VENCE LA GRASA ABDOMINAL 🔥 con estos 3 EJERICICOS💪 ✅ adriana meaury en vivo

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[@Jose_vdg]

la gente sigue sin entender que no se puede eliminar grasa LOCALIZADA. Toda la grasa del cuerpo disminuye a la vez

[@Beli717]

Dios mío amo tu foto de perfil 😭 Y gracias por recordarmelo

[@Cxssthxnny]

Salí de acá gato

[@Cxssthxnny]

@@melanyverarodriguez6118 ola bb

[@lyalol2074]

Menos mi espalda 😢

[@XFedesascensores]

Jajaja literalmente me volvía a decir eso… 😂 La gente todavía sigue buscando a novatos diciendoles mentiras ;es un poco “XD”.

[@brandonvalera183]

Nose puede bajar grasa de una sona especifica del cuerpo la unica manera es bajando grasa en general una buena rutina de ejercisios y depues cardio y a quemar grasa.

[@Davidlopez-yy9fg]

Bla blaa hay un monton de tontos que quieren parecer sabeondos diciendo siempre esto. Pero yo veo que las personas que hacen estos ejercicios localizados si queman grasa. Dejen de hablar tanta damier

[@adrian-vb5ro]

Te salio en un video verdad XD

[@carlossaavedra1363]

Y dieta o solo azúcares y harinas dejas?

[@brandonvalera183]

@@carlossaavedra1363 yo diria que algo balanceado porque si solo ases dietan sin azúcares y sin harina vas a llegar a un punto donde talves te enfades por lo cual has algo balanceado y ve comiendo más sano poco a poco y se volverá un abito natural eso si deja los procesados y no comas tanta comida chatarra y come vastante en forna saludable para que ganes músculo cumple con la proteina diaria y así vas a estar bien solo ten paciencia y esfuerzo y los resultados llegarán

[@hola-gx1zd]

Si 😂😂​@@adrian-vb5ro

[@amaro9652]

Esto es para los más avanzados, esto a un sedentario lo mata D1 No solo es ejercicio, sino comer bien y ver si tienes algún problema hormonal

[@valentinofromhell]

Excusas

[@BianchiiQ]

​@@valentinofromhell como? el tiene razon amigo

[@valentinofromhell]

@@BianchiiQ bueno, no hagan nada entonces, quedense tirados en la cama xd

[@enemywwf6687]

​@@valentinofromhelles cierto acabo conmigo 😔

[@akezarrikun247]

​​@@valentinofromhellNo se trata de eso. Osea, imagínate que tienes demasiada grasa, y abruptamente te pongan a hacer 200 abdominales, algo pesado, obviamente ellos no están acostumbrados a hacer esto, sería un martirio y perderían la motivación. En sí, el ejercicio tiene sus etapas. Para las personas sedentarias, esto es casi imposible de realizar, apenas podrían mantenerse cuerdos. Lo digo por experiencia, y además, aferrar y reprimir, y tratar de hacer estos ejercicios a los que AÚN NO ESTAN LISTOS, podrían hacerles lesiones graves y un dolor de cuerpo exagerado. Para las personas sedentarias, lo primero sería buscar y tomar una rutina adecuada a su ritmo y peso, como las de niños, por un mes o menos, una vez que se adapten a rutinas como pequeños estiramientos, entrenamientos suaves, ya pueden ir pasando al siguiente nivel, y así sucesivamente, también conforme pierdan peso. Tu argumento es erróneo amigo. (Obviamente sin olvidar la dieta balanceada o saludable, añadir alguna actividad física diaria como correr, caminar, o algún deporte.) También deben tomar un descanso un día o dos de la semana, por qué si lo haces diario, en vez de bajar, vas a subir.

[@CristianGonzalez-ig2om]

Geniales ejercicios Hermosa❤ Saludos cuidate 👍🌹

[@carlosfrancolizardo573]

Por cuanto tiempo hay que hacerlo 🧐

[@user-zy9uc3jn7z]

Pregunta igual

[@hazelyeraniacastillovasque9821]

Genial.❤

[@LucianaManzoOrozco]

Por cuanto tiempo tienes que hacer los ejercicios??

