RUTINA DE GAP | Glúteos Abdomen y Piernas | RUTINA SIN PESO Y SIN SALTOS | NatyGlossGym

[@deborabarrera4360]

Son geniales tus rutinas para las que no podemos ir al gimnasio y queremos hacer actividad física todos los días

[@YosselinPacheco-p8r]

Te funciono esta rutina paea bajar la panza?

[@user-hj5cc7kt6r]

Empeze hacer estos ejercicios mas otro video hace un aproximadamente 22 dias,Adelgaze demasiado,empeze con 64 kg y hoy pese 58 baje 6 en menos de un mes,las piernas las tengo mas tonificadas y el abdomen muy esta delgado y plano,admito que lo hice de lunes a domingos y ayude con la alimentacion,en unos meses volvere y les dire como sigue,pero ahora ire con el de 23 minutos!

[@AshlyDeBernal]

disculpa, podrías compartirme el link del vídeo?

[@yusypezoa3574]

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@RoniAyala-wx9ti]

Como vas ?????

[@joanamonserratcamargoocamp4471]

Te ayudo con glúteo?

[@user-hj5cc7kt6r]

@@RoniAyala-wx9ti pues muy bien, y llevó un buen tiempo sin para y los resultados me han dejado muy feliz, me ayudó mucho y ahora amo mucho mi figura. ❤

[@ASantillan24]

Vengo haciendo sus rutinas hace masomenos seis meses y fue la mejor desicion que tomé en la vida

[@alba6114]

cada cuánto los haces y los combinsd con oyros

[@rosmerybalvoza7156]

Y que tal amiga

[@noemimenoscal6886]

Has tenido resultados

[@KayrelisArosemena]

Intentaré....

[@AlbertaMauraGarciaOrtiz]

Y cómo te ha ido?

[@AngelysVilera]

Con esta rutina me senti muy comoda pero como no estoy acostumbrada en hacer abdomen uuuf se me hizo dificil resistir pero lo hice hasta donde aguante.

[@Lvrt178]

Yo nunca había hecho rutinas de ejercicio pero lo hice hasta el final me gustó❤ Por un buen cuerpo❤

[@BiancaPacheco-r5v]

Estaba com otra rutina pero no vi resultados casi,asi que hoy empiezo con está. 9/01/25 Sin mentir hice hasta el minuto 18:58 Lo que si me parecio que hay muchos ejercicios repetidos pero si,si que te hacen cansar voy a escribir cuando vea resultados

[@pattyr9418]

Al fin encontré lo que buscaba y necesito, aquí me quedo y aquí me suscribo. Gracias Naty Gloss💪🏋️‍♀️

[@zizijardim9300]

Olá @NatyGloss Gym!!!! Descobri esse vídeo e hoje resolvi fazer essa sequência. Tenho 70 anos, e consegui ir até o final com você, adorei, grata!!!🥰🌸🪻🌻 Sorocaba/SP/Brasil 💖

[@estheysireyeshenriquez3013]

hoy es mi primer día y aguante todo, sorprendida conmigo misma 🫶🏽

[@DianaCamilaRubioOrduna]

te funciono ?

[@AngieDuarte-mp4jy]

Hola, te funciono?

[@lizetzains1098]

Acabo de descubrir tu canal y me encantaron tus rutinas❤❤

[@danielacv5266]

Hoy fue mi primer dia haciéndo esta rutina la hice completa 🙌 y me gusto!! tenia 3años sin hacer ejercicio la estaré haciendo por un mes y les cuento si note resultados empezé el dia12de mayo✨

[@rossetanm7]

Excelente eeee

[@maggierivas3261]

cómo vas?

[@DaniellaJDiaz]

Como vas!!

[@priscymartin5328]

Lo siento no pude terminarla sentía que se me salía el corazón pero hice 17 minutos y estoy dispuesta a terminarla sin rendirme la próxima vez… Debo confesar que me está costando algo pero no abandonaré la misión ✊🏼

[@VeronicaAlvarado-gn4xd]

Animo si podemos yo tambien llevo como 8 dias asiendo

[@dulcemariacruz8410]

Como vas ? Llebo 3 dias apenas xd​@@VeronicaAlvarado-gn4xd

[@dulceanizzahisanpedrovaler122]

Es la primera vez que hago está rutina, Enserio sentí el trabajo , me encantó gracias ❤

[@juandavidmonsalvelondono3458]

Mi primer día y lo hice todo wow sorprendida de mi misma

[@DulceNachomis-hp8iy]

te funciona la rutina ??

