VENTANA ANABÓLICA, ¿EXISTE? | En 3 minutos | The Fit Club

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✅ MATERIAL DE ENTRENAMIENTO QUE RECOMIENDO:
1. Kettlebells/pesas rusas: amzn.to/2QQU7bG
2. TRX: amzn.to/2CvTPOz
3. Bandas de resistencia: amzn.to/2RaIImz
4. Mancuernas: amzn.to/2AfIcK9
5. Rueda abdominal: amzn.to/2QOziOi
6. Rodillo de espuma/foam roller: amzn.to/2RkWuTO
7. Pelota de automasaje: amzn.to/2RejSCc
8. Press banca: amzn.to/2V9FZbW
9. Jaula sentadillas + dominadas: amzn.to/2Vg014S
10. Fitball/balón yoga: amzn.to/2ReDiHb
11. Balón medicinal 6kg: amzn.to/2PZEjy7
12. Banco inclinable: amzn.to/2AedT6P
13. Barra dominadas: amzn.to/2CxPXwO
14. Cinturón de entrenamiento: amzn.to/2V9mnVC
15. Cinturón para lastrar: amzn.to/2SfsZ2N
16. Comba para saltar: amzn.to/2GCQEZJ
17. Pantalones cortos de deporte: amzn.to/2QNV04Q
18. Pantalones largos de entrenamiento: amzn.to/2Rj5x7m
19. Camiseta de deporte: amzn.to/2V4PCcd
20. Mochila: amzn.to/2QO0gFv
21. Bolsa deportiva: amzn.to/2Ag5VtX
22. Smartwatch Fitbit: amzn.to/2CwChCf

[@lolailolalilolala7912]

Bien explicado, yo trabajo de noche y antes de dormir me tomo un batido de proteínas. Un compañero de entrenamiento me pregunto que por qué hacía eso, si cada suplemento tiene su función, y le explique que lo tomaba por aportar más proteínas, el me decía que la proteína siempre después de entrenar que si no no sirve. Debería ver el video por si a mi no me cree jajaja

[@aliciagudino2458]

Como siempre Guille excelente información. Gracias saludos 👍👋🇲🇽

[@TheFitClub]

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[@solsoy1]

Explicación clara y precisa, buen video Guille. Saludos desde Argentina. 🇦🇷

[@gabrielaacosta5361]

Excelente vídeo, como siempre. Muchas gracias de verdad!

[@carlosmiranda-ey2sw]

El mejor youtuber del fitness ya volvere.a entrenar y seguir lo q dices

[@ivanjose7615]

Muy informativos estos vídeo!! 👌🏽👌🏽

[@joaquin.arrascue]

Buen día Guille! Tengo una duda... En el caso de que entrene en ayunas cuál es la mejor opción: ni bien termine el entrenamiento tomar proteína de suero de leche hidrolizada (25g) o comer algún alimento de alto índice glucemico (por ejemplo plátano) ni bien termine de entrenar para reponer glucogeno y luego tomar la prote??? Hay alguna diferencia entre ambas opciones? Saludos desde Perú!

[@AdriDzG]

Justo venía a hacer esta pregunta pero veo que quedó sin respuesta. Averiguó algo al respecto?

[@CAL1984]

La controvertida "ventana anabólica" jajaja! Dudas disipadas, Willy👍😎

[@santiago0126]

Jajaja, qué graciosa la intro

[@amauryenrriquesenadiaz7785]

buen video

[@jcripto3553]

Este vídeo ya lo has subido🤔

[@leodiaz1540]

Fui la primer visita, pero vuelvo de nuevo para tener la visita 9

[@sandygustavovillcaflores4358]

😂😂😂jaja

[@edgarfernandoseguraalzate8044]

Estoy atascado en 64 kilos. TENGO 28 AÑOS MIDO 1.70. AYUDA. ALGUN CONSEJO?

[@magnusmagnusson7249]

Edgar Fernando Segura Alzate sube la ingesta de proteína de 1 a 1,5 grs por kilo a mi me funcionó.

[@julianrodriguez757]

Dormir 10 horas, comprar una pesa gramera para pesar lo que se come, comer entre 1.8 a 2 gramos por kilo de peso diario, descansar y dormirse a las 8 PM, no comer azúcar quitarlo u comer grasas.buenas aguacate y pescado

[@DorianRa]

¿Pero la descarga insulínica pro-carbos no facilitaban la introducción de los aminoacidos dentro del músculo por difusión facilitada? ¿Y para el cerebro luego de estudiar? ¿No rige "ventana anabólica"?

[@magnusmagnusson7249]

Ût. El cerebro necesita grasas para funcionar mejor, aceite de coco, palta, huevos, no necesita glucosa, mi fuente es el doctor david perlmutter saludos.