Простая ЗАРЯДКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ за 15 минут

[@CalmlySilently]

В течение восьми лет каждое утро я делаю восхитительные комплексы от Ольги Сагай! Они помогают радоваться жизни и жить! Спасибо

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье! Мне очень приятно, что вам Столько лет интересно со мной практиковать 🙏❤❤❤

[@ТУРИЗМПО-ЖЕНСКИ]

@@sagayolga Олечка, присоединяюсь к данному (да и всем остальным) комментарию. Тоже с вами познакомилась около десяти лет назад. Тогда ещё не знала, как вас зовут. Просто нашла комплекс для ягодиц. Скачала его и занималась много лет, а потом случайно увидела другие комплексы и подумала, что знаю вас и где то мы встречались. Но где? А потом осенило! Так и познакомились. Я перепробовала много других каналов, тоже неплохие, но всё равно возвращаюсь к вашим занятиям. Вы - профессионал, и с, вами заниматься безопасно, эффективно и очень приятно. С наступившим Новым годом и со всеми новогодними праздниками вас, дорогая Оля😘😘😘

[@НадеждаАхмадиева-ш4э]

Какое счастье: я ждала новую короткую зарядку несколько лет! Каждый день занимаюсь по старым урокам на этом канале. По утрам не могу выделить больше 12-15 минут, а обрывать длинные тренировки не хочется. Большое спасибо, Ольга, я очень-очень рада новой зарядке!👍

[@sagayolga]

Приятно вас порадовать такой долгожданной темой ☺☀️

[@ЕкатеринаБотова-с3ы]

И я тоже! Мне тоже никак не найти больше 15 минут утром. Я уже наизусть выучила старые комплексы и стала укорачивать 30-минутные. Сегодня тоже очень порадовалась!

[@sagayolga]

Планирую в будущем еще добавить более лаконичные уроки ☺🙏

[@НадеждаКубрак-ъ8щ]

Молодец вы Ольга Спасибо вам большое успехов вам

[@ольгадубиницкая]

Я занимаюсь суставной зарядкой по Норбекову 30 минут.

[@ОксанаІсаєнко-с1я]

Занимаюсь по вашим прекрасным видео уже полтора года, и каждый раз в конце урока мысленно вас благодарю ❤️

[@sagayolga]

🙏😍🌷

[@МаргаритаБояршинова-г9ж]

Какой же востребованный короткий комплекс для меня, когда утром времени мало на сборы но тело нужно подготовить к долгому насыщенному дню! Огромная благодарность Вам, Ольга!

[@15102030]

Превосходная зарядка! Мозг проснулся, тело в приятном состоянии и отдельное спасибо за музыку! Я давно уже воспринимаю ваши комплексы в качестве динамической медитации. Спасибо от всей души!

[@sagayolga]

Юлечка, Благодарю за высокую оценку и ваше теплое внимание) 😍

[@миледиМиледи-з4т]

Оля, ваш канал просто кладезь полезностей.✨ Обажаю ваш темп, такой умеренный, ненавязчивый голос и спокойную музыку, как раз для моего темперамента то, что надо. Делаю ваши упражнения на шейный отдел, просто улёт 🚀 мышцы в шоке, что я о них вспомнила.

[@sagayolga]

Мне очень приятно, что вы так цените уроки и доверяете! Занимайтесь на здоровье 🙏❤

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Зарядка 🔥🔥🔥 прогрелись плечевые и тазобедренные суставы 👍👍 потянулись после сна, растянулись. ОЧЕНЬ Приятное послевкусие оставил новый комплекс!!!! Спасибо, тренер 🙏

[@sagayolga]

Спасибо Вам, что оценили новую зарядку 🙏☀️

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Не каждый комплекс я могу выполнить утром. А этот очень легко дался! И телу приятно такое пробуждение и настроение чудесное после такого энергетического коктейля!...Благодарю, Оленька!

[@sagayolga]

Да, утром не стоит себя загружать, если тело не готово!)

