Venciendo la Resistencia a la Insulina: Tu Guía Completa para una Vida Saludable

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¿Sabían que aproximadamente el 30% de la población mundial sufre de resistencia a la insulina? 🌍😯 Es posible que muchos de nosotros estemos en ese grupo y ni siquiera lo sepamos. Pero, ¿estamos listos para enfrentar este desafío y mejorar nuestra salud? 🤔💪
🏃‍♂️ Ejercicio Físico y Hábitos de Vida: El ejercicio es clave para mejorar la sensibilidad a la insulina. Además, debemos adoptar hábitos de vida saludables, como dormir bien (¡8 horas de sueño reparador!) y reducir el estrés. 🌙✨
🍽️ Alimentación Consciente: Nuestra dieta juega un papel fundamental. Menos productos refinados y más alimentos reales. ¿Sabían que comer solo dos veces al día puede ser beneficioso? 🥗🍳
🤓 SECRETOS JAVIER FURMAN: Incorporar carne en nuestra dieta puede mejorar la sensibilidad a la insulina. Además, el té verde, la canela y la cúrcuma son aliados en esta lucha. 🥩🍵
🔬 Suplementos: La Metformina y la Berberina (¡la Metformina de la fitoterapia!) son excelentes opciones. El cromo picolinato también es un gran aliado. Recuerden, siempre bajo supervisión médica. 💊👨‍⚕️
🧘‍♀️ Estilo de Vida Saludable: Incluso si no somos deportistas, pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden tener un gran impacto. ¿Listos para probar el magnesio y los ácidos omega 3? 🌱🏋️‍♀️
💡 ¿Por Qué la Resistencia a la Insulina?: Este fenómeno puede deberse a la hiperactividad mental (ansiedad, pánico) o a deficiencias (depresión, angustia). Ambos extremos afectan nuestro sistema inmunológico. 🧠🌪️
🩺 Diagnóstico: Identificar si padecemos de prediabetes es crucial. Una simple prueba de sangre puede revelarlo. 🩸🔎
🔋 Síntomas a Observar: ¿Sienten un cansancio excesivo después de comer en la noche? Podría ser un signo de resistencia a la insulina. 🌜😴
🚫 ¿El Cáncer y el Azúcar?: Sí, se dice que el cáncer se alimenta del azúcar. Mantener nuestros niveles de azúcar bajo control es más importante que nunca. 🍬🚫
🛡️ Fortalecer el Sistema Inmunológico: Un sistema inmunológico débil nos hace vulnerables a enfermedades. ¡Es hora de fortalecernos! 💪🔥
👨‍👩‍👦 ¡Acción Comunitaria!: Compartamos esta información vital con nuestros seres queridos. Juntos, podemos enfrentar la resistencia a la insulina y vivir una vida más saludable. 🤗🌟
¡Recuerden, la salud es nuestra mayor riqueza! Hacer cambios hoy puede significar un futuro más saludable y feliz. 💖🌈
#ResistenciaALaInsulina
0:00 Introducción
0:12 Aproximadamente el 30% de la población mundial sufre de resistencia a la insulina
0:15 ¿Ustedes saben si sufren de resistencia a la insulina?, de ser así ¿Tienen la capacidad de generar todos los cambios?
1:00 Te explicare que podemos hacer en cuanto a ejercicio físico, hábitos de vida y sobretodo de la alimentación, ademas suplementos que ayudan a recuperar la sensibilidad de la insulina y comenzar a desarrollar una resistencia a las harinas
1:33 La insulina surge en nuestro organismo como un mecanismo de gestión de la glucosa
2:40 Hay 2 estructuras en el organismo que pueden disponer del recurso energético de la glucosa sin la intermediación de la insulina es el cerebro y el sistema inmunitario
3:03 ¿Por qué esta la resistencia a la insulina? | Resistencia fisiología, patológica por exceso etc.
4:29 Lo que ocasione hiperactividad mental que corresponde a sufrir ansiedad o ataques de pánico
4:41 Si por el contrario generamos una deficiencia en el mecanismo sufriremos de depresión o angustia
4:55 Esto afecta bastante el sistema inmunitario e inmunológico si tenemos exceso de energía podemos ocasionarnos una enfermedad reumática hasta incluso una enfermedad oncológica
5:00 Se dice que el cáncer se alimenta del azúcar
5:02 Si tenemos un sistema de defensa inmunológico deficiente tendremos mucha sensibilidad a cualquier enfermedad
5:23 Lo primero es identificar si padecemos de una prediabetes (prueba de sangre)
6:03 Resistencia a la insulina: Al finalizar de comer en la noche efecto de cansancio excesivo
7:23 Tenemos que mejorar la alimentación | Menos productos refinados y más alimentos reales
7:38 Lo ideal es comer 2 veces al día | Ademas debemos dormir bien, 8 horas de corrido y de noche
8:17 SECRETOS JAVIER FURMAN: La alimentación con carne mejora al sensibilidad a la insulina
9:05 Podemos utilizar el te verde, la canela, la cúrcuma etc.
9:17 Suplementos: La Metformina y La Berberina es La Metformina de la fitoterapia, la berberina es muy buena para recuperar la sensibilidad de la insulina.
9:50 ¿Se puede combinar? Si pero deben tener supervisión de un profesional de la salud
10:19 Pueden utilizar el magnesio, los ácidos de los omega 3 etc.
10:59 Si no hacemos actividad deportiva
⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻‍🔬

