ABDOMINALES DE PIE | REDUCIR CINTURA Y ABDOMEN RAPIDO

ABDOMINALES DE PIE
Si deseas trabajar el área abdominal sin necesidad de ejercicios en el piso, aquí te dejo esta super rutina de Abdominales de pie. Vamos a enfocarnos en toda el área del core, principalmente en cintura o rollitos laterales. Mini rutina de Cardio Abs que también involucra espalda alta y baja. Recuerda ir a tu tiempo y sentir el trabajo en el area abdominal.
Puedes realizarla 2 o 3 veces por semana si así deseas.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@valeriajara7487]

Hola empece el 6 de noviembre, hacer esta rutina acomapñada con una de cardio HiT, de vivi fit estamos a 6 de diciembre y baje de 87 kilos a 83 kilos lo hice de lunes a sábado o 1 descanso por semana. Tome mucha agua y mi cintura bajo de 92 cms a 81 cms... Y la verdad funciona pero tienes que ser constante..

[@antoniamillan6735]

Sehuire tu consejo Gracias

[@marialzumbado9006]

Hola. Lo haces todos los días ? Como dicen que no se debe repetir el mismo ejercicio todos los días por eso mi pregunta

[@emelisgarcia7104]

Los resultados siempre los obtendrás cuando eres constante, tienes que cambiar también el consumo de tus alimentos, comer mas sano. Eso ayuda demasiado ​@@marialzumbado9006

[@YeimiesperanzaOrganista]

Me gustó quiero perder de peso

[@pamelanunez9639]

@@marialzumbado9006debe dividir sus rutinas ejemplo. Lunes: esta rutina martes: tren superior miércoles y jueves; cardio viernes esta rutina de nuevo :) (depende de sus objetivos)

[@silviamariaelenapusceddu4216]

2 anos haciendo routina con vivy tengo 50 anos y mi cuerpo se ha puesto hermoso

[@lauraalejandragalvis6424]

Vivi nos reunimos con mis tres amigas a las 5:30am de Lunes a Viernes para hacer tus rutinas! Eres nuestra entrenadora personal y nos encanta cómo nos ayudas a motivarnos para terminar y también cómo nos explicas para hacer el ejercicio de la manera correcta, también nos encanta qué haces calentamiento al inicio y estiramiento al final. Nunca dejes de hacer esto!!!! ❤️

[@lizzxy]

Es verdad, me gusta mucho que hace calentamiento y estiramientos además que te explica que se está trabajando, también propone ejercicios para la gente que no puede saltar por ejemplo o no puede hacer ciertos movimientos, solo me gustaría que dijera los materiales a usar al principio, pero de resto creo que es muy completo. 💖💖

[@dianacarolinalopezsuarez8567]

Gracias Vivi desde Colombia,maravillosa rutina!

[@connigomez1388]

Simplemente la mejor entrenadora en linea.

[@user-yp1kf2no2t]

Excelente Gracias 😊

[@elizabethmarquez6825]

Eres de lo mejor Viví tienes un carisma natural como tu ❤ vamos por mas resultados 🎉

[@gladyssosaaguilar2242]

Sude mucho con tus grandes ejercicios. Muchas gracias por compartirlos. Bendiciones.

[@esmeralda9709]

Simplemente ...Gracias !!!!!

[@stefanymieyer4849]

Eres increibleee❤!! Me fascinan tus rutinas. Gracias🎉

[@claudiajimenez5719]

Excelente rutina gracias Vivi❤

[@user-kb4to4xd8c]

Eres sensacional vivi sorprendente los resultados estoy agradecida con tigo

[@evarosariochojecartolin1659]

Mil gracias 🙏👏👏👏

[@andreayalma2]

Genial este entrenamiento. Cortito pero muy efectivo. Gracias Vivi

[@user-cv7su9ww2b]

Me encanto excelente rutina empeze desde hoy 🤗

[@rosagalvis3284]

Muchas gracias vivi Dios te bendiga 🙏 ❤

[@susanadealba3160]

Excelente Gracias mil bendiciones es un Woooo 👌👌👌👏

[@dianacarolinalopezsuarez8567]

Vivi gracias desde Colombia muy efectivas tus rutinas. Dios te bendiga

[@user-oz5hl2tr9z]

Excelente rutina mi primera vez quedé encantada ☺️. gracias viví

[@martacastillo4325]

Excelente gracias.

[@vidacircense5834]

Qué buena rutina! Muchas gracias Vivi por compartir! 👏👏👏✨️

[@carolafuenzalida6053]

Gran rutina ..de verdad que se siente el trabajo en el abdomen 😃🇨🇱 saludos y gracias

[@giovanameneses5167]

Vivi maravillosa, no puedo hacer saltos, porfin encontre ejercicios adecuados para mi, eres la mejor

[@v.larag.1494]

❤ me encantó la rutina, eficaz y precisa!

