Вячеслав Дубынин: Стресс и нервная система. Как защитить себя от воздействия длительного стресса?

Около 95% взрослого населения России постоянно сталкиваются со стрессом, а треть из их числа по данным РОМИ испытывают его постоянно. Ученые считают стресс защитной реакцией организма на опасность, ведь в ходе эволюции только так человек мог защитить себя от опасности. Но сейчас мы живем в современном мире и большинство вещей, которые заставляют нас испытывать стресс, не представляют угрозы для жизни. Как понять механизм возникновения стресса и научиться им управлять? Как жить в условиях воздействия продолжительного стресса? На эти и многие другие интересные вопросы отвечает сегодня известный ученый, профессор МГУ, доктор биологических наук, автор большого количества научных работ в областях физиологии мозга и нейрофармакологии Вячеслав Дубынин.
initium-pharm.com/
00:52 Как устроена и как функционирует нервная система?
01:56 Как определить полезен ли кратковременный стресс для организма или нет?
03:22 Как бороться с хроническим стрессом?
05:46 Если человек постоянно находится в состоянии неопределенности, то помогает ли ежедневная рутина?
07:47 Как работает правильное дыхание на уровень активации мозга?
09:55 Как работают зеркальные нейроны и врожденная эмпатия?
13:02 Что такое возрастное накопление тревожности?
_________________________________________________________________
Ace Language Academy aceacademy.ru/privetstvie/
_________________________________________________________________
Подробнее о препаратах на основе терпенов initium-pharm.com/
А также на:
WB www.wildberries.ru/brands/ini...
EАптека eapteka.page.link/F25H8GXXFoT...
Горячая линия Инитиум Фарм 8 [phone]
[e-mail]
Получить консультацию врача можно по телефону [phone]
_________________________________________________________________
Вы также можете подписаться на аккаунт "Долго и счастливо"
На Яндекс.Дзен
zen.yandex.ru/id/62208ae0752d...

[@malein1939]

Фания, почему вы позволяете себе перебивать Дубынина? Задали вопрос - дослушайте ответ до конца. Или у вас "мои мысли, мои скакуны"?

[@artem_les_]

Зато как восхищает , насколько Вячеслав «просветлённо» реагирует на это )) Такое почти невозможно где-то ещё увидеть . Доброта и лучезарность

[@user-nh3dh9lj5n]

Вячеслав все про ЭТО понимает и видит.

[@user-iq4jh8fr8c]

Конечно видит что женщина в стрессе🙌😜 Как же я обожаю своего умнейшего педагога 💌

[@user-ct3wz2sd7h]

Это показатель непрофессионализма ведущей

[@user-sz3ku3wf2s]

Ведущая очень эмоциональная, конечно. Но она задаёт интересные вопросы и направляет беседу.

[@RedFoxNonsense]

Спасибо за полезную информацию от Вячеслава. И ведущей за такого гостя. Но мне бы хотелось слышать чуть меньше текста от журналиста, иногда она старается сама отвечать на свои же вопросы.

[@tanyamo9726]

Жаждет быть в центре внимания, от этого интервью неприятно смотреть.

[@user-nh3dh9lj5n]

Да,из-за ведущей,неприятное ощущение,хочется,чтобы она поскорее замолчала.

[@user-lh9hj6rr4p]

Спасибо! С большим уважением отношусь к Вячеславу Дубынину. Хотелось бы ещё лекций с ним. Очень интересно рассказывает!

[@dolgo_i_schastlivo]

Добрый день! В этот четверг следующее видео с Вячеславом Альбертовичем, подписывайтесь и ставьте напоминание о новых публикациях :)

[@ninaklimenko8122]

Если б не ведущая, мы б узнали, куда больше интересного 😂😂😂 Прям , впереди телеги бежит эта дама

[@user-oj5sc5lj3z]

Благодарю В.Дубынина за интересную передачу

[@user-ks9vm7np9p]

Всегда с огромным удовольствием и большим интересом слушаю лекции Вячеслава Альбертовича, спасибо за гостя и полезную информацию!

[@ilonasol3391]

Спасибо за интересную беседу. Но хотелось бы поменьше слышать ведущую. Ее как то очень много. Отвлекает🙄

[@Vik-tg1nm]

Жаль мало послушали гостя…

[@gf-kn7qe]

Спасибо за прекрасный умный, познавательный ролик! От себя добавлю, от накопления негатива очень помогает физкультура.😅 Всем здоровья и радости!