[@kraselnikovaanastasia2804]

Спасибо, Ольга! Без Ваших занятий жизни не представляю!!!

[@sagayolga]

Спасибо вам, что цените уроки) 🌷

[@AnyaNovember]

Благодарю! Прекрасная зарядка , даже немного вспотела на упражнении со "стульчиком"

[@sagayolga]

🙏🤗💖

[@svetlanasvetlanaraduga1987]

Доброго утра всем. ☀️Спасибо, Оленька, за Ваш труд . Мне очень приятно заниматься с Вами. Все видео наполнены спокойствием, любовью, силой и в то же время мягкостью. Я Рада, что Вы есть в моей жизни🙏

[@A.A.English]

Оля, я вам очень благодарна за ваши видео тренировки 🙏🏻 я с вами с марта этого года. И чувствую значительные улучшения как физически так и морально) мне нравится ваш темп и плавность, я успеваю сконцентрироваться на своих ощущениях и прочувствовать своё тело. Ещё раз огромное спасибо вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 жду с нетерпением следующих тренировок 👐 ( силовых и расстяжку на все тело )

[@sagayolga]

Анастасия, Благодарю вас, что с таким теплом относитесь к занятиям! ❤ На все тело обязательно сделаем тренировочку 😉

[@A.A.English]

@@sagayolga спасибо 🌹

[@ВікторіяВласенко-ч4ц]

Спасибо, Ольга, за короткую зарядку! 15 минут каждое утро каждый человек может себе уделить!❤❤❤

[@sagayolga]

Это точно!))

[@chuvakchuvak3898]

Прекрасный утренний комплекс. Всё в балансе. Спасибо за утренний комплекс.

[@sagayolga]

Рада, что вы оценили урок!🥰❤️

[@elenaadelfinskaya6741]

Олечка, спасибо, очень приятный и важно что недолгий комплекс! Короткие и лаконичные занятия тоже очень нужны, и актуальны! Большое спасибо! С уважением❤️

[@sagayolga]

Спасибо, что оценили урок)) планирую в будущем еще выпускать лаконичные уроки)

[@lyaisangohshtand4021]

Ольга здравствуйте! Огромное спасибо за Ваш труд, каждое утро я делаю комплекс упражнений, очень довольна результатом, Вы единственный профессиональный педагог на просторах интернета. Ваши комплексы работают и помогают на все 100 %. Дай Бог Вам здоровья и удачи во всем❤

[@ЛарисаДробчик]

Ольга, спасибо Вам. Познакомилась с вашим каналом 4 года назад, болела поясница и шея, как это не забавно звучит из за этих болей хотела остричь длинные волосы, т.к не могла мыть их, наклонившись в ванную. Вы спасли мои волосы и , что более важно, вылечили спину и шею. С тех пор я с Вами! Отличные упражнения и прекрасная подача материала. Спасибо Вам за ваш труд

[@sagayolga]

Лариса, вам отзыв, как бальзам на душу! Очень приятно, что моя работа приносит вам пользу! Занимайтесь на здоровье ☀️❤

[@АфреймглемпингХижинавлесу]

Расскажите с чего начать? С какого комплекса? Болит поясница отдаёт в ноги, от любой зарядки состояние ухудшается((

[@ВалентинаАфонина-щ2й]

@@АфреймглемпингХижинавлесу kzbin.info/www/bejne/oJ62fYF7m8t9Y8k

[@ВалентинаАфонина-щ2й]

@@АфреймглемпингХижинавлесу kzbin.info/www/bejne/fni9h3uofJyiqKc выздоровления Вам.

