La verdad sobre la ventana anabólica

[@matiasbustos6214]

muy interesante Mauricio saludos desde Mendoza Argentina aprendemos mucho con tus videos no abandones nunca con tus videos y una buena dieta,gim y cardíaco eh logrado bajar 7 kg en un mes espero seguir así saludos maestro

[@MANOPLA26]

Hola Mauricio!!! tal vez ya habrás hecho un video , tendría que revisar, pero me gustaría tener una buena explicación de que sucede cuando entrenamos , creo que todos sabemos algo por investigación o explicaciones vagas, pero una buena explicación teorica no está de más. Gracias!!! Saludos desde Argentina.

[@rickyb000]

OYE MAURICIO , ME LLAMO RICHARD DESDE COLOMBIA SUR AMÉRICA Y HE COMENZADO A VER TUS VÍDEOS Y DEBO DECIR QUE SON MARAVILLOSOS, TE FELICITO, UNA MANERA MUY PRACTICA DE EXPLICAR Y DE VERDAD FÁCIL DE ENTENDER, TU IDONEIDAD EN CADA TEMA ES INDISCUTIBLE Y DESPUÉS DE VER MILES DE VÍDEOS DE OTROS ESPECIALISTAS PUEDO DECIR SIN DUDA ALGUNA QUE ERES UNO DE LOS MEJORES (SEGURO DENTRO DEL TOP 3 DE LOS MEJORES) FELICITACIONES

[@dania2025]

Me gusta tu forma de explicar, simple y sin tanto hablaría demás, saludo desde Panamá 🇵🇦... También eres muy lindo 🤭😍

[@pliego.online]

Genial viejo, desde que comencé a ver tus vídeos me motivo y aprendo cada día un poco más ¡Un saludo desde Argentina!

[@rusokomarov4783]

mauricio muxas gracias por tus vídeos son muy buenos sigue así pero habla mas sobre los principiantes del gym

[@matiasfunes6354]

gracias por la informacion maricio sigue asi saludos desde argentina

[@valentinharriague5990]

Muy buen video gracias!!!

[@soloesto8006]

Buena información gracias

[@alvarosna]

Gracias por tus videos, coincido practicamente en todo el paradigma de vida y entrenamiento que aplicas a tu vida y que compartes a traves de tu canal..! Hace poco que sigo el canal, pero con buena intensidad, jaja. Aunque muchas de las tecnicas y estrategias las aplicaba a mi entrenamiento y vida diaria, he aprendido mucho sobre el trasfondo de dichos actos. Saludos desde Argentina.

[@MaquinolaJony]

muy buen vídeo amigo ! te sigo hace poco y me gustan bastante segui así ! nos ayudas a todos 😎

[@MaquinolaJony]

pd saludos desde Tucuman argentina.

[@silviblum4137]

69ShadesOfJony yo también soy de tucumán

[@MaquinolaJony]

silvi blum genial a que gimnasio vas (? quizás te conozco ah

[@silviblum4137]

69ShadesOfJony al jockey. pero sos de San Miguel?

[@axelcollazo8505]

saludos desde argentina hermano seguí así haces altos videos y me motivadas y aprendo mucho con tus videos no abandones crack

[@ismaelsanlorenzo5415]

hola Mauricio te quería agradecer por los vídeos que haces son muy útiles! y te quería pedir si por favor podés hacer un vídeo de rutina para hectomorfos, o si ya lo hiciste me podés avisar cual es? gracias.

[@eleazarcaballero3360]

Hola Mauricio. Saludos desde México jeje. Hace poco comencé a seguirte y me gustan mucho tus videos porque estructuras muy bien tu discurso, por lo que vas a los puntos importantes del tema y, vaya, así uno aprende jajaj. Estaría muy padre si hicieras un video sobre como tú comenzaste en esto del fitness y el gym.