[@dolgo_i_schastlivo]

Спасибо! И Вам здоровья и оптимизма. Все в наших руках, Вы правы.

[@Valkiirija]

Фания, спасибо Вам большое за такого прекрасного гостя и программу! Очень понравился лёгкий темп интервью, редкий случай, когда могу слушать Вячеслава в паре с кем-то ещё. По теме: движение действительно отлично помогает переключиться, но для себя нашла один нюанс: 10-15 минут несколько раз в день работают лучше, чем целый час вечером или утром. На ютубе есть каналы с роликами лёгкой степ-аэробики на самое разное количество минут -- можно выбирать под свой свободный интервал и предаваться полному переключению с умственных процессов на двигательные.) Поддерживать фокус помогает разнообразие упражнений: как только вырабатывается привычка к одним, можно переходить к соседним видео, где собраны другие, такие же необременительные, но абсолютно новые для Вас. Такой способ не даёт мозгу заскучать и включить "фоновое" решение десятка рабочих вопросов.) Успехов Вашему каналу!

[@dolgo_i_schastlivo]

Спасибо за обратную связь. Согласна с Вами - формат 15 минут удобен. Самое приятное и удивительное - это то, что даже 15 минутные занятия дают отличный эффект. Главное- делать каждый день

[@user-cb6nr3me1x]

Полезное видео с конкретными примерами по борьбе за хорошее настроение : ) Спасибо!

[@artdzot]

3:00 хронический стресс - каждый день расход энергии больше, чем восстановление

[@user-lc9oz7zi3u]

Благодарю вас от всего сердца и души

[@user-eb8pu1kq4g]

За тему спасибо, но ведущая перебивает постоянно специалиста...

[@user-ct3wz2sd7h]

Потому что ведущая-не специалист

[@user-uo5nv9sz8q]

Очень любопытное видео! Благодарю вас🙏😊

[@user-vs1dn7cv6u]

Ведущая постоянно перебивает!!!!

[@user-ue9sm6bo7j]

Спасибо, с большим интересом слушал)

[@kirillflightmode2452]

У ведущей стресс от умного человека

[@Marina20300]

😂😂😂

[@tanyamo9726]

Ха-ха

[@gf-kn7qe]

Нет у нее никакого стресса. Прекрасная ведущая, остроумная, компетентная😊!

[@ML-rz5pg]

Здравствуйте! Спасибо большое!

[@user-gy9jg9xu9m]

Спасибо! Супер 😊😍

[@user-jy8ov8nu7u]

А как быть в случае хронического стресса у пожилых людей, у которых есть проблемы с двигательной активностью? Как им бороться со стрессом, если активные движения резко ограничены? Как вывести своего пожилого родственника из этого состояния?

[@VictorKanzler]

Такая широкая тема и так мало времени

[@dolgo_i_schastlivo]

Согласна с Вами. Ещё будут программы по этой теме

[@olgacnizeva5804]

Спасибо, очень интересная и полезная информация. Жду продолжения)

[@dolgo_i_schastlivo]

Добрый день! В этот четверг следующее видео с Вячеславом Альбертовичем, подписывайтесь и ставьте напоминание о новых публикациях :)

[@va4953]

Очень дерганная ведущая, не терпеливая... а так Альбертович всегда на высоте..

[@dolgo_i_schastlivo]

Не судите так строго- это был первый выпуск. Стараюсь исправиться.

[@va4953]

@@dolgo_i_schastlivo извините, не знала😌. удачи вам в ваших начинаниях 👍

[@dolgo_i_schastlivo]

@@va4953 спасибо

[@user-de8ce4eg7v]

Ведущей слишком много и не по делу.

[@user-mi5kb9fp6o]

Очень познавательно!!! Жаль, что кратко.

[@user-mo5dq4tc1c]

Эмпатия - иностранное слово. Чехов. Они хочут свою образованность показать и говорят о непонятном.