[@alda2071]

Hasta que tú te sientas bien

[@Mikegym378]

Para siempre por qué con esos ejercicios de abuelo nunca vas a adelgazar

[@My_melodiiii]

Amiga tengo unas grasas que ya no soportoyo tengo es linea en el abdomen tengo como la cintura media encurbada pero... Con grasaaa

[@carlosdanielmacon]

En 1 mes se puede bajar y a la vez tonificar los músculos

[@user-uy6ry2uf3v]

Quiero hacerlo pero operada con alambre

[@hectorcastrolucero8506]

muchísimas gracias ❤

[@Kiwiiiiiii578]

Funciona? 😮

[@hectorcastrolucero8506]

@@Kiwiiiiiii578 si y no me voy a tener que ir al gym❤

[@Kiwiiiiiii578]

@@hectorcastrolucero8506 gracias lo probaré 💓

[@juanaviquecondori4192]

wow si que funciona gracias por decirnos❤

[@Valeria.566]

Y cuantos días se ve el resultado?

[@juanaviquecondori4192]

@@Valeria.566 una semana con 1 día me encantoooo

[@Valeria.566]

Aa ya gracias :›

[@juanaviquecondori4192]

@@Valeria.566 de nada mija:))

[@marilynangelareateguirosas5484]

Gracias

[@normamena7929]

Estoy en la menopausia . Y me creció muchos mi estómago paresco embarazada k hago?

[@chekonavarroful]

Dieta y ejercicio de bajo impacto en caso de ser principiante.

[@chekonavarroful]

No ocupas una dieta muy restrictiva, con empezar por algo, dejar comida chatarra, refrescos y comer más comida de calidad, ejercicio de bajo impacto es salir a caminar por ejemplo y con eso verás resultados, no es inmediato necesitas ser constante y poco a poco conforme pasan las semanas y los meses verás los cambios, es mejor empezar por algo a no hacer nada porque el tiempo igual va a pasar y tú eliges en donde quieres estar el siguiente año.

[@LuckGames321]

gracias perdi como unos 15 kilos siempre lo estoy haciendo a diario muchisimas gracias

[@solidsnake5102]

Por cuánto tiempo hay que hacer esos ejercicios amiga?

[@Harryedits727]

Creoque 30 segundos?

[@lisainga5173]

Saludos desde 🇵🇪

[@Beli717]

Yo también soy de perú soy de lima 😭

[@nataliarubiovillazon8834]

Gracias me salvaste la vida

[@veronicaprietoalbala8627]

A mi también

[@veronicaprietoalbala8627]

Like para tu cometario

[@roosroos9002]

Gracias saludos 🤗

[@eiescas17]

Se puede hacer si tienes escoliosis lumbar?

[@zoedominguez6475]

Tanbien sirve para la panza?

[@yesidzabaleta3427]

Grasa abdominal es barriga

[@zoedominguez6475]

A

[@marthagarcia9810]

​@@zoedominguez6475 xd

[@Rex_el_argentinosaurio_356]

​@@zoedominguez6475XD

[@Isaac-gj9yw]

Yo estoy tacones lower abdomen overall abdomen upper abdomen abdominal core

[@Isaac-gj9yw]

Abdomen*

[@user-rn8ku2ip4s]

Gracias 🫂🫂🫂☺️🫂🫂🫂

[@mariacurbelo5797]

¡Genial! ❤ Gracias por compartir. ❤

[@user-mt6md6dy6g]

Gracias❤❤

[@RosibetAular]

Buenos días. Una pregunta tengo que hacer dieta

[@Shadow-jn3]

Puedes checarte en diferentes videos o así,a lo que se puedes dejar la coca y empezar a tomar agua,eso ayuda a no tener problemas de estómago y a bajar muchísimo de peso ya que la coca tiene muchísimas calorías y hace mal,puedes comer como comes normal mente pero eso es no exagerando de cantidad

[@andreinaf5310]

Martha un programa con tus hijas!! 🎉

[@stefanymachadoagudelo1935]

Cuantas repeticiones puedo hacer soy principiante.

