LOSE BELLY CHALLENGE - Exercises to Lose Belly AT HOME - Only 7 Min

[@buff-academy]

Amigo, si te gusto la rutina tambien puedes intentar esta rutina mas larga kzbin.info/www/bejne/jWK9lK1vg7yNrJI VUAMOSS

[@Xatarino]

que idioma hablas

[@Confirmo_ਠੂੰ]

Excelente

[@maurim.5172]

No gracias, con esta rutina me estoy muriendo pero sigo xd

[@josuechacon1082]

@@maurim.5172 Soy ese JAJAJAJA

[@omarbermudez3644]

@@maurim.5172 x2 JAJAJA

[@bryanwrites3001]

Guerreros no paguen KZbin premium y así podrán descansar en lo anuncios. Vuamoos!

[@melissa26081]

Buen tip

[@Pfelixi]

La NASA te está buscando

[@diegovasquez7745]

Hacks de la vida xd

[@espejofloresjoseoziel5694]

Yo si la aplicó jajaja aunque si les doy omitir

[@mariomeneses6792]

🤣🤣🤣🤣

[@eliubastidas]

Aquí les dejo la rutina por escrito: 20s JUMPING JACKS 20s DESCANSO 20s JUMPING JACKS 20s SENTADILLAS 20s DESCANSO 20s JUMPING JACKS 20s SENTADILLAS 20s FLEXIONES 20s DESCANSO 20s JUMPING JACKS 20s SENTADILLAS 20s FLEXIONES 20s ESCALADORES EN EL SUELO 20s DESCANSO 20s JUMPING JACKS 20s SENTADILLAS 20s FLEXIONES 20s ESCALADORES EN EL SUELO 20s BURPES

[@carlosgiron8921]

Gracias pero no me se los nombres de los ejercicios así que me toca ver video jajaja

[@RickVillz]

@@carlosgiron8921 x2

[@jdjsid273]

Gracias crack 👌

[@faberdiaz1588]

Gracias 💪💪👍👍

[@alexruizramirez3968]

Capa sin héroe 👍🏻

[@SamyTaylor1560]

Cada vez que dice "Davai" "Vamos, vamos, vamos" Ahhhhh me da muchos ánimos, un shot de adrenalina para no dejar a la mitad. Respiro hondo y sigo. VUUUUAAAAMOOOOSSSS

[@javiertapia1280]

Resultados: llevo 2 meses haciendo esta rutina, mezclandola con la de 10 min de erercicios de plancha, con la de 8 min de plancha, incluyendo también ejercicios de una App y van bien los cambios, por dejar el ejercicio 2 años ya pesaba 70 kg (mido 1.60m) ya alcance casi los 9 kilos bajados! Vuamos chavales.

[@MrLUIS139]

cuando entrenas tienes que olvidarte del peso ya que cuando entrenas desarrollaras masa muscular y el musculo pesa mas que la grasa lo importante es como te sientas

[@garita3237]

@@MrLUIS139 gracias bro te juro que llevo haciendo mucho ejercicio y subi 1 kilo y me puse sad pero haora ya entiendo porque

[@MrLUIS139]

@@garita3237 es bastante comun pero siempre tener en cuanta que al hacer pesas desarrollas musculo y el musculo pesa mucho mas que la grasa que vas perdiendo la mejor vascula es ir como cambia el aspecto del cuerpo, la vascula sirve solo para personas que quieran perder peso sin realizar ejercicio de pesas en otras palabras solo cardio

[@mauriciosalas122]

Después de la rutina es bueno echarse un baño

[@sebastianmaldonado5738]

Pero cuántas rondas haces?

[@alfredomartinez7978]

Siete minutos de ejercicios muy intensos. Hacer eso, a ese ritmo, con esa intensidad, está al alcance de pocos.

[@sergiosarabialopez3216]

Y si bro yo nada más pude hacer a una intensidad masomenos como la del tipo los primeros 7 minutos el segundo round de 7 no pude y le baje intensidad

[@Andrick_p]

yo pude en las dos rondas que hice

[@ldaniii]

Yo pude las 2 rondas En la 3ra ya le daba pausa en los descansos

[@pedroosorio7791]

Joder me traume

[@ANDROIDE-ed3gq]

Bro eso sirve como calentamiento?

[@dark_fenix2004]

Les dire mi opinion, hize 2 repeticiones en una semana, y baje 1kg y medio, y si note demasiadisimos cambios en mi cuerpo, hasta las personas me dicen que cambie tan rapidamente, asi que si la recomiendo, pero agrega estos puntos a tu rutina: -Nunca pases mucho tiempo sentado -Busca cosas que hacer -Bebe agua de ves en cuando pero si exagerar

[@mathiasvizcarra6112]

que puedo hacer despues del ejercicio? tengo esa duda ya que solo me baño y paro sentado lo que queda de dia pero no se q hacer

[@dark_fenix2004]

@@mathiasvizcarra6112 Despues de hacer los ejercicios debes estirar los musculos!!!! ATENTO, debes hacer estiramientos despues de terminar, y esperar media hora para bañarte, en lo que pasa media hora puedes barrer tu casa, lavar trastes, lo importante es mantener el cuerpo en movimiento sin exagerar claro, despues de media hora pasada, debes bañarte con agua Fria, para que relajes los musculos, y ya puedes sentarte, pero sin acostarse.

[@Castleforty-nine]

Lo pondré en práctica Salgo a correr y tengo tiempo trotando todas las mañanas alas 6am 1 hora y la neta no veo cambios

[@dark_fenix2004]

@@Castleforty-nine no con solo correr bajaras amigo, cambia de rutinas cada semana, y lo haras, ya baje 4 kilos mas

[@Castleforty-nine]

@@dark_fenix2004 Eso are primero Dios

[@QuintyRLPG]

3 semanas haciendo este ejercicio empeze con una serie al nivel. Después segunda semana dos series y la última 3. . A las 5 am . Resultados . Miro cambio en mi abdomen y brazos no seguí dieta solo deje el refresco por agua y si hay cambio .. . Descanso entre serie 8 minutos .

[@CarlosAntonio-zq1ky]

Pero todos los días una serie para los que empezamos?

[@thewill1884]

@@CarlosAntonio-zq1ky yo te recomiendo hacer lo más posible así pues así hasta donde puedes llegar y de ahí empiezas a aumentar

[@QuintyRLPG]

Sii yo hice un serie diaria la primera semana.. semana dos.... Dos series diarias en las cuales descansaba 8 minutos entre ellas. . yo las hice en la mañana por qué el cuerpo tiene más energía. Y la semana 3 .... 3 series solo la primera semana descansa el domingo ya que todos los días aunque sea Paco empiezas a notar cierto cansancio en los brazos y abdomen. Ahora ya no la hago pero empecé con otra rutina.

[@QuintyRLPG]

@@bryangranados6508 si !!

