Увеличь Свои Выходы Силой в 2 Раза!!

Видео будет полезно тем,кто застрял на одной планке и хочет повысить свой уровень, либо просто разнообразить свою тренировку. Существует множество различных сетов и способов увеличить выходы силой,но самый лучший - это поднять задницу и начать что-то делать.
музыка: 32Stitches-Olympus
мой instagram: / los_strong90
Хочешь сделать мне приятно? ПОДПИШИСЬ на Канал!
#muscleups #calisthenics #shredded #cleanmuscleup #workout #muscle #gains #insane #какувеличитьвыходына2 #топупражнения #выходнадве #record #monstermode #aesthetics #sport

[@Del_i]

Если я попробую увеличить свои выходы силой в 2 раза ничего не получится, так как 2 • 0 = 0

[@user-by7oq7je1n]

Та же фигня)

[@user-nn1hk2is1y]

3 с коленями :)

[@babybonk1]

Это точно)

[@mrstorm1985]

Жиза

[@crabstyle]

Я бы добавил для совсем начинающих подтягивания до груди. Ну не просто подтянуться закинув подбородок на перекладину, а еще повыше. Потом пробуйте с раскачки выходы. И один момент мне помог еще. Хват. Не висите на пальцах. Сделайте хват глубже

[@user-tk3fu9ei4p]

2×0=0, автор молодец не обманул

[@bekirfuhare2188]

Дизы ставят те кто не разу не могут сделать выход ! Жека красава !!!

[@user-rs8kp8kw1k]

И что я не могу делать выход силой, но умею подтягиваться. И я ставлю лайк.

[@sportlife6293]

Пойду поставлю дизлайк

[@user-mk6oc3jn7b]

Пока я смотрел аж устал сам!

[@user-tz8ub8hh6d]

Каждый раз на новом месте! Классно у вас там!

[@valergio572]

Всё четко. Можно добавить выходы на брусьях, столбах, медленные выходы. Также, любой освоенный серьзный силовой элемент (передний вис, ласточка, флаги всякие, гарик...) реально помогают в выходах.

[@MeteorRed]

ЛОСЬ ОЧЕНЬ КРУТОЙ! Одно удовольствие смотреть! ♥

[@lmxs]

Ааа. Турники моей бывшей Гимназии #1! Чтобы увеличить выходы силой - надо сначала сделать хотя бы один выход ;)

[@user-gl8qn3dq5y]

И желательно не спешить их сразу увеличивать,а некоторое время делать 1 выход до тех пор пока ты не будешь делать его идеально,ибо лучше сделать 1 чистый выход,нежели 2-5 с плохой техникой

[@user-jc5ji1wp3j]

Лайк не глядя, Жека..!)) Красава как всегда!

[@user-lc7tm2mb6d]

Как же я долго ждал видоса😂😂😂😂💣

[@denchick9028]

Спасибо за видос! Очень ждал!

[@user-py9ul8rv1n]

ЖЕНЯ, КАК ВСЕГДА СУПЕР МАШИНА!!! 👍 👍 👍 ОТЛИЧНАЯ МОТИВАЦИЯ ДЛЯ НАС!!! 👍 👍 👍 💪 💪 💪

[@user-qo7in2mz4b]

Благодарю за качественный контент! Обязательно попробую сделать этот сет!

[@user-ip7pe7uv5b]

Спасибо Жека ! Ты конечно мастер своего дела. Успехов!

[@mozhaevalexander]

Всё четко, всё по делу😉

[@user-cu9qt2cd6v]

Жека красава,мы за тебя) Спасибо за видео!

[@Gorskyi]

Все верно! Я по твоему методу уже 11 выходов делаю за один подход. Красава ЛОСЬ!

[@user-tp1rd9he3w]

Красавец! Больше видосов!!!

[@chosenzxc]

Красавчик, как всегда интересно и познавательно, спасибо, Жекич

[@artur_ea]

Спасибо большое! Именно то что мне сейчас нужно. Ещё бы по увеличению подтягиваний на 1 и вообще заебумба👌🔥💪

[@kamalex]

Ждал видео. Красава. Спасибо

[@patsan13]

Лайк однозначно! Спасибо за видео!

