Ошибки в практике йоги. Чем опасны баллистические растяжки. Малиновская. Баланс йога

Ошибки в практике йоги. Чем опасны баллистические растяжки. Малиновская. Баланс йога. Травма безопасность и корректная практика йоги. Balanceyoga

[@olganurkova]

Я ,бесконечно, Вам благодарна за Ваш канал. Хочу просмотреть все Ваши лекции и начать правильно заниматься. Теперь , благодаря Вам ,я буду с пониманием делать все упражнения. Сто раз благодарю.

[@user-db6fy5ti8t]

Мудрая женщина, слушайте, не пожалеете. Это надо говорить перед каждой тренировкой всем тренирам

[@user-wl8zf3uh8k]

Профессор нам все разжевал, остается только проглотить.Как всегда, информация предоставлена спокойным и доходчивым образом.

[@svetulya2023]

Спасибо большое! ясно, кратко, исчерпывающе, впрочем, как всегда ♥♥♥

[@user-zk7ex1pc4m]

Спасибо! Есть над чем поразмыслить и понаблюдать во время практики🙂

[@user-pq7wb1bf1s]

Большое Вам спасибо. У Вас невероятно приятный голос, хочется слушать и слышать )

[@olgakvach]

Спасибо! Очень полезно.

[@user-nc1wq5km9s]

Спасибо, Валентина, огромное

[@jiva6857]

Большое спасибо , очень полезная информация ❤️❤️❤️

[@eugeneemoon]

Люблю ваши объяснения и благодарю за видео 🙏

[@user-qp3vd2zw1h]

Молодчина, ясно, доходчиво и грамотно

[@darii.kai.]

Благодарю,всё таки профи есть профи.

[@Tae_va]

Валентина, благодарю вас🙏 очень нужная информация🙂

[@king_solomo3014]

Спасибо большое.

[@user-oi5kp2hj4f]

Спасибо, огромное! Очень полезно! Все так как Вы и говорите со мной происходило)

[@proleski_indoor_ski_simulator]

Благодарю! 🙏

[@user-bn1zh2pk4z]

Вы классная👍👍👍Я Вами восхищаюсь💥💥💥

[@user-ct3hw3ms4q]

Спасибо!

[@user-hd7yp2pc9l]

некоторые фитнес-тренеры садят на шпагат именно такими рывками... смотрится дико,но они говорят нормально это... чисто интуитивно отвергала эти методы.... почти сижу на шпагате постепенными растяжками))

[@evgeniyasahnova7501]

У нас в Пскове почти все преподаватели йоги грешат такими приёмчиками.Иногда сами практикующие,чтобы быстрее загнать себя ,как им кажется"под стандарт"

[@user-qp4tg9qz9g]

Спасибоо🌹🌹🌹

[@user-ho6ku6bv4y]

Главное фанатизм при занятиях остановить. разогревать надо мышцы и очень осторожно с лотосом коленки беречь от травм я остановился на растянутых сухожилиях а то начали кости выскакивать из суставов...берегите себя Счастья Миролюбия Добросердечия ом 🙏🙏🙏💐💐💐☘️🍀🌿

[@user-fb8fp7hj8o]

Огромная просьба,в пасчимотанасане ноги активные, как в тадасане,я сейчас послушала,вы говорите, что мышцы ног расслабятся,я обучалась П о методу Аенгара, и там во всех наклонах, да и практически во всех асанах,ноги сильные и активные, подскажите как быть?

[@ValentinaMalinovskaya]

Мы говорим сейчас о разных этапах и аспектах в практике. В ролике обсуждается как на травмировать себя растяжкой. Если вы хотите уйти глубже, то расслабляя мышцы позволяете этому произойти, если напрягаете антагонисты, в данном положении переднюю сторону бёдра, то ещё больше заставляете расслабиться мышцы задней поверхности, если напрягаете удлиненную заднюю не давая изменить длину, то создаёте стресс для сухожилия и после расслабления удлините ещё больше, это уже ПИР. А формулировка «сильные ноги» как то неопределенно, когда, как долго и зачем

[@boloxan]

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что Вы думаете по поводу «йоги» в гамаках? Ведь там как раз баллистическое напряжение...

[@ValentinaMalinovskaya]

Да, достаточно травматичная нагрузка

[@boloxan]

Valentina Malinovskaya, спасибо большое за ответ!

[@user-ev9rd3py9t]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍

[@yuliyamazinskaya3180]

Спасибо за видео и объяснения сути простым человеческим языком🙏🏻 чаще можно встретить видео с объяснением, рассчитанным на учеников мёд.колледжей 🤣 У меня к вам вопрос/просьба: сделать видео с объяснением зачем нужно растягивать заднюю поверхность ног, бицепс и квадрицепс бедра. Не нашла ни одного видео на эту тему, сразу выходят ролики как растянуть, но без объяснений зачем. Ещё много видео что это вредно. Помогите понять?! Заранее благодарю 🙌🏻

[@ValentinaMalinovskaya]

Мы постоянно совершаем движения в тазо-бедренном суставе и если он жесткий, то нагрузка уйдёт на соседние, колено и поясницу. Например в наклоняетесь, и таз перестаёт наклоняться так как его держит жесткий бицепс. Значит дальше сгибание пойдёт за счёт поясницы. И так же с разгибанием. Если вы не можете увести ногу назад из-за жесткого квадрицепса и поясничного-подвздошной, то начнёте прогибаться. Вы даже не сможете сесть с прямой спиной из-за жестких бёдер.

[@yuliyamazinskaya3180]

Спасибо за ваш ответ. Но хотелось бы более развёрнутого ответа стпримерами

[@user-wk4ig8ct5r]

Голос- это нечто, можно людей и животных лечить

[@alenaalenka4998]

Баллистическая нагрузка)))).....где здесь принципы баллистики? Слово хлёсткое нравится?))