[@scarlettlopezdeintriago484]

Debo realizarme los niveles de glucemia y una hemoglobina glicosilada. Yo tuve resistencia a la insulina e hiperinsulinismo en el 2011. Me costó eliminar la comida basura que me indicaba el nutricionista. Por 4 años pensé que no podía renunciar a esa basura adictiva, pero con el conocimiento, una gran fuerza de voluntad y la decisión de alejar la enfermedad, claro que se puede 💪. Guao, pero pensé que me volvía loca, hasta que me decidí: NO ES NO a la basura. Los humanos no comemos basura, pero las industrias nos quieren enfermar. Todo es un comercio, que lástima 😢.

[@juangalvanperez5616]

Habla tan claro, con palabras entendibles, que se le agradece mil millones... Exito y saludos desde México....

[@carmenlopezperez3463]

Genial esplicacion un beso desde Barcelona

[@fernandoperezabella6175]

Estimado Dr Furman, quiero felicitarlo por su video y hacerle un aporte referente a la carne..y es lo que dice la OMS, en su tratado de Nutricion Humana "El desarrollo fisico e intelectual de un pueblo esta intimamente relacionado al aporte proteico de du dieta macional.. En regiones que se caracterizan por un bajo nivel de vida, el suministro de proteinas propende a derivarse principalmente de vegetales.. Le envio saludos de Uruguay

[@nancynunez7516]

Cuando mas veo tus vídeo mas me doy cuenta de que tenemos un creador inteligente ❤

[@mariamartin2562]

Lo supe y entendí gracias a un canal de instagram que se llama Vivir sin pastillas...que trata exclusivamente este tema, y por cuenta propia me hice medir la insulina basal que nunca los médicos lo piden....

[@marinomarin1848]

Medico Furman usted es un genio como nos enseña en cada video porque explica de manera especial que hace que uno se concentre y vea con mucho gusto y placer todas sus enseñanzas que es un verdadero placer. Da gusto ver todas esas enseñanzas que nos da. Muchísimas gracias 🫂🙏🙏.... que dios te bendiga y tede muchos años más de vida y salud ❤️‍🩹❤️‍🩹. Soy un fans tuyo 😊. Desde Colombia.