[@gabrielolmedo7078]

Hola Mauricio!!! Te escribo desde Uruguay, un pequeño pais de Sudamerica. Mi pregunta es la siguiente: Como incide el consumo de alimentos ricos en proteinas y alimentos ricos en carbohidratos al mismo tiempo?? Esto ayuda para lograr volumen?? Muchas gracias y me gustaria que hicieras un video sobre este tema. Saludos

[@tellesesquivelirvingdavid5490]

Justo buscaba un video de este tema 😁

[@BESTsurvivor28]

Soy fan de tu canal Mauricio, te aconsejo que en la cámara secundaria salgas del otro extremo del cuadro esto porque de alguna manera es más cómodo al momento de ver el vídeo.

[@Handcannoterase]

Cierto lo que dice Alberto sobre el plano perfil. Dejas mucho aire y la vista se distrae en ver los objetos. Sobretodo en las botellas de la despensa. El ojo suele ver una imagen de izquierda a derecha. Como hay mucho aire trata de indagar esa información también. Digamos, te gusta ese plano? Hazlo un poco más cerrado. Gracias por tu info y vídeos.

[@kenichishirahama8769]

Haz uno de tips de como evitar el catabolismo :D

[@oscarumanzor]

que excelentes videos te felicito amigo realmente interesante

[@kevink8415]

Siiiiiii tiene razon grande Mau

[@Cubo.0000]

Gracias

[@betotassi2794]

Hola Mauricio, me informo mucho con tus videos, son muy buenos y practicos. Creo que no he visto algun tutorial acerca del "ayuno intermitente", una tecnica de la cual hablan muchos, me gustaria saber que opinas. Saludos y gracias

[@9abdael6]

¡Siempre fieles al contenido! SALUDOS. \O/

[@Carlos-ll1ky]

Buen vídeo como siempre Mauricio, Saludos :)

[@toncraft23]

Me gustan mucho tus videos joder! Segue asi!! Saludos desde México 🇲🇽

[@rodrigoperez6214]

Fitonica , podrías hacer un vídeo en el que halla información sobre el pan blanco por favor !!

[@Cristian-vt6bn]

Buen video...!! Saludos desde Perú, FITONICA.

[@nachoscocco3573]

saludos desde argentina Mauri!

[@angelodavidnarvaezangelo8175]

hola q mas queria saber q efecto tiene el tribulu terestri porfa dime saludos desde colombia

[@rmunozmunoz]

Está muy bien gracias!!! Pero sería mucho mejor colocar fuentes confiables de donde se sacó la información.

[@emilianor.g3985]

Saludos Desde Mexico FITONICA💪

[@Prin09]

Hace poco conoci tu canal y haces muy buenos videos, que se te dio por hacerlos en español y no en aleman?

[@santiagomatallan1003]

Mauricio hace un vídeo, si después de una lesión podes perder fuerza por ejemplo: en mi caso me saque la muñeca gracias!

[@freddyog6295]

Buena pregunta broo , me gustaría que hagas ese vídeo mauricio!

[@JackEksteen]

Santy Matallan ya te la pusiste de vuelta?

[@santiagomatallan1003]

si compa

[@wassapdood1445]

Si dejas de entrenar sí

[@crack4]

Excelente vídeo !

[@german4193]

Maurii gran trabajo haces, sos un ídolo, ayudas muchos a que nos instruyamos! Saludos desde Argentina. Te hago una consulta, en los próximos vídeos vas a hablar del Ayuno Intermitente? Desde ya muchas gracias.

[@williamguzman5338]

Mauricio pregunta es bueno consumir un batido antes o después de la secion de ejercicio ????

[@matiasalmendras8177]

William guzman Es conveniente consumir después del entrenamiento en un máximo de 30 minutos.

[@brendagarcia7945]

Hola Mauricio mi entrenador Alemán favorito!!! Es malo acompañar la proteína con el almuerzo como se fuera la bebida !! No sé si lo esté haciendo mal y en vez de bajar mi grasa corporal engorde mil gracias!!!

[@matiasalmendras8177]

Brenda Garcia Si vas al gimnasio y te preocupas de la alimentación, probablemente estés consumiendo en tu almuerzo la cantidad de carbohidratos y proteínas suficientes, por lo tanto el batido déjalo para después del entrenamiento en un máximo de 30 minutos, saludos!!

