Come allenare gli ADDOMINALI

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V Athlete

Күн бұрын

Пікірлер: 40

@Manuel_michelazzo 5 ай бұрын

Sempre i migliori!!💪🏻

@filippoballeriano5888 5 ай бұрын

🎉🎉🎉BRAVISSIMO !!!!!🎉🎉🎉SEI SEMPRE IL NUMERO UNO 🎉🎉🎉MILLE GRAZIE 🎉🎉🎉

@Theo-gm9kl 5 ай бұрын

Sempre allenato costantemente l'addome.💪🔥

@micheledicesare2476 5 ай бұрын

Grazie coach! Il cappello dei Pirates TOP, saluti da Pittsburgh

@antoninocarlino3651 5 ай бұрын

Top come sempre ❤

@bigbang2392 5 ай бұрын

Io preferisco ancora di più il plank inverso(?) ( posizione supina gambe stese braccia stese dietro la testa e lombari appoggiati) magari con sovraccarichi su caviglie e mani

@roxas4702 5 ай бұрын

Invece per quanto riguarda gli obliqui? Non conviene fare esercizi specifici?

@davide8434 5 ай бұрын

Esistono: basta mangiare meno, e per mangiare meno servono gli esercizi giusti. Punto sfatiamo sto mito esistono eccome.

@YuriIozzi 5 ай бұрын

Quindi per capire benei miei colleghi laureati che fanno fare 15/20min di addominali a corpo libero 15 in un modo 15 in un altro ecc. Cioè lavorano più su resistenza che intensità? Io sono anni che seguo i soliti principi degli altri muscoli meno tempo ma con carico progressivo anche perché senza non sento nulla perdo solo tempo.

@lucarighi6832 12 күн бұрын

È corretto il leg raise tenendosi alle parallele, cioè con le braccia in basso?

@stefanosicora6033 15 күн бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉

@NickDarkam 5 ай бұрын

Le Cinghie "AB Straps" sono utili ? Ci possono essere problemi x la schiena con il Leg raise alla sbarra ? Grazie del video

@metamax2608 5 ай бұрын

Mi mi sfugge la logica di allenare l'addome in questo modo se, come sappiamo, l'unico modo di far vedere il six pack è quello di allenare l'addome a tavola attraverso una corretta alimentazione. Cerco di spiegarmi meglio, lungi da me affermare che l'addome non debba essere allenato, ma non riesco a comprendere perché allenarlo in questo modo se l'obiettivo è quello di avere un addome resiliente, resistente, e forte, considerando, inoltre, che l'addome lo alleno con qualsiasi altro esercizio. Insomma, perché arrivare a cedimento? Perché allenarlo con sovraccarichi costantemente maggiori? Perché sostanzialmente replicare gli stessi allenamenti di altri gruppi muscolari, se l'addome in definitiva potrebbe non avere bisogno dello stesso tipo di allenamento?

@dario5768 5 ай бұрын

Bisogna fare entrambe le cose, non esiste l'una senza l'altra

@francescomenecali3311 5 ай бұрын

L'addome è un muscolo come tutti gli altri, se non arriviamo al cedimento e non facciamo progressioni non cresce.....ed è inutile fare definizione su un muscolo che non c'è.

@damianmach8643 5 ай бұрын

Più nell ambito motorio che estetico..forza, equilibrio, postura

@ernestomusso5867 5 ай бұрын

Top

@gianniloscapolo 5 ай бұрын

Per gli esercizi antiestensione in isometria fino a quanti secondi ha senso aumentare il tempo in tensione prima di aumentare il carico? Tenere intervalli basei (30-45 sec) ma intensità maggiore è comunque efficace o meglio il contrario?

@user-mr7fl7zv6d 5 ай бұрын

@angelovivoli550 5 ай бұрын

Scusa so che non c'entra con il discorso ma ti volevo chiedere , io ho un pettorale più piccolo d altro come faccio ad renderli uguali ?

@kakashiste6294 5 ай бұрын

👌. nome della canzone in chiusura del video?

@gennaromarzocca3805 4 ай бұрын

👍💪

@guglielmocerri7036 5 ай бұрын

Ha senso aggiungere un esercizio per gli obliqui come obliqui al cavo?

@nicolavastarella9046 5 ай бұрын

💪💪💪Sempre il migliore 😉Però, la felpa degli esportatori della democrazia a suon di bombe proprio no!!!

@bartolomeocosenza546 5 ай бұрын

Ecco un altro pidiota…ma c’è proprio bisogno di mettere in mezzo la politica (e l’ ignoranza, anche: magari avessimo la democrazia che hanno gli yankee, babbeo!)? L’unica cosa che hai azzeccato è che Max è sempre il top, il resto potevi anche risparmiartelo, sinistrorso da quattro centesimi!

@marcolombardi8018 5 ай бұрын

8:18 Esempio che può essere applicato sia sul CRONCH alla corda

@alexsalinardi8764 5 ай бұрын

Io vorrei fare il programma , ma quando schiaccio inizia il programma non mi apre nulla , sapete qualcosa ??

@ggg-ue9er 5 ай бұрын

Io quando faccio i crunch con la macchina o sovraccarico mi vengono quasi subito dei crampi fortissimi. Come mai secondo te ?

@aliceceresa6691 5 ай бұрын

tra giorno 3 e giorno 4 il muscolo non recupera?

@fabrizioingallo4686 5 ай бұрын

io vorrei sapere come fare a farne più di 15 senza mal di schiena 😢

@mister.green8598 5 ай бұрын

Nella crunch machine però spesso mi bruciano più le gambe che l addome. 😢

@Lake669 5 ай бұрын

Anche a me, vorrei sapere come mai!?

@andrea.b3lof1g0 5 ай бұрын

@@Lake669perché lo fate male! 😄 Troppo carico e non vi focalizzate sulla flessione del busto... sicuramente tenete rigido il busto e lavorate con le gambe. Dovete immaginare di voler infilarvi la testa in mezzo alle ginocchia piuttosto che tirare e basta. Non è facilissimo quindi vi consiglio di partire con alte rip... tipo 12-15 o anche 20... ognuna ben curata. Poi potrete aumentare l'intensità.

@doomyellhai2714 5 ай бұрын

La risposta una sola: fai forza più con le gambe che con l' addome. La tensione è molta di più lì evidentemente. Le gambe devono rimanere più ferme e morbide possibile al contrario dell' addome che deve essere contratto al massimo