VEGANISMO: PROTEÍNAS, VITAMINA B12 E CÁLCIO | bate-papo com Thaisa Navolar | Louie Ponto

[@paradigmadocaos]

Sobre a B12, só para exemplificar. Não sou vegetariano e nem vegano. Mas a um tempo atrás minha B12 estava "quase zero". Desmistificar essas questões alimentares é extremamente importante.

[@zitomilgrau]

Sim, eu também... como carne todos os dias e em 2016, descobri que meu organismo não retém a vitamina B12, tava quase zerada também. Tive até que tomar injeção toda a semana, por algum tempo... uma coisa não tem muito a ver com a outra

[@patriciagomes6956]

B12 sublingual eh top. Tenho o mesmo problema. As injeções são baratas mas dói. Cuida da sua B12 migao

[@enzobigliardiballin7957]

@@zitomilgrau e olha q o minimo é 500

[@juliana.ortiga]

Vou mandar este vídeo pra TODOS da minha família que falam que preciso de carne pra viver. Sendo q meus exames estão maravilhosos.

[@suhvegana7192]

PRA TU VER QUE BUSCAR INFORMAÇOES SOBRE TUDO É IMPORTANTE E NÃO FICAR EM UMA SO! =D A GENTE ESCUTA OPINIÕES DE UM DE OUTRO+ TEMOS QUE NOS INFORMAR!

[@juliana.ortiga]

@@suhvegana7192 sim, é verdade! Desde que decidi cortar a carne e proteínas animal eu venho acompanhando mais minha saúde. E te digo uma coisa, estou bem melhor. Talvez eu coma com melhor qualidade.

[@suhvegana7192]

@@juliana.ortiga ISSO MESMO.É MARAVILHOSO SER VEGANA! MUDA MUITA COISA POSITIVAMENTE, NA SAÚDE,EM TUDO! =D EU MESMA PESQUISO EM TUDO,ALIMENTOS,EM ROUPAS,O QUE FAZ OU Ñ TESTE EM ANIMAIS! =D

[@aaaaaa-ty5pd]

Eu tbm kkk e minha familia fica falando: E vČ çØmĘ öQùĘ ëNtÅō¿ é mt irritante ..

[@slasla3165]

Nossa que demais você ter trazido uma nutricionista pra esclarecer tantos mitos. Adorei Louie, vídeo maravilhoso!

[@paulinhasantos1018]

Eu nunca gostei de legumes e verduras, só frutas mesmo. Ano passado decidi virar vegetariana e com isso me obriguei a experimentar de novo vários legumes (variando receitas) e alguns eu gostei. Acabei trocando a carne por esses legumes e algumas verduras e hoje minha alimentação está muitoooo melhor e mais variada do que quando comia carne.

[@LuizHenrique-by4bz]

Não sou vegetariano, nem vegano, mas sou estudante de biologia e sei que há pesquisas que estão procurando fazer a vitamina B12 ser um elemento de origem vegetal também e está sendo promissor.

[@ilcadiniz3755]

A vitamina B12 tem origem em bactéria , não é de origem animal e nem vegetal

[@Black_Cat_brazil]

Ouvi falar q Nori tem B12 suficiente

[@enzobigliardiballin7957]

@@ilcadiniz3755 exato.

[@srtaacg]

Otimo video! Infomação e desmistificação 🥰🤗 Eu tive anemia a adolescencia toda, e depois que me tornei vegana nunca mais tive deficit nos meus exames #govegan

[@aquelaisis]

Tomei tanto "puxão de orelha" nesse vídeo 😅 vou procurar minha nutricionista 🙈

[@laisoliveira6273]

Só eu me assustei com a beleza maravilinda da Louie no começo do vídeo ???