[@sebastianramirez8054]

si lo que ganaste fue mas tejido adiposo es porque tu dieta tiene mas calorías de las debes consumir, no es malo pero seria bueno que lo hicieras antes y después de entrenar si no consumes las suficientes proteínas, deberías antes de usar suplementos revisar tu alimentación, general mente él fallo esta hay, la mayoría ni siquiera requiere suplementos

[@angelsaidferreira5193]

Y si tomo gatorade al hacer ejercicio será suficiente? aunque hay unos que dicen 0 calorías y creo que 0 azucar

[@Darkangel47806]

Hola! me podrías ayudar en como hacer una rutina de ejercicios, como por ejemplo, lunes bíceps, martes tríceps, miércoles piensa y así? buen vídeo :D

[@eljons1137]

Jimmy Chumbiraico Busca por youtube. No es tan difícil.

[@jpvc3434]

Que tal mauricio poodrias hablar por que hay epocas en el gym que da cansancio extremo y eso que duermo las horas necesarias y como podemos solucionarlo ya que estoy definiendo

[@matiasalmendras8177]

JP VC puede ser fatiga mental, los bcaa ayudan para aquello.

[@minerva_ss]

Hola, estaría bien que pusieras tus referencias. Saludos! :)

[@abypatosita1]

¿podrías hablar sobre el Óxido Nitrico? porfavooor :3

[@sebastianramirez8054]

Yo Aby hay varios estudios sobre ese tema pero muchos están patrocinios por las misma empresas de esos suplementos, puedes buscar en ingles pero muchas veces vas a encontrar incoherencias si sabes de química.

[@TheSebagrande]

Yo Aby es como tomar cafe lo mismo con los preentrenos

[@bettosanchez1909]

entonces en que momento recomiendas tomar proteinas??

[@jesussaavedra2557]

me gustaría saber que es mejor hacer primero definición o crear musculo

[@cristianenrique7069]

Yo estudio durante el día y los últimos meses me he acostumbrado a entrenar en la noche, consumo un batido de proteínas, entreno luego después de ducharme me duermo y no consumo ningún otro alimento por que como antes de entrenar además del batido.. ¿Esto puede afectar considerablemente mi crecimiento muscular?

[@servicio_diagnosticoautomotriz]

saludos, te escribo desde venezuela, tengo una duda que presumo me puedas ayudar. ¿qué tan cierto es, que no se debe entregar todos días, considerando que cada día de entrenamiento por un tiempo de uno o dos meses se trabaje entre el 65 y 70 % de su frecuencia cardiaca. Es malo entrenar todos los días o es necesario el descanso, aunque se trabaje a baja intensidad?

[@eliassalazar4478]

por un lado es malo por que se adapta el cuerpo . por otro lado muy bueno por que tendras el corazon de un joven de 18 hasta los 70 años si entrenas asi todos los dias. he visto chinos entrenar todos los dias . yo en tu caso primero aprendi a escuchar a mi cuerpo .

[@yamirmartinez2328]

saludos, mi pregunta es, es recomendable tomar un batido de proteína los días que no se entrena o solo debe tomarse en los días de entrenamiento ? Gracias

[@elchorizominecrafteano2069]

Matias, totalmente mal. Los batidos de proteína no se hacen para subir peso, primero se hacen para complementar la falta de proteína en tus macros. Segundo, la proteína sirve para la construcción y reparación de esos tejidos. En si se sube de peso, pero esa no es la función, no tiene sentido subir de peso si al final va a ser grasa corporal, lo importante es subir la masa muscular.

[@richardestrellarivera4488]

mauricio hola oye me gustaria q xfavor nos hicieras un video hablando de la protenina vegetal como la espirulina por que segun yoo contiene mucha proteina

[@chinodemichoacan7787]

me ubiese gustado q te retaran en el reto de las 30 sentadillas.