[@Valee-py7pl1fy7l]

Como por cuántos segundos y minutos se hacen???

[@LorenaBueno-fm4qg]

Si tengo hipertensión su los puedo hacer

[@CR7_M109]

Entiendan que no se puede bajar grasa abdominal, se tiene que bajar grasa en general no se puede bajar grasa en un lugar en específico.

[@ivelisselopez426]

Eso es mentira,yo adelgace solo el abdomen que era lo que yo quería,si se puede.

[@user-wc6yn1ho3x]

@@ivelisselopez426 como lo hiciste !?. Ayúdame porfa .

[@Sun_071]

​@@user-wc6yn1ho3x básicamente tienes que tonificar tu abdomen eso hará que tu abdomen esté más "delgado" hay videos donde te dan ejercicios para tonificar tu abdomen

[@amaro9652]

Eso es cierto, porque al hacer algo para una zona también influyes a las demás. Así que no es solo uno. Prácticamente es cartón lleno y un extra para piernas y brazos

[@user-zt6qi6ql9x]

Yo tambien baje solo el abdomen

[@cuteosi8481]

Hay una aplicación llamada pierde peso en 30 días para mujeres que te da ejercicios parecidos yo siento cambios y te da respetas lo puedes personalizar muy buena

[@mariajosecamposrosas844]

Cuánto tiempo en cada ejercicio un saludo desde España 😂

[@tu_tio69]

Como 30 segundos

[@armandoramirez6620]

Porque no ponen a una persona con sobre peso para Ber si funciona ?????????

[@Hanse-sv2xs]

Funciona con el Déficit Calórico yo estaba gordo y lo hice ojo no es de la noche a la mañana me tardo 3 años el físico que estoy llegando.

[@Mrperucountryballsxdd]

​@@Hanse-sv2xsque es déficit calórico?

[@joselezana5670]

​@@Mrperucountryballsxddun déficit caloríco es un proceso en el cual comes menos grasa de la que quemas con ejercicio

[@maga2190]

porque para eso estamos nosotros

[@LosTiburoncitos]

Son ejercicios de pierna los 2 primeros y el ultimo mas abdominal

[@AndresCortes-l1j]

Tienes que tener la piernas fortlecidas para ooder hacerlo bien este ejercicio

[@user-tl2fh2hy3m]

Y una pregunta cuanto tiempo ago en cada uno ?

[@Yohannz0]

amigo, no puedes eliminar grasa localizada, simplemente as cardio asi bajas toda la grasa a la vez

[@claudyyyt]

Tmb sería necesario trabajar la fuerza a una intensidad correspondiente, xq así con el déficit calórico mantiene su músculo, (o lo aumenta, dependiendo de los objetivos individuales) y evita perderlo, x lo tanto potenciará la pérdida de grasa.@@Yohannz0

[@mijaelterry5262]

También funciona para hombres ?

[@flordaisy04]

Acdomeng? ó Abdomen?

[@CODM2024-SL]

Grasias ❤ nose porque pero no tengo grasa en la barriga pero si en esa parate jaja lo probare volveré en 3 semanas 👍🏼

[@user-lt1mw5fm3m]

Te funciono?

[@CODM2024-SL]

La gras disminuir a las ves

[@user-mk4vg7jy5m]

Por cuanto tiempo?

[@fatimapena2728]

Es de hombre y mujeres?

[@vicentenavarro393]

No se puede bajar grasa localizada

[@joseranmita5238]

Como se llama la goma que tiraste en el piso

[@Trrax_ytt]

Cuento tiempo cada 1?

[@El_mas_rapido]

Por cusntos minutos?

[@mariacapinoa5113]

Y que debo comer🤔para la dieta pararte de Ensalada

[@user-pd3km1dl1x]

Cuantas series cada uno !?????

