Vegetariano OU Vegano? O que é Mais Saudável? Diferenças, Dicas e Cuidados

O que é vegano exatamente? E o que é vegetariano? Vou te falar sobre alguns desafios de seguir cada uma dessas linhas de alimentação e como fazer cada uma da forma saudavel. Vou te passar também alguns cuidados importantes para você não ter deficiencias nutricionais na sua dieta. Me conte nos comentários qual você segue e em que você mais sente dificuldade.
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
- 50 Receitas para Aumentar a Imunidade
- 50 Receitas Low Carb Para Emagrecer
- 50 Receitas para Diabéticos
VISITE: amzn.to/2V4zLLu
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Já conhece a Área de Membros?
/ @nutricionistapatricia...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ASSISTA TAMBÉM:
10 Alimentos Veganos Ricos em Proteínas [SUPER PROTEÍNA VEGANA]
• 10 Alimentos Veganos R...
Receitas Vegetarianas [SEM CARNE, SEM FRANGO, SEM PEIXE]
• Receitas VEGETARIANAS ...
Proteína de Ervilha é Boa para Massa Muscular? Emagrece? É Completa?
• Proteína de Ervilha é ...
Proteína de Soja é Boa para Massa Muscular? [CUIDADOS e DICAS]
• Proteína de Soja é Boa...
Proteína de Arroz é Boa para Massa Muscular? Emagrece? É Completa?
• Proteína de Arroz é Bo...
10 Formas Gostosas e Saudáveis de Usar a Soja [RECEITAS LIGHT e DICAS]
• 10 Formas Gostosas e S...
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: www.youtube.co...
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM
/ nutricionistapatricial...

[@DeboraLima-il1ch]

Estou a quase 1 ano vegetariana, indo para o veganismo, já troquei a maioria dos produtos de higiene, não tomo leite de origem animal, inclusive faço em casa leite de coco, aveia... infelizmente ainda consumo o ovo, mas estou indo no meu tempo, nunca tive anemia, inclusive sou doadora de sangue, pra mim foi super tranquilo, mas cada corpo é um corpo, adoro seu canal ❤️

[@simonemorais4952]

Sou Vegetariana há 3 anos e minha saúde melhorou muito!!

[@laisduarte911]

Sou Ovolactovegetariana há 1 ano 🌱 a melhor escolha que fiz na vida

[@scrvdeMaria]

Me parece uma boa escolha!

[@marcioapolinario3958]

Oi Luis!!Bom dia! ! o que é Ovolactovegetariana? Fiquei curioso! ! Desculpe a abordagem! !

[@laisduarte911]

@@marcioapolinario3958 não como carne, mas como ovo, leite e derivados 😘

[@marcioapolinario3958]

Descupe *Lais*! !E não luis Foi muito difícil a transição para Ovolactovegetariana! ! Eu estou tentando perder peso e esta muito difícil eu engordo até com água. .

[@laisduarte911]

@@marcioapolinario3958 comecei cortando aos poucos e quando vi já não comia nada de carne. Mas ser vegetariana não é sinônimo de q vamos perder peso, pq no começo a gente compensar a falta da carne em batatas fritas e vários carboidratos rsrs mas tudo é ajuste . Alimentação saudável sempre é a opção mais certa , independente da carne ou não

[@mixlovelys_]

Sou Vegetariana a 1 ano quase, me tornei quase por acaso... Por conta dos meus treinos, retirei muitas carnes gordurosas, e por ser pandemia e estar desempregada, comia apenas ovos e frangos. Uma hora perdi a vontade de comer frango e quando voltei a trabalhar, não consegui de forma alguma voltar a comer carne... Sinceramente foi uma das melhores coisas que fiz!! Estudando a um bom tempo toda essa crueldade animal, estou pensando em entrar aos poucos no Veganismo.

[@mateusalves5238]

Olá Dra ,confesso que já pensei em ser vegano ,pelo que vi na mídia e aqui no canal dizendo que a carne é cancerígena , e pela exploração animal , vídeo excelente parabéns 👏👏👏👏 entendi tudinho 👏👏👏👏👏👏👍😅😘

[@garotomutante9350]

Sugestão de vídeos: sucos para anti-envelhecimento, longevidade, detox.

