Меню на Неделю для Похудения! Худеем Вкусно БЕЗ Диет и Голодовок! Марафон Стройнеем. Онлайн

[@ТатьянаДроздова-д7ы]

Здравствуйте! Мы с мужем уже пенсионеры. Летом на даче, а зимой сидя на диване стали набирать вес, решили похудеть. Считаем калории. Большое спасибо вам за ваши рецепты, очень помогают разнообразить питание и сбалонсировать. Хочу поделиться своим рецептом, пицца из лаванда. Лаваш - 100гр, яйца - 2шт, масло раст - 8гр, сыр-45гр, перец болгарский - 50гр,колбаса - 40гр, соус томатный-37гр. Лаваш режим соломкой, заливаем яйцами со специями, жарим с двух сторон - это основа, начинка может быть любая. У меня порция на двоих 746кл.

[@ААнна-к4х]

Только что подписалась )) в восторге от грамотной подачи информации , речь , подача , эстетика , соблюдение пп- рецептов . Спасибо Вам за труд и работу .

[@ЕленаИнина-щ4у]

Спасибо огромное за Ваш труд❤

[@ЕленаСоколова-ь8щ]

Спасибо девочки за вашу работу, она очень полезна для нас.

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье 🥰

[@ГалинаЕрышева-у3я]

Меню замечательное спасибо

[@ФатимаГасанова-н9п]

Саша спасибо за ваши рецепты

[@тамарамильченко-б3б]

Спасибо , всё вкусно и красиво.

[@ФеликсКасымов-р4н]

И рецепты все простые и вкусные и полезные,спасибо тебе

[@ИринаИцкович-к2р]

Ваши рецептя очень вкусные и полезные спасибо огромноееее!!!!!

[@Warina970]

Девчонки, молодцы,спасибо!))))

[@AleksandraVasilyeva]

Спасибо! Очень старались ❤️

[@ЕленаСочкова-х3к]

Саша добрый день стала готовить по вашим рецептам и стала чувствовать себя и вес стал уходить

[@AleksandraVasilyeva]

Добрый день, Елена! Очень рада слышать 🥰❤️

[@ЕленаСочкова-х3к]

Саша добрый день что можно брать на перекус я беру яблоко иногда грушу. А творог можно брать на перекус?

[@МарияИзмалкова-й8в]

Сашенька, спасибо, очень классное меню!!! Много готовлю по вашим рецептам, радуете)))

[@ФеликсКасымов-р4н]

Саша ну какая же ты молодец,ну слушала бы тебя и слушала...

[@АрдышеваОлеся]

Спасибо большое! Очень круто, и не пресно! 💯💯💯💯💯💯💯💯💥👍

[@natali_l6145]

Спасибо Вам за подробное описание, качественное видео и крутые рецепты👍👏👍

[@ТатьянаИсакова-л1с]

Саша спасибо за рецепты ❤️

[@ИринаСемёнова-к8г]

Супер! Спасибо!

[@Tanj_]

Сашенька, ты молодец! Интересные рецепты, рационы появились и марафоны!!! Так держать!!!

[@AleksandraVasilyeva]

Спасибо большое ❤️

[@ноннаниколаева-н4в]

Огромное спасибо!!!

[@wilca248]

Приготовила "цветок" вкуснятина! Ароматное, сочное, красивое блюдо. Вся семья оценила

[@galinascherwing8763]

Спасибо большое Вам девочки за Ваши вкусные меню. Саша , мне где-то попадались Ваши рецепты сладостей ( типа тортиков) , но не просмотрела и потеряла. Сбросьте пожалуйста ссылочку. Благодарю.

[@ЛюдмилаОтрошко]

Люблю готовить супчики по вашему рецепту.👍

[@elnara4659]

Спасибо за рецепты😊😚

[@БабайБАБАЙ-ы5т]

СУПЕР..👍👍👍👍👍👍🌷

[@sunnyday2116]

Здравствуйте! Спасибо большое за рецепты! У меня вопросы: 1. Подходит ли меню для любого веса? 2. Это меню без учета перекусов? Или их не должно быть никак? Заранее благодарю за ответ!