[@mementomori5692]

У нас есть наши большие полушария, которые занимаются высшими функциями: памятью, принятием решений н-р. Есть наш мозжечок, который прежде всего движениями управляет. И есть так называемые стволовые структуры. И вот там-то как раз и находятся наши центры потребностей, эмоций Если говорить о стрессе, то как раз таки в первую очередь из этих стволовых структур и поднимаются эмоциональные переживания, с целью нас активировать. Само понятие стресса переводиться как нагрузка. Что-то нужно делать, активно двигаться, быстро принимать решения. Для этого нужно повышать энергообмен, заставлять нейронные сети работать более эффективно. Поэтому в стрессе, как в реакции, тем более когда она краткосрочна- ничего плохого нет(непродолжительные физ упражнения для "запуска" организма) Но главное, чтобы стресс был по силам...😢

[@dolgo_i_schastlivo]

Спасибо.

[@user-sz1ct6wk1d]

Здравствуйте, а можно просто делать механическую улыбку без зеркало? Ответье пожалуйста. Благодарю. Будьте здоровы.

[@nazirabimagambetova9018]

Ведущая умничает не понимая предмета.

[@desu-desu]

Привет, Юля) Я тебя люблю😘

[@user-ql3st3fs1s]

Спасибо за прекрасного Гостя!!! Хотелось бы больше слушать Вячеслава Дубынина и если бы меньше его перебивать, было бы Супер!!! Спасибо за Видео!!! ⭐⭐⭐

[@user-cb6uf4ck1p]

Книга П. Клейтона называется"Пусть пища станет лекарством ".

[@maksimb3457]

Большое спасибо за интервью! 👍🤗 ..если я купаюсь каждый день в хородном озере у меня хронический стресс, как у крыс? 🤔😀

[@VictorKanzler]

Вы по своей воле купаетесь, а крысы нет

[@user-tj4km5yx5x]

холод даст реакцию организму выработать гормонов стресса. не понятно в каких количествах

[@dolgo_i_schastlivo]

Нет, у Вас железная сила воли :)Но,возможно, эндорфины выделяются от удовольствия ( если Вам это нравится)

[@maksimb3457]

@@dolgo_i_schastlivo Спасибо за ответ! Да, радости много)) у детей, видимо, тоже иногда срабатывают зеркальные нейроны, тоже визжат от удовольствия.. )

[@user-ww2lc3ny3s]

Ну да, есть такое поначалу, у Вас контролируемый стресс

[@Den4ik0005]

Здравствуйте а чем стресс или хронические стрессы отличаются от психотравмы?

[@user-ww2lc3ny3s]

Психотравма ответ на стресс

[@NDRE777]

У нас в стране стресс для обычного трудяги это обычное состояние то кризис то хуизис

[@veronikak2955]

Вспомнила,как преподаватель считала до 10,чтобы успокоится)

[@user-jz2mm3tq1q]

Хотелось бы услышать и о глицине)

[@user-vl4mk6mz9u]

глицин для лохов.

[@user-xb1lt6vh2f]

Фуфломицин

[@user-vu3qd5eu8j]

Ведущая ведет себя,как подросток!Воспитания ноль,мудрости-тем более.С такими гостями-мудрецами нужны соответствующие ведущие!Эта просто выскочка возрастная

[@user-ct3wz2sd7h]

Эх,Фания,учиться,учиться и ещё раз учиться.Всю картинку смазали

[@user-gf9ul5yy1b]

Замените ведущую.

[@user-jm1lu6ox9r]

Это ее канал...

[@kozka5302]

Для мужчин за 60 вполне себе канпетка. 😅

[@malein1939]

​@@user-jm1lu6ox9r она, ведущая, ещё и владелица канала? 😂

[@malein1939]

Согласна

[@GS-bi4yn]

​@@user-jm1lu6ox9r Пусть одна и ведет передачи, зачем приглашать кого то. Сама все знает.

[@verabartholomew7104]

Ведущая не понятно зачем вы так себя ведёте. Слышан больше ваш голос.

[@tatnikkor9471]

Лучше помолчать и послушать умного человека

[@Mihartem]

Дистресс это Тавистокский проект глобальной цивилизации страха, как НСВ воздействие, страх, смерть и налоги.