[@thyranutri]

Desde que me tornei vegetariana minha saúde melhorou muito! Mas além disso, me sinto muito mais ligada aos alimentos mais saudáveis e ao preparo desses alimentos! 🌱

[@marasilviatozelli4211]

Sou vegetariana há 5 anos...minha saúde deu um up..aproveito demais as suas dicas..😍😍😍

[@caiocesarbat]

Vídeo muito instrutivo, parabéns Dra. Patricia!!! Obrigado por abordar tão bem e incentivar a alimentação vegetariana e vegana!

[@tracyfukuta766]

Oi Patrícia td bem, adoro os seus vídeos😄😄😄, eu só vegetaria e tenho alguns parente que falam que *peixe não é carne só pq peixe não sangra*, e batem o pé acreditando q isso é verdade, mas eu não acredito nisso não. Vc podia fazer um vídeo explicando melhor essa história, por favor.

[@garotomutante9350]

Mais uma sugestão de vídeo: não coma pão. Esses vídeos Curtos que você ensina a substituir o pão com café/leite por refeições saudáveis são muito bons. Continue, por favor.

[@esdrasmatheus1562]

Meus pais são donos de padaria e eu comia muito pão. Hoje em dia parei de comer café e pão e tudo com glúten por causa de problemas na saúde

[@leodmessias]

O cenário e iluminação ficaram muito bons! Nota 10 para equipe.

[@elysilva8667]

Ja deixei o like !pq o assunto é Mara.Diminui 98%o consumo de carnes e laticínios por questão de saúde...estou em teste !quero ver meus exames depois.

[@comunicacaoenergetico-cons482]

Ovolactovegetariano à 37 anos .Parabéns ao seu canal e suas explicações. Obrigado.

[@valeriaveronica6028]

Gostei muito do vídeo. Sou vegetariana ha quase dois anos. Minha meta é o vegetarianismo estrito (que se refere só à alimentação) e depois o veganismo. Sinto-me muito bem desde o cambio. Faço suplementação de vitamina B12, D, proteína. Fiz exames e todos os níveis estão bons. Além disso sou esportista de kickboxing a nível de competição e não tenho nenhum problema em não comer carne. O motivo que me fez escolher o vegetarianismo, foi ver o sofrimento dos animais que são criados para morrer no prato. Muito interessante seu vídeo, acompanho o canal ha um tempo. Abraço. Fique na paz. 🙏

[@vanessacoelho6689]

Poxa Patrícia adorei o vídeo! Estou pensando em ser vegetariana desde o ano passado. Reduzi bruscamente o consumo de carnes. Mais não consigo parar de comer ovos. Traga mais informações sobre o assunto por favor. Bjs 😘

[@jocilenamarques6805]

Já chego dando like pq amooo suas dicas e sua simpatia

[@halexiahagler5770]

Concordo simpatissíssima

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada!!!!

[@jocilenamarques6805]

@@NutricionistaPatriciaLeite ❤️❤️❤️❤️

[@vbsiani1]

Oi Patrícia sigo seu canal e sou ovolactovegetariana e meu esposo é vegetariano estrito. Ele não consome nada de origem animal. Na verdade a diferença entre vegetariano e vegano é mais a filosofia de vida, quanto a vestuário, cosméticos e outros, mas consumir mel nenhum vegetariano consome. Vegetariano que consome ovo e leite é ovolacto, vegetariano estrito não consome nada de origem animal. Quanto a absorção de nutrientes o que posso dizer é que depois que virei ovolactovegetariana, com baixo consumo de ovo e leite minha saúde melhorou, pois aumentei o consumo de legumes e verduras. No meu prato nunca falta um vegetal.

[@aninhajoaninha4512]

Queria muito ver vídeos sobre proteínas que substitui as carnes. Dicas de receitas. Sou vegetariana há mais de 20 anos.❤🐄🐖🐗🐏🐐🐓🦃🐣🦢🦈🦀🐙🌾🌱🌿❤

[@aimeeandrade6478]

Tudo é questão de costume! 🌱 Só tenham cuidado com as oleaginosas, possuem toxinas e não podem ser consumidas em excesso (castanhas, nozes, amêndoas e etc.)