[@ZEEKR_SNIPER]

Мне,надо очень срочно похудеть

[@ОксанаАгафонова-б1х]

Блин какая вкуснятина🎉

[@lika5514]

Часто готовлю по вашим рецептам👍👍👍 всё очень вкусно!) А есть варианты каш на завтрак, в мультиварке с отсрочкой старта? Очень бы хотелось еще такие варианты🙏

[@РегинаБалашова-в9ю]

Спасибо огромное за рецепты .

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье ❤️

[@ІринаЯременко-ц1з]

Спасибо 🌷 Саша, пожалуйста, сделайте постное меню на неделю, сбалансированное, 🙏🙏🙏 Девочки, поддержите, ведь начался Рождественский пост 💖

[@volha9481]

Спасибо за идеи для рациона 🥰

[@АленаБушуева-л4э]

Доброго времени суток , а можно рисовую муку заменить на простую ржаную?. Заранее спасибо

[@ВикторияЗинова-щ3я]

Девочки,подскажите.Вот например,пицца)ее все на завтрак скушать надо из данного меню?

[@ЛадаПрокофьева-ж7х]

Скажите пожалуйста про звтраки - одна пицца - это одна порция и сколько в ней калорий? Заранее спасибо за ответ

[@ВикторияЕлич]

Классно, но от такого меню я точно поправлюсь....

[@milaleonova981]

Саша здравствуйте! Я впервые попала на ваш канал, уже приготовила несколько блюд по вашим рецептам.Как можно приобрести вашу книгу?

[@Николь-т8ь]

А как считается ветчина при похудение, там нет не грамма мяса.

[@ЕленаВербицкая-к5к]

Не давно подписалась на Ваш канал.Меню шикарное ,а вкусное,вкусное.Спасибо огромное.Как записаться к вам на марафон.А марафон будет с перекусами?Если трехразовое питание, то я до есть порцию не могу,а потом мучает голод.А с перекусами все ок.Заранее благодарю за информацию.Просто влюбилась в ваш канал.

[@AleksandraVasilyeva]

Спасибо большое ❤️ Да, меню будет с одним перекусом. Примерно такое же как в видео, только калорийность 1300. Записаться можете на нашем сайте stroineem.online/

[@ВзглядыОльги]

О... Как классно и думать не надо что приготовить, смотри и готовь, спасибо за ролик.👍😝

[@AleksandraVasilyeva]

На здоровье ❤️

[@ЛюбовьМильчевская]

Ешь и Худей спасибобооьшое, очень вкусно, когда следующий марафон

[@bettasplendens5057]

Скажите, а почему в рецепте рисовая мука? Ее калорийность точно такая же как и пшеничной.

[@NataliaRokhmail]

Почему то мотиваций нужно искать все чаще и чаще😧

[@ДинараГалиева-е8м]

Спасибо, а где описание других дней?

[@ЕленаГилимит]

Каким производителем ветчины пользуетесь?

[@ZEEKR_SNIPER]

Я тоже хочу участвовать марафоне это вазможна,я из Ташкента

[@clever_mira]

Сколько будет уходить времени на готовку на марафоне?

[@Смайл-п3л]

А я просила рацион на 1500

[@marinaholoub9520]

Добрый день! Посмотрела Ваше видео. Рецепты неплохие, но они не имеют ничего общего с правильным питанием. Ветчинка, сыр во всех блюдах, включая очень калорийный сливочный с хлебом, пицца с маринованными огурцами. С таким питанием есть все шансы в дверь не войти.

[@МиленаКузнецова-х9д]

Классные рецепты...Но 1200 калорий в день и столько же граммов пищи не для похудения. Да еще 4 раза питаться... Конечно сытно, вкусно, но вес не будет уходить. Нагрузка на эту калорийность должна быть большой. Везде в инете 1200 калорий...как для фитнеса...