[@elithlopez6673]

Muchas Gracias Viví .. Gracias a tus rutinas ya me siento bien conmigo misma.. mi familia y mis amigos están viendo los resultados💖✨

[@marykim7422]

Me encantó la rutina..la haré.

[@tinasolis407]

Mil gracias Viví me motivas cada día Dios te bendiga ❤

[@mariaelenamartinez3448]

GRACIAS MAESTRA MUY BONITA CLASE ME ENCANTO .DIOS LA BENDIGA SIEMPRE

[@edithbautista5277]

Excelente rutina, gracias por compartir vibi. Saludos 🎉

[@user-cc9dl9hc5l]

Me encantó esta rutina de abdominales de pie . Gracias

[@MarhaSandoval]

Comencé está hoy está rutina y super encanto ❤❤

[@karyniceperezrodriguez8999]

Gracias gracias , busque y busque los ejercicios ideales para mí y por fin encontré tus clases me encantan me hacen hacer ejercicio sin saltos y sin lastimar mis rodillas

[@estherllanes119]

Muchas gracias por tu trabajo me a hecho mucho bien.❤❤❤

[@JasminadelsocorroMarenco-dr2ky]

Me encantaron .qe bien esa rutina qede satisfecha viví.

[@martaalves5080]

Comecei hoje e maravilhoso , parabéns

[@mairacarrillo8296]

Amé esta rutina , Otra mas que se convertirá en mi favorita , gracias Vivi . Te amo , eres la mejor .🌹❤️Como tú ninguna . Nos enseñas y Sudas a nuestro lado .

[@mariadelcarmenvillasenor155]

Amo tus rutinas, muchas gracias!!!!

[@NancyTejadaAlarcon]

Me encantó gracias

[@albacoral3491]

Excelente rutina gracias vivi

[@janettevelazquez1523]

Eres una entrenadora fantástica Mil gracias Bybi te sigo y te seguiré Jeanette🌺🍃🌺🍃

[@roxanacastillomadrigal6440]

Gracias querida vivi! Dios te bendiga 🎉🎉🎉!

[@anabelgaldeano7341]

Buenos días Viví. Muchas gracias Con tus rutinas no se pierde el tiempo. Bendiciones ❤

[@claudiajimenez5719]

Excelente rutina me diferencia en mi cuerpo..gracias Vivi❤

[@elizabethzeron3291]

Hola es mi primer día y me siento súper bien me encanto 😊

[@constanzapaipa5539]

Muchas gracias ❤ me encanta

[@YaneCalero-fs6ke]

Me encantó la rutina!!!!! Genial!!!!!!🎉 Y los estiramientos al final,increíbles!!!!! Literal fue de 100 a relax total👏👏👏muy bueno!!!!

[@agustinaromano6238]

Buendía Viví gracias por esta nueva entrega !! Te quiero mucho ❤❤❤ Que te gas un hermoso día 😘😘

[@yennyhernandez2222]

Super excelente!!! Gracias Vivi❤

[@dayanahenriquez577]

Gracias Vivi linda extrañaba tus rutinas corta pero súper poderosa ❤

[@sarhadiaz6533]

Excelente rutina gracias Bibi.

[@marialucashidalgohernandez581]

M encantan sus rutinas llevo 5meses asiendo las rutinas ere excelente viví e tenido muy buenos resultados estoy encantada

[@ARSAA986]

Una de mis rutinas favoritas vivi💕💕💕

[@isabelgalvez6915]

Muy buena tu rutina gracias

[@soniarobleto9878]

Muy buena esta rutina🎉❤❤

[@YukieLizarraga-qh7tm]

Excelente entrenadora, llevo 3 semanas haciendo las rutinas y me siento fantastica. ¡Muchas gracias!😃

[@milenal4076]

Hola vivi!! Desde Colombia🇨🇴 eres la mejor de lo mejor👋👋 muy agradecida por todo lo que nos compartes con tanto don de gente y profesionalismo un gran abrazo.. Bendiciones 🙏🙏🙏✌️

[@xochitls.detriacca9360]

Excelente Vivi, mil gracias 🤗

[@gabycortes7663]

AMI ME ENCANTA SUS EJERCICIOS MUY EFECTIVOS. GRACIAS DIOS LA BENDIGA.