[@guaxinimestrela4967]

o Macdonald ficou triste kkkkkkkk Deus abençoe você 🤗

[@Valen-cz4ci]

Sou vegana há 8 meses e foi a melhor coisa que já fiz :)

[@leocarretafuracão]

Que legal, Valentina! :) Sou vegana há seis meses e acho que foi a melhor decisão que já tomei. Parabéns!!!!! 🎊🎊🎊♥️

[@leocarretafuracão]

😘

[@robsonluis1952]

@@leocarretafuracão sou vegetariano a 4 dias kkkkkk,mais eu vou chegar lá

[@leocarretafuracão]

@@robsonluis1952 \(ϋ)/ Luis, Parabéns! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🎉🎉🎉♥️♥️ Isso é motivo de festa, muito obrigada. Seja forte e tire sempre suas dúvidas, faça um bolo de chocolate pra você também. Seja muito bem-vindo, você já tem um pezinho no veganismo😉 Estou aqui se precisar de alguma ajuda com a transição 👁️👁️ Você chega lá um dia sim, com certeza ☝🏼💙

[@robsonluis1952]

@@leocarretafuracão obrigado,eu já tinha um pé no vegetarianismo ano passado,já tinha reduzido o consumo de carne mais ainda consumia,esse ano é sem nada de origem animal.🎉🎉🎉

[@kero1mokona]

Este vídeo era exatamente a motivação que eu precisava para deixar de preguiça e procurar um/uma nutricionista e mudar urgente meu consumo de alimentos (de forma a obter mais nutrientes), além do que eu devo estar com deficiência dessa bendita b12. Mas também serviu para me deixar um pouco mais tranquila, obrigada Louie maravilinda

[@brenda8839]

Vaaaaai, não faça como eu. Esperei um tempão para ir no médico, e comecei a passar muuuito mal, deu muita fraqueza, tontura, mudanças de humor, queda de cabelo... Enfim. Resultado: B12 baixíssima!

[@amelie6589]

* mandando esse vídeo maravilhoso pra todo mundo que fala que eu vou morrer por falta de carne *

[@ceu7406]

o vídeo apareceu bem na hora que eu preciso. seu canal é ótimo, Louie 💖

[@hugogarcia8203]

É tao bom ver esses assuntos vegetarianos/veganos,estou começando a ser vegetariano.

[@suyannearaujo8444]

oiiiii tudo bem ?

[@ellenfernanda6276]

Estou tentando virar vegetariana...tenho 3 semanas de sucesso kkkk

[@mafer5592]

Parabéns

[@aaaaaa-ty5pd]

Awww :/

[@ellenfernanda6276]

Pessoal, completei 10 meses vegetariana kkkkkkk

[@manuelasampaio9198]

@@ellenfernanda6276 parabéns 🥳🥳🌈

[@lanakkjkz9363]

Parabéns👏👏👏👏

[@Brunoseugirdor]

O melhor é o anúncio do molho tasty no vídeo kkkk

[@francielimathers9029]

Amei o vídeo 💚 Sou vegetariana á exatamente 1 ano e 7 meses me tornei uma pessoa mais feliz e saudável e agora estou em processo de me tornar vegana. #GoVegan🌱❤️

[@rosianemabeldesouzasouza3597]

PARABÉNS! 🌍🌎🌏

[@Ju-dq2tu]

Eu já fui extremamente desrespeitada por médicos (que nem eram dessa área) que falaram que eu não comendo carne não ia mudar nada no mundo e que era perda de tempo cortar a carne e não sei oq, super rude. Hoje estou a 3 anos sem carne, e diminui os derivados. Eu me sinto muito mais produtiva e disposta! Eu consegui praticar mais exercícios físicos, perdi gordura ganhei músculo, minha saúde em dia... Só tive benefícios.

[@xuliamel]

Eu acompanho ongs e organizações de suporte aos animais e sofro toda vez que assisto algum vídeo relatando a crueldade com os mesmos. Mas no dia 27.12.2019 e fui um vídeo da organização Mercy for Animals e "não era tão forte" mas havia um homem empurrando e chutando um porquinho. Ele deu um grito e logo depois eu fiquei muito sensibilizada e esse grito não sai da minha cabeça assim como outros. Seu vídeo foi muito esclarecedor e encorajador a minha iniciação no vegetarianismo. Muito obrigada.

[@brunasouza6587]

FADAS SENSATAS!! Continue falando sobre o vegetarianismo e veganismo por favor 💖

[@andrezalefebvre]

As vezes pela falta de informação e despreparo de médicos e nutricionistas sobre o assunto, da uma desmotivada a seguir com a dieta vegetariana estrita, eles fazem parecer que estamos super errados sabe. O que muitas vezes me faz seguir é o amor e empatia pelos animais. Precisamos de mais nutricionistas especializados ou pelo menos mais capacitados a orientar as pessoas. Obrigada por esse vídeo, Louie. Foi esclarecedor 💙

[@glauciaendrizzi5305]

Acho que nunca fiz exame de B12 na vida 😱 na minha próxima consulta vou pedir rsrsrs

[@Mambanegra2024]

Louie , você é incrível e obrigada por existir.