[@paulacristinaesteniosilva6724]

Esse canal é muito bom, bem diversificado!!! sou vegetariana há + de 20 anos na vdd sou lactovegetariana caminhando para o veganismo na alimentação pois nos outros quesitos já prático o veganismo dentro do possível em respeito ao animais e ao planeta!!

[@JG-do9qr]

Eu não como carne há 2 anos e meio, comecei sendo vegano por 2 anos, mas atualmente estou vegetariano.

[@moonfx9872]

Eu quero começar a ser vegetariana,mas tenho uma dúvida,vegetariano não consume carne,mas consume os outros tipos de alimentos né?tipo leite, macarrão feijão,arroz e etc, né?ou NN?

[@lwinc-sk8cq]

@@moonfx9872 sim pq essas coisas q vc citou n tem nenhum vínculo com carne animal

[@dimee_7077]

@@moonfx9872 K

[@DeniseFerreira-zg5dj]

oi Patrícia!!! Dou like sempre. Obrigada Na minha familia eu era unica que não comia carne vermelha desde 8 anos de idade....sim...eu era vista como ET...kkkk agora não é mais assim...

[@brunomenezes8714]

Não fomos projetados para comer carne

[@raisafernandes7519]

Parabéns Paty! Excelente vídeo, alem de muito explicativo não foi tendensioso. Eu como vegana fiquei muito feliz e estou compartilhando com amigos e parentes. Obrigada!

[@rozeniroliveira6967]

Maravilha goste da ideia parabéns

[@duda4813]

Adorei esse vídeo, ontem vi um nutricionista q falou q tem q comer sim animais mortos e citou ate a religião cristã. Estou mto grata de ter encontrado uma profissional como vc❤️

[@ronaldoandrade8896]

Paty mais um video que amei vc tem que ir pra ana maria braga ja peguei umas de suas receitas amei campanha #Dra. Paty no mais vc mil beijos...

[@marcioapolinario3958]

Oláaaaa Patricia! ! Como sempre deixo o meu 👍👍👍👍e o Parabéns 👏👏👏pelo vídeo! !

[@sr.jordan7673]

Vídeo bem esclarecedor. Obrigado pelas informações :D

[@adrianasouza3729]

Bom dia nutri. ♥️😘Faço sempre suas receitas e aqui em casa minha filha e meu esposo ama.TENHO UMA PERGUNTA. POSSO CONGELAR PRA USAR NA MESMA SEMANA? CONGELAR EM VIDROS OU SAQUINHOS PLÁSTICOS? AGUARDO SUA RESPOSTA.😘😍😍

[@elzenydasilvaverdanfrancis9159]

Interessante né eu não diferenciava entre um e outro kkkkk gostei

[@flaviabarros3202]

Ja deixando meu gostei Patrícia❤❤👍👍👍👏👏

[@josebrandao5569]

Eu como legumes verduras frutas soja aveia grão de bico quinoa gergelim cacao canela açafrão gengibre guaraná. .

[@adrianaalmadabolos8852]

Amei o assunto. Quero seguir a linha vegetariana

[@adrianaalmadabolos8852]

Por questão de saúde

[@elisfrancinely882]

Eu ainda nem sei o q sou kkk.. não consumo ovo( fede kk), leite desde 11 anos ( dói meu estomago), não consumo carne de porco, frango, nem linguiças e salsichas, não gosto de mortadela.. por fim isso foi uma escolha minha desde mt cedo e nem tinha consciência sobre o q era vegano/ vegetariano.. infelizmente eu consumo as vezes carne bovina e peixe.. gosto de queijo( embora não posso tomar leite os derivados "posso").. eu adoro vegetais e espero conseguir não exatamente me tornar vegetariana mas sim alg q não deseja mais consumir algumas coisas

[@rosicardoso8813]

Estou tentando deixar de comer carne,mais os ovos não consigo!

[@Vincubooo]

Experimente procurar receitas de tofu mexido com sal negro. Lembra muito ovo ;)

[@joelmacarvalho3026]

Rsrsrs eu tbm

[@franciscodavialvessabino4430]

Não consigo parar de comer ovo, mais porém, tento consumir mais ovo caipira

[@Lestes545]

@@franciscodavialvessabino4430 mano tu é?