[@user-cu9qt2cd6v]

Евгений спасибо за информацию! Успехов и процветания вам)

[@user-ne4cn3cb5f]

Спасибо за контент!

[@user-cc6uj6fj5i]

Спасибо! Будем практиковать!)))

[@leonelstalken4345]

Жека Respect!!!💪💪💪💪👍👍👍👍

[@sikuda8]

Красава братан,сделай обучалку ро увеличению подтягиваний на одной руке,думаю зайдет многим!💪😉

[@user-tq7wi6js2n]

Хотя бы просто по подтягиваниям на 1 руке

[@Chip_plays]

@@user-tq7wi6js2n хотя бы просто как правильно смотреть на турник

[@ghvfffgg6293]

@@Chip_plays хотя бы как найти турник

[@ivone7260]

Как всегда топ))

[@relaxingmeditationsleepspa]

Сегодня сделал 13 выходов за подход. Посмотрел видео, теперь вижу перспективу! Спасибо!

[@user-go3gg7zf4l]

хороший результат

[@violamusic4518]

Большое спасибо за видео !!

[@user-jj7gf2td8o]

Как всегда форма огонь🔥🔥🔥

[@revolutionbr5831]

Полезный видос Жека)))

[@Max-rq3ui]

Спасибо, обязательно попробую

[@uzworldtv9883]

Ты вообще крут Бро 💪👍👍

[@leonelstalken4345]

Отличный видос!!! Всем Силы и Прогресса !!!🤘🤘🤘🤘

[@almaz2706]

Жека МАШИНА мотивационная) Респект тебе друже!!! Мои 10 выходов есть)

[@alexandrkoptev4555]

*Крутое ,инфорамтивное видео автор канала ты крутой))*

[@gupu953]

никогда не понимал людей которые таким видео ставят дизлайки!ведь это спорт!а любой спорт-достоин уважения!

[@Xenom1994]

Не любой. За солнышко и прочую ерунду я бы диз влепил. А за силовуху лайк

[@gupu953]

@@Xenom1994 паахппхахапх,ору с тебя...

[@user-pk1sk9zo4e]

Красава ты мощь удачи

[@victork8641]

Спасибо Женёк за информацию,а то я ломал голову как их увеличить)

[@user-gq8es1xw8y]

Очень полезная ИНФОРМАЦИЯ с меня лайк

[@user-it3jx3fj3b]

Просто машина!

[@user-Jon-Jek]

Душевный ты человек

[@SuaveALoveless]

Loving your content all the way from Trinidad and Tobago

[@alexandrkoptev4555]

*Еще можно делать тренировку по выходам такую: делать выходы на максимум по подходам( каждый подход на макс.) и сделать 3 таких подхода. Потом сделать 1 выход на турнике и делать отжимания в упоре на максимум, и таких подходов на максимум делать тоже 3. И тренить 2 или 3 раза в неделю смотря по самочувствию( если болят мышцы после первой трени то подождать когда восстановится и потом тренить опять)*

[@user-ld4kp4bp5h]

Оооо, приятно увидеть такой интересный сет(3:14). Он у нас в городе на соревнованиях был, сделал 11 выходов, 11 дожимов и 11 подтягиваний)

[@sporish5712]

Четенко, друг!)

[@didum]

Спасибо за видео брат попробую

[@aturosergatti5212]

Лайк! Хотел попросить записать видос про то какими ты пользуешься спорт приложениями и опыт пользования смарт часов (какие программы, удобные фишки и т.д) спасибо

[@cuanurin9605]

Я такой думаю, классно, у вас мест много где заниматься, а в итоге узнал что тоже с Бобруйска )

[@_ronniecompton4809]

В очередной раз убеждаюсь, что у Жеки самые крутые гайды.

[@yuramukovnin9223]

От души!!!!!!!

[@egorhardcore5283]

Лось машина ! Шредеру привет!

[@kirillkhomenko_]

Сними видео о тренировке для новичков на турниках и брусьях, пожалуйста.

[@vk540v7]

Красава!

[@alexeishredder4419]

Посмотрим, спасёт ли тебя эта метода на зарубе или... всё-таки нужно срочно обращаться за методиГой к самому известному методисту )

[@alanwake4373]

Alexei Shredder Это ты о Югие Спайсочукотском?)