[@ТатьянаЕрмолаева-я2т]

Ура! Как всегда новое! Как всегда полезное! Как всегда очень красивое! 💞

[@sagayolga]

Спасибо, чтобы так цените 🙏🤗

[@АнжелаБритченко-е5ю]

Спасибо Ольга за ещё одну зарядку👍Благодаря вашим занятиям суставы и тело прямо помолодели... Очень всё нравиться, а главное улучшилось здоровье 😍

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🤗

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Давно не было короткого видео. А такие небольшие комплексы очень люблю)

[@sagayolga]

Надеюсь урок вас порадует 😉

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Обязательно напишу отзыв))

[@sagayolga]

🌷🙏

[@ЮлияКамалетдинова]

Комплексы Ольги - отдельный вид искусства! Небанальные упражнения, виртуозное исполнение. А голос завораживает и успокаивает. Спасибо! Для меня Ваш канал - самый лучший из спортивных с 2015 года 👍🏻

[@annadriga9253]

Прекрасные ощущения после упражнений🙂, чувствуется такая бодрость! Спасибо за очередную короткую практику, очень ее ждала!

[@sagayolga]

Анечка, приятно вас порадовать 👍🌷

[@tamaradovzhenko2935]

Ольга, с Вами каждое утро становится добрым, бодрым и энергичным. Спасибо.

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье!) и в удовольствие ☀️🙏

[@annaplyuta7707]

Шикарный комплекс💫 Благодарю за магию движения и наполнения тела здоровой энергией🙏

[@ЕкатеринаАнисимова-т6н]

Зарядка замечательная, можно в любых условиях сделать, когда мало места и нет коврика, когда мало времени и мало сил!

[@sagayolga]

Точно подмечено)) на все случаи жизни и условия 😉

[@НадеждаМаксимова-ч8у]

Ольга, спасибо огромное! Зарядка просто супер для всех. Реальная польза и удовольствие, спасибо!

[@МаринаПавловец-ь7и]

Супер, супер, супер!!!! ❤❤❤❤ Сердечно благодарю. (год была в минимальной подвижности(сложный перелом голени) теперь все в порядке. И Оленькины занятия на благо здоровья и его восстановления!!! Дай Бог, Вам Оленька, всех земных благ!!!!!)

[@sagayolga]

Благодарю! И вам скорейшего восстановления ❤️

[@ЕленаШумская-ю8л]

Замечательная разминка для всего тела! Можно делать перед медленной йогой или как самостоятельный комплекс! Спасибо большое!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 😉

[@kiparisg7302]

Спасибо огромное 🙏 Как раз искала мягкую , но достаточную нагрузку на утро.

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье)

[@ЕвгенияШатова-э8с]

Оленька! Ваш канал_ просто бриллиант! С благодарностью за Вашу любовь к нам. Каждое утро посылаю Вам любовь в ответ.Будьте Счастливы!

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова 🙏☀️

[@smartyyuliashka]

Мой любимый утренний комплекс!

[@sagayolga]

🙏🥰❤️

[@alionatorlac3099]

Каждый новый день по лайку) Бесконечное благодарю. Спасибо, что делитесь, Ольга! Спасибо за Дар всем нам! ❤

[@HannaIvchenko]

Как всегда, грамотный подход, понятные инструкции и отличные упражнения!

[@sagayolga]

❤️😘🙏

[@ЮлияПлющ-н5е]

Ольга, спасибо! Очень хорошая зарядка для бодрого утра! За музыкальное сопровождение отдельное спасибо!

[@rolandamirra]

Ольга! Благодарю за очередной чудесный комплекс упражнений! Умеренный темп,отлично подобранная музыка, прекрасно показаны все упражнения и четкие объяснения. Замечательная зарядка!

[@sagayolga]

Спасибо большое, что оценили урок 🙏🌷☀️

[@ЛюдмилаДмитриченко-й8л]

Счастлива, что нашла Вас! Спасибо, Оленька!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 🙏❤🌷

[@АннаМельник-ж7д]

Спасибо большое за зарядку!!! Не первый раз начинаю с нее свою практику👍👍👍 ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Mur.kotttt]

Какая крутая зарядка! Мой новый фаворит! Чередую со старым вариантом суставной гимнастики

[@sagayolga]

👍🥰

[@ОльгаКузьменко-г1д]

Отлична зарядка для утра.До этого делала по Вашему видео суставная гимнастика.Теперь буду по очереди.