[@Tata-fu3oc]

@@Lestes545 kkkkkkkk

[@rocicleideirma6448]

Suas explicações é muito boa obgd

[@reginapaes6526]

Bom saber Dra!😘

[@josioliveiraferreira945]

Excelente vídeo 👏👍😘

[@ToniCruz_8]

Arroz e Feijão também deve fazer parte do Vegerarianismo ou Veganismo, alguns não come por não usar o raciocínio mesmo.

[@vini70316]

Eu já fui ovolactovegetariano e até sinto uma certa falta de ser, mas como eu tive desnutrição emocional a minha nutricionista me passou uma dieta mais protéica, agora que a minha desnutrição emocional acabou e eu não estou mais com anorexia acho que eu posso voltar com a minha doce dieta ovolactovegetariana ❤❤❤❤❤❤

[@pauloemmerlacerda]

Veganismo não é dieta. É um modo de viver. Mas todo vegano é vegetariano restrito.

[@thalitaalmeida9675]

Minha filha tem 6 anos e não come carne depois que ela viu um homem carregando um porco morto dentro de um açougue. Mais ela come ovos e derivados Em que ela é representada .

[@morenaflor4663]

Ela é ovolactovegetariana!

[@kesneysanttos6726]

Good morning to all brothers and sisters of Brazil.

[@Amanda-mk2fh]

Ótimo conteúdo! Obrigada por pensar no público vegetariano/vegano.

[@ellaTerebinto7]

Eu escolhi ter uma vida sustentável, logo sou vegana. A indústria quer te adoecer Pois os lucros são altos. Ocorre um nutricídio no mundo Precisamos plantar mais Desembalar menos Assim teremos menos lixo Oceanos mais limpos, geração psicologicamente mais nutrida. Ser vegano é além de um estilo de vida, é um acordar pra vida. Vive pra comer, ou come pra viver.

[@mariazenilda2534]

Boa noite adoro seu canal

[@lizetesantosdejesus3923]

Patricia vc é toooooop😘😘😘😘

[@cristinasena1288]

Amei, bem esclarecido.

[@Chilllavertt]

Você é incrível. 😍

[@ednaimarques8590]

Não precisa vc se justificar, suas receitas são ótimas.

[@claudiojunior3227]

Excelente!

[@rhuansalgado5789]

Rhuan Nascimento Salgado

[@reginaldofaria2766]

Interessante

[@jordianepinheiro8381]

Doutor É verdade que as carnes demoram muito de processar no nosso organismo e pode fazer mal principalmente a pessoas que já tem problema no intestino???

[@lucianacanela1885]

Ah entao eu ja estou sendo vegetariana pq ja tem q nao tem carne aki em ksa. Ta dificil aki em ksa. Entao arroz feijao milho farinha e etc. Tudo isso pode comer.:) so carne e derivados de animais q nao pode

[@garotomutante9350]

Me vejo como 90% futuro Vegetariano e 10% vegano. Não acho que comer o ovo de galinha ou codorna(não como o de codorna) traga algum prejuízo para o animal, já que botar o ovo é algo natural da vida do animal e se o ovo não chegou a ser chocado, por que não, gente? O mel. Qual o problema, já que a abelha vai produzir normalmente. Qual problema de pegar um pouco delas?

[@AdrianaOliveira-kx6ci]

A indústria de ovos é uma das mais cruéis. Galinhas que deveriam por um ovo por dia, no seu ciclo natural, põem vinte ou mais porque ingerem hormônios para produzir em escala industrial. Isso causa estresse e deformações nelas. Sugiro que, se quer consumir ovos, procure no mercado os de galinhas criadas soltas no sistema cage free (livre de gaiola) e se possível com o selo Certified Humane Brasil de bem-estar animal. As empresas que recebem esse selo é porque respeitam o bem estar das galinhas. É muito triste o sistema de produção de ovos para quem se importa. Eu me importo e não compro. Quando quero comer ovos, só compro com o selo. E no geral evito alimentos que contém ovos ou leite pois a indústria leiteira consegue ser mais cruel ainda.