[@soniarobleto9878]

Me encanta tu rutina🎉❤

[@soniarobleto9878]

Gracias vivi🎉❤❤

[@soniarobleto9878]

Muchas gracias vivi

[@adelana]

Hola me gustan mucho tus rutinas de ejerccios gracias🎉🎉❤❤

[@luzserrano2707]

Hola no me canso de realizar tus rutinas mil 🙏🏼🤗😍

[@lilianagomez1974]

Maravillosa … mil gracias

[@alexandracort5884]

Hola Vivi, mil gracias por tus rutinas. me encantan🤗

[@claudias1862]

Me encantan estas clases Tienes 10 puntos👍👍

[@jacquelinerojas4158]

Maravillosa rutina😍 Simplemente Gracias Bella por tanto.🙌🏻 Por tu sencillez y dedicación.🫰🏻 Eres la mejor 💕 Infinitas Bendiciones ❤️

[@user-uy7hy9fk2y]

La mejor🤩 me encantan tus rutinas👍🏻👏🏻👏🏻🥰

[@darlenecuriel9388]

Excelente rutina! ❤❤❤muchas gracias Vivi.. 😍😍😍

[@damarisrojas2711]

Gracias vivi❤❤

[@VeronicaRodriguez-ic4pu]

Buen día!! SOS increíble, no tengo ganas de hacer ejercicio xq hace frío aquí en Argentina, pero te veo y luego arranco, me das como un empujón ❤

[@karenduarte3359]

Gracias vivi por tus rutinas la verdad estaba muy pasada de peso ya, con mucha papada y tengo 2 semanas haciendo tus rutinas varias y veo resultados ya, te amo vivi 🎉 eres la mejor❤

[@AnaliliaVazquez-go1sp]

Me encantan sus rutinas apenas llevo tres día

[@caristorregrosa2677]

Gracias maestra llevo 4 días y me han dado resultados muchas gracias y muchas bendiciones 🙏

[@lilianaarias4281]

Excelente rutina

[@mariaelisamunozmontero9753]

Me encanta Vivi!!

[@grimass_cake3894]

Me encanta ésta clase de abdominales, porque no dañamos a nuestro suelo pélvico, las que sufrimos de díastasis abdominal , después de haber sido mamás ❤️. Una rutina de hipopresivos también nos vendría genial Vivi🙏

[@elianaluque399]

Hola Viví, empecé con tus rutinas hace una semana y de a poquito voy notando un pequeño cambio. Me encantan tus rutinas, y el calentamiento qué haces al principio y estiramiento al final.

[@virginiapaez2650]

GRACIAS!!!! ME GUSTÓ MUCHO ESRA RUTINA. BENDICIONES!!!!

[@nellyfarias7375]

Yo ya llevo dos días haciendo esta cortina y me encanta

[@mariamcardenas3948]

Gracias vivi. 🤗

[@valentinaalcala6390]

Viviiiii Te amooo!! Tengo dos meses entrenando y tengo mis piernas peeciosas, ahora y para abdomen amo esta rutina!!! dios te bendiga guapa

[@lorenahernandez8564]

Gracias primera vez después de lastimarme la rodilla casi tres meses sin hacer ejercicio excelente maestra poco pero de calidad gracias de nuevo 😊

[@marthaortiz8318]

Gracias Viví!,bendiciones para ti y para tu linda familia!!!!!🙌🤗😘❤❤❤

[@isasolano6116]

Muchas gracias, excelente rutina

[@user-yn7rk2ql5i]

Sude demasiado con esta rutina. Me encantó

[@linapiedrahita2608]

Mil gracias me encantan tus ejercios

[@andrealescano3195]

gracias VIVI un abrazo gigante

[@vivianacaputo4301]

Buenìsima rutina!😘😘

[@mariovargas7236]

Bravo ke bien me senti Dios te bendiga

[@clausm66]

Me encantó, muchas gracias Vivi

[@scarletharagonsilva5047]

Me encanta! Muchas gracias 🎉🎉

[@marilynramirez680]

excelente rutina, gracias Vivi

[@sabinamamani5780]

Yo estoy entrenando contigo por más de tres meses muchas gracias tengo ya muy buenos resultados gracias bibi

[@glendapalma2499]

Excelente rutina y si que me hace sudar y funciona yo he perdido peso haciendo estos ejercicios ! Gracias Viví excelente trabajo ❤🎉🎉

[@Soygemmagalvez]

Empiezo hoy miércoles 11 de octubre paso nuevamente a actualizar el proceso en una semana. ✌🏼 Actualización: hice esta y otros dos rutinas de esta misma chica. Todas muy buenas, no pude hacerlo todos los días, pero si son constantes ayuda, aunque si no es mágica, después del primer día, no sentí nada adolorido, como cuando haces otro tipo de ejercicios. Pero días después si se va sintiendo.

[@cristinatrejo8781]

Hoy es mi primera clasa de esta rutina la voy hacer del diario se que habrá resultados estoy tratando de comer mal se que me costara pero se que lo lograré junto con mi entrenadora favorita vivi😊😊❤

[@analorena4140]

Me encantó ❤

[@marisahidalgo-kd8lq]

Buenisimo👏👏👏👏

[@taniatercero31]

Lo ví por primer vez me gustó 🎉🎉🎉🎉