Utthita Parsvakonasana (ángulo lateral extendido)

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Si quieres aprender más yoga, en mi canal Xuan Lan Yoga te esperan NUEVOS VÍDEOS DE YOGA CADA SEMANA: posturas de yoga para principiantes y avanzados, ejercicios de relajación y meditación, consejos para una vida saludable... ¡Anímate a practicar yoga en casa conmigo!
Web: xuanlanyoga.com/
Hoy practicamos la asana de yoga llamada Utthita Parsvakonasana, también conocida como ángulo lateral extendido. Se trata de una postura de yoga con muchos aspectos positivos, perfecta para exprimir todos los beneficios del yoga. Algunos de ellos son la tonificación de piernas, el estiramiento de piernas y ganar fortaleza en espalda y brazos. Además es ideal para aliviar el dolor de ciática y es muy buena para las articulaciones. ¿Te animas a practicar yoga en casa conmigo?
Gracias a: Hara Yoga (www.harayogast...)
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!

[@Gra.shine378]

❤ MUCHAS GRACIAS XUAN POR TU FORMA DE EXPLICACAR Y GUIAR "GRAN MAESTRA ERES,🙏🏽 GRACIAS POR TU GENEROSIDAD 🙏🏽

[@analopezsuidan1793]

Gracias otra vez,las explicaciones son de mucha utilidad,,,Namaste,,,

[@marielsalamanca9642]

Ok, me quedó claro!...Gracias!!!!

[@carlagomez5382]

Siempre aprendo de tus vídeos,y aclaro posiciones. Increíble la agilidad que tienes, y las posiciones se ven preciosas

[@maximilianojuarez1]

muchas gracias. Muy bueno

[@dayanadelgado6886]

Me encantan tus enseñanzas!! desde que encontré tu canal tus clases forman parte de mi práctica diaria!! Gracias!!! Namasté :)

[@mariaalcantaracaballero7008]

Me gusta mucho este tipo de vídeos. Aclaran mucho las dudas de cada una de las asanas. No son tan fáciles cómo parecen. Gracias

[@montsemanero9553]

Me encanta tu canal,he empezado a seguir tus clases y me gustan mucho.Tus clases son muy amenas y me siento genial.Muchas gracias☺

[@elenapena7520]

Buenísimo Xuan gracias infinitas por todo tu canal 🥰

[@eveyogaomm]

gracias, gracias y gracias, me has ayudado mucho con todos tus vídeos, estoy incluso bajando mi velocidad en hablar para poder dar las instrucciones como tú. Feliz terminando mi instructorado y gracias por todo. :)...

[@Mario-on2bv]

Profesora como siempre excelente muchisimas gracias por su aporte, en la trasformacion de vida de todos, Namaste!!!

[@ma.delosreyesgracialeon9388]

¡Muchas gracias, Xuan Lan! Excelente tu explicación. Namaste.

[@maxsteel230]

Gracias Xuan👏👏👏

[@mariamrodriguez3927]

Hola Xuan un gusto poder ver tus vídeos hace poco empecé a hacer los ejercicios son excelentes me gustan mucho,hacen q trabaje todo mi cuerpo es muy agradable poder estirarme, y mis músculos se fortalecen ,admito q tengo inconvenientes n mantener el equilibrio y aveces me desestabilizo. Te felicito por tu programa me gusta mucho eres una excelente maestra ,Saludos a la distancia y un fuerte abrazo de oso.

[@gabrielamoreno1968]

Perfectamente explicado...gracias!!!

[@chachazavala3231]

Muy buena explicación Muchas gracias 👍

[@ecoriano4550]

Perfecto para hacerlas correctamente!!!

[@VeganafeLiz]

Muchísimas gracias profe, el truco de la correa me ha ayudado mucho en el lado izquierdo que nunca llegaba. Un besito 🧘‍♀️🙏

[@magdatristan1570]

Hace poco tiempo compré la correa y me ha servido mucho para mejorar las posturas ☺. Sus clases son buenísimas me gusta mucho la forma de explicarlas, gracias!. Saludos y buena vida para todos. 🙏😘😘🇲🇽

[@chebasteso29]

Magda Tristan B.B.

[@rosacruz9210]

Gracias!

[@eugestrella]

Hola Xuan! me encantan tus consejos, siempre me sirven para mejorar mi practica. Eres una gran maestra. me gusta mucho tambien la musica que suena sobre el final. me dices como se llama? Namasté desde Argentina.

[@ceciliapc79]

Excelente!!

[@claudiaarias3312]

Excelente la explicación 😀

[@josesounino4684]

Enamorado

[@meditandoconeuge]

Es buena esa postura para Escoliosis o Hiperlordosis lumbar?

[@Lilisna336]

Pon posturas para principiantes!!!! Me gusta tu canal 😀

[@claudiaarias3312]

Mercedes Moreno Revisa porque ella tiene videos para principiantes

[@magdatristan1570]

Mercedes Moreno Hola!!! Entras al canal y señalas Listas de Reproducción y ahí las encuentras, saludos!!!! 🙏☺🇲🇽💕

[@claudinatrajano3163]

PROFESSORA QUAL A DISTÂNCIA ENTRE OS PÉS? BJSS DE BRASIL

[@heberthriascos]

Hola Xuan abrimos las caderas también en esta postura ? Muchas gracias por tu canal, 😊 me encanta.

[@XuanLanYoga]

Sí, es beneficiosa para la cadera y ayuda a su apertura. Empuja con el hombro en la rodilla para aumentar este efecto y asegurarte de estar presionando todo el pie de atrás contra el suelo. ¡Espero haberte servido de ayuda! 😊

[@heberthriascos]

Xuan Lan Yoga esperó que tengas un retiro de yoga para el próximo verano y conocerte personal mente. Muchas gracias por tu aporte. Heberth Riascos

[@inespereyra1844]

hola Xuan, podrías decir cual es el asana que muestra doble lateral. Gracias.

[@estefi3455]

Buenos días Xuan Lan! Al hacer la practica de la.segunda semana y ver luego este vídeo estoy confundida con el.lugar de posición de la mano de apoyo, ¿dónde la tengo que colocar, en.el.interior o en el exterior? Gracias por.compartir tanto. Qué disfrutes de.este día. NAMASTE

[@XuanLanYoga]

Hola! Es la misma postura sólo que varía según el tipo de la práctica. Dentro de la pierna es Vinyasa y es un poco más sencillo, en Ashtanga siempre se coloca fuera de la pierna. Elige tu, ve probando. En todos los casos busca abrir el pecho y presiona hombro con rodilla para profundizar.😊Namaste.

[@estefi3455]

Xuan Lan Yoga Gracias por tu respuesta y dedicación. Namaste.

[@luciaverastegui3751]

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