[@frankmachare1358]

@@QuintyRLPG YO RECIEN VEO ESTE VIDEO Y ESTUBE HACIENDO OTRO QUE DURABA 27 MINUTOS DE ESTE MISMO JAJA LO HAGO TARDE Y EN LA NOCHE PEOR AUN ASI NO VEO QUE TENGO CAMBIOS O ALGO AUN Y LLEVO 1 SEMANA CON 5 DÍAS 😭

[@GuillermoDibuja]

Hace poco me diagnosticaron resistencia a la insulina, peso 125 kg y hace una semana que empecé esta rutina 3 veces por semana y una dieta baja en azúcares. Dejo este comentario para ir registrando mi progreso físico y con mi salud. Éxitos a todos los que luchan por una vida saludable

[@danielaguillon7058]

tu dale y mantente enfocado , siempre trata de automotivarte para seguir en mi caso yo antes pesaba 112kg y ahora peso 92 kg en 8 meses , tu esfuerzate que bale la pena la verdad

[@Chayo_738]

Cómo va el proceso mi hermano?

[@DANYFILMS10]

Wooow acabo de hacer está rutina y es en la que más e sudado este compa si te enseña a quemar calorías no como los otros videos que nomas te dicen que hacer y este compa lo hace con Tigo eso te hace sentir que tienes a alguien que te acompaña en tu ejercicio ❤

[@maikirc9259]

O puedo hacer planchas😢

[@Tlx_MercyxT]

​@maiktirc9259 tienes que hacerte recordar algo qque te dijieron por tu peso y luego intenta practica

[@NotDany984]

1°, el hecho de que sudes no tiene nada que ver con que pierdas calorias, es mas, te estas deshidratando, por lo que al hacer rutinas como estas procura beber agua. 2°, no necesitas a nadie para hacer un ejercicio básico como lo es correr, si REALMENTE quieres cambiar. Por ejemplo no vas a llamar siempre a un amigo para que te acompañe a correr o al gimnacio, etc. va ha haber algún día o semana que no podrá y te deberás de aguantar, y como dije anteriormente si realmente QUIERES cambiar, no podrás saltarte ese día o semana. Una persona que entrena y tiene progreso, y viendo ese progreso sigue entrenando aumentando la intensidad, es una persona disciplinada. No tengo nada en contra al entrenar con un amigo, pero teniendo en cuenta que no va aestar siempre al lado tuya.

[@frankjoz2803]

3:19 "ya se está empezando a sentir" Me: desmayado

[@luisangelibanezbarbosa8880]

Jajajaja me pasó, casi le digo a mi madre vuamos para el hospital

[@OmarLopez-ok6qv]

Estás rutinas son para personas que ya tienen un previo entrenamiento los principiantes llevan rutinas graduales , no es así de a la primera hechar el resto personas no entr entrenadas o con extra peso ,mayores de 40 o 50 corren el riesgo de sufrir una lesión o desgarramiento e incluso sentirla y darse cuenta a los varios días de hacer está locura, algo que no le explican estos youtubers que solo buscan vistas y likes para hacer crecer sus canales a ellos que les importa uds ,. No arriesguen su cuerpo haciendo lo que estos irresponsables le señalan.

[@elizabethfernandez751]

@@luisangelibanezbarbosa8880 😅🤣🤣🤣

[@DiegoGonzalez-pp3fs]

@@OmarLopez-ok6qv Muy cierto lo que decís, no creo que sirva para una persona que viene del sedentarismo. Pero creo que se puede copiar un poco el concepto, y adaptarlo a la posibilidad de cada uno, en forma paulatina.

[@bazzb8143]

@@OmarLopez-ok6qv cierto amigo pero uno puede copiar un poco la rutina e ir pausadamente

[@TOTAL5fitness]

LAS RUTINAS EN ALTA INTENSIDAD SIEMPRE SON "LA MEJOR OPCIÓN PARA QUEMAR GRASA DE FORMA RÁPIDA Y EFICAZ. ENHORABUENA POR EL VÍDEO AMIGO Y GRACIAS POR LA RUTINA. UN SALUDO DESDE ESPAÑA.

[@Juanki_jki]

Confirmo que esa rutina da buenísimos resultados: mi suegro comenzó a hacerla y al de una semana hemos heredado su casa de la playa. Vuamosss!!!

[@unrandom8440]

Xddddddd

[@evilblader7]

Hemos heredado su casa? O sea que se murió? D:

[@dario-dh9yg]

aajajajajajajaj

[@NoeAlvarado-io1hh]

@@evilblader7xd😂

[@angelmarte5339]

xD

[@JoaC17]

Escucharon la respiración del Guerrero? Es donde nos damos cuenta lo importante de la respiración 🙌🙌💪. Seguimos Vuaaamos

[@JoaC17]

Un momento son 107 Likes o es un error😳? Waooo😃 no lo esperaba pero de vdd la respiración y la buena técnica son de muchísima ayuda!!! Gracias 🙌🙌🎉💪🍏

[@alejandroramos8334]

Cuando hago demasiado ejercicio intenso, me pongo pálido y mareado, es por la mala técnica de respiración?, y cómo debe de ser?

[@conejofigueroa4023]

@@alejandroramos8334 yo creo que eso es por falta de resistencia

[@axelguerrero9459]

@@alejandroramos8334 yo creo que es por falta de alimentos

[@hernandezgamaliel7712]

@@alejandroramos8334 Yo vomito jaja

[@John-uv6rk]

A ENTRANAR PARA LLEGAR AL VERANO, PORQUE NADIE SE FIJA EN LOS SENTIMIENTOS. VUUUAAMOS

[@fernandov7896]

🥺🥺😆😆😆

[@roobensprod]

Más real imposible

[@DiegoGonzalez-pp3fs]

Jajaja, la vida real no es una película de Disney 😂

[@gabrielanton1970]

VUAMOSS

[@mateogames3420]

@@DiegoGonzalez-pp3fs no entendi

[@eduardosalazar5425]

El unico youtuber que hace contenido sano para el consumidor En mi caso el es mi inspiración y para mostrarle mi gratitud miro todos los anuncios de los vídeos completos para apoyarlo es lo minimo que podria hacer para ayudarlo (vadym la inspiracion de muchos😎)

[@sergios5697]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@sergios5697]

Te gusto 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@p890k6]

Llevo casi 3 semanas haciéndola y es brutal, aún no e notado cambios significativos pero ya empecé está semana haciendo 2 rondas y el cuerpo se va acostumbrando, volveré a editar cuando note cambios, ánimo a los que empiezan 💪 Edit semana 4: empecé con 98 kilos y en esta cuarta semana ya voy pesando 93 kilos exactos, y acabo de complementar esta rutina con saltar a la cuerda, esto de a poco empieza Edit semana 6: salte demasiado la cuerda y creo que me lesione, por el momento solo hago peso y la rutina de este video a baja intensidad pero si se van notando los cambios ya voy en 92.5 kg 💪 Edit semana 10 - 11 : Ya voy en 90 kg y la motivación ya se fue la verdad, pero, aún sigo haciendo mis 30 minutos de ejercicios combinados con algo de boxeo y unas 2 veces la rutina del vídeo , pero lo que da resultados de verdad es la perseverancia, ánimo amigos no se rindan y podrán conseguir sus objetivos 💪 Edit semana 14: he usado mucho las mancuernas y he hecho bastante ejercicio de cardio últimamente , ya baje a 87kg y mido 1.80 pero es cierto que voy más lento que antes pero lo importante es no rendirse y ser constante, amigos no se necesita motivación eso dura 4 semanas como mucho, si están pensando en cambiar HAGANLO se lo agradecerán ustedes mismos después

[@daniel_2110]

Q grande

[@emanuelschmid4814]

genio, meteleee

[@zander514]

sabes que es lo mejor que editas tu comentario compartiendo tu resultado crack de craks idolo lo lograras

[@p890k6]

@edison A ya edite el comentario denuevo 💪

[@paulaferreyra28]

👏👏👏 más de 10 kilos bajados. Felicidades. Voy a intentarlo.