[@sagayolga]

Приятно вас порадовать 🤗

[@yanazinigrad5654]

Ольга, огромная благодарность Вам за вдохновение! Желаю Вам здоровья, счастья и процветания!

[@sagayolga]

Спасибо большое ☺️

[@ОляЯсуда]

Благодарю за такое прекрасное начало дня!

[@sagayolga]

😘☀️🤗

[@Mari_Petrushka]

Ещё одно доброе и гибкое утро 😍 благодарю, Ольга, вы делаете мой день лучше 💚 музыка очень приятная в ваших комплексах за что отдельное спасибо.

[@anettamossolainen3645]

Замечательная зарядка! С удовольствием сделала!

[@sagayolga]

Это замечательно) ☀️

[@МарияКолесникова-ч4э]

Прекрасное начало дня!!! Благодарю ❤

[@sagayolga]

На здоровье 🥰

[@Марианна-о5з]

Благо дарю,очень понравилась зарядка,нежная,мягкая, ощущения наполненности,гибкости,радости))

[@sagayolga]

Спасибо! Занимайтесь на Здоровье 💕

[@alionatorlac3099]

Все труднее день ото дня, но все пробуждающе и пробуждает.😅Тело просыпается, Дух крепнет. Спасибо, Ольга!

[@ДарьяК-ц1х]

Да, отдельное спасибо за музыку! Как всегда волшебно!

[@sagayolga]

Благодарю 🌷

[@ЛюбомирБезган]

День публикации этого видео пришёлся на мой День рождения! Спасибо, Ольга, за такой подарок!

[@sagayolga]

С днем рождения! 🌷

[@ЛюбомирБезган]

@@sagayolga спасибо большое!

[@usermarisha]

Новый урок от Вас! Всегда так радует! 🙏🥰⚘ как Новый год!

[@sagayolga]

Спасибо, что тау цените занятия))

[@olgapiatnikova5170]

То , что мне нужно 👍👻😁! Особенно с утра ! Олечка, спасибо !! 🌹🌹🌹🥰😘

[@sagayolga]

На здоровье) 💋❤

[@ЕленаПетрова-н6ю]

Благодарю Вас,Ольга !!!Очень хорошо подошла ,для меня эта зарядка!!!Теперь меняю через день разные ваши короткие программы для утренней зарядки.Здоровья и долголетия Вам и вашим близким!!!! Ещё раз спасибо большое.

[@sagayolga]

Спасибо, что оценили практику! ❤🤗🙏

[@elenaafanasyeva4738]

BLAGODARJ OLECKA SUPER UROK KAK VSEGDA ❤💗👍🙏

[@sagayolga]

Очень рада, что вы оценили практику! 🌷💋

[@КыдыралиШ]

Раньше делала око возрождения с утра, сейчас перешла на эту упражнение, чувствую прилив сил и энергии после.Благодарю 💖💞

[@sagayolga]

Спасибо большое, что оценили практику 🙏🌷

[@ЮліяК-ш8н]

Ольга, благодарю! Зарядка отличная. Бодрость во всем теле-)))

[@МарияКулакевич]

Эх, жаль, что каждый раз, когда повторяю эту зарядку нельзя добавлять ещё один лайк! Олечка, спасибо!!!!

[@sagayolga]

Главное, что вы получаете удовольствие от занятий 🙏❤️🌞

[@Малина-н4в]

Спасибо за эту зарядку! Часто делаю, нравится, что быстро, несложно и прорабатываются все группы мышц 👍👍👍

[@sagayolga]

Планирую ещё урок такого плана )) для разнообразия

[@ЛарисаП-ш7я]

Очень хорошая гимнастика. И очень удобно делать следуя за видео и голосом. Спасибо большое!