[@garotomutante9350]

@@AdrianaOliveira-kx6ci huuuum... agora entendi o X da situação. Hein, mas existem, pelo menos aqui na minha cidade, pessoas que vendem ovos em algumas ruas e na feira também. Esses ovos são de galinhas criadas no sítio ou fazenda. São pessoas que vendem por conta própria. Não é como esse sistema de produção de ovos. Vou parar de comprar do supermercado, já que vem dessas indústrias e mais caro.

[@AdrianaOliveira-kx6ci]

Se puder ou se gostar de documentários, indico FOOD, INC vai gostar. Tem no KZbin.

[@garotomutante9350]

@@AdrianaOliveira-kx6ci prefiro não assistir. Obrigado. Eu acredito no que disse. Se for mostrar o sofrimento delas, prefiro nem ver.

[@AdrianaOliveira-kx6ci]

É muito triste mesmo esses documentários sobre sofrimento animal, também não assisto. Me tornei vegetariana por amor aos animais, mas meu desejo mesmo é poder me tornar vegana, não consumindo nada de origem animal. Por enquanto faço o que posso e tiro tudo o que posso de origem animal do meu prato... No caso do FOOD INC é mais sobre a industria alimentícia mesmo e do quanto somos envenenados no dia a dia, cenas com maus tratos são poucas....Que bom que onde mora tem essa opção de compra de ovos.

[@gidetudoumpouco6198]

Ja quase não como carne vermelha ,apenas em churrascos , como mais frango e ovos leite mais em pó.....

[@alcilenecarvalho3136]

Eu estou refletindo sobre o ovolacto porém consumir peixes 🤨 eu penso que a caça ao peixe é algo "natural" .. carne vermelha e frango são manipulados demais e sofrem demais também ..

[@rafaellasoares9657]

Tem dois dias que comecei a ser ovolactovegetariana ,estou gostando, posta mais vídeos com receitas irá me ajudar bastante

[@elainefaria4476]

Quase 2 messes cendo ovolactovegetarianismo

[@tiagotii414]

Primeiro aqui 😱, mereço uma consultoria 😄

[@garotomutante9350]

Vou me formar em Nutrição. Posso dar pra você uma consultoria, se quiser.

[@LucasAlmeida-cn7vf]

Maravilha.👏👏👏👏😉

[@kesneysanttos6726]

What top of the tops.

[@mayaranunes467]

Eu ainda como alimentos de origem animal, porem aprecio os alimentos veganos.

[@hilariocampos278]

Que vídeo necessário!

[@Vincubooo]

Vídeo muito bom e informativo :)

[@andressaandy2782]

👏👏👏👏

[@isaiasabdo8439]

Oi Patrícia O ovo substitui a proteína da carne

[@andersonsousa9399]

E acabar com as plantas do ecossistema pode😢

[@SandraSilva-ql9cg]

Boa noite existe alguma dieta pra baixar pressãoe ajudar de por favor

[@julianafunck7020]

Sou vegetariana já longos anos ; tenho falta da vitamina B12 e anemia .. Tentando ser 100 / Vegana!! Opção de vida saudável ...

[@westphalem9157]

Não entendi como vc está buscando uma vida saudável mais ao mesmo tempo está percebendo alguns problemas do veganismo q é a anemia e falta de b12

[@dimee_7077]

@@westphalem9157 Ela tá usando ironia hehe, nova Tia Orochi

[@brunomenezes8714]

No meu caso é pela saude

[@carmencelia5990]

boa noite doutora ,meu marido tem diabete descobriu isso a 2 dias numa consulta de rotina , gostaria de saber quais alimentos ele pode consumir

[@priscilasantos4565]

Dra. Tenho traços Falciforme, qual dessas dietas eu posso seguir?

[@DeboraSantos-ll7kn]

Oi Patrícia! Sabe se o ovo vegano n.ovo da marca mantiqueira é saudável?

[@laryssasouza2154]

Faz 1 semana parei totalmente de um dia pro outro Já não gosto de carne e nem ovo nem bebo leite! Só tirei os de origem animal! Hoje em dia temos muitas opções veganas! Vamos gente força!

[@reginamacedo5957]

Ainda tá firme?