[@vicmarymontilla3463]

Tengo 13 y estoy empezando a cuidar mis hábitos haré esto hasta el domingo comenzé un martes 26 del 2024 y voy a ver si termino el domingo 31 del 2024 chauu animo para mii Actualización ya es miércoles 27 e hize la misma rutina solo que más corta la de 12 minutos y la termine ya tengo dos días haciendo ejercicio Actualización ayer jueves 28 no hice ejercicio por qué salí y llegué tarde pero hoy viernes 29 hice esta rutina completa yujuuu mañana seguimos con todo Hoy es sábado 30 de marzo hice una rutina de piernas y glúteos de 11 minutos la hice completa ya mañana es el último día yujuu Holi ya es domingo 31 lo logré hice la misma rutina de piernas y glúteos de 11 minutos y estoy muy bien de completar el desafío

[@KatherineNavea-om5zy]

Jr❤💝🖕🏽

[@lizbethnohemigonzalezdelao2691]

Has notado cambios ?

[@mariacrisalidaramirez5671]

Super buenos m gusta porque tú los haces con uno.

[@yanelyhernandez2806]

Empeze hoy y termino el 31 aver si veo diferencia demen like para decirle como me fue 🎉❤.

[@costo.]

y

[@yanelyhernandez2806]

@@costo. No tranqui voy a empezar otra vez porq no la termine cuando empiece porq me enferme pero hoy voy a empezar

[@SairaMontes]

Cómo vas ​@@yanelyhernandez2806

[@XimeMontoya-m7p]

Hola amiga. ¿Como te fue?

[@elsagonzalez8896]

Gracias estoy muy contenta con los ejercicios estoy viendo resuldo saludo desde Tampa Florida 🇺🇸

[@sofii-tp4dx]

En cuanto tiempo viste resultados?😢

[@DusleyMeléndez]

Puedes subir que comidas comer en el desayuno en el almuerzo y en la cena para ganar mas masa muscular plis.

[@sofiajuarez1790]

Recien comencé la rutina, la hice completa eso que hace un año no hacia ejercicios. Volver cuesta, espero ser constante ❤

[@DaniellaJDiaz]

como vas?

[@Nicol-dj4ks]

Holaaa, mi nombre es nicol, empece a hacer los ejercicios hoy y voy a contarles sobre mi experiencia y también si me esta funcionando, hoy fue el primer dia y fue complicado pero no imposible, hice los 23 minutos y seguire asi para ver si noto cambios!

[@tacuache0.06]

Como vas??👀

[@Nicol-dj4ks]

Hola! Voy super bien, les recomiendo un montón estos ejercicios, y tomar mucha agua, claro. Yo después de una semana empecé a notar cambios, pero también influye en tu alimentación, comer frutas y verduras.

[@lizbethnohemigonzalezdelao2691]

Hola como vas has tonificado tu cuerpo con esta rutina ?

[@ximenaarbulu2]

​@@Nicol-dj4kscomo vas? realmente te saca pompis y piernas? tengo 16 y queria saber si realmente funciona

[@camilaelossilva1394]

Hoy es mi primer día y logré hacer todo, lo que sí es que me dolía mucho la espalda no sé si será normal intenté hacerlo lo más parecido a lo que se veía en el video, me recomendaron hacer ejercicio porque últimamente sufro de mucho ataque de angustia❤

[@miika223]

Me encanta la actitud que tienes para motivarnos❤️

[@AlondraGómez-d4u]

Va mi 4to dia haciendo ejercicio con las rutinas de ella, los dos primeros dias con una de 13 mn ayer con una de 22m y ahora con esta de 23m junto von otra imágen que es de internet me gusta el dolorsito al dia siguiente, significa que lo estoy haciendo bien, mi propósito es hasta el dia 20 de agosto, no se si hacer un dia de descanso o los 7 dias segidos, para mirar algun cambio. Despues de esa fecha si pondre un dia de descanso 😊