[@user-to1wt6wi4c]

Хочется выключить ведущую

[@user-lu2kx7lt7o]

готов поспорить о "встроенности" тех же эмоций (см. 09:55) потому что типа есть некие зеркальные нейроны (особый привет от Сергея Савельева) - ловите контрольный вопрос или выстрел в голову ;) ---> а вот допустим у детей-маугли, что оторваны с младых лет и воспитываются животными - у них какие "зеркальные нейроны", они волчьи, собачьи, обезьяньи, человечьи?! ;)))) - как ребенок , воспитанный волками, будет реагировать на эмоциональное раздражение - как волк или как человек, с пеленок вращающийся среди людей и волков в глаза не видевший?!?! - потому имхо распознавание эмоций - это все ПРИОБРЕТАЕМОЕ нами в процессе общения в социуме, с родителями и окружающими субъектами ! - если ребенок растет среди волков то и эмоции и алгоритмы поведения у него будут волчьи !!

[@Vladimir-Cebers]

Русская народная пословица - в копилку лидера, руководителя и главы семьи: один раз поругал - семь раз похвали.

[@aleksandr_novoselov]

Как блять психолог поможет при стрессе, если челоку не хватает витаминов и нутриетов физически справляться со стрессом?😢

[@user-di3lv1yq5q]

Да, ведущая себя реализует и самоутверждает, но это у нее, кажется, на нервной почве, эмоции, желание как можно больше сделать работы.

[@katerinamac2414]

Очень непрофессиональная работа интервьюера. Постоянно перебивает и говорит что то как с подружкой пришла посидеть.

[@KilianLoyn4089]

Зачем вообще, что-то планировать? Ведь будущее изменчиво, а иногда оно даже не зависит от нас, живите сегодняшним днём и никакого стресса не будет.

[@user-of9nq1sh8r]

Смешно!!Найти хорошего психолога!Где такого найти?

[@taniakrivorot]

Закончить войну в украине

[@user-pp7uo5vy8u]

Нет,победить рашистов

[@rosaru7762]

Украбесов☹️

[@grzegorzcurkan8693]

Вы не сказали оглавном.Скандалы домашние Женщины устраивают!И делают это систематически .

[@user-bb2zi6ci8q]

А геи не устраивают друг другу ? Что же они суицидом заканчивают часто

[@user-hc9sj8kx2j]

Значит женщине нужна помощь специалиста

[@verabartholomew7104]

Ну зачем бедных крыс так мучать. Учёные жестокие. Это же живые существа.

[@Mihartem]

Три пути дофамина/книга, секс и велосипед.

[@tatyana3051]

Очень опасная вещь-дыхательная гимнастика! Вы переведете дыхание из подсознания в разум и потом будете задыхаться! Вы представляете себе, что значит -контролировать свое дыхание? Избави Боже!

[@KilianLoyn4089]

Не было таких случаев ещё которых вы боитесь

[@user-greywolf]

😂😂😂 ))))

[@user-xw9ie9jj5r]

Неаоспитанная ведущая, перебивает на полуслове , говорит параллельно.

[@alinak2823]

Прекрасный лектор, Ужасная ведущая

[@helenaanastasija8699]

Веселенькая ведущая ,нервный смешок,расчесаться забыла

[@winwak6558]

Когда нечего сказать, переходят на личность.

[@MrRUSAXXX]

Уехать из Рашки

[@allaten8971]

Куда??!! Везде хуже чем в рашке. Особенно сейчас с русским паспортом . В Европе и США полная жопа

[@MrRUSAXXX]

@@allaten8971 вы были везде чтобы говорить что везде хуже?

[@user-hc9sj8kx2j]

Прощайте..

[@hdhdcbdgfh6441]

Бесполезные советы, пустые абсолютно. Если у вас трагедия, то делайте зарядку, идиотизм. Улыбайтесь. Как противно слушать эту чушь.

[@MM-cc2vw]

Ну так дайте полезные. Критика должна быть рациональной. Критикуешь - предлагай. Если бы вы хотя бы чуть-чуть знали о взаимосвязи движения и выработки дофамина и о том, что даже минутная натянутая (социальная) улыбка вызывает выработку эндорфинов, то вряд ли вы назвали советы Дубынина бесполезными.

[@egorz5064]

Бесполезный комментарий.

[@user-pp7uo5vy8u]

Да хоть что- то делайте! Когда я выхожу из дома и иду,мне становится хоть чуточку легче.Но как тяжело иногда бывает заставить себя выйти.

[@anaengel22]

Медикаменты помогут...на ,,острой,,стадии.

[@september-go4nb]

Что у тебя за компьютер такой волшебный что увлек так что ты в любое время суток за ним? И почему из дома не выходишь?

[@KhalinaOlga]

Савельев говорит, что зеркальные нейроны- это сказки