MENÚ VEGANO SEMANAL # 4 🍜 FIT VEGAN ALTO EN PROTEÍNA 💪🏽🌱 MEAL PREP

[@gingergarcia6298]

Eres la mejor Gracias a Dios que te contre yo soy vegana vivo en Chicago y voy al gym y siempre he estado buscando vídeos de comidas como estas para crear músculos , tú tienes los mejores vídeos millón gracias tengo 2 semanas comiendo tus comidas y me siento tan activa please jamás pares de subir vídeos así eres mi inspiración

[@dorianamoya1541]

seeeehhhh....comiendo vegano sin darme cuenta....y mi hijo que no conoce el veganismo, tiene 4 años y me dijo que la leche de vaca es para los bebes vaca jajaja saludos pao desde VENEZUELA

[@VeganBooty]

doriana moya yaaaaaaay!! 💖💖💖 es un niño súper inteligente y con mucha conciencia! 🙌🏼✨ felicidades hermosa, abrazos hasta Venezuela! 😘💕🇻🇪

[@tatianagomez995]

Tan lindo tu nene y mucho más pensante y racional que los adultos. Dios te bendiga tu niño.

[@juankimartinezs7898]

"bebés vaca" hasta el nene sabe que también son bebés al fin y al cabo

[@claudiacarrasco7333]

Q lindo asi deveriamos ser nosotros 💕💕💕💕💕💕saludos para ustedes

[@alexisleal508]

asi es, yo soy el hijo

[@esthefanypalomino5308]

Este canal es una joyita

[@dianasantos7964]

Wow.. me gustan todas tus recetas son súper fáciles y ya casi completo mi menú y no e visto todos tus videos. De tus recetas ya hice tú picadillo y de aquí me gustaron los de pastas. Espero encontrar más en tus demás videos.

[@8SDKTM]

la quinoa dulce! a veces la avena aburre nunca se me abria ocurrido!

[@veronicaosunabello9535]

Me encantan tus recetas por qué son super fácil, con ingredientes súper fácil de conseguir y si no se pueden sustituir muy bien, me encantaaaaan

[@Casscapri]

He sacado algunos tips muy valiosos de aquí. Gracias por compartir tus videos! Me encantan todas las propuestas. Abrazo desde Buenos Aires

[@marinagomes8555]

Muy interesante la receta de quinoa acompañando comida dulce. Aquí en Brasil comemos con una preparación semejante a la del arroz.

[@nancycerrato79]

No soy vegana 🌱 pero que rico se ve todo, muy apetitoso 😋 los haré 👍

[@VeganBooty]

nancycerrato79 yaaaaaay!! 🙌🏼💖😘

[@Lucho-na]

nancycerrato79 deberías es lo mejor te sientes muy bien

[@nancysantos679]

No tienes que ser vegana puedes comer así y en esa misma receta si quieres incluir tu carne o pescado preferido

[@nancysantos679]

Buenas recetas

[@aleck299]

Mega sano y delicioso.

[@karenlima4366]

Ella : haciendo un festín para su seman yo: remojando unos garbanzos para sentirme vegana productiva

[@paulagiraldo4343]

Dios mío, esto realmente me va a ayudar, quiero empezar una vida sana, pero no se ni como, ni nada. Gracias

[@ItzelSty]

Amo estos videos, así tengo más ideas

[@sabriz.7275]

Nueva suscriptora!!! Estoy iniciando mi camino como vegetariana pero me gustaría de a poco hacer una transición al veganismo. Muchas gracias por compartir tus recetas!

[@maricruzgarcia1343]

Mencantó todo ,,pero las tortitas con tofu y avena ,,,etc,,las voy a probar cuanto antes ,,que ricoooo!!!!

[@MARIANA51626]

Pao no tires el agua de los frijoles, échasela a tus plantitas 🌱

[@r.bermudez9502]

mariiana También se bebe, no?

@@r.bermudez9502 nooo porque tienen los antinutrientes que las legumbres han liberado!!

[@r.bermudez9502]

Kenia Huamaní Pues aquí en méxico las Mamás te lo dan de beber para tener nutrientes de la tierra y algo así, también lo recomiendan mucho para las personas que tienen anemia y defensas bajas

[@luisosorio9738]

Para de manar

[@guadarodriguez3369]

Por?

[@danifer137]

No soy vegana pero estoy iniciando una vida fitness. Y todo lo que preparaste se ve súper rico y he estado comiendo algo parecido

[@DanielaSanchez-iy2zu]

¡Gracias por las ideas! ❤ Me encantó la quinoa dulce, y tambien las zetas tipo alambre.

