Abdominales en Casa - Ejercicios para el Abdomen (15 min - No Equipo Necesario)

[@juanomanok]

Cómo principiante algunos años atrás fuiste la mejor motivación, ahora sigue así para que muchas personas mas tengan esa energía escondida.

[@fernandojoaquin6832]

Gracias a ti siempre te agradeceré , conocí el gym hace 3 años deje de sufrir bullying y súper seguro conmigo mismo gracias 🤍

[@DE-el2rt]

Que nenita eres Bro

[@Jordany_David]

Bullying es bullying... Aprendí que debes reírte con ellos y ser menos rencoroso, así aprenderás a hacer bullying tú 👍 no depende del físico, pues hay gordos que también hacen bullying, depende de qué tan poco tolerante te vean

[@JkhamF]

Ya se extrañaban las mejores rutinas de KZbin :')

[@eduardotejada493]

Vadyn gracias a ti nacio la inspiracion de hacer ejercicio y cuidar mi fisico, tus rutinas, tus dietas y tu motivacion, me ayudaron bastante, toda la pandemia esperaba un nuevo video tuyo, ya sea para hacer ejercicio o consejos de alimentacion, Graciass, hoy llevo casi 4 años de gimnacio, pero todo empezo por ti, hoy en día ya no veo tantos videos tuyos, pero siempre te recordare como el que me ayudo a empezar todo el camino. Vuamossss

[@norbertorafaelhernandezjoy5560]

Ya 4 años desde que comenze y gracias a ti y a dios ya tengo mi six pack🤙🏻,todo es posible nunca hay que rendirse,la disciplina es la que te lleva al exito

[@lvekr7752]

ES BRUTAL y muy Sorprendente como no descansas el abdomen en ningún momento ( no te terminas de acostar) de paso contraes y aprietas y los todos los ejercicios perfecto, brutalisimo Vadym. Estás más mamado que nunca. Sigue así!!

[@r.calderon681]

Nunca te olvidaré amigo, fue contigo que empezé hace años, cuando solo era un gordo que quería está marcado jajaj, hacía tus rutinas y me ayudaste a progresar mucho, estoy muy agradecido bro

[@asflowoficial162]

Lo hice completo, vadym. ¡Eres mi inspiración!

[@jdstudiohd708]

Fuiste sos y seras alguien que ha motivado a muchos a ejercitar en su casa, en las plazas, en las barras y en el gym. Inspiracion de la mejor. GRACIAS VADYN. DESDE 2020 TE SIGO.

[@TezfyKun]

Llevo viéndote y haciendo rutinas específicas tuyas desde hace casi más de 2 años. Eres un grande Vadym y ayudas a muchísima gente diaramente con las rutinas y a las próximas generaciones. ¡Sigue así! 🤞

[@lautitoro3300]

Vuaamoos. 4 años viéndote, fuiste mi motivación para arrancar el gym, fue lo mejor que hice en mi vida

[@JUANJ0Vlogs]

Hola Vadym, quiero agradecerte por haberme inspirado a empezar el ejercicio en casa en el 2017; pasó el tiempo, crecí, conseguí trabajo y luego de mucho tiempo me inscribí en el Gym. Llevo actualmente casi 8 meses y me siento felíz con el cambio que he tenido y que seguiré teniendo. Mi autoestima ha aumentado y me he sentido mucho mejor, de no ser por tí nunca hubiera empezado en el ejercicio. Gracias, eres un ídolo 💪🏾🔥

[@Eze.M-p8f]

SE NOTA EN TU CARA GUERRERO QUE ESTAS LLEGANDO A TU META. FELICIDADES!! Y VOY HACER TU RUTINA👋🇦🇷⭐️⭐️⭐️

[@SansesterUnited]

Te van a doler los lumbares.

[@AlejandroRodriguez-q2y]

​@@SansesterUnited y eso seria normal al principio? O es malo? O solo tienes el culo en el sofa?

[@elgera.04]

Gracias por la motivación que siempre has transmitido Me acuerdo que desde la secundaria siempre hacía todas tus rutinas fue una etapa que quedó muy marcada en mi vida Vuamosss

[@Francisco-1133]

Buah, que maravillaaaaa ¡Gracias por la rutina! Hacía siglos que no subías nada ❤❤❤

[@robertanaguano9252]

Te sigo desde hace algunos meses y muy chévere como incentivas a mantener un excelente estado físico. Sigue adelante siempre.

[@JoseAlmuada]

Y llevo 3 años de seguirtee ahi nacio este guerrero gracias bro

[@nahuelarias3718]

Volvieron las rutinas!!! gracias maestro 💪🏻

[@alvaroperez4541]

Por siempre y para siempre estare agradecido con el ejerccios y la calistenia gracias vadyn.