[@GabrielaRios-c8n]

Me siento tan bien entrando contigo eres la mejor y desde la comodidad de mi casa no puedo pedir más solo queda métele ganas ☺️

[@MariadelCarmenRuizAlonso-f9s]

Excelente, Gracias

[@NaomiMagaña-k6p]

Nesecito más de estos ejercicios mi primer día 🎉

[@daniacienegabriceno9680]

Yo también, suerte 😊🙏🏻

[@MadaySicairos]

Mi primera vez intentándolo y con motivación pude terminarla completa estoy agradecida por empezar este entrenamiento 💪🏻

[@yuriasencio4596]

Hola, empiezo hoy 8/02/23 y actualizo en un mes

[@darlingsuarez2065]

Del 2024 😅

[@MaggieHernandez-ig3hn]

Cómo te va??

[@lauvillanueva5756]

Si trabajaste en ello? ¿Cómo te fue?

[@lucerorubygachuzvazquez6126]

X2

[@ElizabethCaraname]

Excelente trabajo me encanta 💪💪

[@dannacamachocm]

Es mi primera vez haciendo gap y dure todo el video,espero así seguir

[@Bs.0111]

Empecé con esta rutina hace varios meses,los resultados son muy rápidos,empecé a notarlos apenas y a las 3 semanas,muy buena rutina,llevo hasta ahora casi un año haciéndola,son cambios muy drásticos y buenos,GRACIAS NATY !! 🫶🏻

[@AlbertaMauraGarciaOrtiz]

Es en serio?

[@mayravanegas2707]

Gracias Nati por ayudarnis para bien de nuestra salud bendiciones desde Costa Rica

[@karensoriano1011]

Estoy realizando 3 rutinas de ella y ya llevo una semana, después de un mes regresaré para decirles como me fue

[@luisazambrano5221]

Ya pasó mes como te fue ?

[@neslihanmenendez3166]

Si 🎉cómo te ha ido

[@karenjunesch2659]

Cuales???

[@micaelamaza567]

Me encanta esta rutina ❤ la hago cada vez que no voy al gym en casam cuando la termino busco otras rutinas para hacer 😊

[@ArilexisLópezarias]

Excelente rutina🧘🏾‍♀️

[@MarielaRodriguez-ri1jj]

Empezare mañana 🫡

[@mariaelenasanchez9561]

El día de mañana estaré comenzando 💪 con dedicación y disciplina lo voy a lograr

[@layeya4222]

Recién descubro tu canal y me encanto

[@Asusenaescalante-]

Hola me canta y rempeze desde ayer y terminé junto contigo ❤❤

[@martavalverde4942]

Yo nunca avía echo ninguna tutina de ejercicio, pero encontre esta y me fafina ya q no puedo hacer ejercicios de alto impacto. Y estos me ayudan mucho y alivian mi cuerpo y los hago asta el final ...si aguanto. Espero ver de paso añgun cambió.

[@lucybeautyart_vids_podcast.]

❤ gracias mi ángel! Me inspiras cada mañana con tus ganas de enseñar eres auténtica increíble encantadora !!

[@SofiaPaez-kg1pc]

comienzo hoy, un 7 de enero a cambiar mi salud❤

[@Andreximar]

la haces todos los dias?

[@SolSanchez-yz9ps]

Siempre termino la rutina contigo me encanta , boy viendo cambios la verdad 🥰

[@YelbaAburto-bm1fi]

Dios la bendiga a la joven desde Nicaragua 🇳🇮 mis mejores bendiciones y ya tengo una semana estar ejercitar mi cuerpo soy impertensa y diabetica y ciento q me ayudado lo ago con cuidados por mi presion ,arterial.

[@EliannyGonzalez-v3n]

Excelente me encanta!!