[@Elizabeth-ge9it]

Gracias por todos los consejos y gratis. Se aprecia un monton ... trato de hacer ejercicio con fuerza .pero al no tener fuerzas en los pies y en las manos ,mas la cervical ect . Lo hago un dia y despues trancada totalmente una semana .necesito un cambio. Pues soy diabetica y ni decir . Son muchas condiciones y todo fue por falta de conocimiento. Pero se puede hacer un cambio. Gracias doctor eres el mejor

[@user-ni1pw8yx1s]

Desde la distancia, intuyo que debes de ser un muy bien médico; comunicas con mucha seguridad tus conocimientos, lo cual genera mucha confianza en quienes te escuchamos. Gracias por tu empeño

[@yat3700]

Eres grande doctor Furman 🌞

[@alvaroguedez731]

Doctor qué pena tener que confesar que cuando cómo pequeñas porciones de pastas o arroz esto me ocurre al rato comienzo a bostezar y me pega sueño, que broma😢. Pero estoy dispuesto a corregir todo lo necesario en mi alimentación. Desde Venezuela Alvaro Guedez Zapatero...

[@Piljord]

Mañana tenemos esposo y yo...Analíticas ... profundo chequeo...!❤❤❤ Dios mediante!

[@dorismelendez751]

Millones de gracias por compartir siempre mensajes tan interesantes para nuestro mejor vivir. Dios lo cuide junto a los suyos. Un abrazo desde Jericò Antioquia Colombia

[@Amira-ij3rl]

Esto ❤ mientras lo escucho.doc Javier ...

[@miriammargaritatorresmarti2195]

Como siempre dr ,eres un crack ,mejor dicho un genio en la medicina real ,estoy viendo el video ,pero lo vuelo a ver y ver, asimilar cada palabras que utilizas ,aun estoy con el video de la carne,no consumo carne ,trato en lo posible sustituirlo ,una pregunta ,cuanto tiempo tarda el consumo de carne en desechar el intestino? 3 dias a una semana, tengo entendido ,y es ahi donde no lo veo como alimento, tenemos el intestino muy largo ,la eliminación es tardía, y la putrefacción dura muchos días dentro ,un saludo dr ,deberíamos hacer estos video viral

[@MariaDoloresMartinez-ky4vs]

Gracias DC lo intentaré a ejercicios en jn gimnasio por me considero vaga para hacer en casa 12:30

[@march1370]

Gracias a Dios y a los cuidados que pongo voy bien de glucosa.

[@ginisol1]

Creo que lo de el "propósito" es lo más motivante para empezar a tratar esta condición; y para cualquier actividad en la cual querramos tener éxito. Gracias doctor!!!!!

[@helensalguero2088]

Gracias doctor por su compartir su conocimiento y hacernos ver la ignorancia que tenenos con respecto a nuestra salud!!! GRACIAS ❤

[@Piljord]

Muchas Gracias... Buen descanso...😊❤❤❤

[@mercedespuebla8676]

Llevo unos meses inversa en todo ésto.. Cogí casi 20 kg con una ingesta mínima de calorías y más baja aún en nutrientes. Estaba pasando por una depresión mayor. Ahora tengo diabetes tipo II

[@deysongomez7968]

Dr Javier muchas gracias por sus eneñanzas, tengo una duda que tan cierto es que la Berberina baja la testosterona en hombres? Agradecería su respuesta. Gracias

[@marthapineda9849]

Claro Dr😊

[@victoriasuarezpinto3546]

Buena tarde Dr.Javier muy interesante sus explicaciones para todo su projimo gracias Dios lo bendiga siempre!!!!🙏😊🤗

[@marcelanazer4077]

Dr desde olavarria buenos aires soy Marcela tengo 52 años y resistencia a la insulina. Pero aparte de ese hecho quiero decirle que he conocido y visto pocos profecionales con su nivel de humanidad y experiencia , ni siquiera en dres de edad, Quiero agradecerle su paciencoa sus consejos tan al punto dr que calidad de persona, nos habla con mucho cariño y sinceridad . eso es muy raro en un medico se que hay mas como usted pero es dificil encontrarlos, muchisimas gracias DOC Javier ❤Furman