[@michiparaprecidente4846]

15 x 3 de cada uno más o menos

[@FerreiraFerreira-ms3xg]

Miércoles En la mañana coloca en un vaso o en una taza el número de granos de arroz que corresponda al número de kilos que quieras bajar, sé realista Agrega agua hasta la mitad del vaso y deja reposar Por la noche tómate el agua dejando los granos de arroz y vuélvelo a llenar hasta la mitad Jueves Tómate el medio vaso de agua que dejaste por la noche cuando aún estés en ayunas Deja los granos de arroz y vuelve a llenar la taza hasta la mitad Viernes Este día termina el hechizo, cuando estés en ayunas bebe toda el agua con todo y granos de arroz Recomendaciones Mantén tapado el vaso o taza para que no se llene de basura o bacterias. Si un insecto se ahoga ahí va a cortar todo el hechizo Puedes poner 1, 2, o hasta 7 granos, no pongas 50, debes ser lógico con lo que pides Siempre comienza en miércoles En todo momento debes tener fe

[@christianleon9503]

Si, claro..!

[@AgustinPerez-rw6yn]

Esos son los rroyos

[@fabianoventu5963]

Realmente no es necesario simplemente es tener buena alimentación y hacer ejercicios o deporte (adolescente) pero si eres adulto es hacer dieta y ejercicios frecuentes 🍓

[@esther0038]

Éstos ejercicios no se pueden hacer cuando tienes una fijación lumbar en la columna 😢😢😢. Y q hacemos los que tenemos artrodesis lumbar ?? 😢😢😢

[@Snahider927]

Si

[@Nanci-zg6du]

Con el primero me duele mucho la espalda

[@user-vc7ys4sp4m]

Lo que no entienden que se tiene que vagar de todo el cuerpo no de una sona

[@LauraCelestino-mo4jq]

Pone uno más fácil porque eso no lo puede aser una persona gorda

[@CarneitatiToledo]

Yo si 😢

[@adalgisarosario251]

El segundo ejercicio te puede lastimar las rodillas y la columna

[@felipemora9827]

Pued no hagas nada ajajajja

[@AlexaLara-fd2oj]

Quiero yo quiero ser ejercicio estoy gordita pero soy una niña😅

[@jun729]

A los que levantan pesas. no hagan plancha se pueden lesionar

[@MariaPerez-oo7kp]

No diga falsedades, señorita. La grasa no se pierde localizada, se pierde en general.

[@KaterineSoto-o1b]

Hay que hacer dieta

[@MatíasBS_666]

También funciona con hombres😢

[@HMM1814]

Como no baje la barriga te voy a sacar por el pelo de tu casa 😂😂😂😂

[@andressebastiangamarra5623]

Sirve la plancha!!!!

[@Elforrok]

Funciona para hombre???

[@Go_maxff]

Si

[@santiagougartequispe1621]

Así es pero te recomiendo que busques ejercicios más completos y de mayor dificultad, con estos ejercicios te vas a demorar, sigue buscando y crea tu rutina

[@YimmyStvil-fi3uy]

Now i'm Girl sorry

[@JuliocesarRamirez-ru8uk]

Que alguien me explique es verdad que las mujeres sudamos menos i los honbres sudan mas que alguien me explique soy curiosa

[@AlexiHuenupi]

Si los hombres traspiran mas

[@LeylaNataliRodriguez]

❤❤❤👍👍

[@user-tx9xp6wl6j]

Hola,muy buenas por favor deja de desinformar a la gente ya que no es posible quemar grasa de manera localizada sino que Toda la grasa visceral disminuye de forma conjunta a si que estos ejercicios no sirven para lo que estas comentando saludos desde buenos aires, argentina.

[@gabygarduno1390]

Y mis rodillas? 😵‍💫

[@Donita_chan]

Como cuantos segundos o minutos para cada uno?