[@FaviolaSuc]

Me fascinan tus ejercicios 👍🏼❤

[@scarlethherrera7564]

Tenía días de no hacer ejercicio e inicie nuevamente con esta rutina y quema que quema 🔥 ❤

[@ThelmaHernandez-rl1of]

Aguante 17 minutos yo k tengo años sin ASER ejercicio es un logro la verdad me siento motivada y a echarle ganas a bajar 20 kilos k tengo de más si se puedo ❤

[@MagdalenaSolorzano-k9r]

Vamosva ver si funcions lo vot a ser hasta q termine octubre

[@sandramunoz3069]

Hoy inicio. Con muchos deseos de transformar muchos hábitos

[@luzaltagracias4161]

Muy buenas rutina gracias feliz años nuevo bendiciones 😢🎉😂❤

[@ximenaaelirodriguezgutierr9302]

Excelente rutina muchas Gracias 😊 bendiciones

[@hanigarcia453]

Aguante 13 minutos para alguien que no hace ejercicio...poco a poco

[@Iowa1101JCYCJE]

Yo empiezo a ver 😢

[@hanigarcia453]

​@@Iowa1101JCYCJE llevo 3 díaa (no seguidos) y la verdad poquito a poco se ve el fambio 🥰✨️

[@MariaRosario-gn9pu]

X2

[@zorelycoromotovelasquezran7231]

Eso no importa, cada vez irá aguantando más solo debe ser constante ❤

[@MaritzaAlvarado-z6l]

Jaja

[@LizTriveno]

Este el segundo día y el primero día acabe el vídeo me siento feliz con la rutina gracias mil gracias 🙂

[@AngieDuarte-mp4jy]

Hola, te funciono?

[@selenyamayagil7161]

Me gustan mucho tus rutinas gracias

[@selenyamayagil7161]

Gracias, gracias gracias

[@ckarlajimenez]

lo empezare hoy 18/ 11/ 24 y actualizo en diciembre aver como me va

[@esmeraldatelleria4984]

Amigaaaaa, cómo vassss?

[@HilosFB]

Son muy buenos hacé poco empecé y ya tengo resultados

[@RamonCabreraortiz]

Muy buenas clase

[@alexa-i1u]

Lo termine junto contigo, estubo buenísimo , super padre la rutina 😊 desde hoy tu seguidora 😊

[@dianalunar9531]

Primer día 🎉 terminado Mi meta es 21 días

[@sandraandrade5345]

Hola hoy es mi primer dia si aguante todo video es difícil pero si uno se propone puede uno espero seguir con esta actitud porque es difícil pero creo que si kiero puedo

[@isabelgalvez6915]

Gracias muy buena rutina ❤❤

[@cristinaorbegosomaisch8669]

Me gusto mucho la rutina, la termine toda. La siguiente que la haga la hare con peso

[@mirypalacioscaicedo1671]

Gracias Naty ,una pregunta tu podrías hacer un calendario para enero, me encantan tus videos de ejercicios yo siempre los ago ❤️❤️❤️es tuvo potente 🔥🔥🔥🔥🔥

[@AlecxandraPaes]

Siempre aguanto la rutina completa interesante me gusta mucho

[@nanekilanderos8703]

Es mi tercer día haciendo ejercicio ayer solo logré 15 minutos y hoy si lo termine aunque casi lloro😅 pero mi meta vale el sufrimiento

[@MonserratGomez-g6o]

Hola,es mi primer dia haciendo ejercicios aver que cambios noto ... Empece:03/09/24

[@maribelfloresquispe8902]

Cambios?

[@rosireygalindezdecabrera2722]

Está rutina es corta pero dura!!! Excelente

[@brendaluciamonzonalvarado5363]

Hola, tengo 25 años y no he hecho ejercicio desde hace casi 5 años, hoy hice estos ejercicios y pude acabar el video completo, me canse demasiado, mido 1.63 y peso 63 kilos, mi meta es pesar 55 kilos, tonificar todo mi cuerpo, like para que en un mes actualice mi comentario.

[@RamGarcElo09]

Nos puedes actualizar cque resultados tuviste?

[@selenacampos95]

Empezaré hacer los ejercicios, pero quiero saber q alimentos puedo consumir para una buena alimentación y q me ayude

[@ceciliadelasmercedesbordon5904]

Hola ! Comenze este lunes pasado con tus rutinas . Tengo 63 años ...casi nunca hice gimnasia o trabajo corporal . Me cuesta salir ! Desde que descubri este canal lo hago en mis mañanas muy temprano. Se que me costará pero seguire ! Hice al ritmo mil el primer dia..hoy al 4to dia ya me dio mas agilidad . Gracias !!