[@romeovega9441]

Estoy muy agradecido porque aparte del ejercicio, haces todo lo posible por comunicarte en español, tiene el doble de valor. Muchas gracias y vamos con todo!

[@ulisespalacios6822]

Domingo de descanso! Vadym publica nueva rutina. Descanso: adiós!!!

[@jysss3271]

Obvio

[@jysss3271]

Domingo descanso después de aver descansado toda la semana

[@ulisespalacios6822]

Jajajajaja vuamooooos, yo no descansó, hago las rutinas de Vadym cada día de la semana. Y hoy toca descanso. Pero ya no.

[@lucanicolas5411]

Jaajajajajaaj

[@doublet2369]

NOOO eso es contraproducente, los músculos necesitan almenos un día de descanso a la semana para poder desarrollarse

[@vladimirrojas4804]

Me acaban de detectar hígado graso y un amigo me recomendó este video para bajar de pesó, es la primera vez que lo hice y la verdad si que es muy duro, pero poco a poco como dijo mi amigo una abrazo a todos guerreros

[@sergios5697]

El hígado graso que tiene que ver con esto 😂😂😂😂😂😂

[@pieroalexandroalcantaraalv8359]

@@sergios5697 el hígado graso es cuando estas con sobrepeso.

[@Lachercha]

Cómo te ha ido cb ?

[@LORDZADICO]

Como te lo detectaron amigo?

[@ryderjhonson3542]

Cómo te fue

[@AlanGutiérrezolivares]

Muchas gracias, me ahorraste 10 años de frustraciones, te seguiré por siempre, gracias por aportarnos mucho

[@josegregoriocaicedoespana575]

La hice, tres rutinas seguidas, me parecio excelente, apenas como para ir a turno en la noche en el hospital infantil!!! Mil gracias profe!!!

[@_un_argentino_v3270]

Que te paso?

[@evelyn7663]

Soy mujer y me he pasado horas y horas buscando una rutina q me guste. Y te encontré, transmitís motivación, nos haces sentir que podemos, que vamos a la guerra jaja Son 7 minutos intensos que Dios mío sude como una loca ! . La energía q no eh encontrado en rutinas de mujeres.

[@salvador2462]

tambien te gusta el tio!😉😏

[@alan8694]

@@salvador2462 JAJAJAJA

[@faberdiaz1588]

Brutalllll lo acabo de hacer por los primeros 7 minutos. Excelente sin Sacrificio no hay Victoria 💪💪

[@sedd487]

Gente esto es muy importante si queréis quitar vuestra grasa. Estos ejercicios, como otros que practiquéis, solo funcionarán en caso de hacer un déficit calórico (si buscas adelgazar) . Si queréis quitar la grasa de vuestro cuerpo, sobre todo la abdominal, deberéis comer menos calorías de las que gasta vuestro cuerpo, una vez hecho esto, entrenéis lo que entrenéis, poco a poco quitaréis toda la grasa de vuestro cuerpo,

[@fuerzanativa1678]

Manito ,que alimentos crees que debo consumir para lo que dices ?

[@ikerbaconbarrera6349]

@@fuerzanativa1678 yo creo que tu mismo alimento pero menorado y evitar tomar gaseosas y frituras en exceso

[@rudyelpanda8109]

@@ikerbaconbarrera6349 Yo casi no tomo bebidas y ni como en cantidad y estoy gordo 😖

[@jhimmyisaacgonzalesmayta3665]

Empezamos rutina desde hace una semana, pero con estos ejercicios me esforzare el doble, bajare de peso !! Gracias por el video !! 👌👌

[@shisss2043]

como te fue?🥴

[@jonathancarcache2231]

Yo : Piensa rápido di algo que comentar Yo : la típica Vuuuuuuaaamoooooooss

[@israelramirez119]

Jsjaja

[@Brandon_masacre]

Buena

[@angellaguna5374]

Vuuuuuuuuaaaaamonos al os tacos

[@AjedrezdeBolsillo]

Me gustan este tipo de rutinas. Las de abdominales (que tambien cargan los hombros) las hago todos los dias desde hace 1 semana. Antes llegaba a los 3:30 y hoy llego a los 7:30... Aun no la logro hacer completa. Ahora incluiré esta (aunque las flexiones no las puedo hacer por temas cardiacos) Actualizacion: Me demoré 3 semanas en hacer la de abdominales completa y sin descanso. VUAMOS por mas! Actualizacion 2: me dio covid y perdi todo mi avance. Los dolores musculares me duraron 6 meses y mi resistencia cardiaca bajó demasiado (comparable a la de un abuelito). Lo he intentado muchas veces y fracasado muchas mas, pero desde el 23/04/2022 he logrado recien EMPEZAR con esta rutina, llego hasta la penultima parte del video. Me suplementé con aminoacidos escenciales y ahora recien logro hacer flexiones, lo cual, antes, consideraba imposible

[@axelchaves7751]

Y que paso al final?

[@AjedrezdeBolsillo]

@@axelchaves7751 pues me dio covid en enero y me costó mucho recuperarme del todo. No aparece en el comentario pero soy enfermo cardiaco. Recien estoy recuperando mi resistencia

[@axelchaves7751]

@@AjedrezdeBolsillo ah bueno mucha fuerza bro. A no rendirse!

[@griseldavargas5016]

😀 chingon tu puedes poco a poco👍

[@sergios5697]

😂😂😂😂😂😂😂

[@youyordan4331]

Es la primera vez que hago una rutina de tu canal, ya llevaba semanas sin hacer nada de cardio y días sin hacer nada de ejercicio, a las justas pude hacer 1 ronda, está muy bueno. 👍🏼

[@mauricio_romannx352]

como te fue

[@victormelu_yt9929]

Lograste bajar algo?

[@renatovicenziofrancesconis4476]

Vadim, eres un crack!!... Todos tus videos siempre los subes íntegros y absolutamente sin ningún tipo de edición. Tú sí que sabes motivar a tu gente. Un ejemplo, viejo. Gracias por tu trabajo. Saludos desde Concepción, Chile.-

[@carlosticona5333]

Voy a empezar a hacer esta rutina super guerrera por un mes. Peso 84 kg y mido 167 cm. Claro, acompañándolo con una mejor alimentación. Deséenme suerte!!!!