[@TeresaH-bj7oo]

Sin duda, ya necesitaba otra rutina de abdomen, y justo hoy que me toca, vadym viene y me trae esta joya de video, gracias Vadym❤

[@jONNyX579]

Que buena rutina hermano,tenía tan tenso el abdomen que me hacía reír pero el dolor que se sentía es muy bueno,VUAMOSSSSS

[@Selene_Mazapan]

Que bueno verte de regreso vadym te sigo desde hace años y me encantan tus recetas y ejercicios jsjsjs hacia mi licuado de huevo y mantequilla de maní, te quiero mucho 🥰❤️

[@SebastiánMorales-c7m]

Vadym no sabes lo importante que eres para mi gracias por volver

[@julioarias4035]

El maestro ha vuelto, bienvenido

[@TOHSxINFERNO]

Gracias a ti comence a entrenar en casa como hace 4 años, hoy por tiempo y organización coy al gym pero tengo una base solida y avanzo muy rapido todoa mis habitos y la diaciplinas a tu nombre!

[@andrewmurcia1090]

Extrañaba mucho estas rutinas, los años pasaron rápido pero la espera me resultó eterna. Es un honor tenerte de vuelta, Vladimir. Estoy listo, así que ¡¡¡VUUUUAMOS!!!

[@jesusjz6931]

Vamos con todo!!, sorprendido y gratificado de que vuelvas a traer una rutina al canal.

[@enzomoiroux2479]

Gracias a tus rutinas vadym me he sentido más cómodo con mi cuerpo. Llevo 3 años haciendo calistenia y a pesar que la deje u tiempo, estoy retomando esos hábitos. Gracias por ser quien me ayudó a salir de mi oscuridad y motivarme por cuidar mi físico.

[@SebitasMorty]

hermano me cambiaste la vida, mis hábitos, y mi forma de hacer las cosas, eres una inspiración para muchos, gracias por todo aunque ni me conozcas pero eres uno de los mas grandes

[@boosombra6814]

Vadym, desde que te conocí, mi vida cambio, muchas gracias guerrero educado🥹

[@yesser7879]

is BAAAAAACK, grande vadym, justo estaba haciendo tu rutina de pierna, saludos guerrero

[@oswaldomayorca8747]

Acabo de ver este video y la acabo de hacer la rutina también! Corta pero si la ejecutas bien se pone intensa. Exelente rutina como siempre. Saludos guerrero desde Venezuela

[@anthonymejia4190]

Gracias por la rutina pa, ya son años de entrenar con tus vídeos muchas gracias por todo. VUAMOOOSS 💪

[@jorgearenas5490]

que bueno, nuevamente una rutina de Vadym

[@EduardoLupianezMulet]

No Veas que delgado y mega fibrado te has quedado Vadym.Estas increíble!! Aunque para mi siempre has tenido y mantenido una estética impecable incluso cuando estas más "tapado"Por muchos años más motivando a lograr nuestra mejor versión 💪🏼

[@__benja7747]

Mi inspiración desde los 9 hoy en día tengo 15 y me siento bien de animo y muy superado ya no me da miedo sacarme la polera gracias por todo❤️

[@chrisu.1189]

Un clásico video de ejercicio en casa, que gusto ver uno otra vez! , esta serie de ejercicios me cambio, literalmente jaja , la vida misma. Un gran abrazo guerrero , y felicidades por el nuevo régimen de entrenamiento que estás siguiendo 🤝

[@samesthetic__]

gracias a ti, empecé a entrenar ya llevo 4 años gracias me salvaste la vida gracias

[@dandreadslayer9149]

El guerrero de guerreros con sus excelentes rutinas, Muchas gracias!!!!!

[@sebastianzamora6084]

VUAMOOOS, REGRESARON LAS RUTINAS DE EJERCICIO

[@hilariomanuelgonzalez2032]

La verdad sos un grande llevo haciendo tus rutinas desde la pamdemia y es la mejor manera y alternativa al gim

[@sergiocossio2413]

los ejercidos que son para perder grasa abdominal son lo mejor que hizo para perder grasa muy gracias "Vadyn".

[@CarlosEduardovalenciaAcosta]

Te doy las gracias vadym ,El video de abdominales en barra hace tiempo que hiciste es brutal vadym me ayudó mucho a marcar mi abdomen voy a hacer hoy está rutina de abdomen y mañana las de abdominales en barra me ayudaran a marcar más el abdomen ,también combino un dia pecho y brazos y mañana espalda y abdominales en barra de tu video

[@omaralcantararamirez4584]

Vuamos guerreros 💪🔥🔥🔥

[@joaquinavendanolopez4980]

Gracias por existir Vadym, tus rutinas y tus consejos me cambiaron la vida. A hacer esta rutina y de nuevo... Gracias 💙

[@jesaronn]

Logré Hacerla, Muchas Gracias Maestro! Gracias por volver VUAMOSSS❤.