[@TheMavagas]

GRACIAS por ser SINCERO

[@HONALDOES]

Hola de chile tienes mucha seguridad al explicar este problema que nos afectan a millones . eres un exelente doctor gracias por todo

[@MariaHernandez-jk4il]

A mi me dijo el doctor que las verrugas que tengo en la cara y cuello es por resistencia ala insulina 😢

[@Piljord]

Gracias Dr. Furman! Un abrazo inmenso...❤❤❤🎉😊

[@Piljord]

Si mucho! Lo intentaré 100x100...❤❤😊

[@leticiarodriguezaguilar2748]

Muchas gracias doctor por sus consejos. ❤️❤️❤️

[@alven_tuser]

Tremendo......!!!!!!!

[@axcer5261]

Gracias por compartir su notable conocimiento; me mantengo aprendiendo con sus verdaderas cátedras. Saludos desde México

[@vm2002c]

Gracias doc. Son excelentes sus videos. Cuan importante cada comentario, bien hilado!!!. Estoy en cambios de alimentación, practico taekwondo ése es mi propósito, ya casi cinta negra. Voy a agregar el levantar peso.

[@anamontes5107]

Hola doctor hace como 2 meses lo he empezado a seguir..yo tengo obesidad y he probado la verberina y me dio cansancio y dolor de músculos

[@gracielarombola7045]

Gracias, impecable como siempre ❤

[@yamilethumana2996]

Excelente

[@guillerminasequeira6181]

Gracias por toda su excelente información, y su interés por la salud del prójimo ❤

[@silveriacordero6611]

Espectacular bendiciones👍♥️

[@mariarosariosoto9865]

❤.. impecable!

[@mihazitterman8811]

Javier soy paciente de su clínica y me hago ozonoterapia y volví a caminar

[@rosagalvan4121]

Gracias doc

[@elsamariapinillaparra7102]

Excelente video gracias bendiciones

[@cristaltg8004]

Gracias DOCTOR POR SUS CONSEJOS!!!2🥰

[@mariadelaluzcamacho8859]

Súper excelente! Me sirve interesante información gracias Javier!🙏🏻🙌🏻

[@juanjoselineares4891]

Gracias doc..muy completo su video..un kraccc 🎉

[@estrellabarrales2027]

Gracias desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇦🇷🇦🇷🇦🇷👍👍👍👍👍

[@julipzamejias3528]

Amo estos vídeos!!!🎉❤

[@guillermom.selman574]

👌👍 Excelente! Gracias mil!

[@ceciliapassalacqua3478]

Gracias, gracias, gracias. Muy buena información y muy clara.

[@berthamontoya5233]

Gracias doctor por su información muy importante que Dios te bendiga grandemente un abrazo

[@anarosalesmes2948]

Gracias doc por todos sus consejos bendiciones desde Colombia 🇨🇴 ❤😊

[@julietairrazabal8695]

Gracias doc, muyyy interesante su aporte ☺️

[@isabelfigueroa9364]

Excelente información, gracias doctor, saludos desde sonora México

[@nicolascommisso3253]

Gracias por este video

[@soniavidal3678]

Que Clarito todo! Mil gracias!!!

[@juanalfaro7204]

GRACIAS JAVIER! MUCHAS GRACIAS!!

[@clauceballos]

Excelente información, gracias por darla de manera clara y sencilla.

[@margaritavalenzuela9366]

Claro, preciso y consiso. Demasiado bueno. Muchas gracias ❤

[@paulanoemigallo4553]

Que gran persona, Doc. Gracias.

[@scarlettlopezdeintriago484]

Buenas noches. Excelente tema, excelentemente explicado. Manos a la obra. Gracias.. Más claro el agua.

[@estelafanari]

Buenísimo doctor, por lo que explicó tengo resistencia a la insulina, además fibromialgia hace 30 años y bajé los brazos siento que no puedo más No se como haré para encontrar un propósito

[@sandravanessavillanueva7092]

Cómo siempre contenido de excelente calidad ❤ gracias!