[@axeldeleon7240]

Éxitos bro yo también lo haré

[@alexismariosierra]

Yo igual vuamos

[@brayanf.q.i.6559]

Yo comienzo tarde pero te alcanzo brou :)

[@Jelweryzs]

Como vas bro?

[@nicolasfc1134]

@@Jelweryzs ya lo dejó xd

[@erikku_loid]

Voy a iniciar esta rutina, voy a hacer paso a paso ya la verdad soy principiante y no quisiera pasar un mal rato por hacer los ejercicios mal, lo haré con todo propósito y dedicación para bajar de peso, ya he conseguido bajar 10 kilos y debo bajar 6 más para llegar a mi peso normal (mido 183 y peso actualmente 85.5 Kg)

[@eliaxscisneros2218]

Muchísimas gracias. Antes no podía hacer NI UNA SOLA FLEXIÓN Y cuando salía a la calle ya ME CANSABA CON SOLO CAMINAR 2 CUADRAS. Pero ahora por fin logré hacer una ronda completa a full intensidad. De verdad muchísimas gracias vadym y a toda tu equipo.

[@teamraptors6441]

Solo aguanté 2 rondas la primera vez, seguiré así e iré subiendo las rondas cada semana 🖐️ muchas gracias !

[@noches_domingo_con_el_Padre]

Así quede yo ahorita! 😅😅

[@nedflanders7950]

Apenas es mi 3er día en la rutina. Vengo de pesando 90kg y de tener pensamientos negativos en la noche . Tengo el objetivo de hacer el hábito del ejercicio amigos

[@el-doctrina_yt5496]

Cómo vas compa ya casi 1 año?

[@el-doctrina_yt5496]

Tienes rutina si me pasas quiero quemar plz

[@VergilTheStormThatsAproacching]

Cómo va todo un año después?

[@moisesr2858]

Se murió creo

[@etesech9520]

Buena gente, hoy empecé a hacer esta rutina me reportaré diariamente para mostrar avances. Inicio 15 de diciembre del 2022 19 Años 85kg 1.84 Tengo llantas y panza. Dato curioso: Mi resistencia es un asco. 》Día 1: Poco más de la mitad, (Me canse mucho) ■ Menos de 1 Sección 》Día 2: Avance un poco más que el primer dia... ■1 Sección y Media [Quise superar más de 1 Sección, igual me cansé] 》Día 3; Lo listo que el día 2. ■1 ronda y media 》Dia 4: Descanso 》Día 5: Debo decir que estoy ganando un poco más de resistencia. ■1 Sección y Media 》Día 6: Lo mismo que el día 5 pero esta vez si llegue a hacer un poco más sin llegar a las 2 secciones todavía. ■1 sección y Media/poco más 》Día 7: Mismo que el día 6 ■1 sección y Media 》 ME SIENTO ORGULLOSO, HADTA AQUI LLEVO 1 SEMANA CON ESTA RUTINA... AUNQUE PARA MUCHOS ES POCO LO QUE HE HECHO, LES RECUERDO QUE SOY UNA PERSONA CON UNA RESISTENCIA TERRIBLE, ANTES ME CANSABA CON SOLO 4 MINUTOS... YA HOY EN DIA PUEDO HACER UNA SECCION Y MEDIA. CON RESPECTO A CAMBIOS FISICOS, ME NOTO CASI IGUAL, YO SOY UNA PERSONA CON BASTANTES LLANTAS Y SE ME CUELGA LA PANZA. A partir de la semana 2 empezare a esforzarme por hacer... 1 ronda y media en la mañana y una ronda y media en la noche. Muchas gracias a los que han estado pendientes, esto es básicamente por mi, y para motivar a aquellas personas que sienten que no son capaces de hacer estas cosas, les invito a que se esfuerzen , les prometo que lograrán ver la recompensa de su dedicación 》Dia 8: ■1 sección y Media 》Dia 9: ■1 sección y Media 》Día 10: 1 Seccion y media 》Día 11: ■1 sección y media 》Día 12 1 sección y Media.... 》Día 13 2 Secciones seguidas Día 14: 1 sección y media Día 15: No hice Día 16: 2 secciones Día 17: 2 Secciones Anímense, El que persevera, alcanza Like para no olvidarme

[@YeyoSaki]

22 años 112 kg 1.72 tengo la panza de una embarazada maso menos xd dure hasta el minuto 6:32 me canse igual q vos , creo q es solo cuestion de acostumbrarse

[@frodo909]

bro mido lo mismo que tu, tengo 18 y peso alrededor de 80 kg, tengo ganas de hacer la rutina porque a pesar de que baje 25 kg en los ultimos 4 meses, tengo aún panza y rollitos

[@etesech9520]

@@frodo909 Ánimo, si se puede

[@xXmeguminXx]

Ánimo,me motivas a volver a hacer ejercicio

[@etesech9520]

@@xXmeguminXx ¡Tu Puedes!

[@claudioyahir679]

Me dio motivación al ver un guerrero que no se rinde fácil Así que hoy 13 de octubre empiezo y regreso dentro de un mes!! Todo en esta vida es posible. No dudes de tu capacidad, tu mente es la única barrera que te detiene. VUAMOOOOS!!

[@eliosantos3585]

Estoy con Tigo vammmmmoooooosssssssss!!

[@benjamingarces1948]

estare atento a tu comentario guerrero vvvvvuuuaamos

[@araceliaraceli4522]

Cómo te fue ???

[@claudioyahir679]

Hola a todos, les comento que los resultados fueron brutales, de hecho cuando empece a hacer ejercicio en la primera semana me sentía fatigado pero cuando hacía la rutina todos los días me acostumbre a realizar todos los pasos. Les comento que antes tenia barriga y exceso de grasa. Pesaba como unos 87 kg. Pero hoy en día logre bajar de peso, también logré tener una condición física y un poco de musculo, solo me falta es definir mi cuerpo. PD:hubo unos días que no pude realizar el ejercicio por muchos deberes que tengo en la escuela:( Pero pienso seguir con esta rutina y tonificar mi cuerpo. Consejo guerreros: lo que yo hice fue no tomar refrescos, azúcares y grasas en exceso, tambien eviten las golosinas. Y coman mucha fruta,verduras etc... tomen siempre mucha agua y coman saludable. Estos consejos es gracias a vadym. De hecho vean los demás videos donde vadym explica que es lo correcto para tener resultados magníficos. Muchas gracias vadym. Guerreros recuerden que los obstáculos es una mentalidad, El esfuerzo es la capacidad en creer en sí mismos. Saludos✌️

[@eduardoordonez5031]

@@claudioyahir679 sos un guerrero amigo yo hice dos rondas y me siento cansado pero no hay que rendirse mi meta es hacerlos hasta el 17 de diciembre yo hago 4 rutinas al dia

[@alexanderchamorro365]

Si sirve amigos , me agarró fiebre y una diarrea brutal al dia siguiente de esta rutina pero ahí vamos con la diarrea baje un montón VUAMOSS

[@leonard15c31]

XD

[@ismaelcrxz]

JAJAJAJAJAJJA

[@carlosdelcid188]