[@gnisaaccalderon6896]

VOLVIO EL MAESTRO, EL SENSEI, EL GOD. GRACIAS VADYM! ❤

[@miguelespadacervan3975]

Sensei, enséñanos "qué comes en 1 día" como hacías en Colombia junto con como entrenas ahora para lograr estar así de magro sin grasa y bien marcado! 💯💪🙏

[@YoYo-ot5qs]

Manís Manís con manís... Pareces nuevo jajajajaj es el hombre manís

[@jairouchiha1959]

Grande vadym, como siempre eres una gran inspiracion vuaaaaaamooos 💪

[@Sebastian08176]

Realmente eres una inspiración y motivación para muchos y me incluyo ya que gracias a ti logré tener el físico que deseaba y lo sigo haciendo con dedicación ya que no entreno solo por un objetivo sino por qué ya es parte de mi vida el entrenamiento Mil Gracias Vadim💪🏼🔥

[@PROMETEOZ665]

Comence hace 2 semanas,voy hacer pesas de cemento y inscribirme en un gym semanalmente,sin dejar las rutinas

[@pospandemicnickname]

Muy buenos videos, la calistenia y el gym es de las pocas cosas que me dan ganas de seguir viviendo, es de agradecer tener estas rutinas a mano con un click, saludos.

[@ronaldoalvarez3821]

Volvisteeee con los ejercicios vadym estoy muy agradecido y feliz con la rutina

[@fabianmauriciohernandezpae5655]

Como extrañaba un nuevo video de rutina vuaaamooooss

[@ivanaguilera6345]

vadym, hice durantew harto tiempo tu video de abs de 30 minutos, muy bien guerrero, me sirvio y ahora el abdomen lo he ido fortaleciendo en el gym tambien!

[@facuaristi95]

Gracias Vadym por traer devuelta tus rutinas!! Vuamos a darle! 💪🏼🔥

[@masterlink9996]

Que grande Vadym! Me recuerdas a este verano que parti haciendo barras con tus videos. Justo estaba volviendo de hacer una rutina. Saludos desde Chile

[@b-61juansebastiandonadobar98]

Que felicidad volver a ver tu rutinas Vadyn, muy efectivas y divertidas como siempre. Rutina de 💯 💪

[@nestordominguez4491]

Una rutina brutal , recien la hice y los crunches fueron de lo mas dificil.

[@MartinCastilloAedo-ln9yr]

Muchas gracias vadym, tus ejercicios si me ayudaron a bajar de peso,eres grande ❤❤❤❤

[@Nico-ym4bp]

Vadim te vamos ah extrañar te seguiré vallas dónde vallas ojalá no desaparezca de el internet abrazooooooooooo gracias por todo el contenido que dejas para todos ❤ vuamoooooos guerrerooooooooo

[@fgbrrt]

Grande Vadym!!! Ya se extrañaban estas rutinas 🔥🔥🔥

[@mauricioguevaramolina5870]

Definitivamente tus rutinas son las mejores yo aún hago un cardio que montastes y uuuuufff me agota terriblemente

[@felmar.24]

Te extrañaré hermano, fue por ti que comence a seguir una vida de diversión y salud fisica

[@Dfecer]

Eres un fenómeno, fuente de inspiración, vuamooos

[@jusuesalas7433]

Web eres un guerrero bro enserió gracias a ti ya no se burlan de mi ahora asta .e respetan we eres mi ídolo saludos ❤

[@williancampos1864]

Vuamos volviste a subir videos de rutinas eres el mejor en lo q ases ahora esta será mi rutina de abdomen favorita eres ejemplo a seguir 🎉sigue así campeón ❤❤🩵🩵🩵🎶🎶😍

[@gregoriocastro5974]

agradecido máster usted siempre activo y eso lo motiva aúno a mejor nuestro rendimiento desde Venezuela castro Gregorio a su orden siempre

[@MarcArque]

Perfecto para mi rutina ^^ Gracias

[@mcsans553]

Ole! Me mola que traigas rutinas 👍🏻💪🏻

[@rafaalonso2800]

El que te sigue te sige por esto!!! No por tu app ni por criticar a todo el mundo!! Dale tiempo ya volveras a hacer esto cuando criticar a la gente te haga perder tus segidores

[@aleperez8608]

Gracias por volver ❤🎉son excelentes tus rutinas

[@alejandroSchneiderDoom]

Mas rutinas porfavor, me encantan, muy buenos ejercicios

[@JuanGe79]

Las mejores rutinas gracias por tu dedicacion para traernos rutinas eficientes y brutales 💪

[@javierlahud6655]

Hola amigo. Hago sus ejercicios en el municipio de Zapopan, Jalisco en México. Tengo 16 años de edad y 50 de experiencia y me parecen geniales. Gracias por compartir.

