🎉🎉🎉BRAVISSIMO !!!!!🎉🎉🎉SEI SEMPRE IL NUMERO UNO 🎉🎉🎉MILLE GRAZIE 🎉🎉🎉
@Theo-gm9kl5 ай бұрын
Sempre allenato costantemente l'addome.💪🔥
@micheledicesare24765 ай бұрын
Grazie coach! Il cappello dei Pirates TOP, saluti da Pittsburgh
@antoninocarlino36515 ай бұрын
Top come sempre ❤
@bigbang23925 ай бұрын
Io preferisco ancora di più il plank inverso(?) ( posizione supina gambe stese braccia stese dietro la testa e lombari appoggiati) magari con sovraccarichi su caviglie e mani
@roxas47025 ай бұрын
Invece per quanto riguarda gli obliqui? Non conviene fare esercizi specifici?
@davide84345 ай бұрын
Esistono: basta mangiare meno, e per mangiare meno servono gli esercizi giusti. Punto sfatiamo sto mito esistono eccome.
@YuriIozzi5 ай бұрын
Quindi per capire benei miei colleghi laureati che fanno fare 15/20min di addominali a corpo libero 15 in un modo 15 in un altro ecc. Cioè lavorano più su resistenza che intensità? Io sono anni che seguo i soliti principi degli altri muscoli meno tempo ma con carico progressivo anche perché senza non sento nulla perdo solo tempo.
@lucarighi683212 күн бұрын
È corretto il leg raise tenendosi alle parallele, cioè con le braccia in basso?
@stefanosicora603315 күн бұрын
🎉🎉🎉🎉🎉
@NickDarkam5 ай бұрын
Le Cinghie "AB Straps" sono utili ? Ci possono essere problemi x la schiena con il Leg raise alla sbarra ? Grazie del video
@metamax26085 ай бұрын
Mi mi sfugge la logica di allenare l'addome in questo modo se, come sappiamo, l'unico modo di far vedere il six pack è quello di allenare l'addome a tavola attraverso una corretta alimentazione. Cerco di spiegarmi meglio, lungi da me affermare che l'addome non debba essere allenato, ma non riesco a comprendere perché allenarlo in questo modo se l'obiettivo è quello di avere un addome resiliente, resistente, e forte, considerando, inoltre, che l'addome lo alleno con qualsiasi altro esercizio. Insomma, perché arrivare a cedimento? Perché allenarlo con sovraccarichi costantemente maggiori? Perché sostanzialmente replicare gli stessi allenamenti di altri gruppi muscolari, se l'addome in definitiva potrebbe non avere bisogno dello stesso tipo di allenamento?
@dario57685 ай бұрын
Bisogna fare entrambe le cose, non esiste l'una senza l'altra
@francescomenecali33115 ай бұрын
L'addome è un muscolo come tutti gli altri, se non arriviamo al cedimento e non facciamo progressioni non cresce.....ed è inutile fare definizione su un muscolo che non c'è.
@damianmach86435 ай бұрын
Più nell ambito motorio che estetico..forza, equilibrio, postura
@ernestomusso58675 ай бұрын
Top
@gianniloscapolo5 ай бұрын
Per gli esercizi antiestensione in isometria fino a quanti secondi ha senso aumentare il tempo in tensione prima di aumentare il carico? Tenere intervalli basei (30-45 sec) ma intensità maggiore è comunque efficace o meglio il contrario?
@user-mr7fl7zv6d5 ай бұрын
20
@angelovivoli5505 ай бұрын
Scusa so che non c'entra con il discorso ma ti volevo chiedere , io ho un pettorale più piccolo d altro come faccio ad renderli uguali ?
@kakashiste62945 ай бұрын
👌. nome della canzone in chiusura del video?
@gennaromarzocca38054 ай бұрын
👍💪
@guglielmocerri70365 ай бұрын
Ha senso aggiungere un esercizio per gli obliqui come obliqui al cavo?
@nicolavastarella90465 ай бұрын
💪💪💪Sempre il migliore 😉Però, la felpa degli esportatori della democrazia a suon di bombe proprio no!!!
@bartolomeocosenza5465 ай бұрын
Ecco un altro pidiota…ma c’è proprio bisogno di mettere in mezzo la politica (e l’ ignoranza, anche: magari avessimo la democrazia che hanno gli yankee, babbeo!)? L’unica cosa che hai azzeccato è che Max è sempre il top, il resto potevi anche risparmiartelo, sinistrorso da quattro centesimi!
@marcolombardi80185 ай бұрын
8:18 Esempio che può essere applicato sia sul CRONCH alla corda
@alexsalinardi87645 ай бұрын
Io vorrei fare il programma , ma quando schiaccio inizia il programma non mi apre nulla , sapete qualcosa ??
@ggg-ue9er5 ай бұрын
Io quando faccio i crunch con la macchina o sovraccarico mi vengono quasi subito dei crampi fortissimi. Come mai secondo te ?
@aliceceresa66915 ай бұрын
tra giorno 3 e giorno 4 il muscolo non recupera?
@fabrizioingallo46865 ай бұрын
io vorrei sapere come fare a farne più di 15 senza mal di schiena 😢
@mister.green85985 ай бұрын
Nella crunch machine però spesso mi bruciano più le gambe che l addome. 😢
@Lake6695 ай бұрын
Anche a me, vorrei sapere come mai!?
@andrea.b3lof1g05 ай бұрын
@@Lake669perché lo fate male! 😄 Troppo carico e non vi focalizzate sulla flessione del busto... sicuramente tenete rigido il busto e lavorate con le gambe. Dovete immaginare di voler infilarvi la testa in mezzo alle ginocchia piuttosto che tirare e basta. Non è facilissimo quindi vi consiglio di partire con alte rip... tipo 12-15 o anche 20... ognuna ben curata. Poi potrete aumentare l'intensità.
@doomyellhai27145 ай бұрын
La risposta una sola: fai forza più con le gambe che con l' addome. La tensione è molta di più lì evidentemente. Le gambe devono rimanere più ferme e morbide possibile al contrario dell' addome che deve essere contratto al massimo
@ivanlibras40785 ай бұрын
Sono ancora al 13,3% 😢
@marcoborsatino83935 ай бұрын
Scusa se te lo dico, ma quest'anno non va di moda la tartaruga, ma il castorino, morbido e cicciosetto!🤣🤣🤣🤣