[@BelleAmi123]

Спасибо, очень понравилассь гимнастика! и особенно замечательно, что в конце двигаемся свободно в своей волне, завершая практику гармонично и индивидуально для каждого!!

[@sagayolga]

Спасибо большое, что оценили новую и поделились понравившимися нюансами 🙏

[@nkirmach2266]

Супер!!! Опять Оля - молодец!!! Спасибо за очередную классную минитренировку!!!

[@sagayolga]

👍🌷🙏

[@olyapakki]

Как всегда,Великолепно🤸♥️Благодарю🙏🙏🙏

[@astropointavm6697]

Это нечто. Рада, что есть новенькая утренняя зарядка. Теперь можно чередовать для разнообразия со старыми.

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю, за ваш труд, всех благ и всего самого лучшего ❤

[@sagayolga]

Спасибо ☺️

[@victoriakhashan9458]

Спасибо! Спасибо! Спасибо, Оленька! Прекрасная зарядка!!!

[@MaryCherno]

Роскошный пир для очей и тела). Благодарю!!!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье! ☀️🙏

[@АннаБелан-й8д]

Спасибо за мягкую утреннюю зарядку, помогает легко проснуться. 👍

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие ❤️🌞

[@Тетяна_С]

Дякую вам за чудові комплекси! Ще одну зарядку додам до своїх ранішніх! Люблю короткі, на них завжди можна виділити час. Щиро вдячна вам за вашу працю!

[@ИринаБольшакова-ъ3ж]

Ольга!, Спасибо большое за великолепные комплексы. Занимаюсь с удовольствием. Если можно, запишите, пожалуйста, еще́ комплекс на вакуум.

[@elena_kazaryan]

Благодарю за очередной прекрасный урок! ❤

[@ПолинаИванова-б7ь]

Спасибо, Оленька! 🙏💙 Обязательно буду использовать этот комплекс в качестве разминки перед основной тренировкой. То, что нужно с утра🌈🤗💕

[@sagayolga]

🙏👍☀️

[@usala_dersu]

Ольга, большое спасибо за новое видео в коллекцию коротких тренировок. Такие зарядки также очень хорошо разогревают перед бегом. Благодарю.

[@sagayolga]

Приятно вас порадовать ☺🙏

[@НадеждаКубрак-ъ8щ]

Спасибо вам Ольга за ваши упражнения просто прикасыне удачи вам и хорошего дня

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье! :)

[@Ochenopasniy]

Уже год делаем! Все тело говорит спасибо! И бодрость по утрам радует! Спасибо!

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье ❤️

[@Тетяна_С]

Гарно розігрілася! Дякую вам за вашу працю!

[@sagayolga]

И вам спасибо, что оценили урок 🙏❤🌷

[@elenasyukieva]

Намасте, Ольга!🙏 Благодарю за прекрасную зарядку❣☀️

[@sagayolga]

Рада, что понравился урок)

[@Евгения-и9к4у]

Ольга благодарю Вас за супер разминку. Я получаю удовольствие когда ее с Вами делаю. 🔥😘

[@sagayolga]

Рада, что вам нравится этот урок 🙏

[@lelika4]

Спасибо! Я все в поисках короткой утренней зарядки и вот, кажется, нашла. 🌹🌹🌹

[@sagayolga]

😉🙏🌺

[@ТатуаРаздватри]

Благодарю вас Ольга короткие зарядки очень нужны))

[@chuvakchuvak3898]

Спасибо за прекрасно подобранный комплекс. Все упражнения в удовольствие.

[@sagayolga]

🙏🌷😍

[@Гульмира-ю1г]

Какое счастье, что я нашла Вас,Ольга, и что Вы у нас есть,такая простая,красивая,с тёплым голосом, отличными комплексами! Спасибо Вам!!!

[@sagayolga]

Спасибо большое за теплые слова ☀️🙏❤

[@АленаДудар-с4д]

Благодарю за такую зарядку!!! Короткая,но очень хорошо разогревает тело и суставы за короткое время! То что надо утром! Удачи!