[@rayzinho1904]

Mayormente cada ejercicio se hace 30 segundos por 3 a 4 repeticiones, depende si quieres bajar rápido, 1 minuto cada ejercicio por 5 repeticiones

[@BINA0108]

Si alguien tiene rollitos en la panza es por qué no está acostumbrada a moverse y tú quieres que alguien sedentario haga esos ejercicios? 😂😂😂

[@racsoozz1049]

Lo intente y casi me mato

[@jaiverllataschamaya4725]

Sin una alimentación y adecuada de nada sirve cualqier ejerció

[@user-bz1oh8ec6t]

Tu quieres q yo me muera😂😂😂😂😂😂

[@aivetharagonl1936]

No se puede bajar la grasa en un area definida solo vas a bajar un ejemplo hacer a diario ejercicio 60 a 90 minutos diarios si subiste primero pienas , brazos y estomago asi vas a bajar estómago ,brazos y piernas estos ejercicios solo pueden ayudar siendo constante pero no todos los pueden hacer si tienes la rodilla o espalda mal te pueden lastimar 😮

[@eltony2326]

Quieres bajar de peso, entonces alejate de internet y anda con un profesional en nutrición y un profesional en ejercicio de algún gimnasio que te vea y te indique que ejercicios son los adecuados para tia, para una persona sedentaria este tipo de ejercicios pueden ser perjudiciales si lo haces.de golpe, necesitas ser evaluado incluso con análisis médicos si estás demasiado gordito, para que puedas empezar a adelgazar correctamente

[@angelycolmenares1124]

Luis y ir lord❤❤🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂

[@RosibetAular]

O que tengo que dejar de comer

[@WolferCrack]

Yo no tengo mucho pero aún así me llaman gordo

[@G-MantoiletLuisChino]

Pero funciona o no??😭😓

[@angelo1609]

Pero nena ésos ejercicios no son todas las edades

[@KaterineSoto-o1b]

Porque de que vale hacer ejercicios si no se ba a comer bien

[@user-lp4sr9io2y]

Ademas de que no se puede bajar grasa concentrada los ejercicios estan mal explicados, como la plancha, en la cual debes apretar el abdomen para forlecerlo y concentrar bien el propósito😂😂

[@carlitoytc9171]

Hola sol novato

[@drawinkitty]

Yo tambien!

[@Juli0_Agustln]

La plancha lo está haciendo mal

[@Dormun_BS]

Gente porfavor 🤦 no se puede perder grasa de una zona específica

[@fuadkarime]

Eres muy linda la verdad

[@Carlitos-pj8xj]

Mucho grito 🙉

[@user-vb9wv2lc7j]

Los Momo momos solo lo ago por los momos :vvvvvvvvvvvv

[@rosagaldamez6730]

Esos ejercicios no son para cualquiera,mayores,personas con problemas o dolores...nah no es para mi.

[@AMJ-ARTE]

Lo siento niña pero eso es falso. esos ejercicios te ayudan a fortalecer los músculos del abdomen pero no a quemar directamente la grasa del abdomen. no se puede quemar grasa de una sóla zo a específica. la perdida es general y lo último que pierde es la del abdomen

[@blancasalas8689]

Están bien pesados

[@joelcanci1993]

:v

[@nikodemendoza85]

Recuerden que el ejercicio solo ayuda el 30% para la reducción de la grasa del abdomen, el 70% que es lo más importante es la dieta alimenticia. No crean en las magias que hablan estos videos

[@martinfalcon4914]

Cuando tengas 50 años hablamos

[@user-wc9nk9qs7n]

mejor ve al gmn

[@rudelhenrudelhen4975]

paso del tremendo c😴griterio histérico 🤮🤮🤮🤮

[@user-zy6yt2qp1r]

Esos ejercicios no ayudan en nada...

[@VasitoCube-eb7gz]

No se puede perder grasa localizada, NO, eso e suna tonteria y lo peor ed quevlo dicen por internet y la gente se lo cree.

[@ElegantBeard]

Estafadora tú tú no me hiciste nada tú no quisiste lo que tú me hiciste ya soy madur😂😂😂😂😅