Bolinhos fáceis de preparar, saudáveis e sem trigo p/ lanche ou café da manhã

[@susanacruz9371]

Vou fazer para minha filha levar de lanche para o cursinho. Adorei! Especialmente o segundo, cheio de proteína! Grão de bico, arroz e ervilha! Show! E chia pra completar com ômega 3!

[@susanacruz9371]

Oi Ana, eu fiz a segunda receita, mas substituí os recheios, usei o que eu tinha, brócolis, tomate sem as sementes e palmito. Achei que 1 colher de chá de sal seria pouco, usei 3 e mesmo assim ficou bem sem sal. Rendeu muito, 12 muffins e mais 4 pedaços baixinhos numa forma retangular. Eu diria que para o paladar aqui de casa, precisa temperar mais. A textura é boa. Vou tentar de novo porque acho que vale! Tbm vou fazer a primeira receita. Abraço!

[@Andradeduraes]

Valeu pelo feedback. Agora da próxima vez vou colocar mais sal tb😊

[@fernandinhapinheiro3240]

🥰Amei! Não são bolinhos … são obra de arte ou de saúde ! Ana Arrasou! Já tô com água na boca uhhh!🥰❤️😽🙏🏻🙌😽😽

[@volgnap107]

Ana como sempre vc arrasa nas receitas e tudo que vc se propõe fazer parabéns.

[@fernandasampaio3330]

Eu fiz os Muffins de espinafre e ficaram ótimos

[@WesllenBSilva]

Adorei as duas receitas. A primeira em especial pela facilidade e menor tempo de preparo uma vez que não preciso demolhar os grãos. Mas vou fazer as duas com certeza. Brigado pelo conteúdo. Abraços! 🥰

[@sillamelo3964]

Que receitas MARAVILHOSAS!!!! Faço pães e bolos sem glúten pra vender...caramba, vou incluir essas duas receitas!!! MUITA GRATIDÃO EM COMPARTILHAR TANTAS PRECIOSIDADES ANA!!!🤩❤❤❤

[@Andradeduraes]

Fiz o muffin de grão de bico e achei ótimo! Muito prático, com poucos ingredientes. Acredito que se alguém tiver vontade de fazer mas não tiver grão de bico, pode substituir por feijão fradinhos demolhado. Outra sugestão é colocar caldo de legumes no lugar da água na hora de bater, o bolinho vai ficar bem temperado. Quanto ao sal, se você usar temperinhos como páprica, a cúrcuma que ela usa no vídeo, ervas secas quase não vai sentir falta, então eu mantive a colher de chá de sal. Excelente receita! Meu bebê e eu adoramos

[@Lara-nl4cn]

Pessoal fiz essa massinha de GRÃO de bico e arroz cru e coloquei na frigideira, virou uma panqueca com casquinha e douradinha 😉😉

[@biancasillv]

Nossa amei amei amei !!! Com certeza vou fazer a de grão de bico e arroz 😍😍😍😍

[@dmrdealmeida9230]

Vc é incrível, mulher! 🤩 Parabéns. 👏🏻👏🏻👏🏻

[@katiabrandao001]

Gosto muito desses bolinhos com bastante tomate 🍅 no café da manhã! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@fernandasampaio3330]

Farei esses amanhã. Gratidão

[@marizatavares9668]

Muito bom teres voltado a fazer vídeos, estava sentindo tua falta. Sempre receitas incríveis! 👏👏👏👏

[@crochedasam8853]

Amei!quero testar a segunda versão!amo bolinhos salgados

[@analiceribeiro1457]

Oi Ana ,não sou vegana mais amo suas dicas e sigo muita delas, hoje a primeira a dar like😌👏👏😘

[@biancasillv]

Seu canal é maravilhoso 💕 amo muito cada receita

[@celestegoncalves5140]

Muito bom para levar na lancheira, gosto imenso destes bolinhos, é uma quantidade ideal. Obrigada

[@carolmendes2011]

Eu amo amo amo esse canal!

[@AlineSantos-hy1hq]

Sempre surpreendendo, Ana!! Quando que eu na minha vida ia imaginar fazer uma massa de grão de bico com arroz! 🤯❤️

[@ligiamarta1026]

Eu amo esse canal. De vez em quando faço receitinha daqui... não sou vegana mas amo suas receitas

[@sueliduraes3952]

Obrigada 🙏

[@karlasuianymorenabarboza1049]

Não erra nunca 🥰🥰🥰

[@mariadaluz7165]

Fantásticas ,suas receitas ! Muito obrigada ! Vou fazer

[@adriana.saopaulo]

Fiz a de grão de bico. Maravilhosa ❤ nas forminhas ficou perfeito, fiz também numa forma grande mas daí ficou pesado. Acho que tem que ser pouca massa pra não pesar

[@andrealacerda6722]

Vou fazer o mais rápido possível.

[@121957ma]

Vou fazer esse final de semana 🤭

[@jussaradoriavanleeuwen2321]

Amei, vou fazer.