A pues eres muy débil no está acostumbrado

[@angellanda6311]

Hace un par de semanas vi este vídeo y apenas hoy me atreví a retomar el ejercicio. Si que es cansado pero se siente tan bién. Muchas gracias. 👍👍👍👍👍🌠🎶🎤🥁

[@asiellanda8902]

Ven la cantidad de energía y sabiduría de este gran hombre para aser ejercicio, de verdad si estás viendo esto amigo mil respetos tengo 12 años y quiero ser de grande como tu . Vamos que si se puede 💪🏻

[@AaronCR11]

Como te fue

[@albertoaguirre5695]

Vadym tengo que agradecerte a ti y la energía que proyectas para inspirar a muchas personas a cambiar su vida sedentaria yo me incluía en ella empecé viendo tus vídeos por distracción ahora los veo por motivación pesaba 106.7 kg entrene con tu vídeo de cardio de 25 min y ahora estoy en la de los 7 min tengo que decirte que el ejercicio acompañado de una dieta baja en azúcares dañinos y otras cosas que solo perjudican he bajado ya 11 kg me ha costado pero como lo dices en varios de tus vídeos no te puedes rendir saludos desde México y mucho éxito en todo lo que hagas.

[@NitosJC]

Cual es el de cardio de 25 minutos?

[@ecosfilosoficos]

Vadim: intenten hacer dos o tres rondas Yo: escuchando las campanas celestiales y viendo a San Pedro

[@paulrojas5614]

Tenemos mucho poder en la mente y es algo real , podemos controlar absolutamente todo y es real , tu pones las limitaciones

[@ashimose]

Ha ha ha gracias x alegrarme el dia.jajaja

[@franciscojavierochoaochoa9256]

Jaja jaja

[@pablodanielcristofanetti7396]

Se puede,solo hacelo a tu ritmo,yo ya estoy en la segunda ronda a un ritmo de 5 sentadillas 5 flexiones y 3 burpies . Nota: tengo 54 años (se puede ,se puede)

[@elcamarena5838]

@@paulrojas5614 cierto compa

[@alanbrayantorresvillavicen1441]

Banda en una semana me peso, e estado haciendo esta rutina mínimo una vez al día más 30 minutos de bicicleta estática y unas 30 abdominales. E estado comiendo normal espero bajar sino el mes que viene comeré menos y más saludable para obtener mejores resultados. Mido 1.74 y hace un mes pese 77kg. Hoy lunes, el jueves me peso y aquí estaré con el resultado. Lo que si les diré es que esta rutina más 30 minutos ya sea de bicicleta o tan solo 30 minutos de caminar te hacen una persona más activa y saludable. Lo que si, tomen agua, y disfruten la vida, si se puede, ustedes pueden 💪

[@CalquiLauti]

y?

[@yaritzabelfeliz4585]

Cómo vas?

[@IvanRojas-hk9cx]

Y ? Quien te pregunto come pollito ala grasa salchipapas con mayonesas y una rica coca cola ummm que rico

[@jheisonluiscisnerosarandia2351]

Esta rutina es muy efectiva amigos en 1 mes quemé como 5 kilos pero tienes que darle diario, le di 3 repeticiones y ahora me descuide y volví a subir y estoy aquí de nuevo para volver a quemar grasa, ahora se que debo cuidar mi alimentación.

[@camarogs2621]

Tines que tomar descansos también 1 día o 2 ya que el cuerpo se renegera cuando duermes

[@papoticorepubllica3856]

Tienes que descansar por lo menos 1 o 2 días so dejas de entrenar un día no vas a perder tu progreso tienes que dejar que los músculos descansen. Esa es la razón de porque dejaste de entrenar tus músculos estaban agotados ya que no descansabas y cuando no descansas tu cuerpo te obliga a que descanses

[@martooo1425]

Algo que hay que decir es que si te cuestan los ejercicios busques algunos parecido y que hagan casi el mismo efecto, si se te complican las sentadillas busca algo estable y grande para ayudarte con los brazos, si te cuestan las flexiones has las con rodillas y pies apoyados, pies sin apoyar y si te parece facil has las con rodillas pero un poco mas largo el cuerpo, si te cuesta el tercero puedes hacer los en 2 tiempo y el ultimo podes hacerlo igual que con las flexiones o solo medio, sin la flexion y salto

[@ismael5657]

Yo como no puedo hacer flexiones ago las de apoyar rodillas

[@h2k858]

Despues de terminar la rutina Yo: Vuaaaaaamos al hospital

[@patriciarodriguezsilva1291]

Jajajjajajaa muy bueno. Matador mal

[@agustinbalerio4947]

😂😂😂😂

[@elmarraneitoranastacio6420]

Gordo

[@elizabethmiranda6138]

🤣🤣🤣

[@serguiourrutiabarrales7058]

😂😂

[@zacklander]

Empezó hoy, ya terminé hice dos repeticiones, animo si se puede!! Iré compartiendo mis avances cada semana, los veo el domingo.

[@CalquiLauti]

OPAAA, responde este mensaje el domingo

[@El_Saek]

ward

[@luismiguelleonardoortiz6468]

como va jj

[@aliciacontreras76]

Muchísimas gracias con 7 min pero 3 veces regrese el video y uf que padre se siente entrenar contigo bendiciones BUFF 🐃 🙏😇💖

[@mariaarb3139]

Me animé a hacerlo y es tremendoo💪 Quién dijo que las mujeres no podemos entrenar duro?💪👏

[@andresantajuliana1881]

Nadie

[@exequielg7240]

Pss nadie (?

[@jarafex]

Vuuuaaaammoooossss!!!

[@popsmoketejada2077]

Vuammmosssss aya

[@mauriciocardenas297]

Nadie x4 xD

[@Eduardo-hk6nc]

Yo llevo una semana y soy flaco pero les voy a callar la boca a todos los que me dicen flaco

[@luisenriquehernandezsantiz3856]

Chale, y yo aquí bien ectomorfo :(

[@jonesfrusciantemcnurmagome7810]

Haz rutinas de hipertrofia come mucho y dentro de unos meses verás como creces. Igualmente te recomiendo hacerlo por vos, no tenes que demostrar nada a nadie

[@johnypress]

esa es motivación mas grande, callar a lo que que hablan

[@santyyy6711]

Yo estoy gordito y les voy a cerrar la boca el que me dice gordito

[@bladimirgonzalez9538]

no tienes que demostrar nada a nadie, esto es tu contra tu

[@rogerhidalgo17]

Este ejercicio me sacó el calor en menos de 3 minutos, no aguanté pero es buenísimo y cuando lo hago me siento profesional jaja

[@sergios5697]

🤦🤦🤦🤦🤦🤦😂😂😂😂😂😂😂

[@l.m6496]

Pero hay q hacerlo todos los días

[@ritter_yt7825]

Dyo no hago ni loco eso , pero intento hacerlo a la misma intensidad que el y diré 4 minutos sin detenerme aún que bajando la intensidad

[@warikatari675]

@@l.m6496 Quiza el no quiere bajar de peso o tenerlo en rutina, no siempre tiene que ser así, con que haga ejercicio mediado esta bien

[@jesusemilianosandovalmerid7658]

Hermano tengo sobre peso ,estoy empezando a seguir tus rutinas . En dos meses actualizaré este comentario para decir mis avances Nosotros podemos hermanos 💪 No lo hagamos por una mujer , Lo hagamos por nosotros

[@hadaqui-ramouji]

Que falte va amigo ?