[@maribellopez5784]

Muchas gracias Doctor, por educarnos.

[@omarpadilla9812]

Saludos cordiales desde Ecuador

[@marcelinasanchez5320]

Gracias! Doctor por la informacion muy clara entendi perfecto.

[@hortenciazea111]

Muchas gracias Dr Javier por tan importante información .

[@luzazul527]

Gracias mi Doc preferido sos un buen ser....nos ayudas un monton no sabes cuanto...por que sos muy claro Y creo que habemus muchos que queres hacer las cosas mejor 🎉❤

[@lylianmargotmachinobelarma2227]

Gracias doc.lo vengo viendo desde Uruguay. Me aclara la cabeza en cada video.

[@ignacio_hurtado]

Pocos integran los distintos factores que juegan en la salud del adulto. Buenísimo!

[@mariac.raudez8451]

El mejor Taller instructivo sobre la Diabetes y Demas que he recibido en tan corto tiempo... Gracias Doctor Javier Furman por su importante information que nos lleva a la mejor salud.. UN abrazo y mi agradecimiento...con su ayuda estoy mejorando. .. Bendiciones.

[@narsilionn]

Dr. Comencé a tomar Metasitol de 3 gr por día, es eficaz?

[@mariateresagilcortes9608]

Recuperar la salud, es mi propósito, me gusta la berberina, gracias doctor❤

[@patriciadiazolivares1758]

Fantastico tu video, muchas gracias...yo estoy comenzando a pasar x esto y tu video me dio un remezon, me ayudo muchisimo, saludos de Chile

[@mayrasanchez3490]

Dios te bendiga buenas tardes, me han dicho q soy pre diabetes, pero yo me cuido cómo sanó

[@silviatorresbraida4760]

Me ayudó mucho la información, estoy probando con cúrcuma en los te, tomando te verde.De a poco y hoy empecé gimnasia en casa con bidones de agua de 6 litros

[@Piljord]

Love too...❤❤❤🎉😊

[@rosaurbina3237]

Tengo 66 años con todas las enfermedades,por último me salió fibromalgia y tengo colesterol ,trigliceridos,úlcera gástrica, tos asmática, fumo, tengo colum dormido desde que tengo tres meses de nacida dicia mi mamá que me dio tres veces gastrenteritis y tanto medicamento mevdejo asi, y de un mes de nacida me dio poliomelitis, gracias a Dios y a mi madrecita María de la caridad no me dejo muchS secuelas, peso 42 kilos como poco 1 vez al dia ,pues no me da hambre y dice el doctor que tengo los huesos muy expuestos, pero no me recetan nadita de nada en el hospital solo prohibiciones con la comida,solo verduras y eso no me gusta ,no como carne,solo cerdo, no tengo vesicula ,me tomo tres lorazepan a las 7pm y me duermo 2 o 3 de la madrugada, estoy muy ahuevada,pues a mi me daba mucha hambre hace unos 10 años ahora no.y lo simple no me gusta.yo quiero me de hambre y tomo gaseosa no cocacola otra menos fuerte y tengo grasa en el higado y una pereza,

[@kathystellacuellarpadilla9449]

Te amooo Doc ❤❤❤❤❤❤. Si me importaría saber todo sobre mí salud viniendo de usted. ❤❤ Dios me lo bendiga

[@licacasaCasalas]

1:51

[@licacasaCasalas]

❤Javier x primera vez te miro y quedo impactada de tu buen programa.Tengo 89 años ja.muchos cariños bsoo

[@patriciaamaya5461]

Bueno,tengo 64 años de edad y mi propósito es seguir teniendo más edad con hábitos buenos asi como tú nos enseñas pero,nunca he hecho ejercicios de fuerza tego miedo a lastimarme por lo mismo que nunca he hecho🫣 ¿cómo podría hacer o comenzar?y no lastimarse uno.

