Тазовая диафрагма. Баланс йога. Малиновская.

Слабость мышц тазового дна. Мягкая тренировка укрепляющая мышцы синергисты тазовой диафрагмы. Баланс мышц корпуса и наработка навыка контроля
Онлайн тренировки с нами
balance-yoga.com.ua/ru/studio...
Онлайн Преподавательский курс
balance-yoga.com.ua/ru/school...

[@tamarabardushka9946]

Божественно!!! Вы хорошо понимаете о чем говорите! Большое вам спасибо и уважение!!

[@hannaskulbeda377]

Комментарий в поддержку канала. Спасибо большое за вашу работу ❤

[@user-nb1pr5hr8r]

Здравствуйте, Валентина! Огромное спасибо за грамотный и полезный комплекс!💚💚💚

[@user-qp1vy2ms9f]

Спасибо огромное, Валентина! Ваши лекции, Ваши занятия очень актуальны! Объясняете всё кратко и понятно. Давно искала именно такие ответы на свои вопросы! Здоровья Вам, процветания Вашему каналу! Занимаюсь с Вами каждый день! Чувствую себя замечательно!🙏🙏🙏

[@olga8435]

В ваших видео всегда объяснено: зачем, почему и как. Поэтому все понятно, запоминается и применяется на практике при необходимости. Благодарю.

[@user-zd9gt8uv2t]

Грамотно, эффективно! Чувствуется профессионал. Отличное занятие, спасибо!

[@user-yp2zz6px6k]

Спасибо за комплекс и особенно за разъяснения.

[@ekaterinaaverbakh4288]

Огромное спасибо Вам!!! Такие ценные советы!!!

[@user-pt5ti6cg4c]

Большое Вам спасибо, здоровья всем.

[@allochkatsar2145]

Благодарю! Это великолепно! Спокойно, доходчиво! Даже смогла повторять с Вами! Буду делать!)

[@user-gm6xd2ol5p]

Какая умничка! Как все понятно! Спасибо!

[@user-sc9ub2vt5b]

Отличный урок, полезный, для тех кто спортом не занимался, сделать это очень и очень трудно (((

[@mariykaskarbnichka9141]

Дякую за цей урок, дуже інформативно, усе зрозуміло.

[@gelemeeva]

Большое спасибо! Я как раз искала эти упражнения! Ваши лекции - кладезь полезных знаний для меня. Всегда жду с нетерпением!!! Успехов вам!!!

[@doc03ivi]

Очень интересное видио,хорошо объясняется с позиции медицины👍

[@olganurkova]

Благодарю за занятие. Все очень доступно и понятно.

[@izyumitelnaiya_yoga]

Валя, больше Благодарю! Этот урок положила в свою копилку знаний! Ом!🙏

[@cattalk1797]

Благодарю Валентина! Всех благ Вам❤

[@user-nl3ez6sq3x]

Большое спасибо Вам за помощь, очень необходимая информация!

[@svetlanag.5698]

Большое спасибо, очень полезно, вас приятно слушать

[@aigu4792]

Круто👍буду пробовать делать ❤Спасибо за работу 😘

[@aigu4792]

Я стала делать эти упражнения в течении недели,после тренировок. И я сегодня заметила,что у меня когда прыгаю,большое нет недержание мочи 💦как раньше 😅Я была крайне удивлена.Благодарю вас за практику ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-pu4yq8zl9t]

У вас красивое теоо. Очень хочу разучить этот комплекс. Буду стремиться🙏

[@user-vg7pe7lm5v]

Благодарю🙏❤️

[@user-yy5lh2cv3v]

Спасибо

[@user-ci2ug5ml8b]

Добрый день,какой хороший комплекс,у меня проходят боли,спасибо вам большое,а есть у вас продолжение,с добавлением других техник для диафрагмы тазобедренной

[@oks_relaxyoga2340]

Благодарю за полезное видео! Особо ценно лекционный материал с объяснениями. Мула бандха, ашвини мудра тоже укрепляют мыщцы тазовой диафграмы?

[@user-ve3dg3hb4w]

Ыыхыы узнаю трудяг как всегда вы затаете установку на труд а я уже табаты средней интесивности держу до двух чесов спакойно это чтобэ скромно сказать а могу и больше а когдато злилса что вы выносливее меня схрдил с дистанцыи часовой табаты.

[@user-mg7il4mg5q]

❤

[@user-rr7io1fm5c]

🌻🌻🌻🌻🌻

[@nataliaorlova8666]

Добрый день! Примите, пожалуйста, мою благодарность и уважение за Ваш профессионализм и внимание к нам, желающим понять почему и как стать здоровыми! Ваша внимательная подробная спокойная подача очень вдохновляет и обнадёживает. ❤ Ямесяц как сделала операцию по удалению геморроя, заживает плохо, отёк, который усугубляют проблемы с пищеварением, то застой, то слишком часто, что тоже травмирует и не даёт внутренним ранам заживать. Вопрос: можно ли пытаться по мере сил выполнять этот комплекс? Или лучше на венозный отток?