[@MayracomYvideos]

GRATAAAAA POR ESSA CONSULTA GRATUITAAAAAA!!! Meu deus do céu, que vídeo incrível.

[@ritasousacrimes]

Louie, sou vegetariana faz 19 anos e seus vídeos falando sobre o assunto são muito Inspiradores . Parabéns, amor.

[@elisafreitas2566]

29 anos vegetariana todos em casa somos ❤️❤️ melhor escolha da minha vidaaaaaa !!¡!

[@chris2761]

sou vegana e acho super importante esse tipo de vídeo, obrigada Louie por trazer essa nutri capacitada pra esclarescer a mente do povo 💕 estou no aguardo da parte 2 ^^

[@joycelvr1039]

Assisti um minuto do vídeo e já amei, edição perfeita

[@karinaketlyndeoliveira3397]

LOUIE É UM ANJO

[@allicioous]

Teu jeito de falar é tão meigo! Ficou ao encantando!!! 😍😍😍

[@MicheleTeixeira23]

Obrigada Louie e Thaisa, a internet precisa desse video!

[@milenecastilho3353]

Muitas pessoas não têm uma boa orientação na alimentação quando optam pelo vegetarianismo ou veganismo. Muitos acabam ficando doentes por conta da má alimentação, afinal, um suco de fruta cheio de açúcar, um bolinho de espinafre FRITO, uma pipoca, vegetais enlatados, etc, são todos vegetarianos. Então não basta só ser vegetariano ou vegano, tem que procurar se alimentar certinho.

[@tayanagomes770]

Eu sou tão apaixonada

[@srta.vilasboas8401]

Estou fazendo tudo errado e agora com anemia 😪 obrigada pela explicação 💕

[@patriciamelloetc7054]

Louie nunca decepciona 💚

[@rayron2723]

Queria ter um cabelo igual ao seu,é lindo dms.

[@anadefarias560]

Vídeo de utilidade pública!!!!

[@gabrielejobim4052]

sou ovolactovegetariana há quase dois anos por causa do vídeo da louie sobre como virou vegetariana e agora estou tentando reduzir e futuramente cortar qualquer produto de origem animal. o veganismo vem se tornando cada dia mais necessário na minha vida conforme aprendo sobre como a indústria funciona. vídeo muito necessário! 💚

[@fernandaleite8143]

Louie MUITO OBRIGADA POR ESSE VÍDEO!!!! Sou vegetariana faz mais de 15 anos e eu mesma tinha algumas dúvidas que só esclareci nesse vídeo ♡ te amoooooo ♡ faz uma série de vídeos com essa nutri, please 😍

[@ezirkataryna643]

Louie saindo de casa pela segunda vez no ano!!

[@luanasimoes8860]

Já que existe essa questão da deficiência de B12, mesmo entre as pessoas que consomem produtos de origem animal, essa vitamina poderia ser adicionada a algum alimento da mesma forma como o iodo foi adicionado ao sal e o ferro à farinha. Bem, só uma ideia aqui, quem sabe um dia. Parabéns pelo vídeo! Necessário e esclarecedor. :))

[@gabsgarcia1024]

Só esqueceu de falar que os produtos de origem animal tem B12 porque os animais tomam suplemento, de vez tomar suplemento diretamente como nós, quem come carne toma indiretamente

[@3llenzinha]

exatamente

[@louisk165]

simmm!!