[@lannaviana4559]

Os ingredientes são poucos e fáceis de achar, fáceis de fazer e nutritivos. Genial! Vc nos ajuda muito! Obrigada!

[@svetlanikolovailieva9199]

Adorei as receitas! Obrigada ❤

[@tinamennabarreto1181]

Maravilhosas essas receitas! Gratidão!!!

[@elisangelalourenco8177]

Adoro suas receitas! Tem ajudado muito na minha transição. Eu não tenho formas para muffins. Será que dá certo fazer na forma de vidro?

[@marialatarullo]

UAU! Que delícia, esse do grão de bico com arroz deve estar delicioso vou fazer. 😍

[@glauciahenrique6815]

Amei, obrigada por compartilhar essa delícia 😋

[@deboradevecchi1464]

Excelente! Farei👍

[@e4almeida]

MUITO obrigada!!!

[@m.cristinaveigadevincenzo3560]

adorei as receitas. A segunda receita deve ficar interessante fazer na frigideira como se fosse panquecas mais grossinhas, vc já fez? bjs e agradeço pelas receitas

[@anacristina_40fit]

Oi. A segunda receita já fiz na frigideira sim, tipo uma omelete. Ficou ótima:) Bjus:)

[@brunan6437]

Melhor canal de receitas veganas! Obrigado por compartilhar essas receitas maravilhosas 🤩❤

[@lilamaria5152]

Amei,essa receita!!!

[@suelizukowski2111]

Que espetáculo essas receitas. Parabéns Ana, você é show

[@saravieira672]

Receitas maravilhosas. Sera que pode congelar?

[@adrianacamelo7814]

Olá, Ana! Amo tudo que você faz... obrigada por compartilhar 🌻

[@12estemar]

Obrigada Ana!!! Vc sempre arrasando👏👏 Amei essas receitas 😘😘

[@marialuciaoliveira7167]

Oi Ana. Parabéns por suas receitas criativas, lindas e deliciosas👏👏👏❤

[@aparecidacosta472]

OieTudo bem Ana....bom demais da conta suas receitas grata por nos passar essas alimentação saudáveis a base são plantas ..bjokas..

[@adjanirfelix2707]

Olá Ana amo as suas receitas. Gostaria que você fizesse mais vídeos de cardápios para a semana, sempre ajuda muito. Obrigada

[@gracasilva8709]

Que maravilha vê vc de volta. Já estava com saudades. Amo suas receitas 😍

[@alanechaves4224]

Que lindos!!Vou fazer amanhã mesmo, já tenho a massa de grão de bico com arroz congelada.

[@LucianaRodrigues-qi8jz]

Amei!!! Vou correndo até à cozinha por os graos de molho😍 obrigada!!!!

[@bgadnama]

Ana, suas receitas são maravilhosas!

[@josianyns]

Adorei Ana, ótimo para levar de lanche. Obrigada!

[@mariaeduardamelchior]

Ana do céu, você não sabe o quanto eu AMO suas receitas aaaaaaa sempre faço aqui em casa e é sucesso garantido. Ansiosa para fazer esses muffins

[@susanacruz9371]

Ana, você consome suplemento tipo "protein vegan", né? Sou vegetariana e como em alguns dias acho que consumo pouca proteína, pensei em suplementar. Você faz isso, certo? Já vi em outros vídeos vc acrescentando proteína. Poderia fazer um vídeo abordando o assunto, contar pra nós que tipo usa, se pura, blends, etc. Até um vídeo com receitas seria muito legal! Bjs.

[@lilianeoliveira6877]

Oi Ana, não sou vegana mas amo suas receitas, posso rechear com frango desfiado, vc acha que muda a estrutura do bolinho?

[@daisefantoni]

Adorei deu água na boca, vou fazer 😍😋😘

[@karensouza7932]

O último bolinho parecia uma carinha sorrindo, muito bom !

[@lucianezambellicurvelo5859]

Pensei a mesma coisa, achei que estava ficando doida...rsrsrs

[@andreiaprado.santos]

Gostaria da versão desses bolinhos mas com índice glicêmico mais baixo! Obrigada, sua receitas são maravilhosas!!!

[@mariahelenadasilvasantos819]

A Chia ajuda a baixar o índice glicêmico.

[@inestorres5811]

A farinha de milho que vc usa aqui é aquela farinha branca (Maizena), ou é a farinha de milho amarelinha ( fubá)?

[@ritabonito8063]

ADOREI!!!!UM ABRAÇO!!!

[@leilavasconcelos3276]

Ana pra guardar, como é o armazenamento? Eu pego suas receitas pra inspiração das minhas refeições semanais.

[@mariaizabelsantos8624]

Bom dia,muito bom🌻

[@claudiasantos7902]

Ana esses bolinhos são maravilhosos..

[@ivanibarbosa9680]

Adoro suas receitas,...🙏👏👏👏👏

[@antoniaevaoliveira5066]

Sou vegetariana vou fazer, obrigada por nós ensinar.