[@axelvelazquez8963]

Es verdad no lo hacemos por mujeres lo hacemos por nosotros

[@Ghost-ry6cy]

Gracias a ti llevo un año dedicándome a mi cuerpo y noto muchísimos cambios gracias bro te quiero brother 👍🏻

[@Tlx_MercyxT]

Cuanto hazbajado

[@AlonsoQuijano]

Ufffff lo que me ha costado terminar verlo. Ha sido durisisimo de verlo, me he tenido que ir a la cama totalmente agotado. Lo vi ayer y hoy no me puedo mover. VUUUUAAMOSSS

[@musiclast9211]

Hahahaha

[@iitztony7]

Cuantos años tienes

[@antoniobanderas481]

La verdad que da huevaaaa, me conformo también solo con ver jajajaja

[@germainaquino8841]

Sé mamo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@3DVOROS]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@williamdiaz8307]

Realmente quiero felicitarte Vadym tienes un excelente canal y un gran equipo, ademas de ser un gran ser humano, gracias por tan brutales rutinas. Admiracion total como guerrero y como ejemplo de persona, voy por ese reto del guerrero, VUAMOS

[@Jr_7taz]

Espesare a seguir a este man, seguiré sus indicaciones y videos, diario cada día de la semana, claro sin coca y alimentos dañinos, desenme suerte amigos, un guerrero se acaba de unir🎉

[@adrizs6767]

Suerte amigo!! Cuando creas rendirte, recuerda porqué empezaste

[@nexor8993]

3 de julio Peso:78.1 Vendré dentro de un mes haciendo 2 series de estos ejercicios junto con 2 series de ejercicio para bíceps tríceps y hombro, nos vemos en un mes mis panas. 1er mes: de lo que estaba en 78.1 bajé a 75.3, la ropa que no me quedaba ahora me queda, mis hombros y mis brazos están más grandes, me siento mucho mejor.

[@yojancarilao7058]

4 de julio Empiezo ahora

[@racielmorinnaz2725]

Ward.

[@elrincondelolo4162]

Hoy empiezo a ver como me va , tengo 32 años Peso 127,3 kg Alto 1,73 Veamos como me va suerte a todos que estás luchando por llegar a bajar 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Haré saber mi resultado suerte muchachos

[@arath5888]

suerte guerrero

[@alexandremurilloescalante2428]

Y como te fue?

[@EskorbutinReturns]

Amigo, te habla alguien que bajó casi 60 kilos en un año: Altura 1.83 y peso tenía 145 y bajé a los 89. También tengo 32 años. Si realmente quieres bajar de peso, hazlo de manera progresiva. Lo principal es la alimentación. Tampoco significa renunciar a las cosas que uno ama, pero si aprender que hay cosas que es fundamental abandonar para iniciar este proceso y ver cambios inmediatos. El azúcar agregado es lo primero que hay que eliminar. El día que mi madre me hizo caso en eso bajó 10 Kilos solo con eso, sin ejercicio ni nada. Los ejercicios de intensidad llévalos a tu ritmo pero siempre esforzándote un poco más. Saludos.

[@AaronCR11]

​@@EskorbutinReturnscuanto pesas ahora amigo

[@juancarlossanchezcampos4549]

Estaré probando la rutina con 14 años, 86 kilos y 1.70de altura Ánimos guerreros yo se que si le ponemos empeño podremos lograr ese física de nuestros sueños, FERZAS 💪💪

[@vendo_quesos]

Fuerza crack💪

[@gabrieldominguez7858]

Cómo te fue Bro?

[@OsvaldoEsparza-cr3jr]

Como te fue bro

[@juanrios9995]

Un saludo, para todos los guerreros! Inicié con esa rutina hace un mes y ahora ya puedo hacer dos rondas, me asombra la nueva condición que tengo, suerte y no se rindan para los que inician.

[@Daniellopez-iq6qg]

y has visto cambios bro yo llevo menos de un mes

[@ffranngf]

​@@Daniellopez-iq6qgsi, se ven cambios, pero se verán drásticamente reducidos si no te portas bien con la comida, eso es lo mas importante, no sirve de nada entrenar 7 minutos para estar las siguientes 23 horas comiendo y estando sentad@, son cosas que se trabajan pero, mucha suerte! y disfruta el proceso

[@Daniellopez-iq6qg]

@@ffranngf si eh dejado de comer soda churros y pan francés y eh estado un poco adieta

[@ffranngf]

@@Daniellopez-iq6qg pues genial, muy bien

[@Daniellopez-iq6qg]

@@ffranngf y ago media hora el entrenamiento 2 veses todos los dia

[@diegoagustinramosmelendez4188]

Ya tengo la rutina perfecta para arrancar la mitad de semana, veré mis resultados en unos días 😎 Vadim es un crack motivando!!

[@pedrogomez9715]

como van los resultados?

[@silvialilianamarquez1934]

Tu rutina de abdominales me ha serivido muchísimo. Gracias! Que siga creciendo tu canal 🙏

[@barbaramori3138]

Prueba Caroline Girvan y sabrás lo que es entrenamiento 💪

[@silvialilianamarquez1934]

@@barbaramori3138 gracias. Lo haré

[@ventasresortesmahler1633]

Saludos desde El Salvador, he bajado como 30kg gracias a ti Vadym, muchísimas gracias 👏👏👏👏👏👏

[@elpanajuanpi5158]

en cuantos dias bro?

[@sebastiansuarezsolar4318]

Guerrero empecé el lunes esta rutina a medida que pase el tiempo aumentare repeticiones y ver como me va. En un mes vuelvo... Vuuuuaaamos💪🏾💪🏾💪🏾

[@sebavergara5014]

Gracias vadym, hice 3 videos de rutina para bajar la panza casi seguidos y de verdad que me sirvió. Y empeze a ver tus videos de rutinas para todo el cuerpo y cambie totalmente mi fisico :)

[@nicolasgonzales5124]

Gente solo paso a decir que hice dos veces la rutina y ya no siento mi cuerpo

[@xcesarx4606]

Tipico de sus rutinas ajajajaj

[@josesilvac3]

Jajajajajaja

[@nataliazunigagarcia9738]

yo

[@marialuisapadrosabravo1515]

ahahahahahahahah por Dios. kkkkkkk

[@Jose_Duarte456]

Bueno llevo haciendo este ejercicio desde octubre pesando 83 Kg y llevo haciendo este ejercicio desde octubre y también una alimentación buena y un poco del deporte de básquetbol y ya llevo 9 meses haciendo este ejercicio y baje 11 Kg y peso 72 Kg

[@TuAMiMeLaPelas76]

Gracias Guerrerodespues de meses ahora soy capaz de hacer 4 rondas de esta rutina y es Brrrrutal! Mi meta son 6 Vuaaaamos!!! Davai!!!

