolga2 ай бұрын
Практикуйте на здоровье и с удовольствием ☺️☀️
@alla24502 ай бұрын
Великолепно!!!
@sagayolga2 ай бұрын
Благодарю ☀️😍
@людмилашлыкова-ж5с2 ай бұрын
Благодарю за практику. С утра очень хорошо пробудилось тело
@sagayolga2 ай бұрын
Практикуйте на здоровье! Пусть упражнения оживляют тело и дарят приятную гармонию 🌺❤️
@anne71952 ай бұрын
Дорогая Олечка! Воскресенье, когда выходит ваш комплекс, для меня - самый лучший день! Я только что завершила тренировку, и ощущения просто невероятные. Это такое приятное растяжение спины! Каждый раз вы удивляете нас разнообразием упражнений - ни один комплекс не похож на другой. Вы действительно лучшая! Спасибо вам за вашу заботу и внимание к каждому из нас. Ваши занятия наполняют нас энергией и радостью. С любовью и благодарностью, ❤🌹🤗
@sagayolga2 ай бұрын
Анна, благодарю за теплые и душевные слова ! Безумно приятно , что вы цените мою работу и любите практиковать вместе ! А впереди у нас с вами еще много интересного и увлекательного процесса 👌🌺
@ИринаИрис-л6ч2 ай бұрын
волшебство какое-то)🙏
@intheteam12 ай бұрын
Спасибо 🙏🏻
@sagayolga2 ай бұрын
Практикуйте с удовольствием 🥰
@ekaterinavakhrameeva6102 ай бұрын
❤спасибо
@sagayolga2 ай бұрын
На здоровье ❤️❤️❤️
@HelenRuge-u6x2 ай бұрын
Оля, позанималась 👍 Ну просто супер! У меня позвоночник как пианино хрустел 😅 после сидения за компьютером всё утро, я прям ощутила прилив энергии и сил. Ну я вообще без вас уже ни дня не провожу 😊 ❤ Так здорово 🙌!!!!
@sagayolga2 ай бұрын
Рада, что вы обрели такой эффект ! Упражнения действительно хоть и простые , но рабочие !))
@ИлонаКалмыкова-й6ю2 ай бұрын
Огромная благодарность от меня и моего тела!!! Очень хорошо позанималась❤
@sagayolga2 ай бұрын
Тренируйтесь на здоровье 💓
@КаринеАракелян-й7ы2 ай бұрын
Я просто кайфанула👌👍 Обожаю Ваши тренировки, занимаюсь с Вами каждый день 🥰 Спасибо, Олечка за радость души и тела🙏🙏🙏❤❤❤
@sagayolga2 ай бұрын
Какая красота ! Рада, что вы любите и цените практики !) а еще обладаете чувством самодисциплины! Заниматься регулярно - не каждый может !)
@veravera49682 ай бұрын
Низкий поклон 🙏
@sagayolga2 ай бұрын
😘🌺👌
@ОляДобронравова-з5т2 ай бұрын
Оля, большое Вам спасибо, за практику! ❤
@sagayolga2 ай бұрын
Практикуйте на здоровье
@Pippi_Toys2 ай бұрын
Обожаю Олины комплексы!
@sagayolga2 ай бұрын
Благодарю за доверие 😘
@Where-You-Now2 ай бұрын
Какой бы ни была практика, а заниматься с нашей волшебницей всегда в удовольствие❤❤❤Олечка, благодарю 🙏
@sagayolga2 ай бұрын
Я очень рада, что вы любите и цените каждую практику 🌹
Оля, я к Вам с благодарностью! Действительно эффект массажа! Приятные расслабляющие ощущения после комплекса меня не отпускали часа 3❤❤❤ Вы - мега профессионал ❤ БлагоДарю💋🩷
@ТаняПтащук-Жупанова2 ай бұрын
Какая прекрасная растяжка Олечка благодарю. ❤❤❤
@sagayolga2 ай бұрын
Практикуйте на здоровье 🥰
@juliabelinskaja51392 ай бұрын
Спасибо! 👍🙏💖🌹
@АняЗахарова-ч7р2 ай бұрын
Это было прекрасно,все потянула )
@sagayolga2 ай бұрын
Практикуйте на здоровье 😘🌹
@marinakryukova95992 ай бұрын
Спасибо большое! ❤
@tatianakurilyak48212 ай бұрын
Спасибо,Олечка
@dorma_12 ай бұрын
Спасибо, это было шикарно
@sagayolga2 ай бұрын
Практикуйте на здоровье ☺️
@ЮннаГирич2 ай бұрын
Замечательно! Спасибо!
@MarinaMarina-se2ke2 ай бұрын
О, красота! Буду делать. Спасибо!
@sagayolga2 ай бұрын
🌺❤️🙏
@АлинаГоловко-д5и2 ай бұрын
я как железный человек, которого промазали маслом наконец-то) настроение сразу на летний сарафан и на работу) всем хорошего дня!
@sagayolga2 ай бұрын
Какой чудесный отзыв ))) Как вы красочно описали состояние !))
@ОльгаСафранчук2 ай бұрын
А потом взять гантельки и никаких последствий для мышц. Очень люблю эти ваши комплексы. Спасибо.
@sagayolga2 ай бұрын
Да) верно ! Потом можно перейти к более силовым нагрузкам )
@ОльгаСафранчук2 ай бұрын
@@sagayolga как разминка - идеально. Гантельки хорошо легли.
@alfiiamansi2 ай бұрын
Шикарно❤
@sagayolga2 ай бұрын
Благодарю 🌞
@АринаПолосухина-г2э2 ай бұрын
Ура, ура очень приятно было❤
@sagayolga2 ай бұрын
На здоровье 🌞
@LastName_PlaceHolder25 күн бұрын
Супер❤
@irinad90382 ай бұрын
Супер для спины!
@sagayolga2 ай бұрын
🙏❤️😍
@ЮляГурова-е8в2 ай бұрын
Уважаемая Ольга, прекрасный комплекс лечебной физкультуры. Но прежде, чем оценить любой комплекс для себя, его необходимо 2 - 3 раза прогнать через тело 😁