[@ValentinaMalinovskaya]

Да, можно этот. И еще для моторики кишечника добавить упражнения kzbin.info/www/bejne/i5CwdX2eoZxkpdksi=d0Ri-bmrgnuKf70f

[@viktorialipets4674]

Спасибо большое за комплекс! Можно ли его выполнять при имеющемся опущении матки?

[@ValentinaMalinovskaya]

Можно

[@user-qp4tg9qz9g]

Здравствуйте👍👍👍🌹🌹🌹при месячных можно практиковать? заранее спасибо

[@ValentinaMalinovskaya]

Именно эту тренировку во время месячных не надо. Здесь много положений где таз выше груди и с понижением брюшного давления, есть риск обратного заброса эндометрия

[@user-bn8fq3mi5t]

Спасибо вам большое за хорошие упражнения!!! Скажите пожалуйста, если есть не большая боль в тзб суставе с одной стороны, может конечно не из за него, а из за связок и мышц в бедре и ягодицы , просто после беременности с тазом беда настала и с ногой постепенно, как год не проходит, можно выполнять ?

[@ValentinaMalinovskaya]

Выполнять можно, но с бедром разбираться отдельно

[@user-bn8fq3mi5t]

@@ValentinaMalinovskaya хорошо, спасибо, бедро практически не болит , просто от нагрузок и слабых мышц отдает , а больше всего конечно копчик с ягодицей и с кишечником..

[@user-fu9hv7gr4w]

Можно делать эти упражнения при боли в КПС и синдроме грушевидной мышцы?

[@ValentinaMalinovskaya]

Можно

[@user-kn3gg9ce5k]

при диастазе тбс эти упражнения актуальны?

[@chineselessons8948]

Добрый день, подскажите пожалуйста, должны ли болеть придатки после этих упражнений? Вчера делала днём , а вечером начали ныть придатки. Спасибо за ответ

[@ValentinaMalinovskaya]

Добрый день. Не должны. Но скорее всего это и не они болят, а Пояснично-подвздошная мышца, из-за непривычности нагрузки. Эта мышца как раз в проекции придатков и потом их боль часто путают

[@user-ct6hj3qj1r]

Валентина добрый день! При раке матки можно делать практику науди и всех подводящих упражнений к ней, ну про мулабандху можно ли ее практиковать? Cgfcb,j

[@ValentinaMalinovskaya]

Пока вы больны и лечитесь, нельзя. В ремиссии можно

[@user-ct6hj3qj1r]

@@ValentinaMalinovskaya спасибо) я здорова, не для себя спросила. Спасибо большое за ответ)

[@yantra_yoga]

В положении на четвереньках вы говорите, что надо толкать живот к потолку на вдохе. Но как можно на вдохе толкать живот к потолку (получается к спине) на вдохе если в это время диафрагма опускается и живот как раз расширяется?

[@ValentinaMalinovskaya]

Если вдыхать раздвигая ребра, то легко. Но здесь еще и больше о том чтоб упростить поясницу и поэтому это движение не к позвоночнику, а скорее вместе с ним

[@FomkaLoky]

Здравствуйте, вы вне сомнений знаете, но позволю себе поделиться своим опытом по поводу опускания рёбер, с учётом работы нижней диафрагмы.Так вот стоя ноги на ширине плеч ступни ровно или чуть большие пальцы ног внутрь руки за спиной поворот неторопливо в плечах на обратный замок,это когда большие пальцы рук снаружи, проворачиваются внутрь суставы кистей и одновременно подъём на подушках пальцев ну на цыпочках короче с лёгким раскрытием в тазу и малым прогибом. Руки тянем вверх от кистей но до плеч макушка вверх прогибом от лобка вперёд. очень красивая и напряжённая дуга лука получается из тела, правда часть тетивы невидима если смотреть с боку.Признателен вам за ваши видео.Благ и успехов.И да это тоже из разряда балансов пятки летят и донастройка вертикали за счёт подъёма и опускания ступней на дыхании и усилении и ослаблении длинной вертикальной дуги тела голова и шея свободны, можно даже покрутиться при сбросе дуги.

[@user-cb8bf5qe6y]

0

[@user-hz2ue2ez2c]

Мне понравились ваши упражнения, но я не поняла как правильно дышать в нескольких упражнениях там вы не говорите о дыхании.

[@ValentinaMalinovskaya]

Там где не говорю, там свободное дыхание

[@lana-zv7gq]

Сложновато 😓