[@Black_Cat_brazil]

Serio tipo eles comem capsula B12 artificial? Ou algo assim? Por ingestao artificial? Se for assim faz sentido se concentrarem no figado dos animais ja q pelo q entenda o figado q processa remedios. Eu nao entendo muito e a informacao pelo q procurei mais o menos é escassa, mas entao ql a origem do B12 olha eu ouvi falar q Nori tem B12 e acelga pode ter, mas q fontes Vegetais possuem quantia insuficiente e tem a questao da quantidade absorvida por refeicao (o q ser "por refeicao" a cada 1h?) Mas o Nori vi q dizem q ja serve pra suplementa, ouvi dizer q da Vinci tomava muito B12 e viveu bem mais q a mortalidade da sua epoca por isso, os okinawanos povo longevo de uma ilha do japao tbm consomem Nori, Goia, Batata Doce se nao me engano, mas tbm consomem carne de Porco (imagino q organica e nao frita)

[@heleral5297]

@@Black_Cat_brazil injeção, assim como antibióticos

[@eduardovillagra5482]

@@heleral5297 Um amigo zootecnista me disse que as vitaminas e nutrientes já vem na ração. Injeções são mais pra medicamentos e controle hormonal

[@mikacarolin3]

Eu amo essa nutri, ela é maravilhosa, conheci ela pelo conutveg muito bom ❤️

[@mariaclaraferreira1540]

eu quero mostrar esse vídeo pra todo mundo que tem exatamente ás mesmas dúvidas dessas pessoas, obg Louie, te amo

[@alinelaurinda9805]

No meu ultimo check'up meu medico disse que eu estava com uma anemia leve, ele recomendou que eu comesse mais folhas verde escuro, tipo rúcula, agrião, nao sou vegana e perguntei sobre o classico bife de figado(coisa da minha avó) e ele disse que não era nescessario se eu nao quisesse! amei a titude dele de perguntar o que eu gostaria de comer antes de impor que eu fosse comer carne, achei sensivel, acabei cortando carne vermelha da minha dieta e vou diminuindo o consumo de carne branca aos poucos... amei o video, muito educativo!

[@albertodearte]

o que te provocou a anemia foi justamente a dieta vegetariana!

[@がるメルサイクス]

saudades aaaaa

[@hannahmanes794]

Muito repórter ela. Adorei a edição 👏

[@driellye.9803]

Sou muito apaixonada

[@netblue6902]

O quê? Desculpa sou curioso,kksks

[@driellye.9803]

NetBlue Play Na pessoa que a Louie é

[@netblue6902]

@@driellye.9803 Qui fofa (_^ ^_)

[@suhvegana7192]

VALEU LOUIE AGRADEÇO A TI E A Dra ,PELAS INFORMAÇOES, TER INFORMAÇAO É TUDO.

[@Dudaafps]

Eu tento todos os dias não comer carne, eu ate achei que conseguiria pelo fato de eu não ter muito apetite com carnes, mas eu amo comer frangos, biffes, esses tipos de carnes me faz desistir, eu já fiquei 1 semana sem comer carne ou até duas, mas sempre que tem um churrasco de família eu acabo comendo! Então eu decidir diminuir o consumo da carne, até eu conseguir tirar totalmente do meu cardápio. Eu espero muito conseguir virar vegetariana!!

[@theysangyeon]

"É uma lenda urbana né" hahahahah amei

[@pattricia1245]

❤️❤️❤️ Obrigada pelo vídeo, muito legal!

[@vanessaalves4530]

Mds, quanta informação boa em um vídeo só...anciosa para a parte dois. Ótimo vídeo, parabéns 👏 👏 👏 👏

[@AbayomiKwame]

Devo admitir que esse vídeo me foi uma benção porque estou tendo que parar de comer carne devido a problemas médicos mesmo, apesar de já ter uma meta para isso. E pela Deusa, esse vídeo me ajudou em muitas coisas❤. Agradeço!

[@laylagabriella1748]

Deus do céu, que saudade menina

[@dorasilva2091]

Parabéns não sou vegana e nem vegetariana mais poucas vezes gostei tanto de ouvir alguém assim vc é especial 💕

[@stephanymqs]

Nossa...quando eu mais precisava esse vídeo me aparece 💚

[@daphneh.8938]

Um vídeo super útil para mostrar para a família que acha que você vai ficar doente só por ser vegana.

[@daniellidanielli1347]

Eu amo quando a Louie sai de casa.

[@patriciamelloetc7054]

Muito perfeita

[@kevellynjessicam]

Adoro esse espaço de café e aprendizagem, sou vegana a um ano e um mês e adoro saber a experiência das pessoas.

[@Samuelyogi]

Grato. 👍

[@rocknalua5553]

Posso falar.... esse formato de fazer entrevista tá sensacional 🙌... Eu amei o vídeo na rua vc é muito boa nisso!