[@user-qw2ht3mu4u]

Alexei Shredder, а ты химик или натурал?

[@user-jw5ku4co1p]

@@user-qw2ht3mu4u точно химик😁

[@perasperaadastra5877]

Спасла! 😄

[@The14Some1]

@@WildMoose А почему ничего не сказано про выходы с весом? Разве это не эффективный способ увеличить количество выходов?

[@user-ov7fd9ci4o]

Красава 😀👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@edrianoldman3770]

наконец-то)

[@tankistvalera5738]

поставлю лайк

[@user-vu8ox6vm2h]

Жека спасибо! А если иногда с резиной для упрощения делать это даст прирост?)

[@R0maR0m4ik]

Лось,есть смысл тренероватся в таком темпе как ты делаешь,будет ли это эффективней ровторений в чем-либо с задержкой?

[@user-jl8lw4cg5z]

круто!

[@user-vp7hh5xo6x]

Я практикую сеты в начале трени, использую лестничную систему. Сам сет: выход на две, отжимание от перекладины, подтягивания, подъём прямых ног к перекладине, количество: всё по 1,2,3,4,5,6. 6 - был мой рекорд. Отдых между сетами - пока дыхание восстановится(если один), пока напарник делает(если вдвоём). Когда заменил местами подтягивание и выход на две - стало тяжеловато(пока 4 - мой рекорд). Сет: подтягивание, выход на 2, отжимания от перекладины, подъём прямых ног к перекладине. Ну и принцип лесенки: всё по одному разу, дышим, всё по 2 раза, дышим и т.д. Настроен сегодня дойти до 5 в сетах. Ещё делаю "сеты на брусьях": висишь на одной стороне брусьев, делаешь выход на 2 узким хватом, переходишь в упор на брусья, отжимаешься, переходишь в упор на вторую половину брусьев, повисаешь и делаешь выход на две, вновь возвращаешься в упор на брусья, делаешь подъём прямых ног, всё 1 раз засчитано))) Ногами земли не касаться. Пока что рекорд 2 раза. P.S. а канат приносишь с собой или он вместе с площадкой шёл?!?!?

[@alegator7539]

5:35 а что думаешь о технике с "поцелуем" перекладины?

[@sportfizruk]

Ну все круто, значит после таких схем 24 раза смогу выходить, очень круто, остался вопрос времени.

[@user-gs5ed6oq4y]

@@WildMoose Ты кумир своего двора

[@jandosturganbaev5098]

@@WildMoose мой рекорд 27 выходов это нормально? мне 16 лет

[@nonamenoname7938]

@@jandosturganbaev5098 то что ты пиздишь это не нормально )

[@jandosturganbaev5098]

@@nonamenoname7938 пхпхахахаах готов поспорить на 1000 рублей?

[@jandosturganbaev5098]

@ImpERAtor28 28 вообщето мировой рекорд 23 я приму вызов 30 выходов силой в корявой технике

[@user-rh2gj1kr6j]

Ахахахахаха с малышами на фоне вступление было максимально эпическим )

[@vikuz9412]

классный загар

[@user-kz9wp9rn8g]

Beast

[@lordi4950]

Привет) расскажи , пьешь какие то витамины , спортивное питания ?

[@PROPavel-ou3ie]

Красава,

[@user-Jon-Jek]

Топ

[@VLOG-ze5dw]

Силушки покинули пока смотрел...

[@user-hl8km9vj8g]

Жека привет а в методе где делаешь 1подтягивание потом 1 выход 1 подтягивание 1 выход и так до максимума. Сколько делать таких подходов? и отдых между подходами?

[@kayratmuratov144]

круто, спасибо. очень помог. я вот делаю не качественных 3 выхода. я хочу сделать по 5-20 подходов 1 выходы с 30 секундными отдыхами, можно так?

[@pliusminus1915]

Krasivo👍, no cto by skazal Shreder? Vriad li odobril by, a on- vsemu golova🙂

[@jalalallal3429]

❤️🤩🥰😍😘💪

[@doubl3]

Слушай ,а можешь сделать видео про то как прокачать шею?