[@dinadi2760]

Большое спасибо, Ольга, за чудесную зарядку

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье ❤☀️

[@alionatorlac3099]

С каждым днём все лучше и лучше состояние тела. Класс! ❤

[@AnjellDevis]

Спасибо огромное !!! Ольга , благодарна Вам очень , Вы СУПЕР !!!👏👏👏

[@sagayolga]

Пожалуйста) Занимайтесь на здоровье ☀️

[@АннаБирюкова-е3е]

Очень ДОСТУПНО !!!!! Очень конкретно. БРАВО !!!

[@sagayolga]

Благодарю 🤗

[@ДарьяК-ц1х]

Благодарю! Если нет времени делаю 'энергозаряжающий" комплекс (там Вы на пляже). Теперь и эту зарядку буду делать! Благодарю Вас, Ольга! Вы лучшая ❤️😘✌️

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие)

[@annasvet2485]

Большое спасибо! Отличная зарядка для непривыкшей к спорту меня

[@НаиляСуниева]

Спасибо Ольга, попробовала вашу зарядку, интересная ,но не всегда ещё уловила

[@sagayolga]

Еще нужно больше повторов и со временем станет легче и понятнее

[@ИринаИрис-л6ч]

волшебно! еще и балериной себя почувствовала) благодарююю

[@sagayolga]

На Здоровье 😉

[@alionatorlac3099]

Сегодня легче. Приятнее. После прлстой зарядки тело благодарна и мне хорошо! Лайк ) каждый день) 👍🪻

[@SL-mr9fb]

Отличный комплекс!!! Как раз для моих суставов!‼️‼️

[@Orange-dzen]

Шикарная зарядка, благодарю вас, Оля. Процветания вашему каналу!

[@sagayolga]

Спасибо большое! 👍🌺

[@juliia_medova]

Чудесная зарядка!!! Благодарю! 😊❤

[@ИринаТомилина-р1х]

Уууух! Классная зарядка! Утром мне хочется чего то пободрее, а вот в перерыв, в качестве физкультминутки, супер подошло! Большое спасибо, Ольга!

[@sagayolga]

Отличное применение урока)) 👍🌷

[@the5859irina]

Спасибо большое! Сразу же подписалась, так как у вас ШИКАРНЫЕ И ПРОСТВЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ВСЕХ ВОЗРАСТОВ 👍💐💖

[@sagayolga]

Это точно)) Спасибо большое, что обратили внимание на уроки)) Надеюсь мы с вами теперь надолго в команде "гибких телец"😉

[@ТанечкаК-д2м]

Оличка какая вы чудесная🥰 и все тренировки такие☺💜💜💜 Прекрасная 🔋⚡зарядка. Очень хорошо размялась после двух часов сидения💞💞💞благодарю

[@sagayolga]

Спасибо большое за теплые слова! Очень приятно, что вы оценили урок 🙏 после сидения - это отличная физкультминутка

[@innainna7214]

Приятная нега в теле, после выполнения комплекса.. спасибо, Вам Ольга, за новое видео! Всего доброго!

[@sagayolga]

Я очень рада, что вам понравилась зарядка ☀️🙏

[@innainna7214]

@@sagayolga все ваши комплексы уникальны ,рассчитаны на разные уровни сложности, на любой вкус и настроение))

[@ОксанаКириллова-ф2п]

Спасибо, Олечка, зарядка замечательная))) Буду делать обязательно)

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье! ☀️

[@alla2450]

Ох, Оля, какая классная зарядка! Хочется делать и делать, даже ощущаешь себя, пусть маленькой,но птицей

[@sagayolga]

Спасибо большое, что оценили урок 🙏🌷

[@СтепочкинСтепан]

Ольга,спасибо за труд и время! Здоровья и успехов Вам!

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова!)

[@ДарьяКачалова-ы1й]

Спасибо большое! Сейчас это мой любимый утренний комплекс!