[@milagroszavaletacarbajal9723]

Buena rutina para empezar...poquito y moderado...mañana la repito

[@lizpenafranco5804]

Excelente rutina Naty, mañana la haré!!!👍🏻

[@yarenyvillafan734]

Has visto cambios?

[@yolandadgv8574]

Excelente 👌 rutina

[@MarianaAbigailSanchezMartinez]

❤❤❤ amo sus rutinas

[@Vivian-po8jp]

thank you so much sister I will definitely try

[@nahirmaldonado7423]

Hola quería contarles que hace dos semanas vengo haciendo esta hermosa rutina yo desde los 14 eh sido muy deportista pero tuve a mi bebe a los 23 años y quede re gorda y nada me re funciono muchas gracias por esta hermosa rutina intensa ❤🎉

[@MASSIELMORILLO-rc6dw]

Yo tengo dos semanas con ella y me gusta su rutina porq no son aburridas ni canzona y veo resultados ya hiba al gym todo los días pero ahora voy un día si y otro no

[@Yaquizz]

Editare este comentario conforme vayan pasando los dias 1.- Me costo muchisimo la segunda parte, habia puntos donde no podia seguir, si el video duro 25 min 10min fue descanso 2.- la vdd amaneci muy adolorida y no pensaba hacer hoy los ejercicios pero vi a una chica del tik tok y me motive, pense que no duraria 25min pero sorprendentemente si pude, obvio me tome descansitos pero no duraban ni 5 seg 3.- me costo pero la hice, no estaba tan adolorida pero la parte 16:25 me mata

[@JikookIlove-]

Llevo apenas 3 meses tengo 17 años,y realmente si quiero seguir con el ejercicio, necesito dejar atrás mis inseguridades y enfocarme en seguir con el ejercicio no importa lo que me cueste

[@emilymonzerathcanosoliz3600]

Y viste cambios notorios?

[@EstefaniBarrera-n8t]

Yo llevo haciendo este hace una semana y media al principio no me pesaba pero ya después ya me cuesta un poco más por las piernas pero aún así yo sé que puedo.❤

[@melisaarias6798]

Yo inicie con videos de 14 minutos de ella y cada semana cambiaba a más tiempo y eh visto resultados en solo tres semanas que llevo(aclaro que hago todo los días de lunes a domingos)

[@mariefranceguersaint2987]

Eso esta genial para mi

[@rociotorresgarcia258]

Apenas hoy comenze con este video vuelvo pronto para reportar mis resultados

[@EvelynCastillo-h9n]

Solo rendí asta 13 minutos también pero seguire asiendolo quiero mejorar y no me rendire

[@LizBarcena-e7u]

Hoy 23 de enero empiezo mi cambio ❤

[@MamiMami-r5z]

Gracias atus entrenamientos ya adelgase mas.

[@amayranicontreras6555]

fue difícil pero si pude. son muy buenos los ejercicios he estado haciéndolos por unas 3 semanas y ya vi algunos cambios

[@AlongraGalileaBustamanteSorian]

Gracias❤

[@mariaelenasanchez9561]

Se deben realizar diario los ejercicios o cada tercer día!?

[@rubimedrano7213]

Voy empezando si pude terminar con exito los 23 minutos con descansos mas largos hoy fue mi primer dia de ejercicio comentare 1 semana despues para ver que tal me fue el resto de la semana haciendo ejercicio

[@rociocaparrosgomez8385]

Una pregunta para los glúteos q es para agrandarlos o perder peso ? Gracias ❤

[@peacelyrics2627]

Agrandarlos

[@Kleey73]

despues de intentar esta rutina unas 4 veces y no pasar de 11 minutos o menos, hoy por fin pude completar cada ejercicio con su tiempo exacto, se me dio facil y complete toda la rutina

[@JessenialumbiGmiall]

Mi primer día y estuvo muy interesante

[@paovirs09]

Me encantó ❤ gracias Naty😊

[@AnethAmaya]

Empezare hoy espero que funcione 😢

[@papufarmacia]

Y que tal ?

[@Stxrmi]

cómo vas?

[@SamanthaAbigail-kv9qv]

Daré todo de mi 💗

[@inuyashasanchez8796]

Buenas tardes durante cuánto tiempo puedo hacer la rutina apenas voy. Empezarla