[@rodrigoandrada679]

esta y otras rutinas hago en el gimnasio y en menos de un mes baje 6 kilos!! en serio les puedo decir que es super difícil y bestial pero con paciencia y dedicación la podran soportar como un verdadero guerrero

[@jorgesacanti5995]

Muchísimas gracias. Te agradezco mucho la explicación bien detallada de la secuencia de esos ejercicios para quemar la grasa abdominal. Solamente hay que poner fuerza de voluntad diariamente. Es todo.

[@Nicoxz28]

Tengo 17 años Mido 1.74 y peso 83.1 kg Mañana empiezo vuamos Vendré después de 3 meses

[@After_Lauu]

Como vas en el primer mes? xd

[@seguidordericzer255]

Ok te esperamos

[@alejandroperalta2748]

Ya pasó 1 mes, dime tus cambios Porfa

[@omarlucero9393]

No me parece que sea tan importante enfocarte u obsesionarte en bajar de peso,a los 19 llegué a pesar lo mismo y mido igual pero con bastante definición en aquellos momentos,ni hablar de la fuerza,además aeróbicamente resistía bastante. Claro iba al gimnasio a hacer pesas 5-6 veces a la semana,cambie la dieta y tenía un buen instructor,con 17 años tienes todo el potencial, como te decía no todo es peso,los porcentajes de grasa y músculo son los que deben variar,con ese peso como te decía puedes verte muy fuerte con marcación.

[@Miguel-ml5en]

@nico que tal?

[@estebancaicedo6908]

Esteban 15 años Empeze 2 de febrero Acabar el 2 de abril 64kg Regreso en 2 meses les contaré cómo me va 💯🔥

[@cuentayoutube4017]

ahi me cuentas, igual te falto la altura para saber si estas gordito o simplemente es para marcar jaja

[@jars2771]

Como te va

[@visalab]

Creo q se la.paso comiendo hamburguesas, como te fue amigo??

[@foknov]

Te va bien?

[@rodrigonunezartista1802]

Murio

[@Bb-qt2uh]

Soy mujer y empezaré el jueves 14 de julio, eliminaré harinas y azúcares, subiré mi progreso semanal, mañana coloco mi peso actual. Quiero hacer esto por 3 meses a ver cómo me va.

[@yampierespinozacipriano8622]

Yo tmb hoy voy a iniciar

[@Goku-eo1gx]

Empiezo hoy 18 de abril, lo voy a hacer por 3 meses les iré contando los resultados semana tras semana.

[@fusilx8749]

Eso espero

[@diegodavila7857]

Como vas?

[@fusilx8749]

@@diegodavila7857 al otro día murió de infarto

[@diegogonzales4968]

@@fusilx8749 jjajajajJJ

[@fusilx8749]

@@diegogonzales4968 jajaja esque es verdad

[@edwinsalazar2894]

Yo estaba bien gordo con las rutinas de este guerrero baje bastante no me pierdo ni un video eres un crack sigamos todos podemos vuuuamos😎💪

[@YADIER_507]

Uffff🔥🔥 yevo mas de un mes asiendo esta rutina y e notado cambios en mi cuerpo se las recomiendo 🔥🔥

[@DMX_GOD]

Cuántas veces al día las ases y ala semana cuánto porfa para Aser la rutina con horario

[@Yvlean]

cada cuánto lo haces al dia ? y a la semana

[@DMX_GOD]

@@Yvlean no contesto pero yo lo ago los lunes a domingo alas 3:30 6:00 y ala 8:00 pero tú lo puedes Aser lunes a viernes y dos de descanso o todos seguidos

[@ivanexequielvarela1465]

22 años, 1,94m, 117kg. Hoy arranco full dieta y ejercicio junto a mi mayor inspiración en la vida saludable. Vuelvo dentro de un mes. VUAMOS!

[@JorgeRamirez-cn7xt]

Como t fue bro?

[@braianescudero6894]

Se murió

[@santiagohurtadomendez6306]

Voy aser esta rutina Duránte un mes aquí les dejo el resultado de cada día 1 día bine de ser sedentario ise solo una rutina y estoy sudando pa mierda 2 día ya no sude tanto pero todavía sudo arto pero se me quitó lo malculquado que estaba cuando empecé pero siguió asiendo 1 repetición Día 3 hoy no tenía ganas pero me recordé por qué estoy asiendo esto lastimosamente solo sigo a siendo 4 día pude aser 2 repeticiónes lo logré no me sentía satisfecho con una y estaba motivado por fin pude aser 2 me siento muy feliz Volví me agarró el dengue así que estuve ausente 1 semana pero ya regresé 1 día sude arto mucho diria

[@migueramirez5177]

Como te fue ?

[@santiagohurtadomendez6306]

​@@migueramirez5177 bien pero ya otra ves solo puedo 1 el dengue me agarró fuerte 1 semana pero ya volví

[@JonathanEstigarribia-hq5qc]

Repito el ejercicio tres veses termino uno y vuelvo a poner el vídeo de vuelta espero que me ayude mucho después les dijo que me fue volveré a quien en los comentarios en 3 meses ❤

[@adriangonzalesbelen5875]

vamos mano yo are lo mismo ya llevo 3 dias haciendolo

[@JonathanEstigarribia-hq5qc]

Igual que te valla bien y que dios te bendiga mano ❤

[@Tlx_MercyxT]

​@@JonathanEstigarribia-hq5qccómo te va con 13 días yo apenas llevo como 4 haciendo

[@JonathanEstigarribia-hq5qc]

​@@Tlx_MercyxT muy bien ya baje 10 kilos

[@JonathanEstigarribia-hq5qc]

Hechale ganas que si yo puedo vos también 💪💪❤

[@temporal-fic]

Soy nuevo, y estuvo de muerte, pero fue muy motivador el que me llamara amigo, casi lloro por no cumplir lo ejercicio, es como si estuviera apunto de decepcionar a mi fiamalia y amigos

[@parkerneedler1456]

*Me sorprende cómo Vadym cada vez mejora más su capacidad de hablar mientras entrena y la edición de su contador. Me siento feliz de pertenecer a esta comunidad desde hace ya 3 años*

[@albertordz8156]

La empeze ayer! Vuelvo el 20 de diciembre Antes de hacerla salgo a caminar/trotar unos 30 minutos soy una persona gorda peso unos 90 kg aprox ya llevo un mes corriendo estoy tomando fibra y cambiando mis hábitos alimenticios VUAAAAAMOOOOOOS

[@luisfrancisco2742]

Como te fueeee

[@Nicoxz28]

@@luisfrancisco2742 x2

[@alexcastro9129]

Cómo estas ahora?