[@maribellarias5385]

Muy bien es primera vez que lo veo y gracias por las ideas

[@ixchelbuendia7749]

Hola paso yo mi jugo verde lo hago igual con espinaca y pepino pero le agrego un nopal, 2 tazas de agua y un scop de proteína de fresa, deberías probar lo así es delicioso. Saludos hermosa🌹

[@lizethiturriaga2199]

Apenas tengo poco de seguirte, sin embargo ya soy súper fan de tu canal. Gracias a ti puedo tener muchas opciones para hacer mis comidas veganas. Eres increíble. Saludos

[@susanarios4289]

Felicitaciones por tus recetas ....muy buenas ...y practicas!!!ademas tienes mucho encanto para decirlass!!!soy mama de una vegana y necesito saber para ayudarla ...abrazooo

[@hebehmor7577]

Te encontré de casualidad y me encantaron tus preparaciones y bien variadas. Me suscribo, gracias por compartir desde Argentina.

[@manuelasaenz9355]

Me encantan tus recetas. Voy a tratar alguna de ellas

[@maribelmeneses4580]

Buen dia Pao todo se ve delicioso y que bueno k grabaste como lavas tus verduras y frutas k yo e cometido muchos errorres las lavo cn jabon y cloro ya no lo voy hacer exelente todos tus videos te mando muchos abrazos y bendiciones

[@florprada2466]

Que buen video gracias por compartir tus recetas 🙏😘😇

[@Mountshasta]

Me encanto! seguido hago tus recetas, deliciosas y geniales para los que buscamos hacer musculo, de repente se me acaban las ideas, pero tus videos hacen muy facil el camino del fitness y el veganismo!!! :)

[@gabyzuac5205]

Como le haces con las porciones y poder consumir los requerimientos diarios de tus macros? Sobre todo cuando se hace ejercicio? Tienes algun nutriologo en veganismo?

[@dancefitnessangel]

Me encantó! Eres la mejor buenas maneras de preparar taquitos. Saludos!

[@anahernandez9158]

Siempre haces unas opciones de comida súper buenas!! Me encanto la receta de los fideos con calabacitas y zanahoria

[@nydiaflores5766]

Ya probé la receta de los fideos de arroz y me encantó! Agregué tofú marinado y quedó yumiii

[@michellerosales6047]

Me encantó! Los preparare todos! No soy vegana pero una semana saludable y rica no le va mal a nadie.

[@dulcecoba1396]

Muchas gracias por darte el tiempo para compartir!!! Me encantó el video

[@kookris5468]

Me encantaron tus recetas, voy hacer el tofu asado se ve buenísimo, espero puedas subir más recetas asi

[@lupisfuentes7513]

Woww me encantaron estas recetas ... mil gracias!!

[@eldazamora4646]

Esas opciones para facilitarnos el comer Tofu están geniales, yo soy del club de los que no gustan del Tofu

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Elda Zamora depende como hagas tofu puede ser frito o con tomate o en ensalada o con pasta integral o verduras o con frutas saludos

[@lamexicanafudi]

Amé con amor jarocho tu canal. No soy vegana, aunque tampoco me gusta el sabor de la carne, como muuuuuy de vez en cuando, consumo mas pollo, pero pffff después de ver tus recetas que estan de lo más chulas, guapas, sabruuuosas, antojables, sencillas, practicas... bueeeeno, ya eres mi sensei para la transición ❤ Por cierto, tienes recetas para hacer tortillas de garbanzo y cosas así? Vivo en el extranjero y siempre añoro mis taquitos, pero igual estoy entrando en régimen alimenticio y me recomendaron las tortillas de garbanzo y no se me ocurre por donde empezar...

[@marihuana6953]

No sé que haría sin tus vídeos 😍 me as ayudado en mucho

[@luisaornelas9451]

Que buen hábito tienes de lavar las frutas y verduras, sigue así 😇

[@florencialemos6381]

Ya estaba esperando mucho estos videos me encantan !!amo las ideas y cretividad q tienes !! Saludos!!

[@carolinacorona1328]

Wow te quedó super todos, es de los primeros videos que en realidad veo que si tiene una gran variedad de ingredientes; y no solo cebolla, jitomate y zanahoria... ah y quinoa. Jajaja me encantó!

[@emilygarzon2797]

Dios bendiga tu talento .Fue tan bueno el vídeo que me suscribi y de verdad tratare de hacer estas ricas recetas. Bendiciones desde Venezuela 👍

[@deidamiarebecagalancruz405]

Me encantaron tus recetas y tus ideas para lavar y guardar las verduras y frutas :) Saludos desde Rep. Dominicana.