[@Piljord]

Hola Dr. Por favor! Hablenos del Omega 3... por favor... dicen medicos que es muy bna! Me gustaría escuchar du concepto opinion de esta....Omga3 😮? GRACIAS! Que este' muy bien! Un abrazo inmenso! ❤❤❤🎉😊

[@beatrizrodriguez5564]

Desde los 13 años con diagnóstico de pre-diabetes, ningún profesional de la medicina me ha dado pautas o ha atendido mi situación. La respuesta siempre es la misma: aún no es diabética!

[@cristiangheorghe4510]

Hay que hablar sobre esta problema más amenudo !

[@lylianmargotmachinobelarma2227]

Hace años que vengo cambiando a mejor mi alimentación. Sin embargo con hace unos meses tengo mucho dolor en la cadera derecha. Fui a mi médico, mandó placa, se detecta falta de colágeno entre huesos e inflamación. La cosa es que me duele cuando doy el paso. Por lo demás estoy bien...

[@roxanarecinos9433]

hola buenos días , Si tengo los triglicéridos de 220 puedo sufrir de mareos y dolor de cabeza? Hace un mes y medio me los detectaron pero antes ya tenía dolor de cabeza y mareos porque me dio vértigo de oído y desde entonces e estado con dolores de cabeza y síntomas de mareos mi doctora me dio antidepresivos empeso de 10ml. 20ml 25ml pro entre la fe 20 y 25 sentí taquicardia no se si es por la dosis o por ansiedad 😢

[@sandracastill8061]

Doctor Firman muchas gracias por sus conocimientos. Por favor hable del bruxismo lo padesco desde niña y creo que se activa sobre todo en la noche cuando estoy durmiendo. No e conseguido información por ningún lado ayudeme por favor , el bruxismo me produce migraña y las pastillas para la migraña la gastritis y no e conseguido ninguna información ni tratamiento. Bendiciones ❤😢❤😢

[@soniaclaros923]

Dr. De que esta compuesto la metformina??

[@aidarodriguez1152]

Que diferencia hay entre el cromiun GTF y el cromiun picolinato???

[@lucerochicho2860]

Hola hace 20 años que soy insulinoresistete. Siempre digo que la diabetes está tocando el timbre de mi cuerpo. No puedo tomar metformina, me hace muy mal. Saludos

[@silviababuini8914]

Dr que opina de la espirulina?

[@mariavarela1184]

❤❤❤

[@miriannavarro7910]

Como se pueden bajar los triglicéridos naturalmente??. Tiene que ver tener los triglicéridos altos con un nódulo en la tiroides ?. Desde ya muchas gracias Dr. Lo sigo en las redes . Saludos desde La Rioja

[@elenarodriguez5321]

Gracias doctor. Glucemia, Glicemia??🤷🏼‍♀️

[@jadamamaral3861]

Gracias Doctor muy buena información, tomaré en cuenta hacerme las analíticas correspondientes y hacer ejercicios con fuerzas

[@FernandoRios-vu4sh]

Tengo 58 años, me faltan 2 para que me den la jubilación. hace como tres meses empece a hacer ejercicio y mi proposito es que el seguro me mantenga lo mas posible, asi como a mi costo toda una vida estarles pagando mes a mes mis cotizaciones 😂

[@danuolivetto8006]

Doc la metformina produce hipoglucemia??? Me recetaron 1000 con almuerzo y 1000 con cena.. Arranco con 500mg y desp aumento la dosis Gracias

[@germandibert897]

Podrias hablar del jarabe de maíz de alta fructosa, JMAF que se encuentran en la mayoría de alimentos , uno de los principales disparadores de diabetes, la industria alimentaria y farmacéutica !!!! 🙏.

[@germandibert897]

Néstor Palmetti lo explica a la perfección !!!

[@annakostka3456]

👍👍👍❤️

[@korirome8547]

🧡

[@noemorales1932]

Como tomar la berberina?

[@charlyejaramillo6541]

😊