[@joseanebulchi8287]

Que delícia, Ana! São maravilhosos...estou com água na boca! Gostei da massa de grão de bico com arroz 👍🏻 Farei😉

[@JenniferKunzlerr]

Gratidão!!

[@ivamazzotti5694]

Bem apetitosos.

[@biamorais2126]

ja quero fazer 😋😋😋😋

[@lucilenesilva2268]

Eu amei ❤️😋

[@edelizemichelintambosi3868]

Uau!! Eu amei.

[@monicalonganbach4435]

Oi Ana! Posso fazer essa receita numa forma maior, tipo de empadão?

[@coco-t7h9d]

1. Sabrosos copos/muffins de avena integral - 2 tazas (1 taza=240ml) de copos de avena - 2 cucharadas de sopa de semillas de chía - 1 + ½ taza de agua (1 taza = 240 ml) - No agregue más de esta cantidad de agua, solo como una mezcla - parece seco - 1 cucharadita de té salado - 1 cucharadita de ajo en polvo -1 cucharada de cúrcuma/cúrcuma cha - 1 cucharada de orégano seco cha u otras hierbas - ½ pimiento rojo cortado en trocitos pequeños - 1 zanahoria mediana rallada - ½ taza de lata de maíz - ½ taza de perejil - ¼ de taza (60 ml) de harina de maíz (se puede sustituir por harina de trigo, arroz, etc.) - 1 + ½ cucharadita de fermentación química

[@coco-t7h9d]

2. Empanadillas/magdalenas saladas con masa de garbanzos y arroz crudo - 1 taza (240 ml) de garbanzos crudos - 1 taza (240 ml) de arroz blanco o integral - 2 tazas de agua (usa la misma taza que usaste para medir los garbanzos y el arroz) - 1 cucharadita de sal - ½ cucharadita de cúrcuma/cúrcuma - ½ cucharadita de ajo en polvo - 1/4 taza (60 ml) de harina de maíz (puede sustituir a harina de trigo, arroz, etc.) - 1 cucharadita de levadura química - 1/2 pimiento rojo cortado en trocitos muy pequeños - 1 taza de guisantes congelados - Espinacas - 1 cucharada de semillas de chía (opcional) - 1 cucharadita completa de levadura química

[@apoenamendonca5138]

vc acha que se eu acrescentar levedura nutricional na receita 2, ficaria bom?

[@elismendes99]

Posso assar na air fryer? Posso deixar a massa na geladeira e ir fazendo durante a semana?

[@elianaromero8515]

O arroz branco também tem que sem olhar?

[@jannychaves9491]

Gostei hummmm

[@ChrisDittz]

Oi Ana, as opções de substituição da farinha de milho está no blog? Não quero usar farinha de arroz que sei que daria certo, será que farinha de amêndoa daria certo? Farinha de coco? Obrigada

[@anacristina_40fit]

Oi Chris. Não testei com farinha de amêndoas, mas acredito que dá certo sim como substituto da farinha de milho:) Bjus!

[@AllanaManuella]

Ana, dá pra congelar?

[@heim3212]

Oi, tudo bem? Posso substituir o arroz por quinoa?

[@veronicamagalhaes8580]

Pode usar a farinha de grão de bico?

[@sandrabraga7269]

Ficou uma delicia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@atman6205]

Dá pra congelar esses bolinhos?

[@mariaelianapantojaquaresma5267]

Eu àmei, vou fazer tenho todos os ingredientes.

[@mariaelianapantojaquaresma5267]

❤

[@cristianemaria9304]

Pode congelar todas as receitas?

[@ediluzesilva1611]

Uhum, que delícia!😋😋 Grata Ana Cristina. 😘❤

[@renatadelgado2809]

Bom dia Ana! É possivel congelar os muffins?

[@anacristina_40fit]

Oi Renata. Com certeza, inclusive tenho uma porção deles congelada aqui :) Bjus!

[@renatadelgado2809]

@@anacristina_40fit congelar é vida rsrs, obrigada 🙏😘

[@assuncaovilaca4701]

🤩🤩🤩

[@elianaromero8515]

Tem que demolhar o arroz branco?

[@mariahelenadasilvasantos819]

Ela informou no vídeo.

[@barbara185]

Oi Ana! Tudo bem? Fiz o primeiro muffin do vídeo. Mas ele não ficou bonito como o seu.... Ficou mais seco por cima, e grudou muito nas forminhas de papel. O que será que fiz de errado?

[@marthalelis2682]

🥰

[@sueliduraes3952]

Eu coloco uma colher de sopa de tahine

[@merciarodrigues1853]

❤👏👏👏🙋

[@Anelyse1747]

Olá sinto muito antes a receita vinha ESCRITA embaixo e assim mesmo vcs ao fazer iam falando....hoje dizem está embaixo sou idosa embaixo tem os comentários.....por DEUS facilitem para os IDOSOS.....grata.....