[@wario8965]

Conforme toque abdomen la haré para hacer el abdomen de hierro!! Maravilloso que volvieron las rutinas, VUUUUAMOSSSS Ps: Tienes los abs más rayados que mi primer teléfono jajaja

[@HannahWuadalhup]

Lo logré, resistí toda la rutina, me costó! 🎉

[@javiersnow743]

Tanto tiempo vadym✨, mi inspiración para hacer ejercicio y tener una vida más saludable ❤️

[@Yorgeugas]

Soy nuevo y quiero hacer un cambio a mi cuerpo, pero no tengo dinero para ir al gym, pero muchas gracias por darme estas rutinas, la ver no pude hacer bien una de tus rutinas de pecho, pero voy a trabajar duro para poder hacerla igual a ti, espero también me puedas compartir rutinas que me ayuden sin tener que ir al gym como dije no tengo dinero para eso, pero si ganas de perder toda esa grasa💪muchas gracias crack espero poder tener tu cuerpo algún dia

[@OhKen-hu4ex]

Veo a buff academy desde que tenía 14 años y ahora tengo 21 años como pasa el tiempo macho, y nunca pensé que hoy en día, tendría un mejor físico y más grande que el de Vadym 😅, de pequeño lo veía gigante

[@sirchicken4749]

Holaaa guerrrrrero. Desde la pandemia que te sigo. Full tus ejercicios diarios. Cortos 💪💪💪

[@Kesuswinter]

El mejor canal amigos ❤

[@javiludus8672]

Se siente bestial, si encontráis el punto perfecto de conexión con los músculos y hacéis los ejercisios con control todo un reto. Saludos desde la playa a por ello!!

[@Donkebra]

vuamnooooos como en los viejos tiempos 🔥🔥

[@Neo_SC1]

Ojalá subas mas rutinas como en los viejos tiempos 💪😎

[@crbrayant3991]

Vadym mas videos, nos motivas a muchos con tu contenido 🎉😊

[@enmanuel2836]

Siempre hago tus rutinas y son brutales

[@JuanTorres-zy8kh]

❤❤❤ Excelente video 👌 me encanta un abrazo fuerte y cariñoso desde Houston Texas ❤

[@freestylekungfu2771]

Buenísimo! Gracias por estas rutinas 😊🙏 Vuamos! ✊

[@hardwork8948]

Vuamos hermano esperamos con muchas ganas éstas rutinas! A darle caña con todo muchas gracias hermano! Le daremos duro el domingo al abdomen!

[@SansesterUnited]

Te van ha doler los lumbares.

[@hardwork8948]

@@SansesterUnited prefiero éso a ponerme a comentar comentarios de otros proyectando mi propia debilidad sin foto de perfil y siendo un flojo toca teclado!

[@SebasMiranda-pr5ig]

Alguien que esté comenzando a hacer ejercicio deje su comentario 💯

[@alexcastillo6341]

🔥

[@gerardobeltran4459]

Aquí retomandolo después de dos años de haberlo dejado...🏃🏋️

[@alifhunt7597]

Aquí

[@juanignaciogallo9031]

Te amo vadym saludos desde argentina!

[@YondanoGonzalezValencia]

Bro te ves super genial a tus 36 años. Siempre entrenó contigo. Uuu bamooosss 😅

[@luisalbertoechevarria2496]

rutina al estilo clásico. gracias por recordar este tipo de videos 💪🏻🔥

[@jgiovannicv]

Después de 10K hice esta rutina y terminé mamadisim0!!! Te extrañamos maestro!!! 🎉😊❤

[@alejandrochavez9883]

🎉🎉volviste, probaré está nueva rutina

[@luissuarez7560]

Mucha moral mi amigo Vadim voy pa' esa. Saludos desde Barranquilla 🇨🇴

[@salvadorcastro3514]

Te admiro, yo pudiera hacer esos ejercicios (cuando estaba bien, con mi lumbar jodido no se si puedo hacerlos ya, solo puedo hacer planchas y con el rodillo) pero descansando un poco más, pero tú los haces sin casi descansar. Saludos.

[@edward.5287]

Necesitaba este video. 😂👍

[@Dolometrio]

Vuamooossss!!❤❤!