[@mm71942]

chino Hernandez te reto

[@chinodemichoacan7787]

ok

[@franciscopizarro6408]

GABACHO ,PUEDES DECIR QUE PASA CON LAS INFUSIONES DE HIERBAS SI SON BUENAS PARA EL EJERCICIO???

[@eric7387]

Mauricio, ¿Se pueden comer las claras de huevo al punto de nieve sin cocinar? Es decir la de brick pasteurizadas pero al punto de nieve, graciaaaas :D

[@hectorrm5024]

La proteína en polvo whey se puede tomar una vez por día?Todos los días?

[@matiasalmendras8177]

Danieel :v Es conveniente una vez por día después del entrenamiento, saludos

[@hectorrm5024]

Matias Almendras Gracias! Igualmente, Saludos

[@davidjordan3322]

Pues recomiendan tomarse el batido, o lo que sea con lo que se este suplementando inmediatamente después del entrenamiento, porque las fibras musculares estan mucho mas receptivas en ese momento, son puntos de vista pero a mi si me parecen importantes esos 60 minutos después de entrenar

[@entuface]

Ya lo dijo en el vídeo, ayuda un poco más pero no es indispensable

[@drgwz8281]

Que pasa si practico ayuno intermitente y entreno el ayunas y como 5 a 6 horas después del entrenamiento, cuando hablaras sobre ayuno intermitente? Saludos.

[@LuiseDwarudo]

No soy experto pero el cuerpo esta hecho para adaptarse, siempre y cuando le des todos los nutrientes y calorías que necesita, no importa que hagas ayunos largos

[@Hazendy]

Mauricio una duda, cuando uno va al gym , en terminos de aumentar masa muscular , es mejor descansar mucho entre cada serie del ejercicio ( como 1'30-3'00 minutos por descanso) o es mejor descansar poco e ir haciendo las cosas a alta intensidad?( como entre 30 - 45 segundos por descanso o hasta un minuto maximo ) otra pregunta con relación al video, entonces si yo tomo un batido de proteinas luego de entrenar ( diez minutos despues ) se absorben como proteinas o como energia para el musculo? , que por ahí dicen que se va a convertir en energia solamente ...

[@CARLOSGARCIA-us3bt]

Matías el cuerpo no usa las proteínas como principal fuente de energía :/

[@LuiseDwarudo]

Para masa de 45 a 1 minuto aprox, si quieres ganar fuerza y cargar pesado si se usan los descansos largos

[@Edgar2024.]

Oye fotónica de la manera mas atenta te pido que me ayudes en esta pregunta Tengo 14 años de edad mido 1,65 y peso 45 kilos apenas empecé hace una semana a hacer ejercicio y quería preguntarte cuantas repeticiones crees que son las adecuadas para mi y cuantos ejercicios de abdominales piernas etc espero y me puedas ayudar o me recomiendes algún vídeo Agradecería mucho que me responderías y gracias por tu atención

[@eliassalazar4478]

te respondo yo por que pringau se olvida de escribir a sus subscriptores igual que gero dimparable .tv .gera para ganar fuerza son de 1 a 6 repes . para hipertrofia de 7 a 12 . busca en google los entrenos 5x5. y para los abdominales hay un minimo por minuto no recuerdo cuantos son . en mi caso hago hasta que no puedo mas . entre 47 a 50 intento siempre romper mi ultimo record .

[@Edgar2024.]

Elias Salazar muchas gracias me servirá de mucho tu respuesta

[@fabri9921]

una pregunta tengo panza y soy delgado pero me cuesta ganar masa muscular en los bíceps que puedo hacer?

[@Marcianitorealnofake-gy4kv]

Primero lo primero desaste de la pansa baja tu porcentaje de grasa corporal , despues sera el momento de aumentar la masa muscular broh ahora que caso tiene tener biceps grantes y marcados siendo gordo?