[@Nani-xx9cj]

Obrigada pelo vídeo. Pretendo cortar carne e tudo de origem animal da minha alimentação, mas minha mãe diz estar preocupada. Irei mostrar o vídeo para ela.

[@aheumedivirtoXD]

Boaaa!

[@camilavidal3059]

Que maravilha esse vídeo pra gente 😍😍

[@TchanNaNaTchan]

OBRIGADA, VOU MANDAR PROS MEUS PAIS

[@netblue6902]

Sou ovolactovegetariano desde 22/12/2018,desta data eu vie um vídeo seu sobre vegetarianismo,pelo divino amor eu vou conseguir virar vegetariano!

[@giovannaleaocristofaro3582]

to há quase um mês sendo vegetariana e esse vídeo vai virar meu mantra

[@beatrizsilva2724]

Os vegetais , frutas , legumes , no mercado tem agrotóxico então como faz para diminuir

[@louieponto]

Beatriz Silva vamos falar sobre isso no próximo vídeo ✨

[@tatibarato]

Se sua condição permitir, consuma alimentos orgânicos. Se não, saiba que a quantidade de agrotóxicos presentes na carne é superior ao ingerido ao consumir só vegetais. A alimentação dos animais usados pelo agronegócio é majoritariamente advinda de milho e soja transgênicos e lotados de agrotóxico. O animal passa a vida dele comendo esses alimentos e se envenenando, e aí a população consome essa carne intoxicada depois...

[@beatrizsilva2724]

@James Asper não é uma preocupação mas uma dúvida

[@beathekitten]

coma orgânico se puder! a melhor forma de fazer isso é apoiando a agricultura familiar, o pequeno produtor e o mst.

[@tatibarato]

@Yasmin Miranda então, me tornei vegana em janeiro desse ano e foi a melhor escolha que eu fiz na vida, nunca me senti tão bem. Claro que uma transição dessa é preferível que seja feita com o acompanhamento de um nutricionista especializado, mas existe muita falta de informação e muitos mitos em torno da alimentação totalmente vegetariana. Eu tirei um tempinho dos meus dias pra estudar tudo o que eu precisava saber antes de parar com tudo, então eu já estava bem informada sobre como montar um prato equilibrado e quais alimentos tem quais vitaminas, inclusive foi o veganismo que me despertou pra uma alimentação saudável, pq antes eu comia mal, pouco variado e com muito industrializado. A única vitamina que não é encontrada em alimentos vegetais é a vitamina b12, que é proveniente de bactérias que ficam no solo. Os animais do agronegócio em teoria ingerem essas bactérias ao se alimentar pelo solo, e a vitamina acaba sendo absorvida por esse animal. O que acontece é que até a vitamina b12 de origem animal atualmente está sendo suplementada, colocada nas rações e grãos (transgênicos) que esses animais comem, pq boa parte deles são criados presos sem contato com o solo. Enfim, são muitos detalhes e tem mais coisas sobre a b12 que é interessante saber, mas eu prefiro tomar um comprimidinho todos os dias de b12 a voltar a comer carne só por causa da b12 (q lembrando tb é sintética e suplementada, só muda a forma de ingestão nesse caso). É a única vitamina que suplemento, de resto tanto eu quanto meu namorado estamos com os exames ótimos, me sinto com mais energia, como muito mais que antes (e mais variado) e perdi peso, nunca minha ingestão e intestino funcionaram tão bem... entre muitos outros benefícios que eu não trocaria nunquinha só pq preciso de um comprimido (falando só de saúde, nem vou entrar no mérito de direitos dos animais e benefícios pro meio ambiente). Me tornar vegana me trouxe todo um universo novo de descobertas e tem sido maravilhoso, se eu pudesse compartilhar com todo mundo as mudanças externas e internas q essa decisão me fez, eu compartilharia, mas infelizmente poucas pessoas estão abertas a ouvir :( Se tiver interesse, esse é um bom vídeo de introdução a uma alimentação vegetariana. Ele não se aprofunda tanto em alguns tópicos, mas é muito bom como informação introdutória kzbin.info/www/bejne/lYfNpINja6-rhpI Tem muitos canais ótimos sobre isso no yt e tem inclusive o canal do Dr. Eric Slywitch, que é um médico nutrólogo bem conhecido no meio vegano. No canal dele tem praticamente toda a informação mais técnica sobre uma alimentação saudável e vegetariana (vegana).