[@VeganBooty]

Deidamia Rebeca Galan Cruz abrazos enormes hasta República Dominicana! 💖🇩🇴😘❤️

[@marichurodriguez7122]

Me encantó tu video pero lo que mas, fué el proceso de lavado de todas las verduras eso es muy importante yo tmb las lavo con jabón y mis amigos piensan que estoy loca

[@AslidAlcocerMusic]

Nueva suscriptora!! :) siempre escuchaba hablar de tu canal en otros canales pero nunca me animaba a venir a verlo y hoy pues fue diferente! Me encanta tu estilo de vida y las recetas que haces siempre se ven super deliciosas 💕💕💕

[@gabriel13110]

se hace un mundo escuchar los ingredientes, si pudieras ponerlos todos juntos al preparar un plato en plan dejar un plano fijo por un instante más larga se agradecería

[@LaVieEstBelleMX]

Esta excelente, me encanto, muy buenos tips..! Nueva suscriptora aquí 🙋🏽‍♀️

[@melahernandez6774]

Todo te queda buenísimo felicidades espero hacerlo y sigue mandando tus vídeos con comidas tan saludables que yo creo que es necesario para aprender a comer hasta luego bye Saludos desde San Luis Potosí México

[@jennyhammond9261]

Gracias por las ideas. Todo se ve riquísimo.

[@virginiamolinaperez5128]

Gracias Pao!!

[@viridianaortega8066]

Más vídeos como estos!!! Todo se ve súper rico. Gracias :😘

[@ival7975]

Es una fortuna haberte encontrado! Excelentes tips y deliciosas recetas. Me has hecho más fácil mi transición del vegetarianismo al veganismo. Gracias por todo lo que compartes💓

[@carlamanson1500]

Hola! Se pueden reusar las bolsas ziploc o se rompen al ponerlas en el freezer? Gracias!! Geniales tus ideas!

[@luisherrera9929]

Me encantas tus vídeos , me das muchas ideas gracias por existir

[@VeganBooty]

sylar x yaaaaay!! Besitos! 😘💕💕

[@magadri]

Todo se ve delicioso. Gracias Pao Eres una gran inspiración. ♡

[@VeganBooty]

Adriana Márquez García muchas gracias Adri hermosa! 🙏🏼❤️ besitos!! 😘😘

[@saralalala5534]

Pao una pregunta, la mezcla del pancake de Tofu se puede guardar para varios días en el refri? Me encantan tus meal prep.

[@allisonquezada9657]

Como siempre. Buenísimo tu vídeo Pao. Me encantó, sigue con estos vídeos de meal preap son suuper útiles ! 😘😋

[@VeganBooty]

Marlene Quezada muchísimas Gracias hermosa!! 🙏🏼💖🙏🏼😘😘

[@juligallegos3698]

Hace bastante que te sigo pero es la primera vez q te escribo! Me encanta tus vídeos. Saludos desde Cordoba Argentina! 😀

[@VeganBooty]

Juli Gallegos muchas gracias!! 🙏🏼❤️🙏🏼 abrazos grandes hasta Argentina! 😘💕💕🇦🇷

[@mariacarrasquel933]

Todo se ve super delicioso Pao... como siempre encantando a todos. Saludos nena. UN abrazo desde Venezuela.

[@idaaicrag7665]

Es súper rápido y económico planear las comidas, creo que si hiciéramos todos mealprepping dejaríamos de quejarnos sobre el tiempo y comeríamos mejor! :3

[@spyrogiro28]

este fideo de arroz es perfecto

[@ivonneborjas6744]

Hola. Gracias por compartir. Una preguntita si no tengo aceite de aguacate por cual lo puedo sustituir. Gracias

[@yoannaaguero4407]

Excelente video😘Una consulta las hojas verdes si se congela no pierde sus nutrientes?

[@milenacarolinajimeneztacoa1907]

Me encanto el fideo de Arroz

[@bethjose6554]

Super bueno GRACIAS 😘😘😘

[@Mildredireri]

Grandiosas ideas y deliciosas gracias. Saludos

[@VeganBooty]

Blanca Azucena Becerra 💖💖💖💖

[@caridadgarcia4]

Divino bella Gracias ♥️♥️🥰

[@MrCreativeTuning]

Todo se ve delicioso ...

[@marcelaacevedo2781]

Buscando recetas y de video en video llegue aqui :) me suscribo, excelente video justo lo que necesito

[@hoyesungrandia2883]

suscrita por este video!!!!!!!!!!!!!!

[@maribelmeneses4580]

Lo que mas me gusto fueron los Pan Cakes el jugo vede y el bowl de calabacitas

[@VeganBooty]

Maribel Meneses los pancakes son lo mejooooooor 🙌🏼🥞🙌🏼🥞❤️❤️

[@virnacollazos2415]

Hola cómo se preparan las tortillas de maíz gracias

[@eliramirez12]

Podrías realizar más vídeos de menús semanales para en trabajo. Saludos desde CDMX Coyoacán. Me gustan tus recetas, sólo me quedó una duda, no pierde los nutrientes la espinaca al congelarla sin escaldar?