[@chavezkingv5744]

No es gordo, es un flaco con panza, osea tiene los brazos delgados, yo en cambio soy flaco sin panza, y tambien tenia muy delgada la zona de los bicpes, me puse a entrenar a fondo los brazos alzando pesas, haciendo flexiones de todo tipo, fondos en barra, dominadas, con una buena dieta y aparte tengo un ganador de peso pude ver resultados en 1 mes, no es mucha la diferencia pero se nota, y pues voy por mas, aun me falta entrenar la parte de los antebrazos y la muñeca

[@MiFakingARTE]

mauricio. ¿que pasa si no entreno durante una semana? y cuanto de masa muscular se pierde? saludos.

[@eliassalazar4478]

al contrario ganas por que tu cuerpo se recupera. si has entrenado bien los musculos despues de una semana de descarga . al retomar tus entrenos deberias tener nuevos records maximos . si levantas menos no has entrenado como deberías

[@MiFakingARTE]

Elias Salazar gracias por responder!!☺. ahora que me recuperé de mi lesión (por eso no entrené por una semana) voy a volver con todo. saludos

[@alejandroj.valenzuelamonta8651]

Hola mi alemán favorito😊

[@joelcuevasmunoz6748]

Haz el reto de las 30 sentadillas man!!!

[@sktzgb]

¿Alguien sabe el nombre de la canción de fondo?

[@toruyepez8098]

haz un 50 cosas de ti XD. buen video!! gracias!

[@Diego23mj]

Quisiera que alguien respondiera acertadamente. Estoy en volumen hace aproximadamente 6 meses haciendo rutina torso/pierna pero aun me falta crecer más (sobretodo las piernas). Sin embargo he notado que acumulé MUCHA grasa abdominal (se que es normal pero me veo al espejo y siento que es mucha, pero tampoco es una barbaridad) ¿Que puedo hacer para solucionar ese problema y no seguir acumulando TANTA grasa si necesito seguir en volumen?. Gracias de antemano!

[@eliassalazar4478]

la dieta ajustar debes . es lo que diría yoda

[@matiasfunes6354]

soy yo o hace unas semanas tenias 70k suscriptores?

[@angelsaidferreira5193]

Y que es mejor tomar al hacer ejercicio, agua o una bebida tipo gatorade?

[@blacker_1332]

tío agua lógicamente vaya pregunta

[@eliassalazar4478]

jose te felicito yo nunca he podido ejercitar y beber al mismo tiempo ... deberias hacer un video tomando tus liquidos y ejercitando

[@benedickflores4553]

Primer Comentario :V Saludos desde Perú Hermano

[@elmejortrashtalkerdetodosl6758]

Benedick Flores Mtemelo:V

[@eliassalazar4478]

mauricio pringau tienes que salvar a uno de dos youtuberfit que está muriendo en un pressbanca con la barra en el cuello . ¿ a quien salvas a gero imparable o al negrito de locura sana fitness ?

[@rodrinovas7929]

Elias Salazar el negrito de locura sana fitness jajajaja

[@GonxaloAMV]

El negro, gero con el poder de la motivacion podra solo jajaja

[@joferellobo]

Lo salvo a Gero porque al otro nadie lo va extrañar si desaparece :v

[@danielarushel97]

mauricio tiene que salvar al negrito guapo

[@clankjumper389]

los2 son mierdas.

[@cajitadejugostay5933]

Hola Mauricio' soy ectomorfa y voy a comerzar a ir al gym, que rutinas y alimentos me recomiendas para ganar masa muscular??? 😍❤ Estás super guapo jajaja Saludos desde México

[@raul13995]

A Cortez rutina una fullbody y la dieta una supercalorica. Saludos y espero que te haya sido util

[@sebastianramirez8054]

A Cortez mira la rutina con la que se comienza es con la de adaptación, dependiendo si ya as ido antes tenias contagia con él entrenamiento físico y lo que quieres es retomar de 2 semanas a 4 y si lo haces por primera ves de 4 a 8 semanas

[@sebastianramirez8054]

si tienes mas preguntas buscame en instagram

[@cajitadejugostay5933]

Sebastian Ramirez te busco en insta! Gracias

[@irvingarcia5921]

El alcohol (bebidas alcohólicas) afecta el crecimiento muscular ? contestame por favor

[@elchorizominecrafteano2069]