[@maykonmarquessilveira4738]

Gente, eu só queria saber quais os vegetais que tem B12 , porque o B12 é essencial para o nosso organismo. Eu quero parar de comer carne

[@carolinecamargo3764]

Tô pensando em fazer por questão de saúde 😂😂😂😂😂

[@estersantana6765]

Acabei de ver um vídeo de 2 minutos onde ela explicou tudo é muito mais e vc enrolou

[@renataxena1202]

Sou vegana a 8 anos... mas o meu problema é peso... nao consigo baixar... tem alguma dica pra controlar a ansiedade... alguma dieta vegana para emagrecer??? Pq o q eu cheguei a conclusao q antes eu era magra pq nao comia (inclusive vivia internada com anemias) depois q virei vegana e aprendi pratos veganos gostosos acho q viciei na comida ... ajuda.. please... meu unico problema é peso... mas meus examees estao perfeitos e nunca mais tive anemia

[@halexiahagler5770]

Minhas filhas comem ovo e peixe só

[@marceloanderson8984]

Veganos e vegetarianos façam ingestão de muita carnes...

[@andersonschaefferalves2231]

Olá Bom dia Patrícia e a todos, eu tenho Hipotireoidismo estou sofrendo muito pois não consigo emagrecer, gostaria de saber o que deveria fazer vegetariano ou vegano, alguém que tenha hipotireoidismo sabe me dizer ?

[@camiladasilvarodrigues5602]

Pesquisa sobre a dra Kátia haranaka, ela informa a respeito da alimentação para pessoas com alteração na tireóide

[@alessandradelaia5850]

Uma dúvida: Como os veganos fazem em relação aos medicamentos, inclusive as vacinas que todos são testados em animais

[@giovaniviniciusdeoliveira3802]

Veganismo é dentro do possível e do praticável. Vivemos em um mundo não vegano, fazemos o que está ao nosso alcance.

[@julianacosta2147]

@@giovaniviniciusdeoliveira3802 é isso

[@AnnaClaudia1918]

ovolactovegetariana 👍

[@PhilipZaba-sv6sn]

os dois é mais chato do que visita de parente.

[@patyalmeida2350]

Segunda aqui 😁🙏

[@mariajane4320]

Pesquisem um vídeo de umas meninas fazendo "pizza vegana de frango". Vai entender o conhecimento delas. 🤷

[@remuniz4829]

Seus vídeos são ótimos mas não é só um boi o porquinho q tem vida as verduras e legumes também tem vida também respira fica doente se não cuidar estraga então oque eu vou comer kkkk

[@doge8845]

Eu odeio carne de frango odeio carne de boi meus pais me obrigam comer quando eu como eu tenho nojo

[@brucewayne2956]

Vegano é o vegetariano hardcore.

[@leinalima1975]

AMOOO 🍖 🥩 🍖 🥩 🍖

[@brunomenezes8714]

À carne putrefica no estomago

[@nagiladamasceno2286]

afinal o vegano come carne?

[@reijanepereira9247]

-Oi Patrícia, não sou nem vegana nem vegetariana ,desde que me entendo por gente, não consumo carnes de espécie alguma, quando criança não gostava do sabor das carnes,e quando fiquei grandinha tinha dó dos bichinhos então desde de sempre não como bichos! -Tenho 41anos de idade ,1,64 mt de altura e 58 kg ! -Obrigada!😘😘😘

[@adrianevillanova1458]

Mas se vc não consome carne vc é vegetariana ou ovolactovegetariana, não?

[@adrianevillanova1458]

@@garotomutante9350 Não sei se ela come ovos e lacteos, mas quem não come carnes mas consome ovos e leite é ovolactovegetariano. Se ela diz não consumir nenhum tipo de carne é, no mínimo, ovolactovegetariana

[@garotomutante9350]

@@adrianevillanova1458 huuum. Entendi. Pensei que fosse da forma que eu tinha escrito. Vou até apagar. Rsrs Obrigado.

[@elaine.sp1]

Eu tb, nasci assim.... minha mãe diz que qdo chegou a hora da papinha, sopinha.... eu cuspia fora tudo que ela me dava e tinha qquer tipo de carne.

[@JoaoJamilson]

Um olho dela pisca atrasado 😮

[@marcelorodrigues9016]

Quem se torna vegano com intuito de ter longevidade, esquece, dificilmente chega próximo aos 100 anos de vida

[@sarappereira8990]

Estou muito goda mim ajuda perder peso