Интервальная круговая тренировка

Эта тренировка не требует много времени, но решает много задач. Круг из 10 упражнений, который можно присоединить к любой другой аэробной нагрузке. Тренировка стимулирует вашу мышечную структуру и восстановительные процессы в организме. И наш организм в процессе этой тренировки тратить будет не просто глюкозу, а гликоген, который запасается в наших мышцах.
А еще наш организм в процессе этой тренировки тратить будет не просто глюкозу, а гликоген, что запасается в наших мышцах - именно эта тренировка позволяет быстро добраться до Депо, до которого обычно мы можем добраться только после продолжительной нагрузки.

[@hannaskulbeda377]

Комментарий в поддержку канала. Спасибо большое ❤

[@user-lb6tc8fo4n]

Спасибо за долгожданный Подарок!

[@user-ud7cw8rd6j]

Дыхание у Валентины не сбивается,даже во время голосовой подачи аннотаций к упражнениям...удивительно и здорово!

[@natalijaars6843]

Спасибо..Всегда отлично.всего хорошего

[@Maksim_Ramenskoe]

Спасибо! Сил и здоровья Вам!

[@0101774]

Спасибо! Контент всегда замечательный!

[@user-tr4me1yj3s]

Большое спасибо, за Ваши уроки.

[@smachnotut]

Валентино, дякую вам за те що щедро ділитесь з нами своїми знаннями ❤

[@meervogel]

Примерно то, что я ожидал от тренировки full body в фитнес клубе. Но получил, увы, совсем другое с последующими зажимами и деревянностью во всем теле. Респект и спасибо Вам, Валентина.

[@user-kr9lm2id4o]

Спасибо за тренировку.

[@user-gx6em6tc4b]

Спасибо, Валентина👍

[@user-gk8ts5zm3r]

По кайфу. В качестве разминки динамической самое оно

[@user-jd5un1kv3o]

Замечательно🎉

[@user-zu8iz3yw3q]

super complex

[@user-mg7il4mg5q]

Здравствуйте..спасибо вам за ваш труд..Вы лучшая❤... хотелось бы начать ваши упражнения..но не даёт сокраилит.. гушевидная мышца..и седалищный нерв...как начинать не знаю ...блокады сняли немного боль...но не до конца...снемите ролик для сокраилита

[@bezmein]

🙏🙏🙏

[@elenaoreshina5515]

👍💪🙏

[@plastilin_life]

Доброго времени суток Подскажите, пожалуйста, что у вас за микрофон?

[@ValentinaMalinovskaya]

Rode

[@user-cb3lv9zl3g]

Спасибо что пока на русском❤

[@k.s1046]

Спасибо! Скажите, у меня во время тренировки всегда возникает чувство, что тренер торопится и нужно скинуть темп, т.к не успеваю с дыханием и теряется качество. Так ли это? Был ли темп адаптирован под видео или это нормал-й темп?

[@ValentinaMalinovskaya]

Тренеру легче адаптировать темп под присутствующую группу чтоб он был нормальный. А в такой ситуации это что то среднее и быть нормальным для всех не может. Все упирается в уровень вашей тренированности или даже просто привычки работать в другом темпе

[@petuhow]

!!!

[@user-jf3ez9kg9h]

Здравствуйте Валентина ,Пожалуйста покажите комплекс при паховой гриже ,а то в нашей богом забытой стране есть только черти в белых халатах, у которых одна цель, ободрать пациента до нитки ,и всё на что они способны ,это отрезать што нибудь .Надеюсь Вы понимаете, што русские есть разные,так же как и в любой другой нации. Всего Вам самого доброго в этом мире, и спасибо большое, если Вы даже не ответите.

[@ValentinaMalinovskaya]

Дело в том что ткани которые треснули и в посвети которыйх продавливается грыжа, уже не срастутся. Нет упражнений чтоб это зарастить, потому только ограничение в нагрузках, чтоб не повышать брюшное давление и следить чтоб не было вздутие и запоров. Именно поэтому и рекомендована операция, когда на место трещины ставится сеточка и вы можете продолжать гормальные тренировки и образ жизни без ограничений. Операция малоинвазивгая

[@user-jf3ez9kg9h]

Спасибо Вам огромное, Вы написали что операция мало инвазивная,это значит не сложная?

[@ValentinaMalinovskaya]

@@user-jf3ez9kg9h да, делается через маленькое отверстие

[@user-jf3ez9kg9h]

@@ValentinaMalinovskaya Доброе утро Валентина! Пусть Ваши родные Вас только радуют!