[@gerardoburgos1904]

@@alexcastro9129 yo haré las rutinas de este canal y te cuento como me va desde hoy

[@robertrodriguezt2944]

@@gerardoburgos1904 quedo atento bro

[@jairopaz8402]

Yo creo que 5 horas de esta rutina pir semana quedo con el cuerpo de wate guerrero...vamos con todo y con toda vuuu💪💪💪

[@Maldito87]

te va a hacer mal

[@SOPAPUXD]

Logré seguile el paso a pesar de que estoy gordo esto sirve de mucho. Gracias crack 🤙🏾

[@Pablinhojr]

Muy bueno!! lo hice una vez y ahora luego lo hare 2 veses mas pero es un ejercicio muy bueno!! lo recomiendo

[@bluefazebabyxd6782]

Tengo 13 años y si me sirvió el ejercicio estoy feliz con el resultado de un mes

[@gerardonunezdecaceres6609]

A ver, tengo 60 años. Mido 1.7 metros, peso 77.5 kg necesito regresar a mi peso de 73 kg. Trato de hacer este rutina 3 veces con descansos de 3-5 minutos entre serie y serie. Si los aguanto !!

[@Yo_soy_David12]

bueno hoy empeze con esta rutina y hice las 3 repeticiones. exactamente mido: 1.67, peso: 61 kg, dejare mis avances cada semana.

[@luispapayin2.051]

Q tal?

[@rayorock3564]

Si q tal vas

[@Favio.]

Cuando ves al Vadym sufriendo con esta rutina Yo: no ni mergas

[@Kim_aventurera]

Reto : 5 semanas de estos ejercicios 1 día : me canse mucho y sude como nunca no habían resultados 2 día : me dolía un poco pero pasó el dolor 3 día : ya iba bajado bastante de peso y ya no me dolían tanto los ejercicios 4 día : también baje de peso 5 día : no hize 6 día : tampoco hize 7 día : tampoco hize

[@getseneko7004]

Ya no hiciste más?

[@darksinx9129]

Voy por el dia uno, crei que me iba a ir de este mundo jajaja. mañana no hare, pero pasdo mañana si.

[@sumber814]

Soy un gordo y no puedo aser flexiones pero desde ase 1 semana estoy aciendo ejercicios con rutinas q me recomendaron y noto bastantes cambios. Y quiero bajar de pezo así desp pueda aser flexiones y dominadas cuando pueda sacare músculos y no es para atraer chicas. Es para defender a mi vieja lo ago y siempre pienso en ella y nunca me voy a rendir juro que cuando cumpla mi meta vendré al mismo video y comentare:"LO LOGRE". Y ESTO es motivación piensen en lo que más aman y no inporta sino pueden aser 1 o 2 no ase falta aser mucho y forzar te si no podes no podes xq lo que inporta es que almas echo alguna bueno suerte amigos recuerden mi palabra xfa❤️

[@LuisAngelRottmann]

He hecho la rutina 3 veces, y se siente muy fuerte, hay q poner mucha intensidad, la voy a probar por 1 mes y también haré ejercicio de pesas 5 veces a la semana, nada de comida chatarra Volveré en un mes a comentar resultados para ayudar a los panas de los comentarios

[@foknov]

Fuerza amigo 💪🏻, yo haré lo mismo

[@aminroman9752]

Como vas???

[@arielleowinsky1321]

Ahora ??

[@joeldavid897]

Q tal?

[@LuisAngelRottmann]

Bueno gente, ha pasado un mes y debo decir que los cambios son increibles Baje aproximadamente 5 kilos Ahora peso 62kg Aparte he notado cambios conforme a mi fisico Me veo con unos brazos mas grandes y abdomen un poco definido Se que falta camino x recorrer pero los resultados de esta rutina son increibles No se preocupen si algun dia fallan en su alimentación, yo salgo de fiesta frecuentemente los fines de semana y sigo con mis objetivos al maximo Fuerza a todos y gracias x leer

[@skaladarrellgodeater1070]

A falta de gimnasio, viene bien practicar estos ejercicios en casa. Gracias por instruirnos. Un saludo!

[@jhonlopez630]

Muy bueno . Necesito bajar mi barriga pero tengo problemas con las rodillas. Algún ejercicio aparte de caminar?? Gracias bro.

[@juanbacigalupe111]

Tengo el mismo problema yo me lesione en un accidente de tránsito que hay para eso

[@maxigomez0984]

Un amigo mío que tiene título de personal trainer me dijo que es escencial llegar siempre a 40 minutos de ejercicio( es lo que tarda nuestro cuerpo en pasar a consumir el agua y energía de reserva a consumir la grasa del cuerpo) que podés ir alternando entre caminar y trote suave, siempre tenés que calentar y estirar antes de empezar y después de terminar también estirar, si te duele la rodilla te la vendas bien que quede bastante apretada la venda pero no súper apretada porque tenés que poder flexionar y doblar la pierna sin esfuerzo, lo recomendable es empezar con 5 minutos caminando luego 5 minutos de trote suave así hasta llegar a los 40 minutos y poco a poco cuando te vayas acostumbrando vas subiendo los minutos de trote suave pasas de 5 a 8 o 10 minutos y así constantemente hasta que puedas trotar por 40 minutos y solo caminar para aflojar los músculos, obviamente tenés que hacer una dieta también a base de proteínas para que los músculos no se rompan etc espero haberte ayudado yo llevo 7 kilos perdidos en un mes y medio y baje a la mitad la cantidad de grasa en mi cuerpo

[@ThunderElzyn]

Se que paso 1 mes pero lo mejor para bajar de peso no es el ejercicio sino la dieta

[@parodiastutele]

Ya no me acordaba de este maestro, ya me suscribí ahora si podrè estar en forma

[@neth0burciaga466]

Hoy empiezo con esta rutina, vuelvo en un mes para decirle los resultados en mi, suerte a todos y échenle ganas !!

[@penmark90]

X2 para ayudar tambuke

[@PortgasDAce-xl9df]

Empezaré mañana y regreso en un mes

[@yosh6943]

Empiezo mañana estaré aquí con ustedes

[@anto5739]

Like para recordarme cuando pase el mes

[@donghato8793]

Yo también empiezo 💪🏼

[@cristinag5798]

Cuando no doy más en el gym!! Cierro los ojos y escucho su voz: Vuamossss !! Funciona para mí!!😁

[@Sk8daddyo]

Vuuuaaaamos ! Saludos desde Japón 🇯🇵 🇨🇱 💪

[@davito6159]

Monstruo guarda video en favoritos para empezar a ejercitarse... nuevamente y si, si me estaba ejercitando porque estaba re enamorado, pero me rompieron el corazon y deje de hacerlo... lpm loco

[@DannyTRD1103]

No te preocupes hermano, ahora, haz ejercicio por TU salud, no por la de nadie más... se lo que se siente pero hay que seguir jeje ❤

[@michaelsalome1182]

Bueno aunque nadie lo vea este es un compromiso, haré esto diariamente a partir de hoy, de hecho acabo de empezar y volveré a este video en un mes, me tomaré un par de fotos ahora y luego del mes a ver qué tal me fue 😅

[@dylan547pro4]

Suerte

[@franciscoibanezramos2749]

Vuamos amigo!

[@elmaster7548]

Me dices cuando lo logres

[@revv4402]

vuamossss

[@sergios5697]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