[@mariliacampos1041]

assisti o video e já fui conferir meu prato do almoço. Tudo muito gostoso e nutritivo

[@isabellalopes5251]

então pois é, eu ja tenho uma alimentação ruim mesmo comendo carne, eu nao gosto mt de verduras ou vegetais... tirando a carne eu levei um tapa na cara da vida tipo ''ou, seu problema nao é com a suspensão da carne, é com a falta dos outros alimentos'' e eu to tentando mudar isso.

[@laurenpinheiromartins5052]

É incrível como esse canal me ajuda cada dia mais ❤ orgulho de ser da ilha

[@Alice-hi9nb]

Tem algumas semanas que parei de comer carne e estou me sentindo muito bem, acho que até mesmo com mais energia.

[@calixtando8093]

Tbm senti isso

[@rosianemabeldesouzasouza3597]

🌏🌎🌍

[@nicolirodrigues8577]

Eu assistindo o video no computador, minha priminha aparece atrás de mim e pergunta "Quem é essa?, parece o Harry Potter"

[@Arthur-bj9rq]

queria agradecer de coração por esse vídeo, muito importante pra mim que to deixando de comer carne! me deu uma luz e uma motivação enorme as informações vindas de uma profissional

[@marialuizatorres4917]

Vi esse vídeo antes de dormir e sonhei que encontrei a Louie enquanto ela gravava o caminho dela até o consultório. Fomos num date e tudo. Ai, Louie, como sonho contigo, mulher!

[@liviafukui3430]

gnt o sorrisinho dela me lembra da mari nolasco. as duas são tão fofas mds

[@silviatonon7628]

é muita fofura em um video só, não aguento gent

[@emilysampa]

Louie, eu te amo e sou grata.

[@rafaelpintodesousa2616]

Oi, faz um vídeo sobre suplementos, proteínas veganas. Tem as da growth, elas são ótimas e mais baratas.

[@gabrielalopesdearaujo2410]

Amei Louie, super dicas e importantíssimas para novos vegetarianos como eu e meu filho, passamos no nutricionista e estamos casando as dicas, obrigada!!

[@mariaclaraferreira1540]

sou ovolactovegetariana há 145 dias, obg louie

[@viniciusbraw658]

PERFEITAS 🌱

[@kamillaandrade7150]

Vou mandar esse vídeo pros meus parentes que falam que eu vou morrer se não comer defunto

[@majozinha]

mds otimo video, essa nutricionista fala igualzinho minha nefrologista estou em choque

[@cellsclaralourenco8656]

Esclarecedor demais 😍💫💙

[@emillylima3361]

Como pode ser tão perfeita?

[@stephaniepaiva5740]

No aguardo do seu vídeo revelando seu nome..

[@brunareivax3258]

Nunca imaginei que este dia fosse chegar mas está na hora de eu comentar num vídeo da Louie dizendo que ela parece alguém. Louie, sempre que eu via a Luísa Arraes em alguma coisa eu pensava que ela me lembrava alguém até hoje que eu vi uma foto dela enquanto via um vídeo teu e pensei que vocês parecem muito de rosto, voz e cabelo

[@veronica1376]

Substitui o café pela cevada. E to muito bem.

[@karinecomk4230]

Graças a você decidi virar vegetariana

[@natylirinai]

Esperando ansiosamente pela segunda parte desse vídeo

[@robertakazakeibic7096]

melhor vídeo 💖

[@carololiveira210]

Conteúdo excelente! Parabéns pelo trabalho Louie! Muito esclarecedor.

[@isabelnascimento2223]

Maravilhoso vídeo 💯💯💯

[@rebecamaciel9000]

Vídeos que dá brilho nos olhos só de ver a notificação!!💛

[@josueaires649]

Nossa, MUITO obrigado por esse vídeo! Uma verdadeira aula 💚

[@sarafelipe2959]

oba caramba , tava ja pesquisando isso

[@maddu.andrade]

AAA amo vc e te conheci mtt por acaso adoro seus vídeos kskks

[@FernandaPeters]

Admiro muito as duas!

[@layarapestanasarmento6324]

maravilhosas!