[@ОленаСолнцева-э3з]

не выдумывайте. 1200 Ккал - необходимый минимум для здоровья, даже если вы с кровати вообще не встаете. Кушать меньше - просто опасно. Посыпятся волосы, испортятся зубы, ЖКТ, вплоть до пропажи критических дней. При умеренной активной нагрузке для похудения нужно потреблять примерно 1400 Ккал (зависит от нагрузки). Но меньше 1200 - не вздумайте. Если ваше здоровье вам важно

[@ВікторіяЮзьвак]

Дякую!

[@ТатьянаКравченко-з8с]

А , какой мукой можно заменить цельнозерновую в пицце? Только что приготовила. Очень вкусно, но мне не нравится вкус ц/з муки.

[@AleksandraVasilyeva]

Любой другой на ваш вкус, это не принципиально) Рада, что Вам понравилось!)

[@Любивая]

Жалко, что вам не нравится. Моей маме тоже, а я балдею. Пока пекла оладьи и панкейки из нее, вкус обалденный, пористая структура. Почему я раньше не знала о ней. Использую 4 месяца.

[@polinap5590]

Попробуйте смешивать кукурузную и рисовую, или овсяную и пшеничную:)

[@ТатьянаКравченко-з8с]

Спасибо

[@katifet90]

Саша скажите пожалуйста, а в салат вы добавляли свежую морковь или отварную?

[@рузилязинатулина]

Здравствуйте. Свежая морковь.

[@ЕкатеринаМишина-ш3ч]

Скажите кто нибудь похудел на этих рецептах?

[@natik6540]

Добрый день я оплатила ваш марафон 1500 рублей, и не могу понять в что делать дальше? Никаких подтверждений от вас не пришло, а деньги с карты ушли

[@AleksandraVasilyeva]

Вам на почту должно прийти письмо с паролем. Посмотрите пожалуйста, может оно попало в спам

[@СветланаАрхипова-ъ2т]

👌😊🌺

[@ZEEKR_SNIPER]

Не,срочно побыстрее

[@ЕленаКармацких-ж9ю]

Много рекламы

[@abigailfox1729]

А можно ссылку на домашний сыр?

[@AleksandraVasilyeva]

Она есть под видео, посмотрите!)

[@helenhl1259]

сыр, сыр СЫР.. В Ваши рецептах кругом сыр .. даже в котлетки с овощами.. зачем? это же лишние калории..

[@Ambassador777x]

Сыр - это жир.... Но! Там есть кальций! Белок и микроэлементы)))

[@ОлесяВолодина-е7х]

А вот сильно благодарю!!! Очень люблю сыр, но применить правильно самой сложно ❤❤❤

[@ЛюбовьИванова-п2ь]

Уберите слово худеем- от слова худо, мы стройнеем! учитесь принимать какой ты есть. в магазин не ходить , там вся химия, остались овощи и крупы. это греча, пшено, и овес крупного помола. морковь. все виды капусты и зелень. но все надо вымачивать в воде. только так можно жить чисто.

[@ОльгаБлажко-е1в]

+++!!!

[@kApelKa_]

Рецепты насобирали по интернету и толком не протестировали. Что котлеты, что запеканка никакие. Если делать по Вашим рекомендациям, то все овощи внутри получаются как деревянные. Для того, что бы было съедобно, следует овощи предварительно бланшировать или обжарить ( но это лишние калории). Или хотя бы, посоветовать прикрыть форму для запекания фольгой. Тупое зарабатывание денег.

[@ΕλεναΡουσακη-ν2θ]

Όχι!! Εχεις οαχυνει..γιατί έτρωγες όμορφα. Δε μπορείς να αδυνατίσει με τέτοια μενυ.μην κοροιδευεις τον κοσμο!! Να φανε καλα μπορουν...!