Сколько фиксировать упражнения. Валентина Малиновская.

[@margarutasazonova7913]

Валентина, дякую. Такі пояснення є безцінними для тих, хто займається самостійно. Ви гарно, доступно подаєте матеріал.❤

[@МишельКлима-ч7ю]

Ооооочень полезное видео!!!!!!! Огромное спасибо!!!!!!!!!!🙏🙏🙏

[@ЛюбаЗоина]

Ох, как все сложно. Спасибо за знания, но для простого человека в этом сложно разобраться. Хочется Вас слушать и слушать, Вы так много знаете. 🥰❤

[@ГалинаАнтоненко-з9я]

Дякую! Як завжди, інформативно і корисно❤

[@andrewkr9173]

Супер пояснення! Дякую!

[@siteinside39]

Валентина, благодарю вас! Как всегда, оставляет длинный шлейф последующих мыслей, решений, новых упражнений. Наконец-то уложилось всё полочкам с тренировочными режимами и многое стало ясно из того, каким образом строить тренировочный процесс!

[@irinabrusyanina6755]

Большое спасибо ! Информация действительно полезная и важная !

[@svetlanapashkova1747]

Спасиба огромное за информацию.Получила ответы на свои вопросы!))

[@natashaskubiy4153]

Спасибо огромное за ваш бессценный труб!

[@ethnocontemporaryballet]

Як завжди, корисно і по ділу. Дякуємо💙💛

[@shreeshreeanandamid6112]

Не понимаю

[@Maksim_Ramenskoe]

@@shreeshreeanandamid6112 Translation for you: Usefull, practically, as usually. Thank you!

[@Оля-у6д]

Благодарю!!!

[@mariaa9284]

00:50 силовой подход 4:02 рост мыщц 5:00 выносливость 7:20 если упражнение стало малоинтенсивно? 11:56 средняя интенсивность и высокая интенсивность 14:20 компенсация динамикой после монотоности 14:35 фиксация в растяжке и изометрическая нагрузка

[@ОльгаОльга-б6н1ъ]

Супер объяснения!!Огромная благодарность))

[@СергейБарилов-ш2н]

Спасибо 😊

[@ГенаКатышев]

Максимально интересно и полезно! Спасибо!

[@stanislavyatsenko2409]

Спасибо за ваши выкладки. В данном случае очень познавательно и интересно!

[@Maksim_Ramenskoe]

И полезно и честно и концентрированно! Спасибо! С уважением!

[@juliazubenko7327]

Валентина Вы супер во всех отношениях!

[@ольгакогут-м7ъ]

Спасибо большое! Очень интересная и полезная информация.

[@Utar11]

Спасибо. Важная информация

[@aidaadamyan1255]

Валентина, благодарю вас!

[@gelemeeva]

Спасибо большое! Как и всегда ОЧЕНЬ полезно!

[@МаринаШаповал-р2ь]

Благодарю за видео! Как всегда понятно и доходчиво, без лишней воды)

[@bezmein]

Очень полезная информация ! Благодарю !

[@ЮлияРиндик]

Здорово, очень интересно, спасибо большое

[@AmiD_8]

Интересно🙏

[@СтаниславМарченко-щ3ж]

О, БЛАГОДАРЮ!

[@yuliamenkina1962]

Спасибо большое за видео! А как же на счёт Инь Йоги? Где держат асану 3-5 и больше минут?

[@actiodance6935]

Пересматриваю раз десятый😁 оказалось, что моменты про биологию тяжеловато усваиваются 😲😅

[@ЕвгенияПанюта-ж8б]

Благодарю🙏подскажите, а как же Инь йога, где рекомендают фиксацию 3мин. Какбы расслабить фасции

[@ValentinaMalinovskaya]

Фасами не расслабляются. Вот подборка исследований о фасциях znatok-ne.livejournal.com/91592.html

[@michaelhurin]

А что подразумевается под "слабели" мышцы? Может они на пару часов после тренировки и будут ослаблены, но потом сила вернется и по жизни гибкость останется. Где-то в исследованиях читал что под ослаблением подразумевается буквально пару % силы потери но зато гибкость будет

[@ashokaspace]

А что, если после тренировки болят мышцы?

[@Shurik-iz-shorii]

Вот по этому как не крути сидячая работа - вредная! Сидишь на стуле часами организм фиксирует это положение мышца ППМ - в фиброзе в итоге!

[@Хешер-я2ф]

А как-же инь йога, там по 5 мин завесают в позе и больше?

[@ValentinaMalinovskaya]

И получают свою нестабильность

[@Хешер-я2ф]

@@ValentinaMalinovskaya так получается она без полезна? (

[@ValentinaMalinovskaya]

@@Хешер-я2ф она полезна для расслабления, но не как тренировка

[@Хешер-я2ф]

@@ValentinaMalinovskaya спасибо

[@АрзгирМикеляр]

Странно все это! Я не вижу здесь йоги- я вижу обычные тренировки!