[@Dani_lolait]

Как часто тренировать выходы? Я понял, что если редко, то ничего не получится. Но когда тренируешь часто выхожу силой, то мазоли дают о себе знать, после чего, собственно, и приходится забыть на время о тренинге выходов(

[@user-ux4nf7gu2h]

Евгений, а если у меня максимум это 3 выхода то как их увеличить такими же способами как у видосе или просто качать базу? Кстати видос топ😍🔥

[@pavelv2709]

Road to the Champion Качай базу(отжимания от турника норм), да и выходы делай, у меня тоже 3-4 кривых выхода было, добавил их в тренировку и за пару тренеровок 10 выходов получилось. Оказалось дело в технике и привычке.

[@neazz3893]

Петя Бобр я тоже пришёл к этому выводу. В июне база была 18 подтягиваний и 15 брусья, при этом делал 6-7 выходов с ногами, сейчас же 22 подтягивания и 25 брусья, вчера сделал 5 выходов таких же кривых -_-

[@user-df1ev8en6n]

Пойду с одной руки сделаю на две)

[@olegjakovlev5642]

Давайте скинемся чувачку на футболку, жалко парня

[@workoutplay9299]

Попробуй лесенку выходов и флажок на руки

[@user-oz2dk3it1j]

Можете сделать обучалку по подтягивания?

[@pavelartemov8784]

💪🦌🤘

[@sporish5712]

Женёк, а выходы на кольцах дают что-то существенное?)

[@Dad_Son_Wood]

Когда будут обучалки по элементам?

[@dmitriyborisov1098]

Привет, скажи пожалуйста, ты тренеруешся на обычной пище, или на стероидах ?

[@dmitriyborisov1098]

Хорошо, спасибо за ответ!

[@user-ju6fu7ic5r]

Вместо пищи хавать стероиды - сильно, сильно

[@sh9661]

почти такую же схему сам придумал пол года назад. ещё делал например так 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1. Или много много подходов но по малу раз. Еще с весом делал с гирей 16 кг. 5*5.. Еще Подтягивания не до подбородка а до груди или живота стараться в горизонтальном положении почти делать . Дошел так до 18 раз без дерганий и с прямыми ногами. Главная проблема в том что запястья болят ужасно. Из за этого больше не получается

[@live1346]

Мне кажется, кто так может сделать, ваш канал не особо смотрит. А что-нибудь для новичков, кто просто подтягивается раз 10 - 12 какие упражнения?

[@gympro823]

Мне кажется, Евгений сможет рекорд по выходам побить, если будет больше практиковаться

[@user-ez3wq6vn9l]

Внатуре дикий

[@user-hf2up7lt6w]

Молодчина! Помни о карме, работай на карму, исцели генофонд, Будда искал силу, мудрецы спросили у Будды, зачем тебе сила, Будда? Чтобы защитить слабых ответил Будда, мудрецы дали силу Будде! Про голову не забывай

[@TheProdigalSonofChrist]

Жека,сделай пожалуйста тренировку на бицепс,чтобы увеличилась сила,и сам бицепс увеличился.

[@freedemm3127]

хочешь бицепс увеличить - приседай!)

[@mrstorm1985]

@@freedemm3127 реально рабочий метод,попробывал приседать на руках,ладони с непревычке болят,но сила крика поперла просто

[@dron19944]

Когда по увеличению подтягиваний на одной?)

[@namerrorone2890]

Андрей Барановский все тоже самое только на одной руке )

[@Sanek.K89]

Женя расскажи о своем питании,как что?

[@user-fe7no2bb7j]

Внатуре лось👍 Локоть левый болит после 10 выходов,как подлечить?

[@antonnovitskyi2140]

Первый раз увидел это видео и понял что тоже делаю сет по 3 выхода 5 дипсов и 5 подтягиваний, СОВПАДЕГИН🙃

[@StarodubtsevWatch]

Вопрос ❗ Легче ли сделать свой первый выход узким прямым хватом? Просто мои подтягивания в этом хвате гораздо выше, чем в классическом.

[@peacefulboy8430]

Слушай, а подтягивания простые можно так же увеличивать такой методикой? Сначала 3,потом спрыгивать 3 сёк отдыха всего лишь, опять 3 и так далее пока сил не будет?Лайкни мой комментарий, если да?

[@MiShaNaTvorojke]

Жень а если делаешь 3 выхода нормально ,а после начинается типа как через одну то это всё я бракованый?)