[@letto14]

Como haces las tortillas para los tacos? Gracias.

[@gabynietoa12]

Todo se me antojó!!! jajaja deliiiii como siempre Pao!!!! Haré los fideos de arroz el fin de semana!!! Gracias!!! Un abrazo linda!!!

[@VeganBooty]

Gaby Nieto espero que te gusten mucho Gaby! ❤️❤️ abrazos hermosa 😘😘💖

[@eressepalantir]

Estoy encantadaaa con tu canal, te envio un abrazo! gracias :3

[@andreavega8307]

De verdad que nunca me pierdo ninguno de tus vídeos! Obsesión al mil😋💖

[@VeganBooty]

Andrea Vega ayññññ muchísimas gracias Andy hermosa!! 🙏🏼💖🙏🏼😘😘

[@carlashide5990]

Interesante yo evitando una cirugía por cálculos biliares me ha llevado a comenzar a comer alimentos veganos y proteínas es lo que necesito ya que he bajado bastante de peso.. espero encontrar con más calma tus recetas ya que se me hace muy acelerado este je

[@dayacarolavd136]

Buenisimooooo!!! me suscribí que genial tus videos!!

[@Georgina77]

Excelente todo se.ve riquísimo saludos desde Mérida Venezuela 😘💕👏👏👏😍✌💖

[@deylipineda1883]

¿Donde consigo ingredientes veganos en Cuernavaca ?

[@sandigarciagonzalez7582]

Dey Pineda yo también quiero en el súper he encontré soya y quesos y crema hamburguesas y carne molida pero solo eso

[@sandynem5263]

Hola quiero hacerme vegana y tu m inspiras mucho gracias x compartir tus recetas tratare de hacerlas. 😚😚

[@valebenique849]

Me encanto Pao, amo tus videos 😘😘

[@elizabethalvarado3742]

Super apetecible (soy vegetariana, no vegana, pero quiero integrar más platillos veganos en mi alimentación). Y de verdad se ven super ricos.

[@olivelagunas1445]

Siempre me salvas con tus ideas de menú. Gracias! ❤

[@VeganBooty]

Nena, estás fatal. Gracias a ti por darte una vuelta por acá hermosa, abrazos! 💖💖😘

[@olivelagunas1445]

Vegan Booty Abrazos❤❤❤

[@miss7waby]

Las fresas las congelas o las metes al primer nivel del refri? Gracias, muy buenos tips y excelentes recetas!

[@kaz3903]

Me encanta!! Estoy aprendiendo un montón contigo! Un abrazo

[@JOAMARIN1]

excelente, muchas gracias. Me encantó todo

[@yemayaokute100]

Todo me encantó mil gracias ame la receta del fideo chino 😍😍

[@kimberlyqueen821]

Pao Hermosa más videos así por favor.

[@josefranciscorojasluna3757]

Muy rico felicidades, voy a estar atento a tus recetas

[@guadalupep.4726]

Cocinas muy rico! Wow!

[@lokeane]

Ya hacia falta estos videos 🙌🏼😍

[@candez1539]

Muy tarde para que me respondas pero la espinaca congelada que usas para el jugo verde, está cruda o hervida? Gracias

[@juliadaire10]

Hola, gracias por darnos ideas. Pregunto, cuantas veces a la semana recomiendas consumir el tofu?? Y que cantidad consideras una porción promedio?? 80/100 gramos?? Gracias por ayudarme…

[@soycora923]

No soy vegana, pero esa idea de las cetas me gusto mucho, podrias subir mas recetas con berenjenas y champines. (Nose como comerlos, preparlos) like.

[@greycimerida3770]

Estoy en el plan de comer mas sano mas verduras y frutas menos productos animales y este video me encanto ya que soy nueva en este tema

[@veritomunoz1241]

Qué opinas del ayuno con agua

[@natalynava6743]

Gracias por la recetas. Inspiras

[@valeriavilla5160]

Gracias excelentes ideas!!! Y se ven deliciosas. 😘

[@rebecaperezmalvaez8218]

Hola 👋, soy Rebe, me gustaría saber en dónde consigo el jabón biodegradable. Gracias, me gustan tus recetas.

[@yessicallinas7837]

Hay en cualquier súper y tiendas en una esquina dice "jabón biodegradable"

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Rebeca Perez Malvaez herbolarios o tiendas especiales

[@zeltzynpena5138]

Muy .rico.todo mi pao....me fasinan tus recetas 😊🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗......saludos y bendiciones . 😘😘😘😘

[@VeganBooty]

zeltzyn peña muchas gracias hermosa! Abrazos y bendiciones para ti también 🙌🏼💕💕😘😘