Tarde pero contesto, si, realmente mucho. 1 - El alcohol afecta en gran medida la cantidad de grasa que el cuerpo puede quemar para obtener energía. 2 - El alcohol aumenta el apetito. 3 - El alcohol disminuye los niveles de testosterona y aumenta el cortisol. 4 - El alcohol disminuye la absorción de minerales y vitaminas. 5 - El alcohol disminuye la síntesis de proteínas de fibras musculares tipo II. Si no sabes a que hace referencia, o quieres informacion mas especifica de cada punto toca buscar y empezar informarte

[@vazqueznavarobertojordan2310]

habla sobre vomitar en el gym

[@angelsaidferreira5193]

yo creo que voy a comer algo como manzanas o yoghurt seguido de hacer ejercicio

[@gymx100pre9]

Jose Iniguez por qué manzanas ?

[@angelsaidferreira5193]

kevin cifuentes porque los músculos necesitan recuperarse y si no quiero comer mucho para no subir lo que bajé de peso al correr en el gym, pués cómo pero algo ligero

[@jonasrangelluevano7782]

A tu argumento le hace falta analizar el proceso digestivo, el cual funciona analógicamente similar a la absorción de nutrientes. Para activar esta absorción debe ingresar nutrientes. Efectivamente el organismo necesita glucógeno.

[@angelsaidferreira5193]

Jonás Rangel Luèvano y si tomo gatorade cuando hago ejercicio , será suficiente?

[@jonasrangelluevano7782]

Jose Iniguez Sólo estarás tomando agua azucarada. En todo caso es mejor el suero, pero sólo te ayudará a recuperar sales minerales.

[@nicolaslichnovsky6106]

Buen Tema, Saludos desde el Mejor país Latinoamericano, CHILE!. 💪

[@mariosuarez1563]

un amigo siempre me está preguntando y diciendo en el gym que si masturbarse le quita rendimiento y energías, que le puedo decir? jaja saludos

[@SantiGamer30YT]

Mario Suarez Hay un video tratando ese tema. Saludos

[@joseluis1356]

Mario Suarez es recomendable que si hará eso que al hacer ejercicio sea después de un tiempo de entre 3 a 4 horas ya que durante ese tiempo los músculos estan relajados,y la energía depende de su alimentación y rendimiento de su forma de entrenar, en el caso de energía más bien sería enfocado en el consumo de carbohidratos.

[@Nano01989]

un amigo dice xD

[@ronaldfernandez.8586]

ya esta mas musculoso el man

[@forex_payforex2886]

pole

[@TheVicentesanchez]

cada persona dice una cosa distinta ...😅

[@gomezorozcorandyerik4026]

mauricio te gusta la banda RAMMSTEIN

[@Cynthia-qu2ub]

Latero

[@srmaple1526]

- "El cuerpo humano es inteligente" + ulala señor francés - Ah sí? ¿y entonces cómo se dice? >:u + el cuerpo humano no es pelotudo

[@eliassalazar4478]

en wen chileno ... la wea no he weona . la wea es pilla

[@dubidubi8920]

Que corra el aire

[@basharalassad4833]

Te equivocas, mi entrenador aleman favorito es mi senpai Hitler-san :3

[@leandro9794]

El cuerpo no es tonto por eso después de un buen entrenamiento estas cagado de hambre. Antropológicamente tiene sentido porque los cazadores después de la actividad comían y así se adaptó el cuerpo

[@alejandronunez8266]

Comer enseguida de entrenar no tiene sentido :s

[@musikmadman]

D.Y.E.L brah ?!

[@valentinmarte8013]

8 comentario

[@supermc8134]

WEEEEEEEE

[@gokusama649]

30 visitas y 5 likes :v

[@TuMalaCon100cia]

tus padres son hermanos

[@the_golden_eagle]

Saludos a todos menos a los peruanos

[@lilbossamberly3155]

Primer comentario

[@maxiotto978]

A quien le importa si sos aleman?

[@manufrias1804]

primero en verlo 🖕

[@zenosama8671]

Manu Frias qué onda